The Somatic Shift met Lianne Blacquière

Heb je weleens een reactie van jezelf niet begrepen?
Dat je ineens overspoeld werd, boos werd om iets kleins, of juist bevroor, terwijl je dacht: waaróm reageer ik zo heftig?

In deze aflevering ontdek je wat er werkelijk onder zulke momenten ligt.
We duiken in parts work; het werken met de verschillende delen in jou en hoe jouw zenuwstelsel het verleden soms over het heden heen projecteert.

Je leert:

• waarom oude, jonge delen soms nog steeds aan het stuur staan;

• hoe beschermers als de Doener, Perfectionist of Uitsteller je gedrag sturen;

• en wat er nodig is om vanuit je volwassen, gereguleerde zelf aanwezig te blijven.

Dit gesprek helpt je begrijpen waarom je reacties soms niet logisch lijken, en hoe je ze kunt veranderen. Niet door harder je best te doen, maar door zachter te worden voor de delen in jou die ooit bescherming nodig hadden.

Als je merkt dat dit onderwerp je raakt en je voelt dat je klaar bent om spanning, emoties en beschermingspatronen écht via je lichaam te gaan loslaten, dan is Release Stored Trauma & Emotions™ het programma voor jou.

In deze 30-daagse reis leer je:

• 
  
• • hoe je emoties en overlevingsenergie herkent in je lichaam en ze stap voor stap kunt ontladen;

• hoe je via delenwerk (parts work) en innerlijk kind werk contact maakt met de jongere delen in jou;

• hoe je met behulp van hypnose-meditaties oude patronen herschrijft en veiligheid van binnenuit opbouwt;

• en hoe je opnieuw kunt landen in je natuurlijke staat van rust, zelfvertrouwen en verbinding.

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering leg ik uit wat freeze werkelijk is: een gemengde autonome staat (sympathisch + dorsaal) waarin je tegelijk energie ervaart én vastzit. Je ontdekt waarom dit een briljante zelfbescherming is, hoe het zich uit in relaties (push–pull, één voet in/uit), in purpose/werk (perfectionisme, uitstel, overwhelm), en hoe je zonder overspoeling de weg omhoog vindt—van dorsaal → sympathisch → regulatie.

Je leert o.a.:

• Hoe freeze fysiologisch werkt (tonische immobiliteit, “wet van tegenpolen”).

• Waarom stilte/consistentie soms onveilig voelt na schoktrauma.

• De rol van parts (beschermers vs. kwetsbare delen) in push–pull-dynamieken.

• Waarom forceren om door te zetten je dieper vastzet (en wat je wél doet).

• De kracht van tolereerbare stappen + micro-regulatie (adem met langere uitademing, wandelen, wiegen, klank, touch).
  

  Voor wie? Voor iedereen die zichzelf herkent in ik wil wel maar ik kom niet los; in relatie, creatie of carrière. Voor gevoelige high achievers, helpers en trauma-slimme luisteraars die van begrijpen naar belichamen willen.

Start Vandaag met uit de Freeze bewegen:

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering duiken we in de lichaamsfysiologie van chronische pijn en onverwerkte stress/trauma. Je ontdekt hoe je zenuwstelsel pijn kan blijven “aanzetten” (ook bij TMS-achtige patronen), waarom alleen symptoombestrijding vaak tekortschiet, en hoe je met zachte somatische regulatie de cyclus kunt doorbreken, zonder je systeem te overspoelen.

We bespreken o.a.:

• Hoe trauma/chronische dysregulatie zich lichamelijk uit (immuunsysteem, darmen, hormonen, fascia).

• Waarom emoties = energie en hoe externaliseren (beweging, klank, schrijven) pijn kan verlichten.

• De rol van freeze (ik moet maar ik kán niet) en hoe je weer veilig kunt mobiliseren.

• Praktische micro-tools: oriëntatie, adem met lange uitademing, wandelen, wiegen, touch, muziek.

