In dieser neuen Folge sprechen Verena und ich noch einmal über Stress. Der Titel mag provokant klingen, doch letztendlich führt dauerhafter Stress zu zahlreichen körperlichen und psychischen Veränderungen und kann letztendlich dadurch auch tödlich enden. Die Zusammenhänge zu erkennen ist der erste Schritt und Vielen sind die Zusammenhänge und Wechselwirkungen bekannt, doch das bedeutet noch lange nicht, dass Menschen Dinge verändern.

Auch das hat Ursachen und ist wenn man es kennt logisch. In dieser Folge sprechen wir darüber und benennen erste Schlüssel zur Umsetzung eines gelasseneren Lebens.

Hör dir doch gern auch Folge 105 Umgang mit Brustkrebs- Interview mit Theresa Ebbinghaus (https://linktr.ee/vertrauenszentrum) und Folge 101 Gesundheit beginnt mit Liebe (Interview mit Prof. Dr. Schubert, dem Experten für Psychoneuroimmonolo-gie) noch (einmal) an, falls dich das Thema interessiert.

Wenn Du aus Stress raus willst, kontaktiere uns :-)

Viel Spaß mit dieser neuen Folge!

Diese Meditation hat Katja zum Jahreswechsel aufgenommen- du kannst sie aber jeder Zeit hören, wenn du Altes Loslassen möchtest, um Neues zu erschaffen.

In der heutigen Folge geht es um Genuss und Konsum. Wie häufig hören wir damit auf Dinge zu genießen und erachten sie als selbstverständlich.

Insbesondere vor Feiertagen machen wir uns häufig Stress. Es darf noch mehr sein, die Supermärkte werden beispielsweise vor Weihnachten voller - zusätzliche Regale. Der Konsum wird so richtig angekurbelt. Häufig führt das jedoch zu noch mehr Stress.

Weitere Schlüssel erfährst du in unserer neuen Folge, die du insbesondere vor jedem Feier-tag anhören kannst, wenn Überfluss und Konsum wieder präsenter werden.

In unserer neuen Podcastfolge haben wir einen inspirierenden Gast. Wir sprechen mit Theresa über ihren Umgang mit der Diagnose Brustkrebs.

Im Interview spricht sie mit uns über ihre Erfahrungen und darüber welche Bedeutung Vertrauen, Intuition und das eigene Handeln im Verlauf eines Heilungsprozesses spielen können.

Krebszellen oder krankhaft veränderte Zellen - unser Körper verändert sich in jeder Sekunde. Wir können Einfluss nehmen.

Mehr über Theresa und ihr Vertrauenszentrum:

www.vertrauenszentrum.com

Du musst nur positiv denken…So einfach ist es nicht. Wir können Leid, Krankheiten oder andere negative Ereignisse nicht durch positives Denken verhindern oder schönreden.

Was wir jedoch können ist unser Mindset verändern! Unser Mindset ist so viel mehr als unser Denken. Es ist unsere innere Haltung, es sind unsere Bewertungen von Dingen und es beinhaltet auch unser Denken.

Ein positives Mindset zu haben bedeutet beispielsweise sich auf das Positive zu fo-kussieren. Es bedeutet sich und anderen darin zu vertrauen, dass sich eine Lösung findet, wenn es darum geht Herausforderungen zu meistern. Es geht darum in Allem das Gute zu finden ohne sich etwas Schönzureden. In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied von Mindset und Denken und darüber welchen Unterschied es auch in Bezug auf chronische Erkrankungen machen kann.

Verena hat da nämlich einen interessanten Artikel gelesen… Viel Spaß bei unserer neuen Folge

Heute führt Verena ein Interview mit Anny Warncke, die in Berlin-Wannsee am Immanuel Krankenhaus als Psychologin arbeitet, wo der Ansatz der Mind-Body Medicine in der Abteilung für Naturheilkunde in die Tat umgesetzt wird. Bei Anny gibt es eine Minute der Achtsamkeit vor Teambesprechungen, die Mitarbeiter treffen sich nach der Arbeit noch zum Yoga und in der Arbeit mit den Patienten ist es ganz natürlich, dass sich Zeit genommen wird, auf allen Ebenen zu gucken, was los ist. Das Ziel des tagesklinischen Programmes ist, dass Patienten nach Hause gehen und Dinge mitnehmen, die sie auch zuhause weiter anwenden können.

Was würde es wohl in unserem Gesundheitswesen verändern, wenn dieser Ansatz auch in "normalen" Krankenhäusern Einzug erhält?

