Labdien dārgie draugi!

Mums priecē jūsu jautājumi, kā arī fakts, ka to ir tik daudz 🙌

Šajā epizodē runāsim par:

- kā sagatavoties Velorealitātei 2023

- vai max HR izmantot no reāliem datiem vai no formulām?

- par sporta zāles apmeklēšanu arī sezonā un vingrošanu

- un vēl par šo to 😎

Klausies uzmanīgi un dalies ar draugiem! Ja tieši TEV ir kāds jautājums, tad lūdzu izmanto podkāsta sadaļu mūsu mājas lapā www.train2win.cc un atstāj savu jautājumu tur.

Lai Tev veiksmīgs sezonas sākums 🫶

Sveikiņi!

Nu mēs esam atpakaļ 😎

Šodien mums zīmīga epizode, jo esam četri. Pie mums ciemā Toms Markss un Kārlis Berlands. Abi divi viņi ir bijuši pie mums, taču šoreiz runāsim par sekojošo:

- par šī gada kalendāru

- par jaunām gonkām

- par to kā organizēt gonkas

- par licencēm un kāpēc tas ir savrīgi

- par Gravel čempi, kas notiks piermo reizi

- un vēl par daudz ko citu.

Slēdz iekšā un spiet "start" savā velodatorā! 🙌

🔊 Šajā epizodē mēs atbildēsim uz jautājumiem:

• par atšķirību starp 170mm un 175mm klaņu garumu

Kā arī pirmo reizi mēs pieaicinājām ekspertu - Mārtiņu Blūmu, KMC MTB RACING TEAM. Mārtiņam uzdevām jūsu jautājumus par dažādām XC tēmām, kur viņam ir daudz lielāka pieredze. Mārtiņš izvērsti atbildēja uz šādiem jautājumiem:

• par atšķirībām starp 2.4 platuma riepām un 2.2 riepām. Par spiedienu un trasēm kurām tās ir piemērotākas

Slēdz iekšā un klausies!

Hola! 🇪🇸

Nu mēs sākām šo epizodi, kā atbilžu epizodi uz jūsu jautājumiem, bet beigās tā palikām tikai pie pirmā jautājuma un sanāca epizode par nometni 🫣

Šodien runāsim par: 

- to kā plānot 8 dienu nometni 

- kas būtu jāņem vērā plānojot intensitāti un maršrutus 

- kā sagatavoties nometnei ar limitētu laika pieejamību 

- kādas tehnikās lietas būtu jāņem vērā dodoties uz nometni

Kā arī citas lietas, kā pirmkārt neko nesačakarēt un izbaudīt tavu pavasara nometni. 

p.s.

Q&A epizode sekos visai drīz 😎

Labdien mūsu dārgais klausītāj! Un čau Lauri 😉

Mēs ceram, ka tev klājas labi un tu esi pilnā sparā sācis gatavoties jaunajai velo sezonai. Šodien ir īstais laiks, lai parunātu par mūsu nākotni. Un nē – mēs nerunāsim par vēlēšanām vai ģeopolitiskiem raidījumiem 😂 Parunāsim par to, kas ir jāmaina mūsu velosportā.

Šī epizode noteikti būtu lietderīga jauno sportistu vecākiem un protams, viņiem pašiem. Nenoliedzami šī brīža rezultāti U23, junioru un jaunieši grupās ir diezgan švaki un neliecina par spīdošu tuvāko nākotni Latvijas velosportā. Tā kā mums rūp, kas notiek pie mums mājās un mums gribas lai mums būtu nākošie Skujiņi, Neilandi un Blūmi, mēs gribam raisīt diskusiju par to, ko mēs (vai patiesībā jūs) varam darīt lietas labā.

Šajā epizodē apspriedīsim sekojošās lietas:

• Kāda ir secība – panākami > nauda, vai nauda > panākumi?

Ja tev ir kritika, ierosinājumi, vai kāda cita lieta ar ko vēlies ar mums dalīties, droši izmanto saziņas sadaļu mūsu mājas lapā pie sadaļas “podcast”.

Lai mums visiem daudz panākumu! 🙌

p.s.

grafiki un visas atsauces ir atrodamas >>>šeit

Labdien! 

Šoreiz nopietni un gari par sieviešu sportu. 

Ciemos ir mūsu "in-house" eksperte, sertificēta riteņbraukšanas trenere, septiņkārtēja Latvijas Čempione ITT un viena no zinošākajām dāmām riteņbraukšanā Latvijā Dana Rožlapa. 

Mums bija iekrājušies daudz skatītāju jautājumi, tāpēc visi (vai visas) kas jautāja, šeit būs Danas atildes un mūsu pieci centi pie tām 😄

Ieskatam, runāsim par tādām tēmām kā: 

- kā menstruālais cikls un kā tas ietekmē treniņus un sacenības 

- treniņu/sacensību grafiks un sievietes hormonālais cikls 

- par sieviešu modeļiem 

- sieviešu problēmas bikefittingā 

- cik ātri var atgriezties formā, pēc ilgāka pārtraukuma 

- un citām sievietēm saistošām lietām. 

