The Lola System™｜女性高端成長與覺醒

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92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize

90：[冥想] 探索妳的女性領土 - 骨盆，呵護好妳的根源區，榮耀她、愛她，讓卡住的情緒能量，流動淨化細胞重現光彩 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body

79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body

11：[終極寶典] 想要有更好的愛愛體驗？性愛與冥想 Sex & Meditation

84：每日閱讀10分鐘 - 精讀「未來預演」心想事成的秘密是人人都可以實現的魔法 Dr. Joe Dispenza - Breaking The Habit of Being Yourself


50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza


46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣

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▲ 創辦人＋Podcast 播主 🎤 超能力夢想學校 🏫 給予最高價值甘貨 ▴ 每一個妳都是 Stroyteller 

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YouTube🔍 海公主蘿菈教練

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99：20大2020教訓、突破、死亡、臣服、慶祝｜如何揭開真正的自己 - 踏入重生、覺醒2021年？ＡＷＡＫＥＮＩＮＧ pt.1

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 2021 -2024年，這三年要做些什麼來「成為最佳版本的自己」？

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2. GUT90 五步驟系統化「高效女性身心靈」線上教練團體課程 - 高效習慣養成 = 每天進步1%
3. 免疫神經系統＋內分泌系統 - 做自己的荷爾蒙女王 Immune hormone nervous system 
4. 心腦手合一＋ 肺臟 🫁 肝臟排毒 
5. 情緒心理健康 Emotion mental health 

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𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課包括：

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如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、精通潛意識、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！⁣⁣
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣，駕馭心想事成的㊙️密
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣，卻看不到蛻變成果
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4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣，創造強大的複利效應

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09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy

11：[終極寶典] 想要有更好的愛愛體驗？性愛與冥想 Sex & Meditation

21：夏日身材怎麼練？沒時間健身運動找聰明訓練就對了！心態致勝提升日常生活品質

16：與妳工作效率息息相關的聰明功能性訓練 - 翹臀、扭轉與開髖


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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣，卻看不到蛻變成果
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4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣，創造強大的複利效應

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同場加映 -


100：20大2020教訓、突破、死亡、臣服、慶祝｜如何揭開真正的自己 - 踏入重生、覺醒2021年？ＡＷＡＫＥＮＩＮＧ pt.2


95：海公主蘿菈回答妳 Q＋A - GUT90高效女性健康 - 直覺腸胃道、呼吸教練培訓啟動能量與創傷療癒、私生活Update


80：拖延症救星 - 大腦教練Jim Kwik的10大提升能量策略 Energy Boost｜高效習慣提升工作生活表現


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46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣


14： 慶祝創業一週年｜10大寶貴教訓：回顧20歲學業工作遍及台灣、美國、中國，展望30-40歲服務宇宙中有夢的女人 Celebrate 1 Year at Lola Lin Ocean


12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING

好書推薦：

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開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態

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99：20大2020教訓、突破、死亡、臣服、慶祝｜如何揭開真正的自己 - 踏入重生、覺醒2021年？ＡＷＡＫＥＮＩＮＧ pt.1

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• 療癒你的腸胃道，不再讓情緒感受限制你達成目標 

加入每30天一個小挑戰：2021年呼吸改變內心世界、2021催眠/潛意識大計畫

What to do 2021 -2024 ? 

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3. Immune hormone nervous system 
4. Heart lung 🫁 liver 
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6. Dr joe and eckhart tolle 

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53：2019最大教訓與突破｜如何成為自信行動派？安排妳的2020年 - 設定每月挑戰小目標


97：投資智慧長老巴菲特麻吉 - 查理蒙格的25個誤判心理學｜JuJu愛讀書完整剖析精華


96：Ｑ＋Ａ獵頭女王/江湖人稱S姐 x 艾兒莎「放棄22k蹦跳新加坡」3本暢銷書作家/女創業家｜2021 女力學校 Wooman Power 11.11 超早鳥熱烈招募中


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2020 小勝利、突破、教訓  PART 2 待續❤️

1. Heart ♥️ soul focused - knowing freedom of being :) it’s inside !! Ask better questions 
2. Alignment !!!! Let go and surrender ! 
3. Mentors matter :) let’s feel to heal our body and soul :) let our mind rest and relax 
4. Self love is radical Acceptance within yourself and self care is what u do.. eating breathwork :) it’s a continual work an unfolding process! Just like learning language 
5. Meditation 🧘🏻‍♀️ Let go, Compassion - forgive and purge out all that draining energy that no longer serve you! Talk to our inner critic with compassion action! Compassion is my super power and radiate self love! I have my dark side :) compassion helps me feel safe! Aha moment for Lola - being with bestie wasn’t feeling safe! 
6. Pleasure and sexual 歡愉
7. I got Choice
8. I am here Now.
9. Survival v.s. creation = Stress/Fear v.s. True Self
10. Go beyond the ordinary into the extraordinary.

