¿Por qué nos da ansiedad no saber qué pasará? Hoy, Rafa nos habla de un tema muy común, sobrepensar, nos dice qué pasa cuando tenemos pensamientos negativos y cómo podemos abordar nuestros problemas de manera diferente para no sobrepensar y disminuir la ansiedad.

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Supracortical ahora suma dos episodios nuevos cada la semana. 

Los lunes podrás escuchar Cápsulas Mentales, episodios cortos para empezar la semana con motivación. 

Los miércoles tendremos el episodio que ya conoces de Supracortical, donde hablaremos del manejo de las emociones y los pensamientos, la relación que tenemos con nuestra salud, las relaciones de pareja, y toda la locura de estar vivos.

Los viernes estará S.O.S, mini sesiones de terapia basadas en las experiencias de nuestros escuchas. Tú también puedes mandar un mensaje via Whatsapp:

+52 55 6540 5599
https://wa.me/5215565405599 

Conócete a ti mismo y suscríbete a Supracortical en cualquier plataforma en donde escuches podcasts.

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El ejercicio es una de las actividades más importantes para la salud. En este episodio, Rafa nos habla de por qué es bueno hacer ejercicio y movernos para tener una mejor salud física y mental.

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En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Lisset, Ale, y Pau Cuevas. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087

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En este episodio, Rafa habla con María Isabel Mota sobre su proyecto Deprebook,  sobre las fobias, cómo manejarlas y sobre todas las cosas que ella vivió desde que era pequeña y cómo aprendió a tratarlas. Advertencia el siguiente episodio contiene temas que pueden resultar sensibles para algunas personas. Si estás pasando por alguna de estas situaciones recuerda que te puedes poner en contacto con algún profesional.

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Siempre nos preguntamos ¿Cómo puedo comer mejor? Hoy, Rafa nos habla de las formas en las que podemos acercarnos a tener una mejor alimentación y cómo darnos cuenta que si nuestros hábitos alimenticios son buenos.

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En este primer episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a Maria Jose Leon, Tebo, y Adriana. Manda tus preguntas con una nota de voz al +52 55 1016 3087 para que salgan en un próximo episodio de SOS. También puedes usar esta liga: https://wa.me/5215510163087

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Yo solo sé que no sé nada. En este episodio, Rafa nos habla de aceptar que no sabemos nada y de cómo podemos dejar de juzgar a los demás aprendiendo que, aunque los conozcamos, en realidad no sabemos mucho de ellos.

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¿Cómo podemos dormir mejor? Hoy, Rafa nos da unos consejos muy buenos para las personas que queremos saber cómo descansar mejor cuando dormimos.

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