Σε αυτό το επεισόδιο ανοίγουμε βήμα-βήμα το πραγματικό 4-Week πλάνο αλλαγής:

Τι είναι το Think Day, πώς βρίσκεις τα “σπασμένα” σημεία της ζωής σου, γιατί 1 απόφαση αλλάζει ολόκληρη πορεία, και πώς η αλλαγή ταυτότητας είναι πιο σημαντικό από οτιδήποτε έχεις κάνει μέχρι σήμερα.

Αν νιώθεις ότι έχεις μείνει στάσιμος, ότι η ζωή σου έχει γίνει αυτόματο πιλότο, ή ότι έχεις ξεμείνει από ξεκάθαρες αποφάσεις…

αυτό το επεισόδιο θα σου δώσει επιτέλους δομή, κατεύθυνση, και ανθρώπινη αλήθεια χωρίς φιλτράρισμα.

🔥 Κατέβασε το Think Day Workbook (Δωρεάν)Αν θες να κάνεις την άσκηση σωστά, φτιάξαμε ένα PDF με:

τις ακριβείς ερωτήσειςτη διαδικασίατα 10 Identity Questionsκαι τις στρατηγικές για να σχεδιάσεις τις 4 εβδομάδες σου

👉 Κατέβασε το εδώ: https://trofi-gia-skepsi.kit.com/workbookform

Κλείσε θέση στο Ζωντανό Σεμινάριο στις 7 Δεκεμβρίου (Αθήνα)

Αν αυτό το επεισόδιο σου άναψε κάτι μέσα σου, το σεμινάριο θα το κάνει πράξη.

Θα δουλέψουμε πάνω σε clarity, αποφάσεις, ταυτότητα και μοτίβα που σε κρατάνε πίσω.

👉 Κλείσε εδώ τη θέση σου: https://trofigiaskepsiseminar.gr/

Αν έχεις απορίες ή θέλεις να μας πεις τη γνώμη σου, στείλε μήνυμα στα social media μας:

- Τροφή Για Σκέψη: https://www.instagram.com/trofigiaskepsi_podcast/

- Μάξιμος: https://www.instagram.com/maximosgeorge_/

- Γιώργος: https://www.instagram.com/george_headstone/

Πώς γίνεται οι πιο έξυπνοι άνθρωποι… να είναι συχνά και οι πιο δυστυχισμένοι;

Σε αυτό το επεισόδιο ανοίγουμε ένα θέμα που καίει:η εξυπνάδα μπορεί να γίνει παγίδα όταν μετατρέπεται σε υπερανάλυση, άγχος, φόβο για λάθη και αυτοσαμποτάζ.

Μιλάμε για:

γιατί το “είμαι έξυπνος” γίνεται εύθραυστη ταυτότηταπώς η υπερανάλυση τρώει αποφάσεις, σχέσεις και ηρεμία

το πραγματικό τίμημα του να «βλέπεις τα πάντα»

και γιατί πολλοί έξυπνοι νιώθουν κολλημένοι ενώ δεν τους λείπει τίποτα

Αν νιώθεις ότι το μυαλό σου δουλεύει συνέχεια, αλλά η ζωή σου δεν προχωράει… αυτό το επεισόδιο θα σε ξεκλειδώσει.

🔥ΘΕΣ ΝΑ ΣΠΑΣΕΙΣ ΤΟ ΣΕΝΑΡΙΟ ΠΟΥ ΣΕ ΚΡΑΤΑΕΙ ΠΙΣΩ;

Στις 7 Δεκεμβρίου στην Αθήνα, κάνουμε το μεγαλύτερο live σεμινάριο της χρονιάς.

Εκεί θα δεις ΑΚΡΙΒΩΣ τι σε μπλοκάρει και πώς το αλλάζεις στην πράξη.

👉 Δες αν υπάρχουν ακόμα εισιτήρια: https://trofigiaskepsiseminar.gr/

📩 Μπες στη Λίστα Επαφών μας

Αν θέλεις να παίρνεις τα δικά μας email με ψυχολογία, πρακτικά tips, νέα επεισόδια και journaling prompts

👉 Γράψου εδώ στη λίστα: https://trofi-gia-skepsi.kit.com/innercircleform

Αν έχεις απορίες ή θέλεις να μας πεις τη γνώμη σου, στείλε μήνυμα στα social media μας:

- Τροφή Για Σκέψη: https://www.instagram.com/trofigiaskepsi_podcast/

- Μάξιμος: https://www.instagram.com/maximosgeorge_/

- Γιώργος: https://www.instagram.com/george_headstone/

Νιώθεις ότι όσο κι αν προσπαθείς… ποτέ δεν φτάνει;

Ότι πάντα κάτι λείπει, πάντα κάτι πρέπει να αποδείξεις;

Αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

Σήμερα μιλάμε για την πραγματική ρίζα πίσω από το “δεν είμαι αρκετός”

.Όχι θεωρίες αλλά αυτό που κουβαλάς από παιδί:

τη σύγκριση, τις προσδοκίες, την ανάγκη να αποδείξεις την αξία σου μέσα από την απόδοση.

