Macht es einen Unterschied, an welcher Stelle das Fett an meinem Körper gespeichert wird? Gibt es gesundes und ungesundes Fett?

Antworten darauf erhältst du in der heutigen Podcastfolge.

Du erfährst:

Ich hoffe, dass dir diese Folge gefallen hat und du dir deine Waist to Hip ratio ausrechnen kannst. Ich würde freue mich, wenn du unter dem heutigen Post der Podcastfolge bei Instagram teilst, was für ein Typ du bist oder welche Erfahrungen du mit Apfel- oder Birnentypen gemacht hast.

Dein Link zur Berechnung der Waist-to-Hip Ratio (Taille-Hüfte-Verhältnis).

Dein Link zum wissenschaftlichen Review.

Viel Spaß beim Anhören.

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Endlich nicht mehr den ganzen Tag über essen nachdenken und sich endlich wohl im eigenen Körper fühlen.

In dieser Folge reden wir über intuitives Essen und ich beschreibe dir die 5 wichtigsten Prinzipien, damit du dich mit deiner Ernährung wieder wohlfühlen kannst.

Ich würde freue mich, wenn du unter dem heutigen Post der Podcastfolge bei Instagram teilst, welche Erfahrungen du mit intuitivem Essen bislang gemacht hast oder was deine persönlichen Ziele sind, die du damit erreichen möchtest.

Viel Spaß beim Anhören.

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Kennst du das? Du gehst an anderen vorbei und du hörst sie tuscheln, dir wird ein dummer Spruch über dein Gewicht an den Kopf geworfen oder dich lacht jemand hinter vorgehaltener Hand aus?

Dann hast du möglicherweise schon mal selber Gewichtsdiskriminierung persönlich erlebt.

In der heutigen Podcastfolge erfährst du:

Ich würde freue mich, wenn du unter dem heutigen Post der Podcastfolge bei Instagram teilst, welche dummen Sprüche du schon über das Körpergewicht gehört hast.

Viel Spaß beim Anhören.

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Du möchtest abnehmen und es funktioniert einfach nicht?

In der heutigen Podcastfolge erfährst du:

Ich würde freue mich, wenn du unter dem heutigen Post der Podcastfolge bei Instagram teilst, wenn du Salzsünden bei dir zuhause oder im Supermarkt findest.

Viel Spaß beim Anhören.

Hier kannst du eine Studie, die ich in der Folge vorstelle nachlesen.

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Nach einem stressigen Arbeitstag kommst du nach Hause und belohnst dich mit Süßigkeiten, um dich zu entspannen.

In der aktuellen Podcastfolge erhältst du Impulse, wie du dich sinnvoll belohnen und somit Schritt für Schritt dein Essverhalten ändern kannst.

Dein virtueller Tritt in den Hintern, um endlich anzufangen, nett zu dir selber zu sein.

Ich freue mich, wenn du deine Belohnungsideen unter dem Post der heutigen Podcastfolge bei Instagram mit mir und der Community teilst.

Deine Ann-Kristin

PS: In der aktuellen Podcastfolge rede ich kurz über meine bestandene Zertifizierung zur Ernährungsberaterin/DGE (DGE = Deutsche Gesellschaft für Ernährung). Klicke auf den Link für mehr Informationen über die Qualifizierung.

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Ernährung ist so viel mehr als reine Nahrungsaufnahme. Das zeigt die Gesundheitslehre Ayurveda, die das große Ganze betrachtet und die Ernährung individuell an deinen Typ und deine Lebenssituation anpasst.

Im Interview mit der Küchen-Apothekerin und Ayurveda-Expertin Karin Hofinger von Vitalimpuls spreche ich über die ayurvedische Ernährung und wir betrachten Ernährung ganzheitlich und schauen über den Tellerrand hinaus.

Du erfährst in Teil 2 des Interviews:

• wie du in Balance kommst

• dir selber Zeit und Raum schaffst

• wie du dich typengerecht ernährst

Ich freue mich über deinen Kommentar hier bei iTunes oder unter dem Post der heutigen Podcastfolge bei Instagram.

Deine Ann-Kristin

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Informationen zu Karin Hofinger

Homepage Vitalimpuls

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Karins Bücher über gesunde Küche

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Ernährung ist so viel mehr als reine Nahrungsaufnahme. Das zeigt die Gesundheitslehre Ayurveda, die das große Ganze betrachtet und die Ernährung individuell an deinen Typ und deine Lebenssituation anpasst.

Im Interview mit der Küchen-Apothekerin und Ayurveda-Expertin Karin Hofinger von Vitalimpuls spreche ich über die ayurvedische Ernährung und wir betrachten Ernährung ganzheitlich und schauen über den Tellerrand hinaus.

Du erfährst in Teil 1 des Interviews:

• dass Ayurveda als das Bindemittel für das große Ganze angesehen werden kann

• was Ayurveda eigentlich ist

• welche 3 Typen (Doshas) es gibt und was sie auszeichnet

• warum du nascht, wenn du eigentlich Geborgenheit brauchst

Ich freue mich über deinen Kommentar hier bei iTunes oder unter dem Post der heutigen Podcastfolge bei Instagram.

Deine Ann-Kristin

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Hast du dir schon mal die Frage gestellt, warum Schokolade sich so gut für dich anfühlt und warum Brokkoli das Gefühl nicht bei dir auslöst?

In der aktuellen Podcastfolge erfährst du, warum du dich mit bestimmten Lebensmitteln oder Speisen besser als mit anderen fühlst. Diese Erkenntnis ist ein entscheidendes Puzzlestück, um dein Essverhalten besser zu verstehen und zu steuern. Das ist die Erklärung, warum ein striktes Verbot von bestimmten Speisen in einem stressigen Alltag so schwer umsetzbar ist.

Ich freue mich, wenn du deine Verknüpfungen von Essen und Emotionen unter dem Post der heutigen Podcastfolge bei Instagram mit mir teilst.

Deine Ann-Kristin

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Warum können einige Leute ganz intuitiv essen und andere nicht? Warum funktioniert das mit den strikten Ernährungsplänen nicht, um endlich ohne schlechtes Gewissen und Regeln essen zu können?

In dieser sehr persönlichen Folge erfährst du:

Ich freue mich, wenn du deine Geschichte dazu unter dem Post der heutigen Podcastfolge bei Instagram teilst.

Deine Ann-Kristin

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Warum isst du, wenn dir langweilig ist oder du dich gestresst fühlst?

In dieser Podcastfolge erhältst du Antworten von meinem wunderbaren Gesprächspartner Frédéric Letzner.

Du erfährst heute:

Ich freue mich über deine Bewertung und deinen Kommentar! Gern bei iTunes oder unter dem Post zur heutigen Podcastfolge bei Instagram.

Deine Ann-Kristin

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Das Buch "Zu dumm zum Leben: Gesundheit geht anders"

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