Te has preguntado alguna vez ¿hasta que punto decides en libertad o estás influido por las opiniones de los demás? Si tienes baja autoestima, falta de confianza en ti mismo y necesitas la aprobación del otro y la pertenencia al grupo, caerás de manera fácil en este síndrome.

En este episodio os hablo de la investigación de Asch Solomon que demostró como el 75% de su grupo experimental de dejo influenciar ante una evidencia objetiva.

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La indefensión aprendida es sentir que hagas lo que hagas no sirve para nada, y por lo tanto, te sientes indefenso y eso lleva a estados de ansiedad y depresión.

Muchos hablan de las consecuencias que va a tener la pandemia en la salud mental, la indefensión aprendida no es que "vaya a tener" es una realidad que estamos viviendo todos y que nos es difícil de identificar, ponerle nombre, prevenir, y que cada vez, será mayor.

En este episodio te explico el concepto y los subconceptos que has de tener claro a la hora de poner freno a esta pasividad y desmotivación causada por un agente estresor como es la pandemia que llevamos dos años viviendo. El saberlo te ayudará a entender y poner las herramientas para prevenir o paliar esta indefensión propagada con más fuerza que el coronavirus.

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El síndrome del niño hiperregalado puede referirse, y se refiere, a la sociedad de consumo en la que nos encontramos y sus consecuencias nefastas para los niños que reciben una abrumadora cantidad de regalos por las fiestas o por los cumpleaños.

Sin embargo, he querido, en este episodio, ampliar el concepto a la edad adulta, y analizar las consecuencias en nosotros como adultos cuando dejamos todo a lo material y poco a lo emocional. Como generamos dependencias materiales que nos llevan a la frustración, enfado e inseguridad.

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Tal y como os comenté en el episodio anterior, y para no dejaros sin contenido en vacaciones, os voy subiendo los podcast de Escuela de Psicología para que conozcáis poco a poco a mi equipo.

Este podcast es con Isabel, psicóloga que lleva 10 años a mi vera y persona de mi entera confianza.

Os animo a que os subscribais al podcast de Escuela de Psicología en Ivoox para no perderos ninguno!

También os dejo la web de la escuela, ya está disponible los cursos de Autoestima y Motivación, cada curso consta de 4 videos y 28 ejercicios para trabajar diferentes situaciones y áreas de vuestra vida de forma introspectiva y aplicada, con resultados inmediatos de mejora.

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Feliz Año a todos

Un Ratito con Irene Volvemos el miércoles 12 de Enero Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El dolor por la pérdida de un animal puede ser tan intenso como el de una persona, pero que tiende a ocultarse porque es poco comprensible para parte de la sociedad, la persona sabe que terminará superándolo, pero el proceso es lento y a su dolor se suma esa sensación de que, al ser un animal y no un humano, no tiene derecho a vivir la pena de manera tan intensa.

Es un duelo ilegítimo, prohibido.

En este último episodio del año he querido hacer un pequeño homenaje a todos los que tenéis mascotas o que en este año se han ido. Ellas tienen su lugar y su duelo.

Os deseo unas felices fiestas a todos, feliz entrada de año y vuelvo en enero, mientras, os iré dejando episodios de Escuela de psicología para que vayáis conociendo a todo mi equipo de profesionales.

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El patrocinador de este programa es el reloj inteligente : Huawei Watch GT3 que os dejo en enlace de su web

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Este último año, hasta un 87% de la población española utiliza las redes sociales, uso probablemente acrecentado dado el confinamiento por la pandemia covid-19. Tienen el potencial de ser un lugar donde poder autoexpresar nuestra identidad, forjar vínculos sociales y compartir nuestras experiencias e intereses.

Al principio, puede verse como un lugar amigable, atractivo visualmente, donde poder seguir a personajes públicos de nuestro interés o a personas con quienes tenemos cosas en común. El lado negativo para un gran número de usuarios es esa percepción de tantos estilos de vida, supuestamente, perfectos.

