Survivor Queen Podcast - Das Schweigen hat ein Ende #metoo

By Mai NguyenSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Relationships Sexuality

Survivor Queen Podcast - Das Schweigen hat ein Ende #metoo episodes

July 22 PTBS und Migration: Warum Diagnosen in kollektivistischen Kulturen anders verstanden werden können (Lisa Tiede)
252: Wie gehen eigentlich Menschen aus “asiatischen” Kulturen mit ihrer PTBS Diagnose um? Wie erklärt man das den eigenen Eltern, die vielleicht aus einer Kultur kommen, in der es das Konzept von Trauma und PTBS nicht gibt?
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Diese und noch mehr Fragen hat sich Lisa Tiede in ihrer Masterabeit an der Uni Wien gestellt. In dieser Folge stellt sie uns ihre Ergebnisse vor und wir sprechen u.a. auch über:
Wie machtkritisch ist die PTBS-Diagnose, wenn ihre Kriterien ursprünglich aus den USA und Europa stammen?
Warum verstehen viele asiatische Eltern das Konzept PTBS gar nicht, selbst wenn sie Depression oder Erschöpfung als Begriffe kennen?
Wie verändert sich der Umgang mit einer Diagnose, je nachdem, ob man gerade bei der Familie, bei Freund*innen oder beim Arzt ist?
Warum ist es wichtig, auch aus der eigenen Betroffenheit heraus zu forschen?
Lisas komplette Masterarbeit kannst du dir hier durchlesen: https://ubdata.univie.ac.at/AC17826522
Wir wünschen dir viel Inspiration beim Hören.
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1 hr 37 min
July 06 Toxische Beziehung erkennen: Manipulation, Gaslighting und der Weg raus (Nicole Gärtner)
251: Nicole Gärtner war fast zwanzig Jahre in einer toxischen Beziehung, bevor sie den Mut fand zu gehen. Heute unterstützt sie Frauen und Männer dabei, toxische Dynamiken zu erkennen und sich daraus zu lösen.
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In dieser Folge spricht Nicole offen über ihre eigene Geschichte: von der schleichenden Isolation über emotionale Gewalt bis zu dem einen Satz von außen, der plötzlich alles ins Rollen brachte. Und darüber, wie sich Vertrauen zu sich selbst und zu anderen Menschen wieder aufbauen lässt.
Wir sprechen u. a. über:
Woran erkennst du, dass du in einer toxischen Beziehung steckst?
Wo verläuft die Grenze zwischen “normalen” Beziehungskonflikten und einer wirklich toxischen Dynamik?
Welche Sätze und Muster tauchen in toxischen Beziehungen besonders häufig auf, egal ob in Partnerschaft, Freundschaft, Familie oder auf der Arbeit?
Wie hat Nicole nach der Trennung wieder Vertrauen zu sich selbst und zu anderen Menschen gefunden?
Wie fühlt sich eine gesunde, sichere Beziehung eigentlich an?
Worauf solltest du achten, wenn du dich trennen möchtest und die Beziehung gewaltvoll war?
⚠️ Content Note: In dieser Folge geht es um emotionale Gewalt, Manipulation und Gaslighting. Außerdem sprechen wir kurz über Suizidandrohung als Druckmittel, Nachtrennungsgewalt und Femizid. Bitte achte gut auf dich beim Hören.
Mehr zu Nicoles Arbeit findest du hier:
Webseite: https://www.nicolegaertner.com/
Instagram: https://www.instagram.com/nicolegaertner.mentorin/
YouTube: https://www.youtube.com/@nicolegaertner.mentorin
Podcastempfehlung: Ist das Normal mit Dr. Melanie Büttner und Sven Stockrahm
Folgenempfehlung: Grooming Folge mit Anna
E-Book Trauma & Beziehung 0€
Wenn dich das Thema Trauma und Beziehung noch mehr interessiert, hör auch gerne in diese Folgen hinein:
Trauma und Beziehung mit Verena König
Grooming ab 11, organisierte Gewalt, Heilung und Leben lernen – Annas Geschichte
Und ganz grundsätzlich empfiehlt Mai an dieser Stelle den Zeit-Podcast "Ist das normal?" von Dr. Melanie Büttner und Sven Stockrahm.
Wir wünschen dir viel Inspiration beim Hören.