2021：PLAY

我的愛情關係

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2020 小勝利、突破、教訓

1. Hello virus 🦠 breathe 🧘🏻‍♀️ 
2. Hello fears - gut feeling
3. Hello mindset - perspective shift practice = gratitude 🙏 
4. Lack and abundance 
5. Mastery on compassion and u conditional love
6. Go inward and spiritual practice - answers are not outside ! Understand the hypnosis and manipulation - tune into the truth 
7. Everything is happening FOR you! Learn from it and take one step to shift 
8. Family and health = number one priority 
9. Emotion energy and inner work - dark side 
10. Back to my essence - play vibrant and thrive :) 

PART 2 待續❤️

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你正在收聽的是98：人生大轉彎 – 從英語編輯考上營養師榜首，Vegan營養師李佩芬轉戰臨床前線，實現助人使命，貢獻對動物的愛｜純素女超人高效客戶告白故事

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直接破題告訴大家關於你不為人知的故事：

•       我已經當營養師超過10年了，但其實我大學本來念的不是營養，我本來想當獸醫，因為我很喜歡小動物，後來沒當上動物的醫生當了植物的醫生，我考上植物病理學系。從我的5歲生日禮物說起。嘟嘟，是爺爺從隔壁鄰居家生的一窩小狗中挑選的，生日當天爺爺把嘟嘟交給我，我緊抱著她，心中無限滿足。有一次嘟嘟跑到路上，對著一個老先生叫，老先生拿雨傘要打她，我衝過去擋住，雨傘落到我背上好幾下，我不在意，我腦中唯一的念頭，就是要保護嘟嘟。嘟嘟開啟我與動物的親密關係。後來我家中也一直都養著貓或狗。

•       以前沒有特別覺得吃雞、吃肉、吃魚和養狗、養貓有甚麼衝突，這個世界一直都是這樣搞的，這是再自然不過的事。直到22歲，大學畢業的那個暑假，有一天我突然想：我不要吃肉好了。(現在想想可能是我的潛意識發揮了強大的作用在我的意識腦~) 隔天我無縫接軌變成一位素食者。我不記得我如何告訴我的家人和朋友，但印象中沒有人反對~~ 可能我也沒甩他們吧，哈哈! 

•       吃素之後我開始去了解素食的營養價值、素食對身體的影響，過程中我更開始慢慢發現一個dark secret，就是我們覺得再自然不過的 “動物性蛋白質” 怎麼來的。於是，我決定了一件事：我要告訴大家，吃素才是對的。但我只是一個nobody，不會有人聽我講話。我心中開始有個種子慢慢萌芽：只有當我是一個有專業證照的營養師，大家才會相信我說的。

•       工作4年後在一個公司進行組織調整的契機，我離職考回大學念營養系，為了把4年大學業縮短在2年畢業，我選擇夜間部(在職班)，白天加修日間部 (一般生) 的課，以達成參加營養師考試的學分要求。我每學期都拿第一名獎學金。我的成績比一般生還好。第二個面臨的挑戰是醫院實習，如果我要參加營養師高考，我必須要通過醫院實習，而當時學校並沒有幫夜間部學生安排去醫院實習，在我提出請求後，學校很幫忙，幫我聯絡醫院。日間部學生都選擇在暑假實習，因為2個月時間充足，我只能挑剩下的寒假實習，意味著開學後我還得一邊實習一邊上學，但我不覺得辛苦，只覺得很感恩學校幫忙、醫院願意收。

•       在醫院實習時，帶我們實習的營養師學長姐年紀大多跟我差不多，甚至還有人比我年輕。感謝他們的協助及同學間互相鼓勵我完成了實習。在學分、學歷、實習這一切挑戰我都順利闖關後，接下來就是專心準備營養師考試。這大概是我這輩子最用功的一年。我以外卡身分考上當年營養師高考的榜首。

