Im zweiten Teil meines Interviews mit Lara Schäffer - Yoga und Tantra-Ausbilderin, Podcasterin und Unternehmerin - sprechen wir über die Höhen und Tiefen ihres Weges in die Selbstständigkeit, über den Mut, den eigenen Weg zu gehen, und darüber, wie persönliche Krisen uns verändern und wie wir auch das Potenzial darin erkennen können.

Lara teilt aus ihrem Herzen, wie die schwere Krankheit ihrer Mutter ihr Leben geprägt und vor neue innere und äußere Herausforderungen gestellt hat. Sie spricht darüber, wie sie in solchen Zeiten bei sich bleibt, Entscheidungen trifft und immer wieder Kraft aus dem Wesentlichen schöpft.

Im Gespräch mit Lara erfährst du:

• Was es bedeutet, auch in herausfordernden Zeiten an die eigene Vision zu glauben und dranzubleiben
• Welche Lektionen du aus Krankheit und schwierigen Zeiten über Leben, Prioritäten und Selbstfürsorge lernen kannst
• Wie du Balance zwischen beruflichem Erfolg und innerem Wohlbefinden finden kannst
• Warum Ehrlichkeit mit sich selbst und anderen so wichtig ist, um nachhaltig zu wachsen
• Wie Schatten und Licht gleichermaßen für dich und dein größtes Wachstum sind

Links zur Folge

Lara auf Instagram: @laramadeby & @lumo.love

Laras Webseite: www.lara-schaeffer.com

Laras E-Mail für ein Mentoring: [email protected]

Laras Shop: www.lumo-love.com

Laras Podcast: Weil du Liebe bist.

Retreats und Ausbildungen auf der Homepage und im Shop zu finden.

Episode #12: Zehn Tage Vipassana: Zwischen innerem Schreikrampf und edler Stille

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Lara Schäffer ist Yoga- und Tantra-Lehrerin, Ausbildnerin, Podcasterin und Unternehmerin. In diesem ersten Teil unseres Interviews erzählt Lara über ihre Essstörung, die sie viele Jahre lang in eine tief empfundene Abneigung und Abspaltung von sich selbst gebracht hat. Der damit verbundene Heilungsweg zurück zu ihrer Lebensfreude und eine strahlende Verbindung zu ihrer Weiblichkeit berührt das Herz, öffnet den Geist und macht Lust darauf, das Leben in seiner Ganzheit zu erfahren.

Wir unterhalten uns über Selbstverbindung, Intuition, Schmerz und wie aus Tiefpunkten neue Kraft und Schönes entsteht, wenn wir das Leben lieb haben und aufhören, uns selbst zu verurteilen. Lara teilt nicht nur ihre Geschichte, sondern auch viele wertvolle Erkenntnisse und Perspektiven, die tief berühren und Hoffnung schenken.

Im Gespräch mit Lara erfährst du:

• Warum die Verbindung zum Körper ein kraftvoller Wegweiser zu deiner inneren Wahrheit ist
• Wie sich eine Essstörung oft unbemerkt entwickelt und welche Schritte in die Heilung führen
• Was Tantra wirklich ist und wie es deinen Alltag bereichern kann - fernab von Klischees und geflügelten Worten
• Wie sich Sexualität entfalten darf - als bewusster, verkörperter Ausdruck deiner Lebendigkeit
• Was es braucht, um in einer Partnerschaft echte Intimität, Vertrauen und tiefe Nähe zu erleben
• und was die wesentlichen Qualitäten sind, die wir Männer aus Sicht der Frau entwickeln und in die Beziehung einbringen dürfen, um wirkliche Intimität und Verbindung zu erleben

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Lara’s Shop: www.lumo-love.com

Lara’s Podcast: Weil du Liebe bist.

Retreats und Ausbildungen auf der Homepage und im Shop zu finden.

Nächster Tantra Workshop: Sonntag, der 08.08. um 10:00

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Wünschst du dir als bewusster, offener und reflektierter Mann, endlich bei dir selbst anzukommen – und dein Umfeld mit deinem authentischen Sein, deiner Präsenz und deinem Wirken zu bereichern, ohne dich dabei zu verlieren?

Vielleicht stellst du dir die Frage, wer du als Mann, als Vater, als Partner oder als Liebhaber wirklich bist – welches Herz in dir schlägt, wer du wirklich bist und wie du eine reife, integrierte und vor allem authentische Männlichkeit leben möchtest.

Dann ist diese Podcastfolge heute für dich! 

Ich teile mit dir Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner jahrelangen Arbeit mit Männern in Einzelcoachings, Retreats und Männerkreisen – und zeige dir, welche drei Säulen für ein reifes, integriertes Mann-Sein entscheidend sind. Zu jeder Säule teile ich mit dir praktische Impulse, um das Gehörte nicht nur zu verstehen, sondern direkt in deinem Alltag zu verankern.

