The Somatic Shift met Lianne Blacquière

Waarom is het zo moeilijk om van je lichaam te houden, zelfs als je rationeel weet dat je goed genoeg bent?
En waarom voelt zelfliefde vaak als iets dat je moet forceren, overtuigen of verdienen?

In deze aflevering duiken we diep in het thema lichaamsbeeld, zelfcompassie en zelfliefde en kijken we niet naar wat je zou moeten denken, maar naar wat er in je lichaam gebeurt.

Deze aflevering ontstond omdat jullie massaal vragen stelden over moeite met lichaamsacceptatie, schaamte, zelfkritiek en het gevoel dat zelfliefde simpelweg niet blijft hangen. En dat is geen toeval.

• Waarom mentale zelfliefde en affirmaties vaak niet werken

• Hoe trauma, schaamte en zenuwstelselontregeling je relatie met je lichaam beïnvloeden

• Waarom controle, perfectionisme en zelfs ‘gezond leven’ soms beschermstrategieën zijn

• Hoe het lichaam zichzelf kan beschermen via gewicht, terugtrekking of dissociatie

• Waarom diëten, forceren of straffen het probleem niet oplossen

• Hoe chronische stress en cortisol je lichaamsbeeld beïnvloeden

• Waarom ouder worden zo beladen is in onze cultuur en hoe je daar anders naar kunt leren kijken

• Wat er écht nodig is om zelfcompassie op te bouwen: veiligheid, regulatie en capaciteit

• Maskeren en waarom zoveel mensen er aan de buitenkant zelfverzekerd uitzien

• Het diepe gevoel van ‘niet goed genoeg zijn’ dat vaak onzichtbaar blijft

• Hoe een lichaam dat trauma heeft meegemaakt onveilig kan aanvoelen

• Waarom jezelf verlaten een briljante overlevingsstrategie is, geen falen

In plaats van jezelf te overtuigen, nodigt deze aflevering je uit tot een belichaamde relatie met je lichaam.
Je leert hoe je:

• Op een verdraaglijke manier weer contact maakt met je lichaam

• Capaciteit opbouwt voor zachtheid en nabijheid

• Eén lichaamsdeel tegelijk benadert, zonder te forceren

• Congruentie creëert tussen je binnenwereld en je buitenkant

• Coping vervangt door regulerende steun

• Het lichaam opnieuw koppelt aan plezier en veiligheid

Zelfliefde ontstaat niet door praten tegen jezelf.
Het ontstaat wanneer je lichaam zich weer veilig genoeg voelt om nabijheid toe te laten.

Een zachte, lichaamsgerichte oefening om:

• Contact te maken met je lichaam zonder oordeel

• Capaciteit op te bouwen voor zelfcompassie

• De relatie met je lichaam stap voor stap te verzachten

• Je moeite hebt met je lichaam of uiterlijk

• Je jezelf vaak bekritiseert of probeert te controleren

• Je alles ‘goed’ doet, maar je vanbinnen niet geliefd voelt

• Je verlangt naar zelfliefde die niet tijdelijk is, maar echt landt

Je hoeft niets te fixen.
Elke kleine, veilige stap richting aanwezigheid is al heling.

🤍

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Waarom is het voor zoveel mensen zo moeilijk om te vertragen? Waarom voelt rust nemen vaak onveilig, zelfs als je verlangt naar meer ruimte, verbinding en een voller leven?

In deze aflevering van The Somatic Shift neemt Lianne Blacquière je mee in de diepere laag onder chronisch doorgaan, presteren en altijd ‘aan’ staan. Vanuit het autonome zenuwstelsel, trauma en delen werk ontdek je waarom vertragen voor je systeem niet vanzelfsprekend veilig voelt en waarom juist daar de sleutel ligt tot meer ontvangen.

Je leert hoe het sympathische zenuwstelsel een staat van voortdurende actie kan worden wanneer trauma, stress of oude onveiligheid niet zijn verwerkt. Wat ooit hielp om te overleven, kan je later gevangen houden in een hamsterwiel van doen, streven en uitputting.