Θα δεις:

από πού ξεκινάει αυτός ο φόβος,

πώς σου διαλύει σχέσεις,

δουλειά, αυτοπεποίθηση,

και πώς μπορείς να το επαναπρογραμματίσεις πριν γίνει τρόπος ζωής.

Αν νιώθεις ότι ζεις σε μόνιμη προσπάθεια “να φτάσεις”… ήρθε η ώρα να δεις αυτό το επεισόδιο μέχρι το τέλος.

🎟️ Σεμινάριο Αθήνα - 7 Δεκεμβρίου

Μετά από 3 χρόνια, επιστρέφουμε live στην Αθήνα για ένα ολοήμερο, βαθύ σεμινάριο πάνω στην αυτοπεποίθηση, την αξία και το “δεν είμαι αρκετός”.

Αν θέλεις να το δουλέψουμε πρακτικά, να λύσουμε τα “κουμπιά” που σε σαμποτάρουν και να φύγεις με καθαρότητα και αυτοπεποίθηση:

👉 Κλείσε θέση τώρα στο: https://www.trofigiaskepsiseminar.gr

Αν έχεις απορίες ή θέλεις να μας πεις τη γνώμη σου, στείλε μήνυμα στα social media μας

:- Τροφή Για Σκέψη: https://www.instagram.com/trofigiaskepsi_podcast/

- Μάξιμος: https://www.instagram.com/maximosgeorge_/

- Γιώργος: https://www.instagram.com/george_headstone/

Κλείσε εισιτήρια για το σεμινάριο από εδώ: https://trofigiaskepsiseminar.gr/

Έχεις προσέξει ότι δεν μπορείς πια να ξεκουραστείς χωρίς να νιώθεις τύψεις;

Ότι όταν δεν κάνεις κάτι “παραγωγικό”, νιώθεις… άχρηστος, πίσω, ή ενοχικός;

Αυτό δεν είναι τεμπελιά. Είναι conditioning.

Από μικρός έμαθες ότι αξίζεις μόνο όταν αποδίδεις — και τώρα το σώμα σου φοβάται την παύση.

Σε αυτό το επεισόδιο θα καταλάβεις:

💭 γιατί ο εγκέφαλός σου νιώθει απειλή όταν σταματάς,

💭 πώς η “πειθαρχία” χωρίς καλοσύνη γίνεται τιμωρία,

💭 και γιατί το να μάθεις να ξεκουράζεσαι… είναι πράξη αυτοαγάπης.

🌱 Αν νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να σταματήσεις να πολεμάς με τον εαυτό σου…μπες στο Self-Love Challenge μέσα στο Tribe.

Μάθε πώς να αποδέχεσαι τον εαυτό σου, να σπας το guilt cycle,και να χτίζεις μια νέα σχέση με τη γαλήνη και την αξία σου.

🎁 Δοκίμασέ το Tribe για 7 μέρες δωρεάν εδώ:

👉 https://trofigiaskepsi.gr/

Αν έχεις απορίες ή θέλεις να μας πεις τη γνώμη σου, στείλε μήνυμα στα social media μας:

- Τροφή Για Σκέψη: https://www.instagram.com/trofigiaskepsi_podcast/

- Μάξιμος: https://www.instagram.com/maximosgeorge_/

- Γιώργος: https://www.instagram.com/george_headstone/

00:00 – Όταν η ξεκούραση μοιάζει επικίνδυνη

00:32 – Γιατί νιώθεις ενοχές όταν απλώς σταματάς

01:02 – Όταν η αγάπη μαθαίνεται με όρους

02:16 – Το αόρατο βάρος του ‘πρέπει να προλάβω

04:58 – Όταν η φιλοδοξία μετατρέπεται σε εξουθένωση

05:49 – Ποιος είσαι όταν δεν κάνεις τίποτα;

07:39 – Το σώμα ξέρει πότε να σταματήσει (εσύ;)

08:31 – Ο χρόνος που δεν μετριέται σε παραγωγή

12:04 – Η διαφορά ανάμεσα στη δέσμευση και στην αυτοκαταπίεση

16:50 – Όταν η συνήθεια να πιέζεσαι χαλάει και τις σχέσεις σου

21:41 – Το σημείο που καταλαβαίνεις ότι κάτι πρέπει να αλλάξει

24:43 – Ξεκούραση χωρίς ενοχές: γίνεται;

