Kann eine Geschichte über ein rosa Tütchen mehr bewirken als eine klassische Pro-Kontra-Liste? In der heutigen Folge dreht sich alles um kreative Techniken in der Psychotherapie. Wir besprechen, warum der Wechsel von der rein kognitiven Ebene hin zu emotionalen, bildhaften und körperorientierten Methoden so kraftvoll sein kann. Dabei schlagen wir den Bogen von der Theorie (3. Welle der VT, Relational Frame Theory) bis hin zur ganz praktischen Anwendung. Wir teilen persönliche Highlights aus unserem Therapiealltag – von aufgestellten Eiern über "Spaziergangs-Therapie" bis hin zu emotionalen Wetterkarten.

Wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Bei dieser Telefonseelsorge bekommst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr psychologische Hilfe: 0800/ 111 0 111, 0800/ 111 0 222 (www.telefonseelsorge.de – es gibt auch eine Chatmöglichkeit).

Worum geht es?

00:00 – 02:20 Begrüßung und Einführung: Die drei Wellen

02:20 – 07:42 Theorie: Sensorik, Lernen und innere Bilder

07:42 – 10:41 Übung 1: Das rosa Tütchen

10:41 – 16:33 Reflexion: Metaphern und "Inner Speech"

16:33 – 18:34 Methodensammlung: Musik, Spiel und Action

18:34 – 32:39 Praxiseinblicke: Von Collagen bis Wasabi

32:39 – 38:09 Grenzen: Wann Vorsicht geboten ist

38:09 – 41:41 Übung 2: Die emotionale Wetterkarte

41:41 – 47:36 Reflexion und Fazit

47:36 – 54:10 Abschlussgeschichte

Links und Literatur

- Bucay, J. (2005). Geschichten zum Nachdenken. Fischer.

- Fernyhough, C., Borghi, A. M. (2023). Inner speech as language process and cognitive tool. Trends in Cognitive Sciences.

- Grace, G. W. (1987). The linguistic construction of reality. Croom Helm.

- Hofmann, N. (2014). Therapie-Tools Achtsamkeit. Beltz.

- Knuf, A., Köhne, M. (2021). Therapie-Tools ACT. Beltz.

- Kosslyn, S. M., et al. (1995). Topographical representations of mental images in primary visual cortex. Nature.

- Lersilp, S., et al. (2024). Learning environments of preschool children: learning styles and sensory behaviors. Child Care in Practice.

- Whorf, B. L. (2012). Language, thought, and reality. MIT Press.

Folgt uns auf:

Twitter: @psych_hoerbar - https://twitter.com/psych_hoerbar

Instagram: https://www.instagram.com/psych_hoerbar/

Musik

'Invincible' und 'Citylights' - Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

/

Selbsterfahrung ist ein zentraler Bestandteil der Psychotherapie-Ausbildung. Aber was passiert dort eigentlich genau? In dieser Folge sprechen wir über unsere persönlichen Erfahrungen mit Selbsterfahrung: von anfänglichen Sorgen und Erwartungen über konkrete Methoden wie Genogramme, Lebenslinien und erlebnisorientierte Übungen bis hin zur Bedeutung von Vertrauen und Gruppendynamik. Außerdem geben wir Einblicke, wie wir heute selbst Selbsterfahrung anleiten – sowohl im studentischen Seminar "Therapie unter der Lupe" als auch im Ausbildungskontext.

Wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Bei dieser Telefonseelsorge bekommst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr psychologische Hilfe: 0800/ 111 0 111, 0800/ 111 0 222 (www.telefonseelsorge.de – es gibt auch eine Chatmöglichkeit).

Worum geht es?

00:00 – 04:50 Begrüßung und Einführung: Was ist Selbsterfahrung?

04:50 – 10:20 Erwartungen und Gefühle vor der ersten Selbsterfahrung

10:20 – 19:50 Persönliche Erfahrungen: Methoden und Inhalte

19:50 – 24:19 Vertrauen und langfristige Kontakte

24:19 – 27:31 Selbsterfahrung anleiten: "Therapie unter der Lupe"

27:31 – 34:42 Selbsterfahrung in der Ausbildung: Konzept und Ablauf

34:00 – 37:39 Selbstreflexion nach der Ausbildung

37:39 – 39:44 Fazit und Abschluss

Links und Literatur

- Ubben, B. (2013). Verhaltenstherapeutische Selbsterfahrung: Strategien und Übungen. Mit Online-Materialien. Beltz.

Folgt uns auf:

Twitter: @psych_hoerbar - https://twitter.com/psych_hoerbar

Instagram: https://www.instagram.com/psych_hoerbar/

Musik

'Invincible' und 'Citylights' - Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

/

Was passiert eigentlich vor, während und nach einer Therapiesitzung? Und wie haben sich unsere Herangehensweisen im Laufe der Zeit verändert? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man Therapiestunden sinnvoll vorbereitet, gestaltet und nachbereitet und welche Rolle dabei sowohl eine gute Struktur als auch Flexibilität spielt. Ein praxisnahes Rollenspiel sowie persönliche Erfahrungen aus der therapeutischen Arbeit geben einen Einblick in die Herausforderungen und Lernprozesse auf dem Weg als Therapeut*in.

Wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Bei dieser Telefonseelsorge bekommst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr psychologische Hilfe: 0800/ 111 0 111, 0800/ 111 0 222 (www.telefonseelsorge.de – es gibt auch eine Chatmöglichkeit).

Worum geht es?

00:00 – 02:34 Begrüßung und Relaunch

02:34 – 10:30 Vorbereitung und Therapiestruktur

10:30 – 23:55 Während der Therapiestunde

23:55 – 39:22 Rollenspiel: Teufelskreis Panikstörung

39:22 – 48:03 Diskussion des Rollenspiels: Struktur vs. Flexibilität

48:03 – 51:30 Fazit und Ausblick

Links und Literatur

- Teufelskreis Panikstörung Rollenspiel: https://www.unimedizin-mainz.de/fileadmin/kliniken/ki_ps/Podcast/Materialien/Teufelskreis_Panik_Rollenspiel.pdf

Folgt uns auf:

Twitter: @psych_hoerbar - https://twitter.com/psych_hoerbar

Instagram: https://www.instagram.com/psych_hoerbar/

Musik

'Invincible' und 'Citylights' - Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

/

Was haben ein Konflikt zwischen der Mutter und ihrer 9-jährigen Tochter mit einer überfordernden Situation auf der Arbeit zu tun? Und was haben eigentlich der innere Kritiker, oder auch Miesepeter genannt, dazu zu sagen? In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit der Schematherapie, einer Therapieform der 3. Welle der kognitiv-verhaltenstherapeutischen Therapien. Hierbei wird davon ausgegangen, dass sich, meist in der Kindheit, bestimmte Grundschemata entwickelt haben, die auch Jahre später bei Entscheidungen oder Verhaltensweisen zum Tragen kommen und damit unser Handeln bestimmen.

Wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Bei dieser Telefonseelsorge bekommst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr psychologische Hilfe: 0800/ 111 0 111, 0800/ 111 0 222 (www.telefonseelsorge.de – es gibt auch eine Chatmöglichkeit).

Worum geht es?

00:00:00 – 00:03:10 Begrüßung und Themenvorstellung

00:03:10 – 00:07:23 Verbindungen zur Schematherapie

00:07:23 – 00:31:31 Was zeichnet Schematherapie aus?

00:31:31 – 00:50:10 Rollenspiel

00:50:10 – 00:57:26 Reflexion des Rollenspiel

00:57:26 – 01:00:18 Fazit und Abschluss

Links und Literatur

- Faßbinder, E., Schweiger, U., und Jacob, G. (2024). Therapie-Tools Schematherapie. Beltz.

- Jacob, G., und Arntz, A. (2015). Schematherapie in der Praxis. Beltz.

- Roediger, E. (2015). Raus aus den Lebensfallen. Das Schematherapie-Patientenbuch. Junfermann.

- Roediger, E. (2018). Was ist Schematherapie? Junfermann.