Übrigens, soviel vorweg: die Folge könnte auch für dich als Frau hochinteressant sein! Diese Folge gibt dir spannende Einblicke in Männerarbeit – und vielleicht auch neue Inspiration, wie du den Mann an deiner Seite auf seinem inneren Weg begleiten kannst.

In dieser Folge erfährst du:

• warum unsere traditionellen Vorstellungen von Männlichkeit Frauen wie Männern oft mehr schaden als nützen
• wie du herausfindest, wer du als Mann wirklich bist – jenseits von Rollenbildern und Erwartungen
• welche drei Säulen dir dabei helfen, authentisch, verkörpert und verbunden zu leben
• welche praktischen Übungen dir dabei helfen, authentisch gelebte Männlichkeit für dich neu zu erfahren
• was Frauen sich von uns Männern wirklich wünschen – und wie wir diese Qualitäten entfalten
• nicht, um zu gefallen, sondern weil sie uns zutiefst ausmachen

LINKS ZUR FOLGE

MANN SEIN – Das Retreat für die Natur in Dir

1:1-Coachings mit Jakob

Präsenz verkörpern: Geführte Praxis – hier geht's zum kostenlosen Download

Krieger, König, Magier, Liebhaber: Podcast-Interview mit Florian Palzinsky über die männlichen Archetypen

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Arno Fürnsinn  ist Movement- und Parcour-Teacher, außerdem Personal-Trainer, Tischler, Obstbauer und Gründer von „Flow Culture“. Mit seinem Unternehmen und Herzensprojekt bringt er Kindern und Erwachsenen Spiel, Tanz und Kampf als wesentliche Flow-Elemente näher. Seine Arbeit basiert auf dem Zusammenspiel von Bewegung, Achtsamkeit, Emotion und der Regulation des Nervensystems – und lädt uns dazu ein, das Leben nicht nur zu denken, sondern vor allem zu spüren.

Mit spielerischer Tiefe und philosophischer Klarheit sprechen wir über Körperintelligenz, Flow, Verletzlichkeit, Präsenz und das Potenzial, das im bewussten Spüren unseres Körpers liegt.

Im Gespräch mit Arno erfährst du:

• Warum Flow kein Ziel ist, sondern dein natürlicher Seins-Zustand
• Was den Flow blockiert oder unterbricht – und wie wir diese Blockaden wieder lösen
• Wie du durch Bewegung, Spiel und bewussten Ausdruck zurück in den Körper findest
• Weshalb dein Nervensystem der Schlüssel zu Präsenz, Verbindung und Kreativität ist
• Wie Kampfkunst, Parcour und Tanz zu spirituellen Wegen werden können
• Was es heißt, das Leben über den Körper zu begreifen statt über den Verstand

Links zur Folge

Webseite: flowculture.nicepage.io

Instagram: @arnofuernsinn_flow_culture

Mann Sein Retreat: https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/

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Ich spreche mit Giten Tonkov, Gründer von Biodynamic Breathwork & Trauma Release System (BBTRS)– eine weltweit renommierte und international praktizierte Breathwork-Modalität zur ganzheitlichen Lösung von Trauma, zur Rückverbindung mit dem Körper und zur Befreiung von Lebensenergie.

Giten teilt nicht nur sein fundiertes Wissen aus über 20 Jahren Erfahrung mit Traumaheilung, Breathwork und somatischen Therapien, sondern auch eine tief verwurzelte Weisheit, die aus vielen Jahren Praxis mit unzähligen Menschen, globaler Lehrtätigkeit und persönlicher Erfahrung entstanden ist.

Im Gespräch mit Giten erfährst du:

• Was Trauma wirklich ist, wie es im Körper abgespeichert ist und was das für eine nachhaltige Heilung bedeutet
• Wie biodynamisches Atmen dir helfen kann, blockierte Energie zu lösen und wieder ins Spüren zu kommen
• Was die sechs Elemente von BBTRS sind und wie sie deine Selbstheilung aktivieren
• Weshalb das Nervensystem vieler Menschen ein sehr verengtes Toleranzfenster hat – und wie wir es wieder erweitern können
• Was unser Nervensystem mit Trauma und blockierter Energie zu tun hat
• Welche Rolle kollektives und generationsübergreifendes Trauma spielt – und was wir heute tun können, um es zu transformieren

Links zur Folge

Mann Sein Retreat: https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/

Webseite: www.biodynamicbreath.com

Facebook: BioDynamic Breathwork & Trauma Release

Instagram: @biodynamicbreathwork

Guided Practice with Giten Tonkov

Free Community Breathwork

Giten Tonkov’s Buch „Feel to Heal“

Weitere Bücher:

Peter Levine – Walking the Tiger: Healing Trauma

Bessel van der Kolk – The Body Keeps The Score

1:1-Breathwork mit Jakob

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Aufgenommen frühmorgens an einer idyllischen Waldlichtung, ist diese Podcastfolge eine Einladung an dich, den Tag bewusst, präsent und aus deiner Mitte heraus zu beginnen. Oder dich untertags kurz mal wieder rückzuverbinden zu einem entspannten und regulierten Zustand innerer Ruhe und Leichtigkeit. 

