Träningspodden

By AcastSociety & Culture Sports Health & Fitness Personal Journals

Träningspodden episodes

October 06, 2022 347. “Sämst”
Jessica berättar hur det gick för henne med hopptävlingen “debutanten” som tog plats på Jessicas ridklubb under helgen. Och hon bjuder på en berättelse som visar när det inte är så lätt att bara “hoppa upp igen”, så att säga. Lovisa och Jessica pratar vidare om så kallade misslyckanden, och när det värsta som kan hända - har hänt. De pratar också om sätt att kunna hantera svår feedback och respons, inom idrott. Det blir också ett kärt återbesök inom temat “jämförelser”, och prat om hur man kan undvika spiralen när man känner sig “sämst”. Hur gör man för att vända på det och enbart fokusera på sin personliga utveckling? Lovisa peppar igång Jessica inför arbetsresan på Cypern som nu drar igång på riktigt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
57 min
September 29, 2022 346. Träningslekar
Jessica har återkommande åkommor som hon har blivit riktigt less på och passar på att ventilera detta lite i veckans avsnitt av Träningspodden. Lovisa har en ny plan för hur hon ska träna sina olika muskelgrupper varje vecka, och hon har även fått en nytändning när det gäller att göra saker utomhus. Och så höjer Jessica ett varningens finger när det kommer till att fatta stora beslut just nu, men har själv tagit ett beslut som hon tror är bäst för kroppens skull. Detta beslut uppmuntras av Lovisa, som också passar på att ge Jessica en riktig muskelboost! Dessutom bjuder dagens avsnitt på fiffiga träningslekar som kan ge mer motionsglädje i höst.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 7 min
September 22, 2022 345. Uppdatering
Lovisa och Jessica ägnar veckans avsnitt åt att svara på ett lyssnarmejl från en av Träningspoddens mest trogna lyssnare som har stenkoll på ämnen som tagits upp tidigare - och som nu vill ha en uppdatering! Bland annat får Jessica avslöja hur många förråd med prylar och kläder som hon sitter på idag. Och på samma tema får Lovisa frågan om hon fortfarande är lika bra på att rensa som hon berättat att hon är i tidigare avsnitt. Båda får svara på hur de hade avsatt tid i vardagen med kost och träning om det inte var en del av deras arbete, vad anser de vara “good enough” när det handlar om träning, och hur de upplever att träning är jämställt, olika kön emellan.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 6 min
September 15, 2022 344. Elräkning
Veckans avsnitt av Träningspodden börjar med en rejäl dos styrketräning, följt av tankar om människans behov av att befinna sig i ett sammanhang. Lovisa tipsar om hur man skapar en löparstrategi för att inte “fastna” och förlora tid mitt under ett lopp. Jessica berättar hur det har gått med springandet under den senaste veckan och Lovisa förklarar varför hon gillar att använda sig av uttrycket Return on Investment, kopplat till träning. Och så blir det lite prat om de stigande elpriserna och hur bland annat gymmen kan komma att påverkas.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 18 min
September 08, 2022 343. Vägval
Jessica har kommit hem från ett tungt pass på gymmet, där hon bland annat börjat nosa på pull-ups. Hon pratar med Lovisa om övningar som verkligen ger det där “brännet”, bland annat "21:an" och explosiva övningar som verkligen får en att känna att man lever. Det har också blivit dags för Lovisa att berätta om förra helgens Fjällmaraton i Sälen som hon sprang på självaste födelsedagen. Det blir en berättelse som innehåller både högt och lågt, och vi får veta om Lovisa valde att springa ytterligare 3 kilometer eller 22 kilometer när hon kom till det stora vägvalet. Jessica, som numera är en stolt vinnare av Kristallen, berättar om den stora galakvällen och pratar vidare med Lovisa om betydelsen av att fira både födelsedagar och andra personliga högtider.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 13 min
September 01, 2022 342. Synergieffekten
I veckans avsnitt pratar Lovisa och Jessica bland annat om prioriteringar: Hur lägger de upp sin vardags-priolista? Hur prioriterar de sin kost och träning? Hur kan träningen påverka hur man faktiskt prioriterar sin kost? Och så har Lovisa reviderat sin plan när det gäller helgens fjällmaraton i Sälen, och Jessica förbereder sig för nya utmaningar kring sin styrketräning.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 6 min
August 25, 2022 341. Packning
Lagom till veckans avsnitt har Träningspodden fått in en fråga från en av poddens mest trogna lyssnare. Hon ska - precis som Lovisa - springa Fjällmaraton i Sälen nästa helg och hon undrar hur hon ska tänka när det kommer till packning inför loppet. - Vad ska med i väskan och vad ska bort? Jessica och Lovisa slår sina erfarna lopphuvuden ihop och tipsar om den ultimata packningslistan. Dessutom bjuder de på några rekommendationer om vad man INTE ska göra när man springer lopp, baserat på egen erfarenhet. Och så lite annat såklart, som vanligt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 5 min
August 18, 2022 340. Torktumlaren
Jessica har precis kommit hem från sin favoritplats på jorden, och hon vill redan åka tillbaka. I veckans avsnitt berättar hon om sin resa, hur hon gjorde med träningen och vad hon har med sig för nya trendspaningar från Kalifornien. Lovisa har precis varit med om en omtumlande tid, men nu när hon äntligen har klivit ur denna torktumlar-situation kan hon berätta hur de nordiska mästerskapen i sprintkanot gick. Och så är Jessica också tvungen att ta upp det här med Zlatans zuperkropp.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 7 min
August 11, 2022 339. Terminsstart
Det blir terminsstarts-fokus i veckans avsnitt av Träningspodden, med bland annat utvärdering av sommarens träning och planering inför höstträningen. Lovisa och Jessica berättar vilka träningstyper som kommer att få byta plats, hur de nya målsättningarna ser ut och hur de ska få ihop pusslet med träning, familjeliv, jobb och andra “måsten”. Dessutom berättar Lovisa och Jessica som utlovat vad Mick Jagger sysslar med för träning, och det visar sig att han numera också är Jessicas nya förebild. Och så bjussar också Lovisa på några tips som kan ge höstträningen en nytändning!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 2 min
August 04, 2022 338. Koll på håll
Jessicas lårmuskler har börjat poppa ordentligt efter all styrketräning och det blir en gedigen träningsuppdatering från hennes sida. Lovisa har även hon utvecklat sin muskelmassa och i veckans avsnitt berättar hon om övningarna hon fokuserat på och hur löpträningen framskrider. Vi pratar också om att få håll. - Vad är grejen med håll egentligen? Lovisa har faktiskt kommit fram till hur det går att undvika håll och delar nu med sig av tipsen. Det blir dessutom några hållbara skämt, som en bonus!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 hr 14 min

About Träningspodden

From the publisher's feed

Träningspodden är Sveriges största podcast om träning & hälsa. Här får du massor av inspiration och information om träning, kost, hälsa, mm. Men också skratt, familj, resor och annat om att vara…