多く摂取すると太るというイメージが強い糖質。ランナーにとっては必要？それとも不要？ポッドキャスト「NIKKEIランナーズサロン」の特別編として、2024年11月に続き第一生命グループ女子陸上競技部管理栄養士・林田あやさんをお迎えして、市民ランナーの「糖質との付き合い方」について伺いました。

・空腹状態でのランニングは効果的？

・夜の糖質摂取は控えめにすべき？

・カーボローディングは何日前から？

・レース当日はパンかご飯か

・レース中の糖質補給のタイミングは

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