The Age Of Iron Podcast

By Daniel Kubik

The Age Of Iron – Dein Bodybuilding Podcast für Muskelaufbau, Performance & Bühne

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The Age Of Iron Podcast episodes:

September 25, 2022Bingeeating & Kontrollverlust - Unsere Tipps aus Theorie & Praxis! mit Valentin Semler
Wettkampf, Bodybuilding, Diät, Bingeeating, Fitness
Time Taps:
00:00:15 Introduction
00:01:00 Hatten wir einen Binge-Anfall schon erlebt?
00:05:30 Wie fällt die Essstörung allgemein auf?
00:12:30 Unsere Erfahrung mit Bingeeating im Coaching!
00:20:30 Leichter Rückfällig nach dem ersten Binge-Anfall?
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33min
September 18, 2022Gewichtsverlauf in der Prep richtig bestimmen - So gehst du es an!
Bodybuilding, Wettkampf, Vorbereitungen, Fitness
Time Taps:
00:00:15 Introduction
00:01:00 So solltest du bei einer Prep vorgehen!
00:11:00 So solltest du deine Rate of Loss ansetzen!
00:16:30 Ist die Prep doch individueller als man denkt?
00:18:30 Die beste Zeit Planung für den Beginn einer Prep!
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24min
September 11, 2022Starke Verbesserung der NPC Austria - Der Showday analysiert! mit Valentin Semler
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Athlet, Vorbereitungen
Time Taps:
00:00:15 Introduction
00:01:00 Vorstellung Valentin Semler
00:02:30 Wie lief die letzte NPC-Show?
00:13:00 Wie lief die ANBF im Vergleich zur NPC?
00:16:30 Welche Erwartungen hatte Valentin und wie hatte er sich dabei gefühlt?
00:25:00 Welche Erfahrungen konnte Valentin durch die Wettkämpfe sammeln?
00:33:30 Welche Shows hat Valentin in Planung?
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39min
September 04, 2022Den passenden Coach für dich finden - Achte darauf!
Bodybuilding, Wettkampf, Diät, Fitness, Coaching
Time Taps:
00:00:15 Introduction
00:01:00 Darauf solltest du bei der Auswahl deines Coaches achten!
00:14:00 So sollte das Verhältnis zwischen deinem Coach und dir selbst sein!
00:17:30 Prep-Coaching nicht für jedermann?
00:19:30 Das solltest du an Wissen mitbringen, bevor du ein Coaching beginnst!
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26min
August 28, 2022Keine Diätsymptome durch effektive Coaching Arbeit! mit Kay Gedan
Bodybuilding, Wettkampf, Fitness, Athlet, Ernährung
Time Taps:
00:00:15 Introduction
00:04:00 Wie lief Kay's Prep 2018 im Gegensatz zur aktuellen?
00:14:00 Hat sich das Trainingsvolumen aufgrund des Coachings geändert?
00:19:30 So stark unterscheidet sich die Ernährung ziwschen der aktuellen und der Prep 2018!
00:27:30 Diese Wettkämpfe strebt Kay dieses Jahr an!
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34min
August 21, 2022Ohne Waage zur absoluten Endhärte auf der Bühne! mit Fabian Spingys
Bodybuilding, Wettkampf, Diät, Fitness, Disziplin
Time Taps:
00:00:15 Introduction
00:01:00Vorstellung Fabian Farid
00:10:00 Wie läuft die aktuelle Prep von Fabian?
00:14:30 Die aktuelle Zielsetzung von Fabian!
00:23:30 Bei welcher Gewichtsklasse startet Fabian?
00:33:30 Hat die Genetik einen großen Einfluss drauf, die Muskulatur zu halten?
00:43:00 Auf diese Muskelgruppen fokussierte sich Fabian in der Vergangenheit!
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55min
August 14, 2022Als Weltmeister das nächste Level erreichen - Daniels Strategie!
Bodybuilding, Wettkampf, Post-Competition, Gesundheit, Fitness
Time Taps:
00:00:15 Introduction
00:01:30 Wie setzt Tobi die Post-Competition für seine Clienten auf?
00:05:30 So stellt sich Daniel in der Improvement Season auf!
00:16:30 Daniels aktuelle Improvement-Season Planung
00:24:30 So sieht Daniels Struktur in der Post-Competition aus!
00:34:00 Daniels allgemeine Zielsetzung
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39min
August 07, 2022Gesunde Erwartungshaltung für Wettkämpfe definieren! mit Andreas Anane
Bodybuilding, Wettkampf, Ernährung, Fitness
Time Taps:
00:00:15 Introduction
00:01:00 Vorstellung Andi
00:05:30 Wie hat sich Andi vorbereitet?
00:12:30 Wie läuft die akutelle Wettkamf-Prep von Andi?
00:19:30 Bodybuilding oder doch eher Classic Physique?
00:23:00 Läuft Andi's aktuelle Wettkampf-Prep besser als die damalige?
00:28:00 Wie sehr unterscheidet sich Andi's aktuelle Diät mit der Diät aus 2019?
00:33:30 Andi's Zielsetzung für den kommenden Wettkampf
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35min
July 31, 2022Zielsetzung in der Post Competition Phase - So machst du es richtig!
Wettkampf, Bodybuilding, Ernährung, Fitness
Time Taps:
00:00:15 Introduction
00:04:00 Wann beginnen die nächsten Wettkämpfe für Tobi?
00:06:00 Daniels Herangehensweise in der Post Competition
00:18:30 Vorteile durch eine bessere Struktur in der Recovery Phase?
00:29:00 Geplante Struktur nicht immer nach plan?
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35min
July 24, 2022POST COMPETITION - SO GEHST DU ES AN! FEAT. YANNIS KARRER
Wettkampf, Bodybuilding, Gesund, Vorbereitungen, Ernährung
Time Taps:
00:00:15 Introduction
00:05:30 Welche Strategie nutzte Yannis um in die Improvement Season wieder einzusteigen?
00:16:00 Ab welchem Zeitpunkt sollte man in der Improvement Season eine Pause einlegen?
00:22:00 Lief die Prep zügiger ab als die damaligen Preps?
00:30:00 Wie lange sollte man in der Post Competition bis zum Cut warten?
00:39:30 Wie lief Daniels Post Competition ab?
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