• Verbinding i.p.v. isolatie: tolerabele sociale dosis als regulatie-bron.
  Voor wie is dit? Voor iedereen met chronische pijn (ook onverklaard), TMS-klachten, recidiverende spanning (bekken/heupen/onderrug/kaak/nek), of wie merkt: “Ik zit vast in pijn-stress-angst en kom er mentaal niet uit.”

Wil je hiermee aan de slag? → Pijn Reset Mijn praktische traject waarin je stap-voor-stap leert om:

• je pijnrespons te begrijpen (zenuwstelsel & TMS-educatie),

• je systeem zacht te reguleren (korte, haalbare somatische practices),

• angst voor sensaties te verminderen,

• en een duurzame pijn-reset op te bouwen met micro-gewoonten die wél blijven.
  Start vandaag met de eerste oefening. Schrijf je hierin:

Disclaimer: De inhoud is educatief en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd je arts/behandelaar bij medische vragen of acute klachten.

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering duiken we in de diepte van parts work; het fundament onder duurzame heling. We verkennen wat delen zijn, hoe ze ontstaan, en waarom zenuwstelsel regulatie alleen niet genoeg is zonder het innerlijke systeem te begrijpen en belichaamd te begeleiden.

Je leert o.a.:

• Wat parts work en Internal Family Systems (IFS) zijn.

• Hoe delen ontstaan als beschermers of kwetsbare delen wanneer het zenuwstelsel overspoeld raakt.

• Waarom het zo belangrijk is om deze delen te zien i.p.v. te willen fixen.

• Hoe je jouw volwassen zelf (competente beschermer) activeert om veiligheid te brengen i.p.v. druk.

• Hoe delen letterlijk andere autonome tonen in je zenuwstelsel hebben en wat dat betekent in relaties, stress of herstel.

• Hoe de drie lagen van de Healed Methode™ en de vijf fasen samenkomen in Full Circle Healing.
  Voor wie is dit? Voor iedereen die mentaal alles snapt, maar nog steeds lichamelijk vastzit in spanning, emotie of terugkerende patronen. Voor coaches/therapeuten of nieuwsgierige beoefenaars die het verschil willen leren tussen weten en belichamen.

  ⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

  ⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

  ⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

  ⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

 In deze aflevering duiken we diep in de fysiologie van burn-out. Je ontdekt hoe je zenuwstelsel deze staat van uitputting creëert, waarom “doorgaan” je verder uit balans brengt, en hoe je stap voor stap de weg terugvindt naar regulatie, energie en verbinding.

We verkennen:

• De hiërarchie van het autonome zenuwstelsel

• Hoe je lichaam van fight-or-flight naar freeze en shutdown beweegt

• Waarom burn-out niet “in je hoofd” zit maar in je zenuwstelsel

• En hoe je met zachte somatische regulatie weer kunt herstellen

  
  

  ⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

  ⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

  ⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

  ⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠
  

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en open gesprek over iets wat we allemaal kennen, maar waar bijna niemand over praat: in een dip of funk zitten.

We onderzoeken samen:

• Waarom funks zo normaal zijn (en waarom er niets mis met jou is).

• Het psychologische principe van habituatie dat verklaart waarom zelfs de mooiste dingen hun glans verliezen.

• Hoe je met mildheid en praktische tools door deze periodes heen beweegt.

• Simpele somatische stappen die je kunt toepassen om je spark weer terug te vinden.

Dit gesprek is er om je te herinneren: je bent niet kapot, je bent niet alleen, je bent mens.

Klik hier en volg mij op instagram⁠

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

In deze aflevering duiken we in de diepe verbinding tussen polyvagaaltheorie en hechtingstheorie. Want wat vaak vergeten wordt, is dat hechting in de kern niet mentaal, maar somatisch is. Je kunt jezelf niet aanleren om een veilige hechting te hebben via alleen boeken of kennis. Het systeem dat bepaalt hoe we ons verbinden, is ons autonome zenuwstelsel.

Je ontdekt:

• Hoe je zenuwstelsel je hechtingsstijl vormt.

• Waarom kennis vaak verdwijnt zodra je getriggerd raakt.