25:42 – Μικρές πράξεις αυτοφροντίδας που δεν χρειάζονται χρόνο

30:39 – Όταν η μπαταρία σου δεν θέλει φόρτιση, θέλει χώρο

Πιο συνδεδεμένοι από ποτέ αλλά πιο μόνοι από ποτέ.Οι σχέσεις σήμερα δεν τελειώνουν από έλλειψη αγάπης… αλλά από υπερβολή περισπασμών.Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς η τεχνολογία, τα social media και η εποχή της υπερεπιλογήςεπαναπρογραμμάτισαν τον τρόπο που συνδεόμαστε,και γιατί πολλοί από εμάς δεν μπορούμε πια να αγαπήσουμε με επίγνωση αλλά και πώς μπορούμε να το αλλάξουμε.💬 Πάρε μέρος στο Relationship Challenge μέσα στο TribeΜάθε να συνδέεσαι ξανά, να αναγνωρίζεις τα μοτίβα σου και να δημιουργείς υγιείς σχέσεις:👉 https://trofigiaskepsi.gr/Αν έχεις απορίες ή θέλεις να μας πεις τη γνώμη σου, στείλε μήνυμα στα social media μας:- Τροφή Για Σκέψη: https://www.instagram.com/trofigiaskepsi_podcast/- Μάξιμος: https://www.instagram.com/maximosgeorge_/- Γιώργος: https://www.instagram.com/george_headstone/

00:00 – Κάτι άλλαξε στον τρόπο που αγαπάμε01:23 – Το Netflix φταίει… αλλά όχι όπως νομίζεις02:48 – Η ψευδαίσθηση του “τέλειου” (και πώς μας καταστρέφει)07:54 – Όταν η σιωπή έγινε το νέο “χωρίζουμε”10:01 – Εμπιστοσύνη σε εποχή που όλοι είναι “online”15:25 – Το ψέμα του “ιδανικού συντρόφου”17:41 – Ο πρώτος τρόπος να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου22:03 – Αν δεν καταλαβαίνεις τι θες, φταίει αυτό24:50 – Το Reset που δεν σου έμαθε κανείς

Οι σχέσεις δεν “σπάνε” από τα μεγάλα. Σπάνε από τα μικρά, επαναλαμβανόμενα μοτίβα.

Σ’ αυτό το επεισόδιο σου δείχνουμε 6 μοτίβα που στραγγίζουν την αγάπη και πρακτικές λύσεις για το καθένα.

🎯 TRIGGER WORKSHOP: Μάθε να αναγνωρίζεις τα τοξικά μοτίβα και τα προσωπικά σου triggers σε 75 λεπτά.

👉 Δήλωσε θέση εδώ: https://trofi-gia-skepsi.kit.com/workshop-triggers

Τι θα πάρεις σήμερα:

Το pattern ≠ προσωπικότητα: πώς αλλάζει.6 μοτίβα σχέσης (chase–withdraw, trigger reactivity, scorekeeping, people-pleasing, mind-reading/tests, micro-contempt) πώς φαίνονται στην πράξη & λύση για το καθένα.

🔥 Αν θες περισσότερα εργαλεία και καθημερινή υποστήριξη, έλα στην κοινότητα μας “Τροφή Για Σκέψη Tribe” εδώ: https://trofigiaskepsi.gr/

Αν έχεις απορίες ή θέλεις να μας πεις τη γνώμη σου, στείλε μήνυμα στα social media μας:

- Τροφή Για Σκέψη: https://www.instagram.com/trofigiaskepsi_podcast/

- Μάξιμος: https://www.instagram.com/maximosgeorge_/

- Γιώργος: https://www.instagram.com/george_headstone/

Στο σημερινό επεισόδιο θα δεις γιατί το να πολεμάς το άγχος σου είναι αυτό που το κρατά ζωντανό και πώς μπορείς, με μερικά “αντίστροφα” βήματα, να το αποδυναμώσεις.

🔹 Πώς λειτουργεί το άγχος στο νευρικό σου σύστημα

🔹 Οι 3 πραγματικές του ρίζες: αβεβαιότητα, κοινωνική πίεση & καταπίεση σκέψεων

🔹 Γιατί η αποδοχή και όχι η καταπίεση μειώνει την κορτιζόλη

🔹 Πρακτικές τεχνικές για ρύθμιση σώματος, σχέσεων και μυαλού

🔹 Η μέθοδος της Παράδοξης Πρόθεσης (Frankl)

🔹 Πώς να μετατρέπεις το άγχος σε ενέργεια αντί για βάρος

📌 Άκου μέχρι το τέλος αυτά τα “αντίθετα” βήματα μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που νιώθεις, σκέφτεσαι και ζεις.