In deze aflevering ontdek je:

• waarom onze waarde zo sterk gekoppeld is aan productiviteit

• hoe het sympathische zenuwstelsel chronisch actief kan blijven

• waarom trauma niet als ‘verleden’ wordt ervaren door het lichaam

• hoe altijd doorgaan een vorm van zelfbescherming wordt

• de link tussen chronische stress, burn-out en vermoeidheid

• waarom vertragen voelt als gevaar voor het zenuwstelsel

• hoe beschermende delen zoals perfectionisme en het doener-deel ontstaan

• waarom creativiteit, intimiteit en expansie vertraging nodig hebben

• hoe regulatie juist leidt tot meer ontvangen, helderheid en mogelijkheden

Zoals altijd sluit deze aflevering af met concrete somatische oefeningen en praktische handvatten om:

• je zenuwstelsel te laten ervaren dat vertragen veilig is

• capaciteit op te bouwen voor rust en regulatie

• beschermende delen te leren kennen en te ontlasten

• stap voor stap uit het hamsterwiel te bewegen

Deze aflevering is voor jou als je:

• altijd ‘aan’ staat en moeite hebt met rust nemen

• voelt dat je richting burn-out beweegt

• verlangt naar meer ruimte, maar vastzit in doen en presteren

• merkt dat ontspanning spanning oproept

• wilt leren leven en werken vanuit regulatie in plaats van uitputting

Je hoeft niet harder je best te doen. Je hoeft niet nog beter te plannen. Je zenuwstelsel mag leren dat het veilig is om te vertragen soms voor het eerst.

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Waarom je uitstelt (ook als je het zó graag wilt) en hoe je stopt met zelf-sabotage

Uitstelgedrag en zelf-sabotage worden vaak gezien als luiheid, gebrek aan discipline of motivatie. In deze aflevering van The Somatic Shift laat Lianne Blacquière zien waarom dat beeld niet klopt.

Vanuit de neurowetenschap, het autonome zenuwstelsel en parts work ontdek je dat uitstelgedrag en zelf-sabotage vaak ontstaan wanneer je systeem nog niet voelt dat iets veilig is. Juist de dingen die we het meest verlangen, dragen vaak de ‘smaak’ van oude onveiligheid, trauma of beperking.

In deze aflevering leer je:

• waarom uitstelgedrag een vorm van zelfbescherming is

• hoe je zenuwstelsel gevaar herkent in groei en verandering

• waarom wilskracht het altijd verliest van het zenuwstelsel

• hoe beschermende delen uitstellen, vermijden of saboteren

• waarom deadlines je ineens wél in actie brengen

• hoe je vanuit regulatie en veiligheid weer in beweging komt

De aflevering sluit af met een somatische oefening die je helpt om je zenuwstelsel en beschermende delen stap voor stap te laten ervaren dat het veilig genoeg is om te bewegen richting wat jij verlangt.

Deze aflevering is voor iedereen die vastloopt in oude patronen, zichzelf verwijten maakt of voelt dat er meer in zit maar het nog niet kan belichamen.

In deze eerste aflevering van de Somatische Starterkit voor 2025 duiken we samen in de laag onder goede voornemens. Waarom ze zo vaak niet werken en wat er werkelijk nodig is om duurzame verandering mogelijk te maken, van binnenuit en in samenwerking met je zenuwstelsel.

In deze aflevering ontdek je

• waarom je elk jaar opnieuw hetzelfde verlangt, maar steeds vastloopt in vergelijkbare patronen

• hoe je zenuwstelsel goede voornemens soms als onveilig of gevaarlijk bestempelt

• wat de kloof is tussen waar je nu bent en waar je heen wilt en waarom die zo pijnlijk kan voelen

• hoe jaloezie je iets laat zien over je diepste, vaak onvervulde verlangens

• waarom je grootste zielswensen vaak de smaak dragen van wat vroeger niet veilig was

• hoe beschermende delen een ogenschijnlijk mooie maar beperkende gevangenis voor je bouwen

• waarom veilige support essentieel is om risico’s te kunnen nemen en te groeien

• wat een tolerabele stap is en hoe je vandaag al één plank op je brug kunt leggen

• hoe je de competente beschermer in jezelf activeert

• een zachte somatische oefening om je verlangen en je zenuwstelsel weer met elkaar te verbinden

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering ontdek je waarom de feestdagen zoveel kunnen activeren in je lichaam en zenuwstelsel. Van eenzaamheid tot verdriet. Van oude pijn tot shutdown. En vooral hoe je jezelf op een zachte, belichaamde manier kunt begeleiden door deze periode, zonder te forceren of jezelf kwijt te raken.We verkennen onder andere:

•  waarom stilvallen vaak alles naar boven haalt

• waarom gevoelens van eenzaamheid vaak vanuit een jonger deel komen

• wat rouw werkelijk is en waarom het zich soms pas later laat zien

• hoe je kunt voelen of iets vanuit je volwassene komt of vanuit een deel

• waarom media en vergelijking zo’n directe invloed hebben op je zenuwstelsel

• hoe je somatisch kunt reguleren in kleine, veilige stappen

• hoe je rouw, eenzaamheid en overprikkeling kunt dragen zonder erin te verdwijnen

• een begeleide, belichaamde oefening aan het einde van de aflevering

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering duiken we in grenzen, niet als mentaal concept, maar als iets wat je in je lichaam voelt.

We verkennen o.a.:

• waarom grenzen niet cognitief zijn, maar somatisch en belichaamd

• hoe je zenuwstelsel en delen bepalen hoe jij “ja” en “nee” zegt

• het verschil tussen diffuse (Swiss cheese) en rigide (stalen muur) grenzen

• waarom je óf iedereen redt, óf alles afkapt – en hoe dat self-protection is

• hoe je stap voor stap weer contact maakt met jouw interne waarheid & limiet
  Je krijgt een korte somatic practice om je interne ‘ja’ en ‘nee’ weer te voelen in je lijf en een paar heel concrete stappen om vandaag al een kleine, belichaamde grens te zetten.

✨ Verder verdiepen?

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering duiken we in een vraag die zoveel mensen bezighoudt:

Ben ik nou écht introvert/extrovert… of is dit eigenlijk mijn zenuwstelsel in overlevingsstand?

We verkennen:

• hoe trauma en oude ervaringen je zenuwstelsel vormen

• waarom verbinding soms uitputtend of verstikkend voelt

• hoe fawn, hiding en performen eruit zien in relaties

• waarom je jezelf zo vaak niet écht laat zien

• het verschil tussen echte introversie/extroversie en zelfbescherming

• hoe je met delenwerk en zenuwstelsel-regulatie terugkomt bij wie jij écht bent in verbinding

Aan het einde begeleid ik je door een korte somatische oefening om in je lijf te voelen:

• waar je nu behoefte aan hebt (verbinding of ruimte)

• en hoe je je systeem kunt laten weten: “Je bent niet meer alleen hierin.” 

✨ Wil je hier dieper mee aan de slag?

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Waarom voelt heling soms als achteruitgang? In deze aflevering ontrafelen we de fysiologie achter “het wordt eerst heftiger” en leer je hoe expansie/contractie, energieputten en belichaamd werken samen je zenuwstelsel opnieuw veiligheid laten ervaren. Je ontdekt waarom kennis niet genoeg is, en wat je wél nodig hebt om vooruitgang te voelen in je dagelijks leven.

Dit ga je leren

• Het verschil tussen cognitief begrijpen en belichaamd veranderen

• Waarom je je eerst “meer” angst/paniek/verdriet kunt voelen (en waarom dat vooruitgang is)

• De rol van dissociatie, dorsal vagal shutdown en sympathische activering
• Het patroon expansie → contractie → grotere expansie (en hoe je dit herkent)

Praktische regulatie tools om je systeem veilig te laten voelen
⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Korte samenvatting

Veel mentale tools focussen op “anders denken”. In deze aflevering draai je het om: je ontdekt hoe je autonome statussen (sympathisch, dorsaal, freeze, ventraal) je héle ervaring vormgeven: inclusief je gedachten. Je leert waarom mantras niet landen in dysregulatie, hoe je gedachten per status klinken, en hoe je eerst naar regulatie verschuift zodat denken wél mee verandert.

Wat je gaat leren

• De regel: staat → verhaal (polyvagaal & neuro)

• Hoe gedachten “klinken” in sympathisch, dorsaal, freeze en ventraal

• Waarom mindset/CGT pas werkt ná regulatie

• Het micro-tooltje: “Ik merk de gedachte op dat…” (ontkoppelt lading direct)

• Besluiten uitstellen in dysregulatie: zo herken je state-driven keuzes

• Praktische regulatie routines die je meteen kunt toepassen

  
  ⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

  ⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

  ⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

  ⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

De grootste misvatting over trauma, en waarom praten niet genoeg is om te helen.

De meeste therapievormen richten zich op het verhaal, niet op het zenuwstelsel.
In deze aflevering ontdek je waarom praten vaak niet werkt bij trauma, en wat er nodig is om heling écht te laten landen in het lichaam.

We hebben als maatschappij veel geleerd over trauma, maar veel daarvan klopt niet helemaal.
In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast duiken we in wat trauma écht is: niet de gebeurtenis zelf, maar de onvoltooide stressrespons in het zenuwstelsel.

Je leert:

• waarom tijd en praten trauma niet oplossen,

• wat er in je lichaam gebeurt bij overkoppeling en onderkoppeling,

• hoe echte verwerking ontstaat via pendulatie, titratie en co-regulatie,

• en waarom less is more geldt in waarachtig trauma werk.

We bespreken waarom zoveel mensen vastlopen in therapie die het verhaal herhaalt, en hoe somatisch werken, regulatie en lichaamsbewustzijn de sleutel zijn om trauma blijvend te helen.

Deze aflevering is voor iedereen die voelt dat er méér is dan praten en vooral voor coaches, therapeuten en begeleiders die hun cliënten écht willen leren begeleiden voorbij het hoofd.

Wil jij leren hoe je mensen veilig door diepe transformatie begeleidt vanuit het zenuwstelsel, het lichaam en de lagen van de psyche?
De Healed Coach Opleiding™ is dé opleiding waarin je leert werken met de drie lagen van De Healed Methode™:

1. Regulatie & Veiligheid – het zenuwstelsel leren lezen en ontladen.

2. Emotionele Belichaming & Expressie – opgeslagen energie via het lichaam vrijmaken.

3. Parts Work & Innerlijk Kind Werk – diepe integratie en duurzame heling begeleiden.

Je ontwikkelt niet alleen je eigen regulatie en embodiment, maar leert ook hoe je sessies geeft die écht helend zijn, zonder overspoeling en overweldiging. met kennis van trauma, fysiologie, attunement, pendulatie en titratie.

Meld je hier aan voor de wachtlijst en ontvang als eerste toegang tot de nieuwe ronde van de opleiding.
Leer werken met het lichaam, niet alleen het verhaal en word één van de nieuwe generatie somatische coaches die heling écht belichaamt.

Wil je ontdekken hoe je jouw lichaam kunt helpen om spanning, emoties en overlevingsenergie écht los te laten?
In de gratis masterclass Bevrijd je lichaam van trauma leer je:

• hoe trauma zich opslaat in je zenuwstelsel,

• waarom heling niet in het hoofd begint, maar in het lichaam,

• en drie lichaamsgerichte tools om je zenuwstelsel te kalmeren en spanning te ontladen.

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