Außerdem: Gute Fette, schlette Fette - Was kann ich denn nun essen und was eher nicht? (09:30) // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host ist heute Ina Plodroch.
Und das erwartet Euch.

SUCHT AUF REZEPT – HABEN WIR EIN PROBLEM MIT STARKEN SCHMERZMITTELN?
Genaue Zahlen zu Opioid-Abhängigen in Deutschland gibt es nicht. Auch nicht, wie viele an eine Medikamentensucht leiden, sondern nur Schätzungen, Dabei wären Fakten wichtig, für Betroffene, Angehörige und die Gesellschaft.  
Autorin: Chantal Beil
 
Eine Übersicht zu Opioiden und aktuellen Entwicklungen sind in dem Opioidreport beschrieben: 
https://www.hkk.de/fileadmin/dateien/allgemeines_uebergeordnet/reports/gesundheitsreports/2022_hkk_gesundheitsreport_opioide_web.pdf  

Mehr zum Einsatz von Opioiden, ihrer Wirkung und Risiken, findet ihr hier: 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27120492/  
 
Informationen zur Opiatabhängigkeit sind hier zusammengestellt: 
https://dassuchtportal.de/medikamentensucht/opiatabhaengigkeit/   
 
Wenn Ihr mehr zu Behandlung wissen wollt, könnt ihr das hier nachlesen:  
https://www.patienten-information.de/kurzinformationen/opioide  
 
GUTE FETTE, SCHLECHTE FETTE – WAS KANN ICH ESSEN UND WAS NICHT?
Fett ist nicht böse oder schlecht, unser Körper braucht sogar bestimmte Fette. Studien zeigen, dass es besser für die Gesundheit ist, wenn man mehr ungesättigte als gesättigte Fettsäuren zu sich nimmt und so wenig Transfette wie möglich. Grob gesagt: Besser pflanzliche Fette, als tierische konsumieren.
Autorin: Christina Sartori

Diese Studie zeigt, dass es gesünder ist, wenn man mehr ungesättigte und weniger gesättigte Fettsäuren zu sich nimmt:
https://areasaludbadajoz.com/docencia_investigacion/biblioteca/Hooper_et_al-2020-Cochrane_Database_of_Systematic_Reviews6.pdf

Kokosöl ist nicht zu empfehlen für eine gesunde Ernährung, das stellen amerikanische Forschende hier klar: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIR.0000000000000510

Früher galt Butter als Bösewicht in der Ernährung, aber neuere Studien sind da vorsichtiger:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4927102/


UND HIER GEHTS ZU QUARKS INSTA:
https://www.instagram.com/quarks.de/p/DC8WytGqoJ_/