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1 hr 43 min
June 01Habe ich ADHS, Autismus, AuDHS oder PTBS? Gemeinsamkeiten und Unterschiede der Diagnosen
250: Fragst du dich in letzter Zeit, ob es eigentlich “nur” Trauma bei dir ist oder ob nicht vielleicht doch auch ADHS oder Autismus drin stecken…?
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In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam die drei Diagnosebilder PTBS, ADHS und Autismus-Spektrum-Störung (ASS) an: Wo ähneln sie sich? Wo liegen die Unterschiede? Und was bedeuten sie für dich?
Wir sprechen u. a. über:
🔍 Warum mehr Diagnosen keine Modeerscheinung sind
🧩 Was ADHS, Autismus und Trauma gemeinsam haben und wo sie sich unterscheiden
💬 Was AuDHS bedeutet
📋 Wann sich eine offizielle Diagnose lohnt und was sie kostet (Zeit, Geld, Energie)
🛠️ Die 5 Bedürfnisbrillen: ein konkretes Werkzeug für deinen Alltag, ganz unabhängig vom Diagnosestatus
Wir wünschen dir viel Erkenntnis und einen wohlwollenden Blick auf dich beim Hören. 💛
Podcastfolge 169 zu PTBS
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1 hr 9 min
May 11 Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz: Warum es mentale Ersthelfer braucht – mit Dr. Stefanie Schöler
249: In dieser Folge ist Dr. Stefanie Schöler vom Arbeitsschutz-Universum zu Gast. Stefanie ist promovierte Psychologin und macht ein Thema groß, das viel zu oft im Schatten steht: psychische Gesundheit am Arbeitsplatz – und wie wir Menschen, denen es gerade nicht gut geht, beherzt zur Seite stehen können.
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Wir sprechen über die psychische Gefährdungsbeurteilung (ja, das ist seit 2013 gesetzlich vorgeschrieben), darüber, was mentale Ersthelfende eigentlich tun – und warum es in Deutschland mehr davon braucht. Und wir gehen am Ende auch auf die Frage ein, wie KI in der psychischen Begleitung unterstützen kann – und wo die Grenzen liegen.
⚠️ Content Note: In dieser Folge sprechen wir konkret über Suizidalität und Suizidgedanken.
Wir sprechen u. a. über:
🤝 Was muss ein Arbeitgeber eigentlich tun, damit dein Arbeitsplatz psychisch sicher ist?
📋 Was ist eine psychische Gefährdungsbeurteilung – und was passiert mit dem Ergebnis?
💛 Wer sind mentale Ersthelfende und was machen sie konkret?
🗣️ Wie sprichst du jemanden an, von dem du befürchtest, dass er an Suizid denkt?
🎒 Was gehört in einen Notfallkoffer für deine Psyche – und warum solltest du ihn jetzt packen?
🤖 Welche Chancen und Risiken bringt KI in der psychischen Begleitung?
Stefanie und ihr Team haben sich für dieses Jahr vorgenommen, mit 100.000 Menschen über mentale Gesundheit zu sprechen. Diese Folge ist unser Beitrag dazu.
Wir wünschen dir viel Inspiration beim Hören. 💛
https://mentaler-ersthelfer.de/uber-uns/
https://arbeitsschutz-universum.de/about-us/
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1 hr 2 min
April 27Grooming ab 11, organisierte Gewalt, Heilung und Leben lernen - Annas Geschichte
248: Anna war elf, als es begann. Ihre Eltern arbeiteten viel, sie war oft auf sich allein gestellt – und dann war da ein Mann, der ihr Aufmerksamkeit schenkte. Was sie damals nicht wusste: Es war kein Zufall.
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In dieser besonderen Folge erzähle ich, Mai, Annas Geschichte für sie. Ein neues Format, weil der Wunsch, die eigene Geschichte zu teilen, manchmal größer ist als die Möglichkeit, das mit eigener Stimme öffentlich zu tun. Anna hat mir ihren Leidens-, Lebens- und Heilungsweg anvertraut – und ich erzähle ihn in dieser Folge für sie.
Wir sprechen u. a. über:
Was ist Grooming – und wie erkennt man es, auch im Nachhinein?
Warum schützen Betroffene manchmal sogar die Täter*innen, die ihnen schaden?
Was passiert, wenn niemand hinschaut – und warum hätte jemand hinschauen müssen?
