Tressessanta

By Virginia Gambardella

Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella.

Questo podcast fa parte dell'universo di VOIS — 📩 Per Collaborazi... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Tressessanta:

How many episodes does Tressessanta have?

The podcast currently has 153 episodes available.

Tressessanta episodes:

September 12, 2023 23 - Perchè abbiamo paura di perdere chi amiamo?
Perchè siamo terrorizzati dall’idea di perdere qualcuno? Come convivere con la paura che tutto possa finire da un momento all’altro? Siamo creati per connetterci, per tessere legami profondi e duraturi con gli altri. La nostra essenza più profonda punta all'unità, alla comprensione reciproca, alla condivisione di esperienze e ricordi. Ma insieme a questa bellissima capacità di amare e connetterci, viene anche una paura viscerale di perdere ciò che abbiamo trovato.In questo episodio andiamo alla radice di questa paura, appronfondiamo gli effetti che potrebbe avere su una relazione e parliamo di come convivere con essa.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
...more
21min
August 30, 2023 22 - Diventare sicuri di sè
La sicurezza in se stessi è uno degli attributi più desiderati. Forse perchè dà molte opportunità, consente di sperimentare, di osare. Chi ha scarsa fiducia in se stesso, d'altra parte, tende ad assumere un comportamento un po’ rinunciatario e a precludersi tante occasioni. La sicurezza in se stessi non nasce dall’oggi al domani. Le sue radici affondano spesso nell'infanzia, ma la buona notizia è che può essere coltivata anche in età adulta.In questo episodio parliamo di come affrontare le proprie insicurezze e imparare, dall'altro lato, a costruirsi una sana e solida fiducia in se stessi.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
...more
24min
August 16, 2023 21 - Vacanze, maneggiare con cura
Andare in vacanza può essere un motivo di stress. C’è chi si stressa nell’organizzazione della vacanza, chi si stressa durante la vacanza e chi le vacanze non riesce a godersele proprio perchè è già proiettato sul rientro. C’è anche chi in vacanza non ci va, per motivi economici, familiari o personali. In questo episodio di parliamo di FOMO, di iper-connessione, di post vacation blues (che è quella sensazione di depressione che ci assale al rientro) e di come godersi pienamente le nostre vacanze.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
...more
23min
July 16, 2023 20 - Come stare nel qui e ora?
Una grande verità è che abbiamo perso la capacità di stare. Di lasciare quindi che questo verbo, non sia necessariamente seguito da un altro. Avete mai provato a stare, senza fare altro? È stranamente complicato. Ci sono mille distrazioni: la vibrazione del cellulare, le notifiche delle email, l'incessante lista di cose da fare. Ma la più grande fonte di distrazione è dentro di noi. I nostri pensieri vanno e vengono, trascinandoci lontano dal presente. In questo episodio parliamo di cosa significa stare nel qui e ora, del perchè è così difficile e di cosa possiamo fare per recuperare la connessione con il momento presente.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
...more
23min
July 03, 2023 19 - Equilibrio vita - lavoro, esiste davvero?
Equilibrio vita - lavoro riguarda la capacità di stabilire confini sani, definire priorità, gestire il tempo in modo efficace e prendersi cura di sé stessi. Si tratta di trovare un punto d'incontro tra le responsabilità e le richieste del lavoro e i bisogni personali. Ma quanto è difficile? E soprattutto, siamo davvero in grado di tracciare dei confini sani? In questo episodio parliamo del perchè facciamo così fatica a trovare un equilibrio tra vita e lavoro e di alcuni consigli pratici per rendere meno astratto e più concreto e personalizzato questo concetto.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
...more
23min
June 19, 2023 18 - Ma quanto dormi?
Ci ritroviamo spesso a rimandare il sonno, a considerarlo quasi come un ostacolo al nostro stile di vita frenetico. Lo trascuriamo, lo diamo per scontato. Lo consideriamo molto meno vitale di altri bisogni primari. Ma cosa succede al nostro corpo e alla nostra mente se lo tralasciamo?In questo episodio parliamo delle conseguenze della privazione del sonno, delle differenze che ci caratterizzano in termini di ritmi biologici e di cosa fare per prenderci cura del nostro riposo.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
...more
20min
June 05, 2023 17 - Apprezzare la vita con la mindfulness
La pratica della mindfulness è, in un certo senso, l'antidoto perfetto alla frenesia della vita moderna. Nella nostra società sempre connessa, siamo costantemente sommersi da informazioni, distrazioni e pressioni. La mindfulness ci offre un modo per disconnetterci da questo rumore e ricollegarci con noi stessi e con il momento presente. La mindfulness ci incoraggia a "stare" con l'esperienza presente - i nostri pensieri, sensazioni, emozioni - senza giudizio. In questo episodio parliamo dei benefici di questa pratica e di come approcciarsi ad essa per apprezzare la bellezza e la ricchezza della vita.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
...more
20min
May 15, 2023 16 - L'ossigeno della coppia
Sai qual è l'ossigeno della coppia? Comunicare.Uno dei principali motivi per cui le coppie si lasciano è proprio la mancanza di comunicazione. Di contro, una comunicazione efficace tra i due partner è fondamentale per una relazione stabile e duratura. Le richieste respinte, i silenzi, le insoddisfazioni logorano la relazione e finiscono per erodere la fiducia reciproca. In questo episodio parliamo di fiducia, di comunicazione e tradimento. Parliamo anche di uno dei più grandi malintesi delle relazioni che è quello secondo cui le coppie felici non litigano mai.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
...more
19min
April 30, 2023 15 - Affilare la lama
Prendersi del tempo non vuol dire perdere tempo. Anzi, alcune volte prendersi del tempo significa guadagnarlo.Spesso cadiamo nella trappola comune che vuole farci credere che essere impegnati equivalga necessariamente ad essere produttivi. Quella che vuole farci credere che il successo sia una partita nella quale vince sempre chi fatica di più. Essere costantemente impegnati ci regala l’illusione di avanzare verso l’obiettivo, che si tratti di studio o di lavoro. Ma quante volte questo è vero?In questo episodio parliamo dell'importanza di rallentare, di fermarsi, di prendersi del tempo per "affilare la lama". Perchè? Perchè con le batterie cariche, funzioniamo meglio e siamo più felici.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
...more
18min
April 11, 2023 14 - Paura di cambiare o paura di sbagliare?
Perchè ci spaventa tanto il cambiamento? O meglio, che cosa ci spaventa del cambiamento? Si tratta forse dell’incertezza o l'instabilità che si porta dietro, oppure della sensazione di poter fare una scelta sbagliata e deludere chi ci circonda?In questo episodio parliamo della paura di cambiare, che spesso altro non è che paura di sbagliare e paura di deludere le aspettative delle persone a cui vogliamo bene. Parliamo di come fare a prendere coraggio e di come allenarsi a familiarizzare con il cambiamento, partendo da piccole cose per poi affrontare situazioni più grandi e complesse.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
...more
19min