Getragen vom Soundbett des frühmorgendlichen Waldes, führt Jakob dich durch eine kraftvolle Herzkohärenz-Meditation, die dein Nervensystem reguliert, deinen Geist klärt und dein Herz öffnet. Du erfährst:

• Was Herzkohärenz bedeutet und warum sie so transformierend wirkt
• Wie dein Atem direkt auf dein Herz wirkt – und du ihn als Schlüssel zu innerer Ruhe nutzen kannst
• Warum Dankbarkeit, Liebe und Frieden nicht nur schöne Gefühle, sondern echte biochemische Medizin sind
• Wie du mit nur 5 Minuten täglich mehr Präsenz, Fokus und emotionale Resilienz kultivierst
• Warum diese Meditation ein sanftes, tiefes Tool ist – keine Optimierungsübung, sondern ein Raum der Rückverbindung

Ob im Sitzen oder Liegen, morgens zum Ankommen im neuen Tag, abends zum Runterfahren oder dazwischen für ein kleines Time-Out: Diese Praxis ist ein wertvoller Begleiter, wenn du dich gestresst, leer oder überfordert fühlst – und dich wieder spüren möchtest.

👉 Wenn dir die Meditation gutgetan hat, teile sie gern mit einem Menschen, der gerade viel trägt. Vielleicht ist sie genau die Medizin, die gebraucht wird.

Auf das Leben,
dein Jakob

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Nach über 4 Monaten, 9.500 Kilometern und einer Farbenpracht an Erfahrungen bin ich vor wenigen Tagen wieder in meiner niederösterreichischen Heimat Karlstetten angekommen. 

In diesem Life-Update nehme ich dich ein Stück mit auf meine Van-Reise durch Spanien, Marokko und Portugal. Ich teile mit dir einige meiner wichtigsten Erkenntnisse und lade dich ein in die Bewusstseinsräume, die sich für mich auf dieser Reise eröffnet haben.

Ich erzähle dir unter anderem:

• wie mir ein minimalistischer Lebensstil dabei hilft,  mich auf das Wesentliche zu konzentrieren
• warum ich auch zuhause weiterhin im Van lebe und welche Vorteile das für mich hat
• wie mir das Bewusstsein über den Tod auf meiner Reise zu mehr Präsenz und Dankbarkeit verholfen hat
• warum es mich immer weniger inspiriert, großen Zielen hinterher zu laufen – und was das für mich wichtigste Ziel überhaupt ist
• was der Preis ist für mein freies und unabhängiges Leben, wie ich es mir ausgesucht habe – und welche Challenges ich erlebt habe
• wie mich das Gefühl von Einsamkeit zuerst gefordert und dann gefördert hat

LINKS ZUR FOLGE

Mann Sein Retreat 2025 von 5. bis 10. August im Südburgenland

Podcastfolge 131: "Wer bist du wirklich? Mit dieser Praxis erlebst du die größte aller Freiheiten"

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Was bedeutet es, ein moderner, selbstbewusster Mann zu sein? Jenseits von Perfektion, Kontrollsucht und patriarchal geprägten Rollenbildern? In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit Männer-Coach und Breathwork-Facilitator Alex Lehmann über emotionale Ehrlichkeit, Beziehung auf Augenhöhe und den Mut, sich selbst zu begegnen. Alex ist außerdem Host des Podcasts „Heart of Man“ – und teilt im Gespräch nicht nur seine vielfältigen Erfahrungen in der Arbeit und Begegnung mit anderen Männern, sondern auch sehr offen seine eigene Geschichte vom Funktionieren hin zum authentischen Sein.

Diese Episode ist eine Einladung an alle, die sich tiefer mit ihrer Identität, inneren Wahrheit und emotionalen Tiefe verbinden wollen. Es ist ein ehrlicher Austausch über die Herausforderungen moderner Männlichkeit, über emotionale Regulierung und über den Mut, das eigene Herz zu öffnen - in einer Welt, die Kontrolle statt Verbindung lehrt.

Diese Folge ist für dich, wenn du als Mann oder Frau erfahren willst, wie tiefe Beziehungen, emotionale Klarheit und wahre, innere Stärke möglich werden.