Mehr Infos über die Abteilung für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus in Berlin-Wannsee gibt es hier:

Mehr Infos über Anny:

Stress machst du dir selbst

In dieser neuen Folge widmen wir uns noch einmal den Thema Stress und Stresswahrnehmung.

Der Titel mag für den ein oder anderen provokant klingen, doch die Botschaft ist uns wichtig. Häufig bemerken wir den Stress den wir täglich (er)leben gar nicht mehr. Er ist uns vertraut, er steckt oft dort, wo wir ihn am Wenigsten vermuten UND: Wer macht sich schon selber Stress?

Wenn Menschen über Stress in ihrem Leben sprechen, dann berichten Sie oft von äußeren Umständen, anderen Menschen. Selten geht es darum, wie sie die Dinge bewerten, doch genau da liegt der Schlüssel im Stressempfinden.

Ein erster wichtiger Schritt zur Veränderung in ein gelasseneres und vitales Leben ist Stresswahrnehmung und dann eine neue Bewertung die zu anderem Stressempfinden führen kann.

Diese Folge ist spannend für dich, wenn du glaubst, nicht gestresst zu sein und das gar kein Thema für dich ist und auch, wenn du gerade Stress empfindest und das verändern willst. 😉✅

Viel Spaß bei dieser Folge.

Mens sana in corpore sano - Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper

In diesem Podcastinterview spricht Katja mit Prof. Schubert über die Bedeutung der Psychoneuroimmunologie für ganzheitliche Gesundheit. Gesundheit beginnt mit einer gesunden Beziehung zu uns selbst und zu anderen. Sie beginnt mit Liebe. Prof. Schubert gibt in seinem Interview Einblicke in ein neues Gebiet der Medizin und berichtet über seine Arbeit. Ihn interessiert der Mensch als Ganzes. In all seinen Eigenheiten. Er ist wie wir davon überzeugt, dass genau hier der Schlüssel zu einer besseren, individuelleren und erfolgreicheren Medizin liegt. Viel Spaß mit dieser neuen und spannenden Folge.

Univ-Prof. Dr. Dr. Christian Schubert ist ein deutscher Psychoneuroimmonologe und Universitätsprofessor an der Uni Innsbruck und ein Experte auf dem relativ neuen Gebiet der Psychoneuroimmonologie (PNI). Er hat ein Studium der Medizin und der Psychologie absolviert und ist Psychotherapeut. Er leitet das Labor für PNI an der Uni Innsbruck.

Mehr Infos zu Psychoneuroimmonologie und eine Möglichkeit der Vernetzung bietet der Jahreskongress für PNI 2024:

www.psychoneuroimmonologie-kongress.at/

Heute gibt es eine Jubiläumsfolge. Folge 100 und wir teilen unsere Erfahrungen auf dem Weg zur Entstehung des Podcasts, zur 100. Folge, zu unserer Vision und wir teilen auch, wie du diese Erfahrungen und dieses Wissen in allen Bereichen deines Lebens anwenden kannst- für mehr Vitalität und Gesundheit und für mehr Lebensfreude :-). Viel Spaß bei unserer Jubiläumsfolge.

In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir mit Dr. Katharina Schmidt über die Wir-kung ätherischer Öle auf unsere psychische und körperliche Gesundheit. Warum ist es wichtig das passende Öl zu finden und richtig anzuwenden? Worauf darf ich bei der Anwendung achten? Warum und wie wirken Düfte auf unser Nervensystem? Warum produzieren Pflanzen Duftstoffe?

Es gibt etwas theoretisches Wissen, das auch für Ärzte und insbesondere Psychotherapeuten interessant ist UND es gibt wieder praktische Anwendungstipps. Diese Folge solltest du auf keine Fall verpassen, wenn du dich für eine mögliche Erweiterung deiner Hausapotheke, ätherische Öle in der Medizin und unsere Arbeit interessierst.

Viel Spaß bei dieser wissenserweiternden und interessanten Folge.

Mehr über die inspirierende Arbeit von Dr. Schmid erfahrt ihr hier:

Dies ist eine Reihe mit Dr. Schmid, die ein Buch geschrieben hat "Kopfsache gesund". Dr. Schmid zeigt, dass Gedanken Heilungsprozesse beeinflussen, wie sie dies tun und untermauert ihre Aussagen mit Studien und wissenschaftlichen Erkenntnissen. Zu dieser Reihe gehören auch die Folgen:

Folge 89 Kopfsache gesund