Wie hilft EMDR bei der Aufarbeitung von Trauma – und was passiert, wenn Erinnerungen zurückkommen?
Was bedeutet es, mit Anfang 20 das erste Mal „Leben zu lernen"?
Annas Geschichte ist schwer. Und sie ist voller Hoffnung. Wir wünschen dir viel Inspiration beim Hören.
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1 hr 17 min
April 13Trauma und Beziehung: Verena König über Bindung, Ambivalenz und Heilung
247: Warum zeigen sich Traumafolgen so oft gerade in Beziehungen?
Und warum betrifft das nicht nur Partnerschaften, sondern auch die Beziehung zu uns selbst, zu unserem Körper, zu anderen Menschen und sogar zu unserer eigenen Zukunft?
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In dieser Podcastfolge spricht Mai mit Verena König, Traumatherapeutin, Autorin und Podcasterin, über ihr Buch „Trauma und Beziehung“. Gemeinsam schauen wir darauf, wie Trauma unser Bindungserleben prägt, warum sich viele Betroffene zwischen Nähe und Rückzug hin und hergerissen fühlen und weshalb diese Muster keine Schwäche, sondern oft intelligente Überlebensstrategien sind.
Wir sprechen unter anderem darüber,
warum Trauma und Beziehung eng zusammenhängen
wie sich Traumafolgen in verschiedenen Beziehungsebenen zeigen
was ein überaktiviertes oder eher deaktiviertes Bindungssystem bedeuten kann
warum Beziehungsmuster oft aus klugen Anpassungsleistungen entstehen
wie ambivalente Gefühle bei Gewalt durch Bindungspersonen entstehen
wie Schuld, Scham und Selbstverurteilung Betroffene zusätzlich belasten können
warum Verbundenheit, Sicherheit und ein innerer Wertekompass so wichtig für Heilung sind
was es heißt, ein sicherer Mensch für sich selbst und andere zu werden
Eine Folge über Bindung, Nervensystem, Überlebensstrategien und die Möglichkeit, sich selbst mit mehr Milde zu begegnen.
Wir wünschen dir viel Neugierde und viele Aha-Momente beim Hören!
Webseite Verena König: https://www.verenakoenig.de
Buch Trauma und Beziehung
Kostenloses E-Book “7 Tipps für eine sichere und gesunde Beziehung trotz Trauma”
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52 min
March 25Epstein Akte: Was tun, wenn die Berichterstattung dich triggert? (2/2)
246: Die Epstein Akte löst bei vielen Menschen starke Reaktionen aus: Wut, Ohnmacht, Ekel, Unruhe oder das Gefühl, gedanklich immer tiefer in das Thema hineingezogen zu werden. Gerade für Betroffene sexualisierter Gewalt kann die Berichterstattung rund um die Epstein Akte auch etwas sehr Persönliches berühren.
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In dieser Folge schauen wir deshalb nicht nur auf den Fall selbst, sondern vor allem auf die innere Ebene:
Woran merken wir, dass uns solche Nachrichten mehr belasten, als uns guttut?
Was ist ein Trigger und was ist vielleicht einfach eine angemessene Reaktion auf erschütternde Inhalte?
Warum geraten wir so leicht in ein Rabbit Hole?
Und was kann helfen, wenn die Berichterstattung unsere eigene Geschichte streift?
Außerdem sprechen wir darüber, wie du dich selbst schützen und auf dich achten kannst.
Diese Folge ist für dich, wenn du einen traumasensiblen Umgang mit belastender Berichterstattung suchst und besser verstehen möchtest, was in dir passiert, wenn Themen wie die Epstein Akte alte Wunden berühren.
Viel Inspiration beim Hören!
Mord auf Ex Podcastfolgen zu Jeffrey Epstein:
Teil 1 - Die Mädchen:
Teil 2 - Das System:
Teil 3 - Die Epstein Files:
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1 hr 6 min
March 23Epstein Files aus traumasensibler Sicht: Einordnung statt Rabbit Hole (1/2)
245: Die Epstein Files sind gerade überall. Doch was genau steckt eigentlich dahinter und warum löst diese Berichterstattung bei so vielen Menschen so starke Gefühle aus?
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In dieser Folge schauen wir nicht sensationsorientiert auf Namen und Schlagzeilen, sondern fragen: Was sind die Epstein Files überhaupt? Was davon ist wirklich gesichert und wo beginnt Spekulation? Warum entsteht rund um solche Fälle so schnell Desinformation? Und warum geht die Betroffenenperspektive dabei so oft verloren?
