İletişim: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠⁠

Biriyle kesinlikle ilişki yaşamaman gerektiğini gösteren işaretler nelerdir? Günümüzde "red flag" olarak adlandırılan, genellikle ilişkinin başında bizi daha ileri gitmememiz konusunda uyaran bu işaretlere başka bir taraftan yaklaşalım istedim. Red flag nedir, ne işe yarar? Acaba gerçekten işe yarar mı? Bu bölümde terapist koltuğu perspektifinden sizinle paylaşıyorum.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

⁠⁠Terapist Koltuğu Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük YouTube⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük TikTok

İletişim: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠

⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠

Bu bölümde Küba seyahatimden, orada tanıştığım insanlardan, dinlediğim hikayelerden ve onlardan öğrendiklerimden bahsediyorum. Mutluluğa dair sorgulamalar ve sohbetler eşliğinde dünyanın öbür ucundan öğrenebileceğimiz neler var, beraber bakalım.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

⁠⁠Terapist Koltuğu Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük YouTube⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük TikTok

İletişim: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠

⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠

Hayatta istediklerini bir türlü başaramamış gibi hissediyorsan, yaptığın her şeye rağmen kendini yetersiz buluyorsan; kendini hep başkalarıyla kıyaslıyor, kendini onlardan daha "aşağı" görüyorsan ve problemlerin hep bunların etrafında şekilleniyorsa bunun sebebi mükemmeliyetçilik olabilir. İsmine aldanıp mükemmeliyetçiliği "kusursuz" olmakla karıştırmamalıyız, çünkü eğer farkına varılmazsa hayatını sabote eden ve seni başarısızlığa sürükleyen en büyük faktör olabilir. Bu bölümde, deneyimler üzerinden mükemmeliyetçiliği tanımlarken çözümüne dair de konuşuyoruz.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

⁠⁠Terapist Koltuğu Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük YouTube⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük TikTok

İletişim: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠

⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠

Duygular derinlik ve içtenlikle yaşanmalı; bastırılmamalı! Hep böyle söylenir değil mi? Peki "duyguları bastırmak" sahiden nedir, duyguları yaşamak ne demektir? Bu bölümde duyguları düzenlemeye, yani duygu regülasyonuna bir giriş yapıyor; son zamanların en dikkat çeken yapımı Inside Out üzerine konuşmayı da ihmal etmiyoruz.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

⁠⁠Terapist Koltuğu Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük YouTube⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük TikTok

İletişim: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠

⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠

Kariyer adımları, ev işleri, aile bağları ve özel hayatımız derken, arkadaşlık ilişkilerimiz yetişkinlik sürecinde oldukça büyük bir sınava tabi tutuluyor; kimi zamansa ciddi darbeler alıyor. Peki yetişkinlikte yeni arkadaşlıklar kurmak zor, hatta imkansız mı? Bu bölümde, yetişkinlikte arkadaş edinmekle ilgili beklentilerimiz ve çevremizi genişletmek için yapabileceklerimiz üzerine konuşuyorum.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

⁠⁠Terapist Koltuğu Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük YouTube⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük TikTok

İletişim: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠

⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠

Yemekle aramızda ne var, nereden geliyor bu ilişki, nasıl düzeltebiliriz? Terapist Koltuğu'nun bu bölümünde duygusal regülasyon temelinden yemekle ilişkimizi inceliyoruz. Bakalım sen kendine ait neler bulacaksın bu bölümde.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

⁠⁠Terapist Koltuğu Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük YouTube⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük TikTok

İletişim: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠

⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠

İnsanın anne babasını tamamen hayatından çıkararak, bir daha onlarla görüşmeyerek mutlu bir hayat yaşaması mümkün mü? Babasıyla yaşadığı küslük ve barışma sürecini sosyal medyada tüm açıklığıyla paylaşan yazar Arda Erel, bu bölümde konuğum oluyor. Toplum baskısı, kabullenme, ebeveynlerimizle kurduğumuz ilişkinin özüne dair pek çok konuya, samimi bir sohbetle beraber değiniyoruz.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

⁠⁠Terapist Koltuğu Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük Instagram⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük YouTube⁠⁠

⁠⁠Merve Başibüyük TikTok

İletişim: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠

⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠

Günlük tutmak, İngilizce adıyla "Journaling", son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Peki ya yazı yazmak son zamanların moda ürünü mü, yoksa psikolojimiz üzerinde ciddi olumlu etkileri olan bir araç mı? Öz-mesafelenme sayesinde duygularımıza farklı bir perspektiften yaklaşıp kendimizin terapisti olmamız mümkün mü? Bu bölümde, çeşitli günlük tutma metodlarından ve bu pratiğin hayatımıza olan etkilerinden bahsediyorum.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

Terapist Koltuğu Instagram

Merve Başibüyük Instagram

Merve Başibüyük YouTube

Merve Başibüyük TikTok

İletişim: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠

⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠

Aşk nedir, ne değildir? Bu soruların cevabını, tarihe ve modern zamanlara damga vurmuş çeşitli aşk hikayeleri üzerinden arıyoruz. 'Aşk Portreleri' serimizin açılışını, country müziğin dillere destan çifti Johnny Cash ve June Carter ile yapıyorum. Onlarınki, yaratıcılıklarını ateşleyen koşulsuz bir sevgi mi; yoksa farklı tür ihtiyaç ve bağımlılıkların kesişimi mi? Bu bölümde, spot ışıklarını sadece sahneye değil; sahne arkasına da tutuyorum ve filmlere konu olmuş bu aşk aracılığıyla codependent ilişki ve kurtarıcı kompleksine değiniyorum.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

Terapist Koltuğu Instagram

Merve Başibüyük Instagram

Merve Başibüyük YouTube

Merve Başibüyük TikTok

İletişim: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠

⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠

Bu bölümde geçmişe sımsıkı tutunmaktan, duygusal bağ kurduğumuz objelerden ve onlara atfettiğimiz anlamlardan bahsediyoruz. Sizden gelen mesajları okurken bazen çocukluğumuza, bazen en derindeki ihtiyaçlarımıza bazense geçiş nesnesi yerine koyduğumuz insanlara değiniyoruz. Zaman ilerleyip her şey değişirken, hep bizimle kalan eşyaların temelde neleri ifade ettiğini gelin birlikte konuşalım.

Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerinden kendinize teşhis koymayın. İhtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyiniz.

İletişim kurabileceğiniz iletişim bağlantıları için aşağıdaki bağlantıları ziyaret edebilirsiniz.

Terapist Koltuğu Instagram

Merve Başibüyük Instagram

Merve Başibüyük YouTube

Merve Başibüyük TikTok