Klausie un dalies ar tiem, kam tas varētu būt interesanti! 🙌 

Noilgojāties? Mēs ar'! 🙌

Nu jau 6 sezona mūsu mazajam podkāstam un mums ir baigais prieks, ka TU, jā tieši TU mūs klausies. Mēs esam pilni iedvesmas turpināt jūs gan izklaidēt gan izglītot gan iedvesmot. 

Šoreiz pārrunājām aizvadīto sezonu, bišķi ieskicējām par ko runāsim tālāk un vienkārši padzinām 💩 😅

Tāpēc uzgriez skaļāk, palaid Zwiftu un tiekamies jau drīz 🤩

Nu čau!

Te atkal mēs 🤓

Jūs paprasījāt un mēs to izdarījām! Otrā daļa mūsu velo-cipargalvu epizode.

Šodien ar Kasparu čalosim par:

Zobratiem un to nodilumu

Vai ir starpība starp Ulegru un Dura-Ace zobratiem

Par to kāpēc šobrīd visi brauc ar lieliem zobratiem

Par oversized pulley

Par keramiku

Par mūžīgajiem stūres gultņiem

Kāpēc bigger is better

Par ratiem

Par kāpēc TU esi lielākā aerodinamikas “problēma”

Par kompaktām stūrēm

Kombinezons vs velo krekls

Mokasīni/overshoes

Par aero zeķēm

Par pudelēm

Par pedāļiem

Un par sacensību numuriem

Tāpēc ja gribi tērēt naudu gudri – noklausies šo un iepriekšējo epizodi. Taču atceries – nekas nav noturīgāks par treniņiem un investīcijām savā ķermenī. Nē, nu ja nu vienīgi jauns spīdīgs aero baiks 😅

Trenējies gudri 💪

👋 Labdien klausītāji un klausītājas!

Šodienas epizode būs par daiļo dzimumu mūsu iemīļotajā velo sportā. Un tas nenozīmē ka TEV (mēs uzrunājam vīriešus) šī epizode nav jāklausās! Visiem kuriem ir kāds tuvs cilvēks – māsa, sieva, mamma vai draudzene šis varētu būt ļoti saistoši.

Mēs ar Kasparu parunāsim par “lielajām lietām” sieviešu sportā, taču esat gatavi otrajai daļai, kurā runāsim vairāk par fizioloģiju un treniņu specifiku. Jā, jā! Sievietes trenējas savādāk kā vīrieši 😉

Tāpēc ja Tev ir kāds jautājums – lūdzu sūti to mums izmantojot šo formu.

Tā pat pie mums ciemos uz saistošu sarunu būs Zane Kalverša-Ķeņģe no “Latvian Cycling Girls”. Zane stāstīs par to, kas ir LCG, kāpēc tā radās un kādi ir dāmu plāni tuvākai un tālākai nākotnei.

Tāpēc dāmas (un arī kungi) – mēs gaidām jūsu jautājumus un ceram uz drīzu tikšanos jūsu viedierīcēs.

Ā! Un Kaspars lūdza atgādināt lai jūs ieliekt mums ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ iekš Spotify 🙌

p.s. 

tiem no Jums, kas nezin, kas tā par dāmu pasaules čempiones kreklā - ziniet! Tā ir Emīlija Sonka no Kuldīgas, kas 1964. gadā Francijā ieguva Pasaules čempiones titulu šosejas grupas braucienā! Tā lūk. 

Lielo sacensību sezona nu ir pienākusi sākusies ar Omloop Het Nieuwsblad un Kuurne–Brussels–Kuurne tāpēc mēs aprunājāmies ar Kārli Ozolu.

Kārlis mūsuprāt ir vērienīgākais pašmāju žurnālists, kurš raksta un runā par velosportu uz globālās skatuves. Viņš pavisam nesen ir sācis darbu pie viena no lielākajiem specializētajiem velosporta medijiem pasaulē Lanterne Rouge.

Runājām ar Kārli kamēr viņš bija Spānijā par to, kā viņš nonāca līdz šādam lēcienam savā karjerā, tā pat kā par to kā viņš iegūst datus saviem grafikiem tā pat kā par daudz ko citu. Klausies mūsu sarunu un pieseko Kārļa twitter kontam 👇

Kārļa Twitter konts angļu valodā ar 5000 sekotāju: https://twitter.com/CyclingGraphs

Kārļa pašreizējā medija Lanterne Rouge mājaslapa, kur viņš publicē savus rakstus: https://lanternerouge.com.au/

Lanterne Rouge Youtube kanāls: https://www.youtube.com/c/LanterneRougeCycling/videos

Lanterne Rouge podkāsts:

https://www.youtube.com/c/LanterneRougeCyclingPodcast/videos

Youtube kanāls latviešu valodā, kur Kārlis analizē riteņbraukšanas sacensības: https://www.youtube.com/channel/UCSyAOFW0K0eqsLfd-_XPrOQ/videos