- Dr. Eckhard Roediger und Matthias Valente

- KJP: Dr. Christof Loose und Peter Graaf

Folgt uns auf:

Twitter: @psych_hoerbar - https://twitter.com/psych_hoerbar

Instagram: https://www.instagram.com/psych_hoerbar/

Musik

'Invincible' und 'Citylights' - Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

/

Den Begriff Selbstwert hat bestimmt jeder schon einmal gehört. Doch was genau steckt hinter diesem Konzept, bei welchen psychischen Störungen tritt eine Problematik des Selbstwerts auf und hat nicht jeder schonmal mit Problemen des Selbstwerts gekämpft? In dieser Folge gehen wir auf konkrete Strategien ein, den Selbstwert in die Therapie einzubauen und angemessen zu stärken, aber schauen uns auch an, welche Herausforderungen die Selbstwertarbeit mit sich bringt. Verdeutlicht wird dies wie immer in einem Rollenspiel, in dem ein „Stuhldialog“ exemplarisch dargestellt wird.

Wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Bei dieser Telefonseelsorge bekommst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr psychologische Hilfe: 0800/ 111 0 111, 0800/ 111 0 222 (www.telefonseelsorge.de – es gibt auch eine Chatmöglichkeit).

Worum geht es?

00:00:00 – 00:01:22 Begrüßung und Themenvorstellung

00:01:22 – 00:08:45 Selbstwert in der Therapie

00:08:45 – 00:27:35 Strategien für die Selbstwertarbeit

00:27:35 – 00:53:10 Rollenspiel „Stuhlübung“

00:53:10 – 01:01:27 Reflexion des Rollenspiel

01:01:27 – 01:03:29 Fazit und Abschluss

Links und Literatur

- Creep – Radiohead (1993)

- Chmielewski, F. and Hanning, S. (2021). Therapie-Tools Selbstwert. Beltz

- Linehan, M. M. (2016). Handbuch der Dialektisch-Behavioralen Therapie: Zur Behandlung psychischer Störungen (2. Ausgabe). München. CIP-Medien.

- Potreck-Rose, F., Potreck, F. (2014). Von der Freude, den Selbstwert zu stärken (Fachratgeber Klett-Cotta). Deutschland: Klett-Cotta.

- Stavemann, H. H. (2011). … und ständig tickt die Selbstwertbombe: Selbstwertprobleme erkennen und lösen. Originalausgabe. Beltz.

- Neff, K., Germer, C. (2020). Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch: Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst. Deutschland: Arbor Verlag.

Folgt uns auf:

Twitter: @psych_hoerbar - https://twitter.com/psych_hoerbar

Instagram: https://www.instagram.com/psych_hoerbar/

Musik

'Invincible' und 'Citylights' - Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

/

Ständig sind wir in unserer Gesellschaft von Schönheitsidealen rund um unseren Körper umgeben und jede*r hat sich wahrscheinlich schon einmal mit existierenden Idealen verglichen. Für manche Menschen kann dies einer von vielen möglichen Faktoren sein, eine Essstörung zu entwickeln.

Mit dieser Folge wollen wir euch zuerst einen Überblick über die existierenden Essstörungen geben und mögliche Ursachen für das Auftreten von Essstörungen besprechen. Anschließend geben wir einen Einblick in therapeutische Arbeit mit dieser Patient*innengruppe, was wir auch in einem spannenden Rollenspiel darlegen wollen.

Wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Bei dieser Telefonseelsorge bekommst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr psychologische Hilfe: 0800/ 111 0 111, 0800/ 111 0 222 (www.telefonseelsorge.de – es gibt auch eine Chatmöglichkeit).

Worum geht es?

- 00:00:00 - 00:01:12 Begrüßung und Themenvorstellung

- 00:01:12 - 00:06:02 Persönlicher Zugang zum Thema Essstörungen

- 00:06:02 - 00:09:45 Anorexia Nervosa

- 00:09:45 - 00:14:16 Bulimia Nervosa

- 00:14:16 - 00:15:55 Binge Eating Störung

- 00:15:55 - 00:17:25 weitere Essstörungen

- 00:17:25 - 00:39:39 Ätiologie

- 00:39:39 - 00:58:58 Rollenspiel

- 00:58:58 - 01:03:51 Rollenspiel Reflexion

- 01:03:51 - 01:04:35 Fazit und Verabschiedung

Links und Literatur

- Rodin, J., Silberstein, L., and Striegel-Moore, R. (1984). Women and weight: A normative discontent. Nebraska Symposium on Motivation, 32, 267–307.

