Cosa succede quando ci si accorge che la strada che stiamo percorrendo non fa più per noi?

Come si gestisce la sensazione di aver lasciato qualcosa di incompiuto, il non sapere cosa ci aspetta ma prendere atto, d'altra parte, che il percorso in cui ci si è imbarcati non è più quello giusto?

In questo episodio si parla di cambiamento, di cambiamento a metà strada.

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Abbiamo una predisposizione naturale alla negatività: il nostro cervello naturalmente cerca eventi negativi, si concentra su di essi, reagisce e li trattiene. 

E' possibile invertire questa tendenza e sviluppare una mente più positiva e felice? La risposta è sì, in questo episodio ti spiego come.

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Avere ritmi e orari diversi può essere causa di allontanamento in una coppia?

Come si può creare una routine di un certo tipo se il proprio partner ha abitudini e orari non compatibili con i propri?

In questo episodio approfondiamo un aspetto importante delle dinamiche relazionali: la gestione di stili di vita e ritmi diversi.

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In questo episodio si affronta il tema delle delusioni sentimentali: esperienze emotive negative che si verificano quando le aspettative o i desideri in una relazione non vengono soddisfatti.

Parliamo di come riconoscere e affrontare queste esperienze, trasformando il dolore in un'opportunità di crescita personale.

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Come chiudere l'anno al meglio e preparasi per quello che verrà?

In questo episodio parliamo dell'approccio che preferisco quando si tratta di riflettere sul passato e affrontare le nuove sfide del futuro.

Queste le parole chiave: accettazione, accoglienza, curiosità, valori, obiettivi e priorità.

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Sono appena tornata da un'esperienza straordinaria e ho deciso di condividere con voi le mie impressioni e sensazioni ancora vive e intense.

In questo episodio racconto del mio ritiro di meditazione silenziosa, del perchè ho scelto di farlo e di cosa ha significato per me.

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Alcune volte siamo noi i nostri peggiori nemici, i primi a non credere in noi stessi, a dubitare delle nostre capacità, a metterci in discussione.

Quante volte ti è capitato di pensare 'Non sono abbastanza bravo/a’ o 'Non ce la farò mai'? Questi pensieri sono segnali che stiamo combattendo contro noi stessi. È un po' come avere un nemico interno che ci blocca ogni volta che stiamo per fare un passo avanti.

In questo episodio parliamo di come possiamo diventare i nostri migliori alleati ed evitare di farci sabotare da noi stessi.

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Volenti o nolenti, consapevoli o inconsapevoli, attraversiamo molti periodi di cambiamento: la persona che sei oggi non è la stessa di un anno fa o di sei mesi fa.

Ogni tanto, è importante farsi questa domanda: perchè e per chi sento il bisogno di cambiare?

In questo episodio parliamo di cambiamento personale e relazionale e della differenza tra cambiare per compiacere gli altri e cambiare per la propria crescita personale.

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Se dovessi scegliere un termine per descrivere una caratteristica delle tecnologie con cui interagiamo oggi direi pervasive. La pervasività della tecnologia e l'incessante flusso di informazioni hanno ridefinito i confini delle nostre interazioni.

In tre parole: Siamo sempre connessi.

In questo episodio parliamo di dipendenza dalla tecnologia e di iperconnessione e del perchè, ogni tanto, tocca prendersi una pausa dal mondo digitale.

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In questo episodio parliamo di approcci alla nutrizione: intuitive eating, mindful eating e intermittent fasting.

Approfondiamo le scoperte scientifiche dietro la pratica del digiuno intermittente, analizzandone i benefici, i limiti e le modalità con cui potrebbe integrarsi in un'alimentazione intuitiva e consapevole.

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