•       頂著榜首的光環，我找了半年才找到營養師的工作。到了醫院營養部門工作才意識到，很少有新進營養師年紀這麼大而且還沒經驗。我感謝我當研究助理的醫院主管願意推薦我，感謝第一家醫院的主管願意錄用我。當時28歲的我，從英文編輯、離開職場4年，轉戰醫院營養師，竟一點都不害怕，對遇到每件事都滿懷好奇、充滿熱情! 盡管遇到很多的衝撞、挫折，我還是熱愛營養師這份工作。

•       這一路跌跌撞撞，走著一條從來沒人走過的道路，很多時候都以為前面沒路了，沒辦法考營養師了，突然又有一條小彎路讓我看見希望。現在當營養師十幾年了，中間還完成營養研究所學業，我沒有忘記初衷，要為我心中真正的弱勢：動物們而努力! 

在這年創業中，你對女性健康發展的洞見是？2021年又要引領女性如何先照顧自己，相信自己是家庭的核心？

我在門診其實很常遇到的個案都是女性，尤其很多是小朋友還很小的媽媽們，我覺得媽媽真的很偉大，常常工作之外還要照顧小朋友，都要10點後小孩上床睡覺，才開始有一點點自己的時間，但隨便滑個手機又12點了~~ 作息不規律，睡眠、飲食也不規律，身體當然開始發生問題。真的是燃燒自己照亮別人。我都鼓勵我的個案規劃自己的self care時間，睡前寫一下日記、或是就很簡單寫感恩日記，替代滑手機，都可以改善睡眠品質，精神變好，飲食就會容易調整。在心力交瘁的時候，對自己的飲食是沒有辦法有掌握度的。

飲食絕對要避免乳製品和肉類，注意咖啡因和酒精攝取，因為乳製品和肉類含有大量飽和脂肪和賀爾蒙，會影響我們的賀爾蒙，進一步造成肥胖、代謝症候群、胰島素阻抗等，都會使體重控制變得更困難。

喜歡遇到當媽的個案了，因為通常媽媽掌握全家飲食健康，只要媽媽吃的健康，全家都會跟著健康。所以媽媽要先照顧好自己，因為你就是核心。

早晨習慣是什麼？又做哪些Self Love/Care讓自己身心靈保持最佳狀態？

我早上起來會做8件事

1.會先記錄下我的夢境，因為我怕我會忘記快寫下來，

2.然後我會寫下昨天感恩的3個人，我已經跟他說過有的我會打勾，我還沒說我會在今天用任何的形式向他表達我的感謝，然後再回來打勾。

3.接下來我會寫下昨天我覺得自己做的很棒的3件事，給自己正面的鼓勵，例如昨天我看診時充分實踐同理心，讓看診順利，也更能給予個案動力。

4.然後我會讀一遍我寫在牆上的願望清單，例如我是個一開口就很吸引人聽下去的營養師，我是個每年受邀演講100場的vegan營養師。

5.然後我會喝水吃益生菌

6.接下來我會用壺鈴做swing、及一些核心地板動作大約10-15分鐘

7.最後我會去洗冷水澡

8.洗完後我先生已經起床了，我就會摺棉被，維持房間環境整潔的狀況。

只要我有時間做Morning routine，我就可以保持一整天都在很好的狀態。

現在提供給客戶的服務內容是什麼？

我的門診提供一對一營養諮詢的服務，我的門診比較特別，我的個案分成兩個族群，一做過減重手術的術後飲食諮詢，另一部分一般沒非手術的體重管理飲食諮詢。除了門診面對面的諮詢，也提供line線上飲食諮詢分析。我會幫我的個案分析評估目前的疾病狀況、工作與作息、飲食內容、用餐時間的安排等，依照個案的習慣和方便的方式，來討論和制訂可以執行的調整方式。

另外我也有錄製我們單位YT和我個人的Podcast，分享一些關於相關減重、減重手術、vegan飲食的資訊。

最希望聽眾知道一件關於你的秘密是...?

