インスタライブの録音です。毎晩、体の基礎を整えるセルフケアと何か新しいものをご紹介しています。映像はインスタグラム @h_a_k_u_ でご覧いただけます。

目やおでこの疲れを感じる時のセルフケア・まゆげとこめかみのマッサージ

・顔を撫でてゆるめる

・おでこと側頭部をゆるめる

・基礎を整える

・共時性と愛の話の続き

4/29〜5/8 の22時におこなったインスタライブの録音です。毎晩、体の基礎を整えるセルフケアと何か新しいものをご紹介しています。映像はインスタグラム @h_a_k_u_ でご覧いただけます。

健康になりたくて色々やってるのに、なかなか変わらない…！そんな悲しいようなもやもやするようなもどかしさを感じた時に、考えてみてほしいこと

体の上半分をリラックスさせて基礎を整えるセルフケアのご紹介です。（インスタライブの録音）眠りの質、肩こり、頭痛、低気圧痛、鼻炎、花粉症、眼精疲労、猫背、胃もたれ、胃下垂、便秘、生理痛、呼吸がしにくい、など続けるといろんなお悩みの軽減につながるはず。

生理中のお風呂上がり、経血がたれちゃうのを気にしてハラハラドキドキする人がひとりでも減るといいな。原因と対策を紹介しました！

いろんな人のいろんな体の話を聴くシリーズ。対話相手は兄弟でエブリデニムというデニムブランドをやっている山脇耀平くん。ずっと抱えている鼻水の話、見た目についての考え方が変わってきたこと、岡山と東京の２拠点生活などについて話してくれています。noteで「聴く万力整体倶楽部」と検索するとあかしゆかちゃんの詳しい情報が見れますので、ぜひ！

いろんな人のいろんな体の話を聴くシリーズ。対話相手は編集者のあかしゆかちゃん。年を重ねるにつれて変わってきた体との向き合い方、本を読むことと書くことの関係について話してくれています。noteで「聴く万力整体倶楽部」と検索するとあかしゆかちゃんの詳しい情報が見れますので、ぜひ！

いろんな人のいろんな体の話を聴くシリーズ。対話相手は南国在住で元教師のしげよしさん。南の島での暮らしや学校の先生の働き方と体について話してくれました。

いろんな人のいろんな体の話を聴くシリーズ。対話相手は本屋の鎌田裕樹さん。本を声に出して読むとき、今読んでいる本、理想の健康状態などについて話してくれました。

いろんな人のいろんな体の話を聴くシリーズ。対話相手は本屋の鎌田裕樹さん。前編では、うつぶせで寝ちゃうことやわかっててもできないこと、本の読み方などの話をしています。