Perchè ci spaventa tanto il cambiamento? O meglio, che cosa ci spaventa del cambiamento? Si tratta forse dell’incertezza o l'instabilità che si porta dietro, oppure della sensazione di poter fare una scelta sbagliata e deludere chi ci circonda?In questo episodio parliamo della paura di cambiare, che spesso altro non è che paura di sbagliare e paura di deludere le aspettative delle persone a cui vogliamo bene. Parliamo di come fare a prendere coraggio e di come allenarsi a familiarizzare con il cambiamento, partendo da piccole cose per poi affrontare situazioni più grandi e complesse.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quante volte ci è capitato di sentirci al limite? Ma soprattutto, siamo in grado di capire quando l’abbiamo superato e  quando è arrivato il momento di rallentare? Sono i limiti e i confini a farci stare bene nel mondo. Ma oggi la situazione sembra essere rovesciata: il limite esiste per essere oltrepassato, perchè è proprio nel superamento del limite che pensiamo di trovare la libertà.In questo episodio parliamo di limiti, del perchè ci fanno bene e di come possiamo definirli, per rispettarli noi in prima persona e poi per farli rispettare agli altri. 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Se penso alla mia felicità, se mi prendo cura prima del mio benessere e poi di quello degli altri, sono forse una persona egoista? C’è qualcosa di sbagliato in un comportamento del genere? E, al contrario, essere sempre attenti alle necessità degli altri (anche a discapito delle proprie) che impatto può avere sulla mia salute e sul mio benessere?In questo episodio parliamo di egoismo, quello sano, quello che fa rima con equilibrio, saggezza e - in alcuni casi - sopravvivenza.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quali sono gli ingredienti per una relazione sana e solida? E qual è il segreto delle coppie che sanno durare nel tempo?In questo episodio parliamo d'amore e dei suoi linguaggi.E parliamo di cosa succede quando non solo si impara a riconoscere il linguaggio d'amore dell'altro ma si inizia anche ad interrogarsi sul proprio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quanto spazio può prendersi il peso delle aspettative che vediamo proiettate su di noi? Quanto ingombrante, ingestibile e insopportabile può diventare, tanto da vedere - in casi estremi - l’unica salvezza nel vuoto più totale?Questo episodio è dedicato ad un tema con cui, almeno una volta nella vita, ciascuno di noi ha dovuto fare i conti:  sentirsi addosso il peso delle aspettative degli altri. Parliamo di quali sono i problemi che derivano dal vivere sotto il carico delle aspettative altrui, e di cosa può aiutarci a spezzare le catene.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Quanto dice di te il lavoro che fai o che farai? Che priorità dai alla vita lavorativa rispetto a tutto il resto? In questo episodio parliamo di quali sono i rischi del vedere il lavoro non come un mezzo per raggiungere un fine ma come un riflesso profondo di noi stessi. Parliamo di come identificarsi nel proprio lavoro possa interferire nel proprio benessere e di come si può costruire una vita che non ruoti solo intorno all'attività professionale.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Studi dimostrano che praticare gratitudine aiuti a ridurre lo stress, a legare con chi ci sta intorno e addirittura possa migliorare la nostra salute. Ma come si può rendere la gratitudine una disposizione caratteriale, tipo un’attitudine? Apprezzare e valorizzare cose della vita non può sfociare in positività tossica?In questo episodio parliamo di come praticare gratitudine possa influire sul nostro benessere e di alcuni modi pratici per iniziare da adesso. 

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Il nuovo anno porta spesso con sè propositi che vengono disattesi o dimenticati prima ancora di essere stati formulati. E questo meccanismo finisce per alimentare il nostro senso di inadeguatezza. Finiamo per sentirci inadeguati, in affanno, addirittura in ritardo rispetto alla nostra personale tabella di marcia.Ma allora, qual è il segreto per portare a termine nuovi progetti? Cosa posso fare per evitare che mi assalga questo senso di fallimento legato al mancato raggiungimento degli obiettivi che mi sono prefissata/o?Ne parliamo in questo episodio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

"Quanto di quello che faccio, lo faccio perchè lo sento mio, perchè ne sento il bisogno, perchè mi appaga e rende felice e quanto invece lo faccio perchè sento il peso delle aspettative degli altri?" Questo è stato il mio punto di partenza quando ho deciso di fare il mio primo viaggio in solitaria. In questo episodio si parla di scelte, paure e luoghi comuni legati al desiderio di partire da soli e del perchè - almeno una volta nella vita - è un' esperienza che tutti dovrebbero provare.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hai mai la sensazione che non ci siano abbastanza ore in una giornata per fare tutto quello che devi o vuoi fare? Quanto ti senti in controllo del tuo tempo libero?   In questo episodio parliamo della relazione tra tempo libero e felicità e di alcune strategie per capire come impieghiamo il nostro tempo e come possiamo gestirlo meglio.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices