Maj Wismann gennemgår de 10 personlige rettigheder, man har som menneske, fra den kognitive terapi. 

Undervejs er hun i dialog med lytterne omkring, hvordan det her faktisk kan være svært at praktisere – og hvornår det kan gå gode og galt.

Og så skal man selvfølgelig huske på, at andre mennesker også har de samme rettigheder - hvorfor der jo ikke er en katastrofe at få et nej eller en afvisning.