我想放屁的時候都很大方，就算在門診看病人的時候我也可以若無其事放屁，因為這是很自然的事情~~ 而且當你的飲食正確的時候，屁沒甚麼味道，所以不會不好意思哈哈

給正在尋找「女性健康」的女超人們3大必備超能力是？

第一是要有愛，對家人的愛讓我們想要變更健康，對動物的愛和對世界的愛讓我想推廣vegan飲食，愛是一切的動力

第二是要有不滿，要對這世界產生不滿，我不是要大家每天都很生氣，應該是要對現狀有感覺，要先有覺察，覺察到不好的地方，才會有改變

第三要有信仰 (belief)，不一定是宗教，可以是一個信念、也可以是你自己，也就是你自己的中心思想，當遇到困難、懷疑的時候，才不會焦慮、會知道自己的下一步是甚麼

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• 療癒你的腸胃道，不再讓情緒感受限制你達成目標 

直接破題告訴大家關於你不為人知的故事：

我是一個非常重視自己和熱愛突破自己思維界限的人！

喜歡透過閱讀和旅行，讓我能不斷突破自己的思維，拓展視野

我非常享受這些～

期許自己能成為像股神巴菲特的低調夥伴查理蒙格 一樣的人

查理蒙格非常愛讀書，他說他的孩子都笑話他是一本長了兩條腿的書ＸＤ

我覺得其實我也蠻像的

我平常也真的是隨時把握時間閱讀，無論是搭電梯、排隊、搭車、走路、總之任何小縫隙空閒都不想放過。

蒙格他不在乎頭銜、也不在乎功勞。

他覺得只要能為自己在乎的人做些事情、能為他們解決一些事情，感覺自己是有用的就行了。

我覺得這跟我的感受很像 🧡

而且我也是一個狂愛閱讀、也熱愛正向思考、反向思考的人。

我相信我正朝著「查理．蒙格」的方向前進。

我今年到現在讀了三十幾本書，但我還有一大堆想看的書，各種領域都超想深入！

很希望能提高到一年讀個50本！哈哈

另外，我在今年初開始將自己的「閱讀心得」和「實作感想」整理成完整的文章

發佈在我經營網站 「JUJU CHU 愛讀書」

搜尋「juju愛讀書」就可以找到我的網站

寫出來除了幫助自己融會貫通，也希望我的分享能對世界產生一些正面的影響！

我的想法是：

這世界上只要多一個人獲得能幫助自己過得更好的知識，就多一個人能運用這些知識去幫助自己和自己周圍的人。

在這年創業中，你對女性健康發展的洞見是？

健康絕對是最重要的！

不論正在做的事情多麽熱愛或多麽有熱情，都要記得撥出時間注意自己的身體健康和飲食。

有健康的身體，才能帶我們繼續做熱愛的事。

2020年又要引領女性如何先照顧自己，相信自己是家庭的核心？

我想讓自己和他人都能對各種領域的知識有認識和體悟，這樣會讓人們感受到平靜、自信、過得更好。

早晨習慣是什麼？

起床第一件事要喝水  然後望向遠方的風景，會覺得美好的一天～

如果是假日不用趕上班時還可以做個冥想。

又做哪些Self Love/Care讓自己身心靈保持最佳狀態？

時常覺察自己，感受現在的感覺好嗎？

若不好就會先暫停，好好聆聽自己的身心靈需要什麼。

現在提供給客戶的服務內容是什麼？

目前是在個人網站和IG分享閱讀心得和實作心得。

最希望聽眾知道一件關於你的秘密是...?

讓我充滿活力，一天能做很多熱愛的事的秘密。

我有人生總表、月計畫表、週計畫表

人生總表是以一年為一個單位的紀錄我的主要工作、在做哪些活動、做了哪些進修、去哪些國家旅行、閱讀書本數、很有聯繫的朋友有哪些人、有發生哪些大事件、還有這一年的心境。

人生總表真的很有FU，讓你一目了然的感受到人生就幾個10年，會非常想好好珍惜每一年。

月計畫表能規劃幾個大目標的架構，看要怎麼分配進不同的月份執行。

週計劃表是從《複利效應》這本書來的靈感，這本書我也是超級推薦，會獲得超有活力的正能量和衝勁！

讀完會拼命想努力塞滿自己的時間做能提升自己的事ＸＤ

週計劃表就是列出你星期一到星期日的早午晚要做哪些事，例如練習法語、練琴、閱讀、寫文章，

列出來後就可以規律地照著表進行，慢慢產生複利效應。

當你知道做的這些事都是一件一件的小事，但最後呢會產生複利效應的大收穫時，就會非常充滿活力的做許多熱愛的事❤️

給正在尋找「女性健康」的女超人們3大必備超能力是？

1. 重視自己
2. 突破自己
3. 對人生中的每一項經歷，總是負起100％的責任

哪些是常常被問到的問題?