Im Gespräch mit Alex erfährst du:

• Warum echte Männlichkeit nichts mit Anpassung und Verletzlichkeit nichts mit Schwäche zu tun hat
• Wie aus dem Schatten des Perfektionismus echte Verbindung entstehen kann
• Was es braucht, um sich emotional sicher zu fühlen – als Mann und als Frau
• Wie du als Mann emotional präsent und verbunden sein kannst
• Wie du in Beziehungen (wieder) auf Augenhöhe kommst
• Wie du den Unterschied erkennst zwischen Selbstoptimierung und echter Selbstführung
• Warum "nicht wissen" manchmal der ehrlichste Ort und ein Ausdruck innerer Reife ist

Links zur Folge

Mann Sein Retreat: 5.-10. August 2025, am Haarberghof im Burgenland 

Webseite von Alex: www.alexlehmann.co

„Heart of Man" Podcast

Episode mit Justin:

Justin Patrick Pierce & Londin Angel Winters: Cultivation Lasting Passion In A Long-Term Partnership | EP 39

Episode mit Jakob:

Jakob Horvat: From Being A „Lone Wolf“ To Stepping Into Brotherhood | EP 7

#118 - The profound Adventure of being a Man: Jakob Horvat im Heart of Man-Podcast

Instagram: @alexlehmann_

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In dieser besonderen Episode nehme ich dich mit in einen tiefgründigen Coaching-Prozess, durch den ich Sonja begleiten durfte. Wir widmen uns Themen rund um Mut, Vertrauen, Ängste, Berufung und die Kraft, sich selbst zu begegnen.

Sonja spürt seit Jahren den starken Ruf ihres Herzens, nach San Francisco zu gehen, um Dramatherapie zu studieren. Doch kann sie ihrem inneren Kompass vertrauen oder sind die Widerstände, in Form von Ängsten und Zweifel, ein Zeichen, dass der Weg ein anderer ist? Gemeinsam öffnen wir einen Raum, in dem Sonja Zugang bekommt zu ihrem eigenen, tiefen Wissen und den Möglichkeiten und Potenzialen, die daraus entstehen.

In dieser intensiven Session begegnen wir alten Glaubenssätzen und innerer Heilung - von der Enge der Angst hin zur Weite des Vertrauens.

Im Coaching-Gespräch mit Sonja erfährst du:

• Warum wahres Vertrauen nicht im Kopf entsteht, sondern im Körper und wie du den Zugang zu deinem inneren Vertrauen findest
• Wie Ängste, Zweifel und alte Geschichten transformiert werden können
• Wie du die Stimme deiner Berufung von der Stimme deiner Angst unterscheiden kannst
• Warum du keine perfekte Sicherheit brauchst, um den ersten Schritt zu gehen
• Wie du aus dem Innen heraus Entscheidungen treffen kannst und danach Lösungen im Außen findest
• Was es bedeutet, Raum für sich selbst zu schaffen - emotional, energetisch und im Leben

LINKS ZUR FOLGE

GoFundMe Kampagne von Sonja

Sonja auf Instagram: @sonja_presich

Infos zum Coaching mit Jakob

MANN-SEIN Retreat: 5.-10. August 2025, Haarberghof in Eltendorf, AT

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In dieser kraftvollen und ermutigenden Folge spreche ich mit Katharina Miller, Gründerin von Jobtwins, Mutter, Coach, ehemalige Führungskraft und Visionärin für eine Arbeitswelt, die Karriere und Familie verbindet. Sie erzählt offen von ihrer persönlichen Reise - von der Erschöpfung und dem ständigen Funktionieren hin zu einem Leben voller Freude, Authentizität und Selbstverwirklichung.

Im Gespräch teilt Katharina, wie sie Arbeit neu definiert und wie wir durch ehrliche Selbstreflexion und Mut zur Veränderung unser Leben transformieren können. Vor allem die Ausbildung zum integral-systemischen Coach hat ihren Weg in dem vergangenen Jahr intensiv geprägt und durch viele Prozesse begleitet.

Im Gespräch mit Katharina erfährst du:

• Wie aus einer schmerzhaften Erfahrung etwas Großartiges kreiert werden kann
• Welche Vorteile Job-Sharing bietet und wie es die Arbeitswelt revolutioniert
• Wie Katharina den tiefen inneren Wandel nach der Geburt ihres ersten Kindes erlebt hat
• Wie Muttersein und berufliche Erfüllung neu gedacht werden kann
• Welche Rolle Gemeinschaft und ehrlicher Austausch in Zeiten der Veränderung spielen
• Was es mit der „Work-Play-Balance“ auf sich hat und wie wir aus dem Herzen heraus kreieren
• Wie man sich selbst in Umbrüchen wieder neu begegnet

LINKS ZUR FOLGE

Jobtwins: www.jobtwins.work

LinkedIn: Katharina Miller auf LinkedIn

Instagram: @jobtwins.work

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