Folgt uns auf:

Twitter: @psych_hoerbar - https://twitter.com/psych_hoerbar

Instagram: https://www.instagram.com/psych_hoerbar/

Musik

'Invincible' und 'Citylights' - Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

/

Auf diese Folge freuen wir uns schon lange! Heute geht es um die Dialektisch-Behaviorale Therapie von Marsha Linehan, die wir alle sehr schätzen. Wir gehen zunächst auf die Borderline-Persönlichkeitsstörung ein, für welche diese Therapieform besonders geeignet ist. Anschließend stellen wir euch die Theorie und die Grundannahmen der DBT sowie einige Skills vor, die wir besonders gern einsetzen. Mit dabei sind auch zwei spannende Rollenspiele für euch!

Noch ein kleiner Hinweis: Da wir zum Teil im Home-Office arbeiten, gab es in dieser Folge an der ein oder anderen Stelle Hintergrundgeräusche unserer jüngsten Familienmitglieder. Wir hoffen auf euer Verständnis.

Wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Bei dieser Telefonseelsorge bekommst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr psychologische Hilfe: 0800/ 111 0 111, 0800/ 111 0 222 (www.telefonseelsorge.de – es gibt auch eine Chatmöglichkeit).

Worum geht es?

- 00:00:00 - 00:01:39 Begrüßung und Themenvorstellung

- 00:01:39 - 00:11:03 Vorstellung der Borderline-Persönlichkeitsstörung

- 00:11:03 - 00:36:48 Vorstellung der Dialektisch-Behavioralen Therapie

- 00:36:48 - 00:40:46 Rollenspiel zur Diary-Card

- 00:40:46 - 00:44:07 Reflexion des Rollenspiels zur Diary-Card

- 00:44:07 - 00:51:30 Vorstellung von Skills

- 00:51:30 - 00:58:39 Rollenspiel zum Telefoncoaching

- 00:58:39 - 01:02:15 Reflexion des Rollenspiels zum Telefoncoaching

- 01:02:15 - 01:06:30 Fazit und Verabschiedung

Links und Literatur

- Linehan, M. M. (2016). Handbuch der Dialektisch-Behavioralen Therapie: Zur Behandlung psychischer Störungen (2. Ausgabe). München: CIP-Medien.

Folgt uns auf:

Twitter: @psych_hoerbar - https://twitter.com/psych_hoerbar

Instagram: https://www.instagram.com/psych_hoerbar/

Musik

'Invincible' und 'Citylights' - Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

/

Wir kamen bereits in mehreren Folgen auf unser Menschenbild in der Psychotherapie zu sprechen. In dieser kürzeren Schwerpunktfolge möchten wir uns einmal bewusst Zeit nehmen, euch unsere Sicht und Haltung in der Psychotherapie vorzustellen. Viel Spaß beim Anhören und bleibt gesund!

Wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Bei dieser Telefonseelsorge bekommst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr psychologische Hilfe: 0800/ 111 0 111, 0800/ 111 0 222 (www.telefonseelsorge.de – es gibt auch eine Chatmöglichkeit).

Folgt uns auf:

Twitter: @psych_hoerbar - https://twitter.com/psych_hoerbar

Instagram: https://www.instagram.com/psych_hoerbar/

Musik

'Invincible' - Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

/

Es kann sehr hilfreich sein, wenn sich Patient*innen in der Therapie mit den eigenen Zielen befassen. Dazu gehören zum einen kurzfristige Ziele, aber auch langfristige Lebensziele. Immer wieder kommt es nämlich im Leben zu Zielkonflikten und dann zahlt es sich aus, wenn man sich im Klaren darüber ist, wo man hinmöchte. Strategien zur Zielanalyse stellen wir euch in dieser Folge vor!

Wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Bei dieser Telefonseelsorge bekommst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr psychologische Hilfe: 0800/ 111 0 111, 0800/ 111 0 222 (www.telefonseelsorge.de – es gibt auch eine Chatmöglichkeit).

Worum geht es?

- 00:00:00 - 00:05:38 Begrüßung und Themenvorstellung

- 00:05:38 - 00:16:32 Über Lebensziele, Werte und Umwege im Leben

- 00:16:32 - 00:24:46 Günstige und ungünstige Ziele

- 00:24:46 - 00:29:40 Haben manche Menschen keine Ziele?

- 00:29:40 - 00:32:59 Strategien, um die eigenen Ziele zu erkennen

- 00:32:59 - 00:37:11 Strategien, um Ziele zu konkretisieren

- 00:37:11 - 00:58:27 Rollenbeispiel zur Lebenszielplanung

- 00:58:27 - 01:03:21 Reflexion des Rollenspiels

- 01:03:21 - 01:07:02 Fazit und Verabschiedung

Links und Literatur

- Lebenszielplanung Arbeitsblatt: https://www.unimedizin-mainz.de/fileadmin/kliniken/ki_ps/Podcast/Materialien/Lebenszielplanung_Arbeitsblatt.pdf

Folgt uns auf:

Twitter: @psych_hoerbar - https://twitter.com/psych_hoerbar

Instagram: https://www.instagram.com/psych_hoerbar/

Musik

'Invincible' - Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

/

Heute geht es um uns selbst. Was passiert mit uns in Therapiesituationen? Wann kommen wir aus dem Gleichgewicht, arbeiten zu viel, grenzen uns zu wenig ab? Neben einem Austausch über unsere allgemeinen Erfahrungen werden wir auch einen spezifischen Blick auf die Traumaarbeit* werfen und worauf man hier besonders achten sollte. Freut euch auf eine spannende Folge mit vielen Tipps, Strategien zum Balance-Halten und einer angeleiteten Übung zur Distanzierung!

Folgt uns gerne auch auf Instagram und Twitter unter psych_hoerbar, um auf dem Laufenden zu bleiben. Bleibt in Balance und hoffentlich bis bald!

*Triggerwarnung: In dieser Folge wird das Thema Trauma behandelt. Wenn du davon betroffen bist oder es dir mit dem Thema nicht gut geht, höre dir die Folge vielleicht lieber nicht an.

Wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht, zögere nicht, dir professionelle Unterstützung zu suchen. Bei dieser Telefonseelsorge bekommst du kostenlos, anonym und rund um die Uhr psychologische Hilfe: 0800/ 111 0 111, 0800/ 111 0 222 (www.telefonseelsorge.de – es gibt auch eine Chatmöglichkeit).

Worum geht es?

- 00:00:00 - 00:02:15 Begrüßung und Themenvorstellung

- 00:02:15 - 00:12:09 Unsere Erfahrungen zum Thema Therapeutische Balance

- 00:12:09 - 00:17:50 Rollenspiel zu Dysbalance

- 00:17:50 – 00:21:34 Rollenspiel Reflexion

- 00:21:34 - 00:30:01 Besonderheit: Traumaarbeit – wie gelingt ein guter Umgang mit dem Gehörten?

- 00:30:01 - 00:41:20 Strategien zur Abgrenzung in der Therapiestunde

- 00:41:20 - 00:47:18 Strategien zur Abgrenzung außerhalb der Therapie

- 00:47:18 - 00:51:28 Angeleitete Übung zur Distanzierung: Blätter im Fluss

- 00:51:28 - 00:54:57 Fazit und Verabschiedung

Links und Literatur

- Pause-Blätter im Fluss: Wengenroth, M. (2012). Therapie-Tools. Akzeptanz-und Commitmenttherapie:(ACT). Weinheim: Beltz.

Folgt uns auf:

Twitter: @psych_hoerbar - https://twitter.com/psych_hoerbar

Instagram: https://www.instagram.com/psych_hoerbar/

Musik

'Invincible' - Gemafreie Musik von www.frametraxx.de

/