Tillbaka från en fokushelg med svensk triathlon fylld av spännande möten, lärdomar och VM på Kona! Tillsammans med vår trogna triathlonvän Lisa Nordén slår vi våra kloka huvuden samman och summerar helgens bravader.

Hur ser en långsiktig satsning ut? Hur äger man sin satsning, och vad kan svensk triathlon göra för att skapa hållbara idrottare? Vi går även in på mens och delar med oss av vad vi lärt oss från helgens föreläsning med Professor Kerry McGawley.

SJÄLVKLART pratar vi om VM på Kona! Vad tyckte vi om loppet, vem hade egentligen tippat på Lange som vinnare, och vem drömde om vinnaren under helgen? Vi lyfter fram hur det gick för våra svenska grabbar och all dramatik på banan. Vi älskar verkligen misären, mystiken och magin på Kona!!

Vi har också en riktigt kul nyhet. Vi bjuder in till ljuset i höst- och vintermörkret. Vinterns roligaste Zwiftserie: VINTERFAJTEN!! Var med och vinn riktigt fina priser och dunka watt med oss!

Lisa in 17:21

Lisa ut 1:29:29

Veckan vi alla har suktat efter är här och snart får vi se triathlonvärldens hårdaste grabbar göra upp om världsmästartiteln på den legendariska lavaön Big Island, känt för sina sjukt varma temperaturer och luriga vindar.

Vad passar då bättre än att slänga iväg ett samtal till våra svenska hjältar på ön, Rasmus Svenningsson och Robert Kallin!?

Vi snackar racetaktik, bandynamik och kanske får vi höra några hemliga stordunksplaner, hehe.

Killarna ger oss scoop på hur uppladdningen har gått, hur det är på kona utan brudar, och så får de svara på riktigt svåra frågor så som "Hur ser pallen ut på lördag?"

Hoppas ni är lika sjukt peppade som vi på VM-SNACKET!!

Det var över ett år sedan vi senast fick sitta ned och prata med Jesper Svensson, men många av er har kunnat lyssna på hans grymma race-reports under året. Därför är det med stor glädje som vi denna vecka ringer upp Jesper för att snacka om det senaste året som bjudit på allt från seger på Europe Triathlon Long Distance Championships till ett inställt race i Sandefjord och en DNF i Barcelona. Jesper Svenssons triathlonår har verkligen varit en berg- och dalbana med både toppar och dalar, men också några riktiga guldkorn!

Vi pratar om höghöjdsträning på hemmaplan, kärleken till raka och platta cykelbanor och tankar inför framtiden. Säsongen är dock inte över än och vi ser fram emot vad Jesper kan åstadkomma i årets sista lopp i Xiamen.

I försnacket blir det, som vanligt, en hel del skratt när Emma berättar om sina nya beundrare på sociala medier och vi spekulerar lite i hur vi kan dra nytta av det – kanske startar vi en ny trend? Dessutom har Love äntligen kommit på fötter igen och börjat hitta tillbaka till träningslusten, även om tempot är lite lägre än vanligt!

Jesper in 25:15

Oscar Lilja tävlar sitt första år som senior och vi snackar om resan från junior till senior, förberedelser inför U23-VM, och de utmaningar man möter som ung atlet. Oscar delar med sig av sina erfarenheter från senior-EM, sin träning och hur juniortävlingar skiljer sig mot seniorens dito. Vi pratar också om framtidsplaner mot OS 2028 och de ekonomiska aspekterna av att vara elitidrottare.

Vi snackar också om svenska vs utländska förutsättningar i förbund, klubbar och träningsmiljöer och besvarar frågan: är CSN-proffs modellen för svenska triatleter?

Vi rundar av tävlingssäsongen med mexikanska race reports och historier från äventyr. Med hjälp av Mexikos snabbaste svennebanan Sixten Blixten Andersson går vi igenom uppladdningen, resan och 70.3 Cozumel i sig.

Vi pratar och värmeträning (eller bristen på sådan), att börja tävla som proffs och avslutar med tankar om sömn och HRV.

Nu blir det säsongsvila!

I det här avsnittet bjuder Emma och Klara på ett härligt snack om allt från träning och tävling till vad som krävs för att prestera på topp. Emma delar med sig av tankarna inför sin kommande operation.

Klara snackar upp sina mål inför 70.3 Marbella och hur hon har tagit träningen till nästa nivå med hjälp av coach-Alex. Det blir en öppen och ärlig diskussion om skador, vilopauser och hur man mentalt tar sig igenom motgångar – både i och utanför tävlingar.

Med bara några dagar kvar till damernas VM i Nice kör vi en specialare med vår favoritexpert på ämnet - Lisa Nordén!

Vi pratar banprofil, väder, taktik, förhandsfavoriter, scenarion och våra tippningar. Dessutom avslöjar vi en spännande tävling under veckan 🤩🤩

Detta är avsnittet du måste lyssna på inför damernas premiär-VM i Nice med alla förberedelser du kan tänka dig.

Helt enkelt - ett riktigt nice avsnitt om Nice!

Med tiotusentals följare och miljontals visningar gör han succe på instagram och tiktok - han har stor följarskara utomlands men är lite av en doldis här i sverige. Hans content är lärorikt, underhållande och väldigt välgjort. Nu presenterar han sig för stor svensk publik!

Jamie Wise, eller Jayyruns som han kallar sig online är medeldistanslöparen som på bara några år gjort fina löptider (bl.a. 8:50 på 3k, 15:13 på 5k & 32:13 på 10k) men sedan ett drygt år tillbaka växlat över till triathlon.

Med Jamie pratar vi om Tiktokkarriären, träningen och att hitta balans mellan jobbet, idrotten och contentskapandet.

Jamie in 32:30

Fyra OS. Individuella mästerskapsmedaljer. Listan över Michelles meriter är lång. Efter att 2019 ha gjort sin bästa säsong någonsin kantades kvalperioden mot OS i Tokyo av stress och ångest.

Med bara två månader kvar till OS är Michelle fortfarande inte uttagen och beskriver den kommande perioden som hjärt- och lungräddning på hela situationen.

Hon blir tillslut uttagen och gör ett okej OS – men inser där och då att om hon någonsin skall ta sig till Paris måste den resan bli helt annorlunda. Michelle bestämmer sig för att ta en paus från idrottandet.

Vi är så tacksamma över möjligheten att med en av Sveriges absolut främsta simmare prata om prestationsångest, sårbarhet och att våga prata om hur elitidrott faktiskt känns bakom illusionen om den starka och okrossbara idrottaren.

Michelle in 42:58

Tiden går fort när man har roligt, och vad passar bättre ett sådant här jubileumsavsnitt än att ha med en riktig triathlonlegendar?

Det finns få som varit med så länge i Sveriges triathloncirkus som Tomas Gustavsson. Sedan 80-talet har han tävlat både kort och jättelångt i hela världen och har fler Ironmanlopp under sitt bälte än många andra.

När Tomas 1994 startade Järnmannen i Kalmar var det nog svårt att föreställa sig hur stor inverkan det skulle ha på svensk konditionsidrott i allmänhet, och svensk triathlon i synnerhet. 30 år senare känns Ironman Kalmar som ett självklart inslag i tävlingskalendern – men vägen hit har inte varit spikrak.

Det blir ett nostalgiskt avsnitt med tillbakablickar och anekdoter från Tomas egna triathlonkarriär såväl som starten av järnmannen!

Tomas in 41:00