FAQs about Tressessanta:

How many episodes does Tressessanta have?

The podcast currently has 153 episodes available.

More shows like Tressessanta

Il Podcast di PsiNel by Gennaro Romagnoli

Il Podcast di PsiNel

29 Listeners

Marco Montemagno - Il Podcast by Marco Montemagno

Marco Montemagno - Il Podcast

20 Listeners

Mindfulness in Voce by Mindfulness Bergamo

Mindfulness in Voce

6 Listeners

Daily Cogito by Rick DuFer

Daily Cogito

10 Listeners

La Casa nella Notte by VOIS.FM

La Casa nella Notte

0 Listeners

STORIE DI BRAND

16 Listeners

ONE MORE TIME di Luca Casadei by OnePodcast - One More Time

ONE MORE TIME di Luca Casadei

14 Listeners

Cose Molto Umane di Gianpiero Kesten by Gianpiero Kesten - Vois

Cose Molto Umane di Gianpiero Kesten

14 Listeners

Monologato by Filippo Ruggieri

Monologato

4 Listeners

Donne di gloria by MAX CORONA

Donne di gloria

1 Listeners

Il Giardino della Meditazione by Meditazione Guidata Rilassamento

Il Giardino della Meditazione

2 Listeners

Geopop - Le Scienze nella vita di tutti i giorni by Geopop

Geopop - Le Scienze nella vita di tutti i giorni

18 Listeners

BUONO A SAPERSI by OnePodcast

BUONO A SAPERSI

0 Listeners

Passa dal BSMT by Gianluca Gazzoli

Passa dal BSMT

21 Listeners

Sigmund by Il Post - Daniela Collu

Sigmund

0 Listeners

Ma perché? by OnePodcast

Ma perché?

17 Listeners

Sky Crime Podcast by Sky Crime

Sky Crime Podcast

15 Listeners

Un passo al giorno by Stefania Brucini & VOIS

Un passo al giorno

3 Listeners

L'Allena-Mente by OnePodcast

L'Allena-Mente

4 Listeners

LINEE — Dentro lo Sport by Matteo Serra & VOIS

LINEE — Dentro lo Sport

0 Listeners

Ciao! Leggo la Bibbia by Laura Tanfani

Ciao! Leggo la Bibbia

0 Listeners

Moriremo tutti by VOIS & Squarelife

Moriremo tutti

0 Listeners

Vite Scomode by Clara Campi & Marco Champier

Vite Scomode

5 Listeners

History Channel Podcast by History Channel

History Channel Podcast

5 Listeners

Gaspare Mutolo - Diario di un pentito by OGGI e VOIS

Gaspare Mutolo - Diario di un pentito

1 Listeners

Brutte Storie by Clara Campi

Brutte Storie

0 Listeners

DiscoScienza di Andrea Bellati by Andrea Bellati & VOIS

DiscoScienza di Andrea Bellati

0 Listeners

Tribù di Silvia Rossi by Silvia Rossi & VOIS

Tribù di Silvia Rossi

0 Listeners

A domani - La scomparsa di Giacomo by Niccolò Agliardi & VOIS

A domani - La scomparsa di Giacomo

0 Listeners

Cartoline dall'Italia by Ilaria Cappelluti & VOIS

Cartoline dall'Italia

0 Listeners

La Notte delle Interviste by Amico Diverte

La Notte delle Interviste

0 Listeners

The Spiritheque Podcast by Campari Group

The Spiritheque Podcast

0 Listeners

SUPERNOVA by Alessandro Cattelan

SUPERNOVA

4 Listeners

Cronache dell'ignoto by Simone Murru & Vois

Cronache dell'ignoto

1 Listeners