🎯Θες να εφαρμόσεις όλα αυτά βήμα-βήμα μαζί μας στο 10ήμερο Stress Challenge;

Είναι ένα πρόγραμμα πρακτικών τεχνικών, με καθημερινή υποστήριξη το οποίο είναι εντελώς ΔΩΡΕ

ΑΝ για την κοινότητα μας στο Τροφή Για Σκέψη Tribe. Η κοινότητα κοστίζει ΜΟΝΟ 10 ευρώ το μήνα.

Δες τι περιέχει εδώ ακριβώς: https://trofigiaskepsi.gr

Aν έχεις απορίες ή θέλεις να μας πεις τη γνώμη σου, στείλε μήνυμα στα social media μας:

- Τροφή Για Σκέψη: https://www.instagram.com/trofigiaskepsi_podcast/- Μάξιμος: https://www.instagram.com/maximosgeorge_/- Γιώργος: https://www.instagram.com/george_headstone/

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συμπαθούν τον εαυτό τους;

Και πώς μπορείς να ξεπεράσεις την αυτοαπέχθεια και να ξαναχτίσεις την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση σου;

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις:

Από πού ξεκινάει η αυτοαπέχθεια και γιατί δεν είναι προσωπικό σου ελάττωμα.

Πώς η παιδική ηλικία, η κριτική, οι συγκρίσεις και η τελειομανία σε οδηγούν στο να μισείς τον εαυτό σου.

Τι καθημερινές συνήθειες δυναμώνουν τον εσωτερικό σου κριτή χωρίς να το καταλαβαίνεις.

Το “Πρωτόκολλο Re-Like”: πρακτικά βήματα για να ανακτήσεις εμπιστοσύνη, να καλλιεργήσεις self love και να σταματήσεις την αυτο-σαμποτάζ.

Αν θέλεις πραγματικά να βρεις πώς να αγαπήσεις ξανά τον εαυτό σου και να χτίσεις σταθερή αυτοπεποίθηση, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

🔥 Αν θες περισσότερα εργαλεία και καθημερινή υποστήριξη, έλα στην κοινότητα μας “Τροφή Για Σκέψη Tribe” εδώ: https://trofigiaskepsi.gr/

Αν έχεις απορίες ή θέλεις να μας πεις τη γνώμη σου, στείλε μήνυμα στα social media μας:

- Τροφή Για Σκέψη: https://www.instagram.com/trofigiaskepsi_podcast/

- Μάξιμος: https://www.instagram.com/maximosgeorge_/

- Γιώργος: https://www.instagram.com/george_headstone/

Πόσοι στόχοι χρειάζονται για να νιώσεις ευτυχισμένος;

Η απάντηση θα σε σοκάρει: κανένας.

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την μεγαλύτερη παγίδα της ζωής μας, το «όταν - τότε».

Όταν χάσω κιλά… τότε θα είμαι χαρούμενος.Όταν βγάλω λεφτά… τότε θα ηρεμήσω.

Όταν πάρω το αμάξι… τότε θα νιώσω επιτυχημένος.

Και όμως, κάθε φορά που πετυχαίνεις έναν στόχο, ο εγκέφαλος ζητάει τον επόμενο.

Αυτό δεν είναι πρόοδος, είναι ένα ατελείωτο κυνήγι που οδηγεί σε κενό.

Μαζί με τον Max αποδομούμε:

Το scarcity mindset (νοοτροπία έλλειψης) και γιατί σε κρατάει πάντα ανικανοποίητο

Το hedonic treadmill (γιατί η χαρά σου ξεφουσκώνει τόσο γρήγορα)

Το πώς μπορείς να κάνεις τη στροφή προς το abundance mindset (νοοτροπία αφθονίας)

Παραδείγματα από τη ζωή διάσημων ανθρώπων (Robin Williams, Jim Carrey) που δείχνουν γιατί η επιτυχία δεν φέρνει ευτυχία

Το μοντέλο PERMA της ψυχολογίας και πώς μπορείς να χτίσεις πραγματική χαρά στη ζωή σου

Ένα πρακτικό εργαλείο που αλλάζει αμέσως την καθημερινότητά σου

👉 Αν νιώθεις ότι κυνηγάς συνέχεια αλλά δεν απολαμβάνεις τίποτα, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.🔥

Αν θες περισσότερα εργαλεία και καθημερινή υποστήριξη, έλα στην κοινότητα μας “Τροφή Για Σκέψη Tribe” εδώ: https://trofigiaskepsi.gr/

Αν έχεις απορίες ή θέλεις να μας πεις τη γνώμη σου, στείλε μήνυμα στα social media μας:

- Τροφή Για Σκέψη: https://www.instagram.com/trofigiaskepsi_podcast/

- Μάξιμος: https://www.instagram.com/maximosgeorge_/

- Γιώργος: https://www.instagram.com/george_headstone/