• De rol van co-regulatie in je vroege kindertijd.

• Hoe angstige, vermijdende en gedesorganiseerde hechting zich laten zien in je lichaam en relaties.

• En vooral: hoe je, zelfs als volwassene, een verworven veilige hechting kunt ontwikkelen.

Dit gesprek gaat niet alleen over theorie, het laat je zien dat heling altijd mogelijk is, in jezelf én in je relaties.

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Over Deze Aflevering

Voel je je vaak angstig, uitgeput of overprikkeld? Zeg je vaker “ja” dan je eigenlijk wilt? Of herken je jezelf in uitstelgedrag, darmklachten of slaapproblemen? Grote kans dat dit niet “gewoon jij bent” maar dat je zenuwstelsel ontregeld is.

In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast deel ik 10 signalen van een ontregeld zenuwstelsel. Je ontdekt:

• Waarom angst, vermoeidheid en uitstelgedrag geen karaktertrekken zijn, maar zenuwstelsel reacties

• Hoe pleasen, darmklachten en compulsief gedrag hun wortels hebben in overleving

• Wat neuroceptie is en hoe dit onbewust je emoties, focus en relaties beïnvloedt

• Waarom depressieve gevoelens vaak samenhangen met een chronische shutdown status

• En bovenal: dat dit allemaal omkeerbaar is

Je hoeft niet vast te blijven zitten in overleven. Wanneer je leert je zenuwstelsel te reguleren, verandert alles: je energie, je rust, je relaties en je dagelijks leven.

Klik hier en volg mij op instagram⁠

Veel mensen kennen het: moe zijn, maar niet in slaap kunnen vallen. Of wakker worden in de nacht en blijven piekeren. In deze aflevering van The Somatic Shift Podcast ontdek je waarom slaap zó vaak stokt en wat dit met je zenuwstelsel te maken heeft.

Je leert:

• Het polyvagale perspectief op slapen en wakker liggen

• Waarom je lichaam ‘wakker blijft waken’ zelfs als jij wilt rusten

• De rol van veiligheid, ritme, verbinding en herstel

• Drie veelvoorkomende slaappatronen en wat ze écht nodig hebben

• Een korte somatische oefening die je vanavond nog kunt doen om je systeem voor te bereiden op slaap

Slaap is geen kwestie van wilskracht, maar van regulatie. In deze aflevering normaliseer ik jouw ervaring, leg ik uit wat er in je zenuwstelsel gebeurt en begeleid ik je richting meer zachtheid, veiligheid en diepe rust.

Wil je dit verdiepen?
⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠

Regulatie van je zenuwstelsel klinkt vaak abstract – maar hoe dóe je dat nou eigenlijk in de praktijk? In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee in het proces van zenuwstelsel regulatie. Je leert waarom dit werk zo’n gamechanger is voor je gezondheid, emoties, relaties en dagelijks leven.

We duiken in:
✨ Waarom je zenuwstelsel de basis vormt voor hoe je denkt, voelt en reageert
✨ Wat er gebeurt als je zenuwstelsel langdurig ontregeld is
✨ Hoe copingstrategieën (zoals eten, scrollen of verdoven) verschillen van echte regulatie
✨ Hoe je een toolbox bouwt met resources die spanning écht ontladen
✨ Waarom kleine, herhaalde oefeningen de weg vrijmaken voor blijvende verandering

Met wetenschappelijke inzichten, praktische tools en reflectievragen laat ik je zien hoe je jouw zenuwstelsel kunt trainen – net als een spier – om steeds sneller en dieper terug te keren naar rust en veiligheid.

👉 Luister mee en ontdek hoe jij je zenuwstelsel stap voor stap leert reguleren

⁠Klik hier voor de Gratis Masterclass Waarom je Lichaam emoties en trauma nog niet loslaat⁠⁠

⁠⁠Heel in 30 dagen je zenuwstelsel⁠⁠

⁠Somatisch Coach Opleiding⁠

⁠⁠Klik hier en volg mij op instagram⁠