「為什麼永遠都看起來很快樂？」

我覺得可能是因為我衷心於自己的感受，只關注在我能影響能改變的事情上。

只要是我無法影響的，我就不太會花時間在上面。

所以我永遠都覺得很快樂～ 覺得自己完全掌控自己的人生！

而且我發現許多的不快樂是源自於在意自己控制不了的人事物，就會產生苦惱之類的。

主題：25個誤判心理學

（超能力夢想學校：說故事給予價值）

這是《窮查理的普通常識》這本書收錄的最後一篇演講的主題，蒙格跟大家分享他的二十五個心理傾向清單。

認識這個『心理傾向清單』真的獲益很多！​

​遇到任何狀況都會想在腦中找找現在是中了哪幾項👀​

而且每次這樣一想都可以跳脫，變成局外人​

就比較容易客觀​

真的是超推的一篇演講！

不過也是超長的一篇演講（哈！）

蒙格在書中有詳細討論每種傾向引發的錯誤，及如何避免犯錯，還有進行總體的討論。

1. 獎勵和懲罰超級反應傾向（Reward and Punishment Superresponse Tendency）
2. 喜歡／熱愛傾向（Liking/Loving Tendency）
3. 討厭／憎恨傾向（Disliking/Hating Tendency）
4. 避免懷疑傾向（Doubt-Avoidance Tendency）
5. 避免不一致性傾向（Inconsistency-Avoidance Tendency）
6. 好奇傾向（Curiosity Tendency）
7. 康德式公平傾向（Kantian Fairness Tendency）
8. 羨慕／妒忌傾向（Envy/Jealousy Tendency）
9. 回饋傾向（Reciprocation Tendency）
10. 簡單聯想誤導傾向（Influence-from-Mere-Association Tendency）
11. 簡單的、避免痛苦的心理否認（Simple, Pain-Avoiding Psychological Denial）
12. 自視過高傾向（Excessive Self-Regard Tendency）
13. 過度樂觀傾向（Overoptimism Tendency）
14. 被剝奪超級反應傾向（Deprival-Superreaction Tendency）
15. 社會認同傾向（Social-Proof Tendency）
16. 對照誤導傾向（Contrast-Misreaction Tendency）
17. 壓力影響傾向（Stress-Influence Tendency）
18. 易取得性誤導傾向（Availability-Misweighing Tendency）
19. 不用就忘傾向（Use-It-or-Lost-It Tendency）
20. 毒品誤導傾向（Drug-Misinfluence Tendency）
21. 衰老誤導傾向（Senescence-Misinfluence Tendency）
22. 權威誤導傾向（Authority-Misinfluence Tendency）
23. 廢話傾向（Twaddle Tendency）
24. 師出有名傾向（Reason-Respecting Tendency）
25. 魯拉帕路薩傾向（Lollapalooza Tendency）

心理傾向

1. 獎勵和懲罰超級反應傾向
（Reward and Punishment Superresponse Tendency） | 用 聯邦快遞（FedEx） 的例子來做說明：原本是按照時數支付夜班薪水，結果總是無法按時完成工作。
後來改成按照飛機班次來計算薪水，而且允許夜班工人在所有貨物都裝上飛機後，就可以提早下班瞬間大家做事都又快又有效率

查理蒙格的偶像富蘭克林在《窮理查年鑑》中說：「如果你想說服別人，要訴諸利益，而非訴諸理性。」

2. 喜歡／熱愛傾向
（Liking/Loving Tendenc...

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80：拖延症救星 - 大腦教練Jim Kwik的10大提升能量策略 Energy Boost｜高效習慣提升工作生活表現

79：喚醒野性女人生命力、創造力、直覺力的骨盆冥想觀想練習引導｜子宮週期循環、月經與月亮能量 - 女人的身心療癒地圖 Wild Feminine - Power, Spirit & Joy in the Female Body

78：每日閱讀10分鐘：《女孩，別再道歉了！》不為「做自己」感到愧疚，拋開恐懼與藉口，勇敢實現屬於妳的人生 ft. 精油療癒家仙女教妳放大能量的「向上學習」


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