Un ratito con Irene

Cuando hablamos de maltrato, no comprendemos como hombres y mujeres siguen en relaciones anulan y minan su autoestima y voluntad. Es muy importante saber qué factores realmente están haciendo que esto se de así.

Importante para los que acompañan a una víctima, hombre o mujer, para no juzgar.

Importante para la víctima, hombre o mujer, para entender el porqué no son capaces de dar el paso.

Cuanta más información se tenga mucho más liviano será en una situación de toma de decisiones complejas.

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¿Crees que la ansiedad siembre es mala? aquí te traigo esta teoría de la inminencia predatoria, donde los investigadores nos hablan de una nueva conceptualización de la ansiedad. La que nos protege ante malas situaciones y nos salva muchas veces.

Conocer esta característica es algo no sólo bueno, también liberador cuando sentimos la ansiedad.

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El perfeccionismo disfuncional es el que es desadaptativo, nos lleva a la frustración, ansiedad y lo peor de todo, a la soledad. Saber reconocerlo es vital para cambiarlo. Saber reconocer que las personas que nos rodean mantienen esa disfuncionalidad es vital para poner nuestros límites.

En el episodio de hoy te hablo de qué es, qué consecuencias tiene y cómo tratarlo.

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Te has preguntado alguna vez ¿hasta que punto decides en libertad o estás influido por las opiniones de los demás? Si tienes baja autoestima, falta de confianza en ti mismo y necesitas la aprobación del otro y la pertenencia al grupo, caerás de manera fácil en este síndrome.

En este episodio os hablo de la investigación de Asch Solomon que demostró como el 75% de su grupo experimental de dejo influenciar ante una evidencia objetiva.

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La indefensión aprendida es sentir que hagas lo que hagas no sirve para nada, y por lo tanto, te sientes indefenso y eso lleva a estados de ansiedad y depresión.

Muchos hablan de las consecuencias que va a tener la pandemia en la salud mental, la indefensión aprendida no es que "vaya a tener" es una realidad que estamos viviendo todos y que nos es difícil de identificar, ponerle nombre, prevenir, y que cada vez, será mayor.

En este episodio te explico el concepto y los subconceptos que has de tener claro a la hora de poner freno a esta pasividad y desmotivación causada por un agente estresor como es la pandemia que llevamos dos años viviendo. El saberlo te ayudará a entender y poner las herramientas para prevenir o paliar esta indefensión propagada con más fuerza que el coronavirus.

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El síndrome del niño hiperregalado puede referirse, y se refiere, a la sociedad de consumo en la que nos encontramos y sus consecuencias nefastas para los niños que reciben una abrumadora cantidad de regalos por las fiestas o por los cumpleaños.

Sin embargo, he querido, en este episodio, ampliar el concepto a la edad adulta, y analizar las consecuencias en nosotros como adultos cuando dejamos todo a lo material y poco a lo emocional. Como generamos dependencias materiales que nos llevan a la frustración, enfado e inseguridad.

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Tal y como os comenté en el episodio anterior, y para no dejaros sin contenido en vacaciones, os voy subiendo los podcast de Escuela de Psicología para que conozcáis poco a poco a mi equipo.

Este podcast es con Isabel, psicóloga que lleva 10 años a mi vera y persona de mi entera confianza.

Os animo a que os subscribais al podcast de Escuela de Psicología en Ivoox para no perderos ninguno!

También os dejo la web de la escuela, ya está disponible los cursos de Autoestima y Motivación, cada curso consta de 4 videos y 28 ejercicios para trabajar diferentes situaciones y áreas de vuestra vida de forma introspectiva y aplicada, con resultados inmediatos de mejora.

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Feliz Año a todos

Un Ratito con Irene Volvemos el miércoles 12 de Enero Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El dolor por la pérdida de un animal puede ser tan intenso como el de una persona, pero que tiende a ocultarse porque es poco comprensible para parte de la sociedad, la persona sabe que terminará superándolo, pero el proceso es lento y a su dolor se suma esa sensación de que, al ser un animal y no un humano, no tiene derecho a vivir la pena de manera tan intensa.

Es un duelo ilegítimo, prohibido.

En este último episodio del año he querido hacer un pequeño homenaje a todos los que tenéis mascotas o que en este año se han ido. Ellas tienen su lugar y su duelo.

Os deseo unas felices fiestas a todos, feliz entrada de año y vuelvo en enero, mientras, os iré dejando episodios de Escuela de psicología para que vayáis conociendo a todo mi equipo de profesionales.

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El patrocinador de este programa es el reloj inteligente : Huawei Watch GT3 que os dejo en enlace de su web

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Este último año, hasta un 87% de la población española utiliza las redes sociales, uso probablemente acrecentado dado el confinamiento por la pandemia covid-19. Tienen el potencial de ser un lugar donde poder autoexpresar nuestra identidad, forjar vínculos sociales y compartir nuestras experiencias e intereses.

Al principio, puede verse como un lugar amigable, atractivo visualmente, donde poder seguir a personajes públicos de nuestro interés o a personas con quienes tenemos cosas en común. El lado negativo para un gran número de usuarios es esa percepción de tantos estilos de vida, supuestamente, perfectos.

Los estudios destacan las siguientes problemáticas derivadas del uso de las redes sociales: trastornos de ansiedad y del estado del ánimo, efecto fomo (fear of missing out/miedo a perderse algo), exposición al acoso online, preocupación por la imagen corporal.

Las relaciones interpersonales en las redes sociales se convierten en una extensión de nuestras relaciones en la vida offline. Esta exposición del autoconcepto se convierte en una oportunidad para conseguir admiración de amigos y un gran número de seguidores superando los vínculos reales.

En este episodio te hablo de la inminente peligrosidad de estas redes sociales y como nos afecta en todas nuestras áreas.

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Ya está disponible el nuevo podcast Escuela de psicología en Ivoox para que conozcáis a mi equipo: https://www.ivoox.com/s_p2_1398895_1.html

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La alexitimia se define como la incapacidad para identificar y describir los sentimientos propios y ajenos. Es una falta de palabras para la expresión emocional.

Las características principales de la alexitimia son una marcada disfunción en la conciencia emocional, el apego social y la relación interpersonal, además de una baja comprensión de los sentimientos, síntomas y motivaciones.

Aunque las personas con alexitimia muestran las respuestas físicas típicas asociadas con las emociones, como lágrimas, son incapaces de reconocer estas respuestas asociándolas con sus propias emociones, por ejemplo, la tristeza.

En este episodio te ayudo a identificar si padeces o no alextimia, comprender si hay alguien a tu alrededor que la sufre y herramientas para manejo y reconocimiento emocional.

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