Los estudios destacan las siguientes problemáticas derivadas del uso de las redes sociales: trastornos de ansiedad y del estado del ánimo, efecto fomo (fear of missing out/miedo a perderse algo), exposición al acoso online, preocupación por la imagen corporal.

Las relaciones interpersonales en las redes sociales se convierten en una extensión de nuestras relaciones en la vida offline. Esta exposición del autoconcepto se convierte en una oportunidad para conseguir admiración de amigos y un gran número de seguidores superando los vínculos reales.

En este episodio te hablo de la inminente peligrosidad de estas redes sociales y como nos afecta en todas nuestras áreas.

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Ya está disponible el nuevo podcast Escuela de psicología en Ivoox para que conozcáis a mi equipo: https://www.ivoox.com/s_p2_1398895_1.html

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La alexitimia se define como la incapacidad para identificar y describir los sentimientos propios y ajenos. Es una falta de palabras para la expresión emocional.

Las características principales de la alexitimia son una marcada disfunción en la conciencia emocional, el apego social y la relación interpersonal, además de una baja comprensión de los sentimientos, síntomas y motivaciones.

Aunque las personas con alexitimia muestran las respuestas físicas típicas asociadas con las emociones, como lágrimas, son incapaces de reconocer estas respuestas asociándolas con sus propias emociones, por ejemplo, la tristeza.

En este episodio te ayudo a identificar si padeces o no alextimia, comprender si hay alguien a tu alrededor que la sufre y herramientas para manejo y reconocimiento emocional.

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Síndrome de Peter Pan y Síndrome de Wendy: cuando madurar se convierte en patología

El síndrome de Peter Pan se refiere cuando los adultos se comportan como niños o adolescentes sin ser capaces de tomar la responsabilidad de sus actos en la vida adulta. Se niegan a crecer, son característicamente inmaduros emocionalmente con una fuerte inseguridad y un gran temor a no ser queridos y aceptados por lo demás.

Igual que existe el síndrome de Peter Pan también se puede padecer el síndrome de Wendy que sería la necesidad de satisfacer y colmar los deseos de la otra persona, normalmente a alguien con síndrome de Peter Pan, dejando los propios en un segundo plano.

Estos síndromes se complementan, uno no crece para sentir siempre la protección siempre de Wendy y Wendy nunca deja ver su necesidad porque está focalizada en el otro, infantilizando a los que hay a su alrededor, generando Peter Pan.

En el episodio de hoy te ayudamos a identificarlos y a poner remedio para volar desde la edad adulta y relaciones sanas.

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La ansiedad de alto funcionamiento describe una realidad silenciosa y prevalente en la población. Son personas que, en apariencia pueden con todo pero se sienten agotadas en todos los sentidos. Esto da como resultado: agotamiento, cefaleas, insomnio, colon irritable etc…

Son extrovertidos, muy activos, organizados, exigentes y de los que son incapaces de decir “no” a cualquier propuesta o petición. Todo ello les causa un gran agotamiento psicológico y viven en silencio su malestar psicológico.

En el episodio de hoy te doy las claves para conocer esta patología silenciosa, herramientas para identificarla y gestionarla.

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El efecto Dunning-Kruger es un sesgo cognitivo, según el cual las personas con escasos conocimientos sufren de un efecto de superioridad ilusoria. Se consideran más inteligentes que otras personas y más preparadas, es decir, miden de manera incorrecta su habilidad por encima de lo real.

Este sesgo, es atribuido a una inhabilidad meta-cognitiva del sujeto de reconocer su propia ineptitud.

Por otro lado, los individuos competentes asumen, falsamente, que otros tienen una capacidad o conocimiento equivalente al suyo.

En este episodio te enseño a saber cuáles son los sesgos cognitivos, como engaña nuestra mente y qué hacer para no caer en ellos.

Recordaros que ya esta el podcast de Escuela de Psicología, accede a él a través de este enlace: https://go.ivoox.com/rf/77911195

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