Träningspodden

By AcastSociety & Culture Sports Health & Fitness Personal Journals

Träningspodden episodes

December 15, 2022 357. Insnörad
Lovisa är väldigt sugen på att höra vad Jessica har att säga om sin sprillans nya Apple Watch, som kommer med en drös nya funktioner. Det har nämligen visat sig att Lovisas Apple Watch har farit med osanningar när det handlat om hennes VO2 max, som faktiskt är mycket högre än vad klockan har sagt. Hur mycket kan vi egentligen lita på alla smarta gadgets som konstant loggar vår data? Det bjuds också på nya testberättelser från GIH: Den här gången har Lovisa testat olika löparskor och hon har tack vare detta också insett vilka skor som är absolut skönast för henne att springa i. Detta leder till att Jessica och Lovisa djupdyker ner i den nördiga löparskodjungeln, och de snörar in sig riktigt ordentligt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 11 min
December 08, 2022 356. Marmorbandet
I veckans avsnitt pratar Lovisa & Jessica om det oföränderliga intresset för sina pulsklockor. Lovisa, som alltid varit lite skeptisk till sina klockvärden, har varit med om ett speciellt test som eventuellt har gett hennes klock-skepsis vatten på sin kvarn.
Dessutom får vi veta vad Lovisa har fått lära sig på GIH om ett kärt ämne, nämligen hälsenan. Efter att ha fått uppleva ett hälsene-ultraljud, sprungit på ett löparband bestående av marmor och fått sig en förklaring till varför vissa människor har långvariga hälseneproblem så har några hälsenefrågetecken rätats ut.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 11 min
December 01, 2022 355. Rymdskeppet
Som vanligt är det fullt ös här i Träningspodden och denna vecka berättar Lovisa hur det har gått med alla testmaskiner som just nu är en stor del av hennes liv. Bland annat får vi veta vad som skedde när hon blev riktigt utmanad i någonting som påminde om en blandning av tortyrkammare, rymdskepp, tandläkarstol och en benpress. Tack vare allt spring på GIH har Lovisa också fått veta att hennes hjärna innehåller 900 gram fett, men framförallt så har hon börjat fundera mycket på bentäthet. Jessica har en nyhet (den här gången mer positiv än sist) som handlar om hennes axel.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 10 min
November 24, 2022 354. Pep Forum
Lovisa är nysprungen och på superbra humör. Jessica är tyvärr allt annat än just det, och det finns verkligen en rimlig förklaring. Hon börjar med att uppdatera om hur det gick för henne att hoppa upp på hästryggen igen. Och fortsätter sedan med att berätta om den senaste informationen hon fått gällande sin skadade axel. Det är nu som historien får en oväntad, icke önskvärd, vändning. Men trots depp har Jessica också pepp att bidra med när hon sen berättar om också om eventet Pep Forum som hölls förra veckan! Lovisa har blivit sugen på att skaka liv i “Träningspodden testar” igen, och har den här gången bestämt sig för att testa - att bli testad. Vad Lovisa nu har hittat på kommer vi får veta allt om, i veckans avsnitt av Träningspodden!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
53 min
November 17, 2022 353. Rädsla
I veckans avsnitt rekommenderar Lovisa övningar som fokuserar på explosivitet. Och så pratar hon om en intressant föreläsning som hon lyssnade på när hon var i Spanien: Enligt den så är Paleo tydligen “grejen”. Det handlar i grund och botten om vad människans DNA vill ha och behöver för att vi ska kunna utveckla oss utifrån våra genetiska förutsättningar. Jessica är försiktigt skeptisk till denna teori, speciellt med tanke på hur människans rörelsemönster ser ut i nutid.
Hon berättar dessutom om sitt besök hos ortopeden och vad som nu kommer att hända med hennes skadade nyckelben. Hon förklarar dessutom hur hon kommer att gå emot den molande rädslan att börja rida igen. Och så berättar Lovisa om hur just olyckor kan skapa en rädsla som, om man inte försöker motverka den, lätt kan ta ett alldeles för fast grepp om ens hjärna.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 7 min
November 10, 2022 352. Fallet
