ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/Nd1gQ1Qrz6c

Top to Toe เอพิโสดพิเศษ ฉลองครบรอบ 3 ปี! ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ โฮสต์ประจำรายการจะมาเผยเคล็ดลับจากการอ่านงานวิจัยที่ผ่านมา 100 กว่าเอพิโสด ว่ามีวิธีอะไรบ้างที่ดูแลตัวเองให้แก่ช้า อายุยืน ไม่ป่วย ซึ่ง ดร.ข้าว ประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันของตัวเอง ทุกเรื่องที่เป็นแก่นหลักของสุขภาพ ทั้งการกิน การนอน การออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพใจ และอาหารเสริม ครบทั้งหมดในเอพิโสดนี้เอพิโสดเดียว