Wir sprechen darüber, weshalb die Epstein Files keine einfache Liste bewiesener Wahrheiten sind, sondern eine große Sammlung sehr unterschiedlicher Dokumente, die journalistisch erst eingeordnet und verifiziert werden müssen. Außerdem schauen wir darauf, was es mit uns macht, wenn Fälle von Machtmissbrauch, sexualisierter Gewalt und systemischem Wegsehen so sichtbar werden.
In dieser Folge geht es unter anderem um:
Was die Epstein Files überhaupt sind,
warum Berichterstattung schnell in Spekulation kippen kann,
wie Desinformation und Diskreditierung entstehen,
warum die Opferperspektive so leicht verloren geht,
welche Gefühle solche Fälle gesellschaftlich auslösen können,
und wie ein traumasensibler Blick auf das Thema aussehen kann.
Diese Folge ist für dich, wenn du die Epstein Files besser einordnen möchtest, ohne im Rabbit Hole zu versinken und ohne die Perspektive von Betroffenen aus dem Blick zu verlieren. Viel Neugierde und Inspiration beim Hören!
Mord auf Ex Podcastfolgen zu Jeffrey Epstein:
Teil 1 - Die Mädchen:
Teil 2 - Das System:
Teil 3 - Die Epstein Files:
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58 min
March 11Modern Bhoga: Stress regulieren, Parasympathikus stärken und 2 Übungen zum Mitmachen (Frank Momberg 2/2)
244: Frank Momberg hat das Modern Bhoga entwickelt. Gemeinsam sprechen wir über Stressregulation, Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus und die Frage, wie sich ein “gesundes Nervensystem” anfühlen kann. Frank spricht außerdem über Rollen und Anteile im Kontext von Trauma und Angst und leitet am Ende sogar zwei Übungen direkt an, die du sofort mitmachen kannst.
Schau dir die Folge mit Video auf YouTube an: https://youtu.be/CqPt7FF9JbM
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Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns unter anderem:
Was ist Modern Bhoga und warum beschreibt Frank es als “Bedienungsanleitung” fürs Nervensystem?
Wie fühlt sich ein gesund reguliertes Nervensystem an: Lebendigkeit, Freiheit, Freude?
Wie funktionieren die Übungen “Ten for Ten” und “Blasebalg” für schnelle Regulation?
Wir wünschen dir viel Freude und Neugierde beim Hören!
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53 min
March 09Körpertherapie in Klinik: Körpergruppe, Gruppendynamik und Schutzraum (Frank Momberg 1/2)
243: Wie läuft Körpertherapie in einer Klinik eigentlich wirklich ab? Frank Momberg, Körpertherapeut und Stresstrainer in der Habichtswald Klinik Kassel, nimmt uns mit in seinen Klinikalltag. Wir sprechen über Gruppentherapie als Experimentierfeld, über Gruppendynamik ohne feste Rollen und darüber, wie ein sicherer Rahmen gerade für traumatisierte Menschen gestaltet wird.
Schau dir die Folge mit Video auf YouTube an: https://youtu.be/ti-4jHgr2-Q
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Mit diesen Fragen beschäftigen wir uns unter anderem:
Was bedeutet “Gruppe ohne Funktion” und warum kann das so heilsam sein?
Welche Gruppenregeln schützen Betroffene, besonders bei sexualisierter Gewalt?
Was passiert, wenn Aktivierung oder Dissoziation in der Gruppe auftaucht?
Wie greifen Einzel und Gruppensettings in der Klinik ineinander?
Welche Rolle spielt Ganzheitlichkeit wie Meditation und Spiritualität im Klinikalltag?
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43 min

About Survivor Queen Podcast - Das Schweigen hat ein Ende #metoo

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Das Schweigen hat ein Ende. Jede 3. Frau erlebt in ihrem Leben sexualisierte und/oder körperliche Gewalt. Und dennoch fühlen sich die Betroffenen unglaublich einsam. Aber lass mich dir eins sagen: Du bist nicht alleine! Du bist zwar zum Opfer gemacht worden, aber das ist nicht das, was dich ausmacht. Du bist Betroffene und Überlebende. Du bist eine Survivor Queen!