Veckans avsnitt av Träningspodden inleds med händelsen som till och med Aftonbladet skickade ut pushnotis om; Jessicas fall från hästryggen. Jessica berättar allt, från sekunden då hon föll till hur hon mår idag och hur hennes vardag påverkats. Eftersom fallet har bidragit till en förändring i hur Jessicas axel ser ut just nu, kommer Lovisa att tänka på hur ansikte och kropp kan förändras i och med hur livet förändras, och huruvida förändringen är någonting man vill åtgärda eller låta vara kvar. Lovisa har också i hemlighet slutit ihop med personer som tränar med Jessica. Tillsammans, har de nu kommit fram till en träningsform som kommer att funka för Jessica denna vinter, trots skadorna. Lovisa berättar också hur hon själv motiverade sig till att hålla ut när hon skadade händerna förra året - och livet vändes upp och ner. Dessutom berättar Lovisa om konceptet “Bio banding”, ett sätt att hantera variationer i fysisk utvecklingstakt hos ungdomar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 26 min
November 03, 2022 351. Fyra gånger fyra
Jessica inleder veckans avsnitt med ett hett tips till alla som har ont i ryggen! Lovisa, som har varit på kongress i Vigo, Spanien, berättar hur det var och vad hon fick lära sig. Eftersom vi älskar listor så har Lovisa delat upp sina upplevelse av föreläsarna och deras ämnen i kategorierna “högt” och “lågt”. Jessica och Lovisa diskuterar också vissa delar av vad som sades på konferensen, bland annat hur komplext det är att vara en elitidrottare idag om man jämför med förr, och vilka utmaningar som OS har framför sig för att fortsätta vara en stor idrottsupplevelse även i framtiden. Lovisa berättar också om ett visst “4 gånger 4”-pulsbaserat träningskoncept. Mer från konferensen kommer vi även få höra nästa vecka! Jessica flikar in en liten anekdot om hur lågkonjunkturen kan påverka folkhälsan positivt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 19 min
October 27, 2022 350. Muskler
Jessica har kommit hem från Cypern där hon både jobbat och tränat. Men vad är det som har hänt med hennes benmuskler som leder till stora hurrarop från Lovisas håll? De senaste veckornas träning har, för Lovisa, lett till en drastisk uppåtkurva med snabba och synliga resultat. Lovisa berättar vilka redskap och övningar hon fokat på som gett supereffekt och som även bjudit på extra mycket “muskelsvid”. Hon ska nu iväg på ett eget äventyr utanför Sveriges gränser och i veckans avsnitt avslöjas det vad hon nu ska hitta på. Det blir också samtal om träning kopplat till mens, hormoner och huruvida Jessica eller Lovisa anpassar vissa övningar till sin egen cykel. Det blir även ett lyssnartips om ett roligt och lite udda lopp som kan inspirera till nya sätt att tävla på!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 10 min
October 20, 2022 349. Skvaller
Jessica befinner sig på Cypern för att spela in den nya säsongen av “Superstars”. Men frukta icke kära lyssnare, för hon och Lovisa har absolut lyckats få till ett rykande färskt avsnitt av Träningspodden ändå! Jessica bjuder på en gedigen skvaller-uppdatering gällande bland annat hennes intryck av säsongens deltagare: Vilka är det som har imponerat, inspirerat, berört och förvånat henne? Och hur går med Jessicas egen träning på Cypern, nu när hon har så fullspäckade arbetsdagar? På tal om arbete, så är Lovisa klar med en intensiv arbetsperiod och kan lägga mer fokus på sig själv. Hon har därför bland annat, på uppdrag av Träningspodden, testat den nya högintensiva träningsformen ”HIIT Zone”. I veckans avsnitt får vi veta allt om hur passen går till och vilket betyg Lovisa ger konceptet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr
October 13, 2022 348. Frukt & godis
I veckans avsnitt berättar Lovisa vad den senaste statistiken från SCB säger om hur vi svenskar konsumerade livsmedel under år 2021. Både Jessica och Lovisa rasar över det problematiska med att frukt är mycket dyrare i jämförelse med godis och diskuterar hur deras egna familjer ser på att ha en fruktskål eller en godisskål ståendes därhemma. Och så tar Lovisa och Jessica upp tråden från avsnitt 345, och fortsätter att svara på lyssnarfrågor om hur de idag tänker om saker som tagits upp i gamla avsnitt. Denna vecka svarar Lovisa bland annat på hur hon känner inför thaiboxning idag, och Jessica och Lovisa ger sina fräschaste tips till den som försöker inspirera sin partner till att träna. Och så diskuterar de om någonting har ändrats med åsikterna de hade för länge sedan om att tvinga sina egna barn till motion.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 5 min

About Träningspodden

From the publisher's feed

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara…