Un temps pour nous

Mon programme complet pour surmonter une infidélité : https://un-temps-pour-nous.systeme.io/surmonter-une-infidelite

Est-ce qu’une infidélité doit forcément être un drame ?

Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet peu abordé : ces couples pour qui l’infidélité n’a pas été une catastrophe.

Je vous propose plusieurs pistes pour comprendre ces situations, sans jugement ni idéologie.

Parce que chaque couple a sa propre histoire. Et que ce n’est pas parce que vous n’avez pas souffert “comme il faut” que votre vécu est moins valable.

Moi c'est Lucie, thérapeute de couple et sexothérapeute.

Avec une approche bienveillante, accessible et chaleureuse, je guide les couples vers une meilleure compréhension et une connexion plus profonde.

Ressources mentionnées :

• 🌟 Recevoir mes mails privés : Inscription aux mails privés

• 🌟 Consultations en Essonne et en ligne : En savoir plus

  
  

Bonne écoute et à bientôt pour un nouvel épisode !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mes outils pour faire le point sur son couple : https://untempspournous.com/mes-outils/

"Je ne suis pas vraiment heureuse ou heureux, mais repartir à zéro me semble insurmontable.”

Dans cet épisode, on parle d’une peur fréquente et pourtant rarement verbalisée : celle de tout recommencer si l’on se sépare.
Est-ce une bonne raison de rester ? Ou un piège qui nous enferme dans une relation qui ne nous nourrit plus ?

Je vous propose un temps de réflexion autour de trois axes :

• Ce que cache réellement cette peur de recommencer.

• Comment faire la différence entre rester par peur ou rester par choix.

• Et si l’on choisit de partir : comment ne pas s’effondrer ou se précipiter.

Un épisode pour prendre du recul, faire de la place à la lucidité et retrouver un espace de choix dans votre vie amoureuse.

Moi c'est Lucie, thérapeute de couple et sexothérapeute.

Avec une approche bienveillante, accessible et chaleureuse, je guide les couples vers une meilleure compréhension et une connexion plus profonde.

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Le lien du questionnaire pour mon futur accompagnement sur ce sujet : https://tally.so/r/n0ydr9

"C’est bien quand on le fait, je prends du plaisir… alors pourquoi je n’ai pas envie ?”

C’est une question que j’entends souvent en consultation sexo, notamment chez des femmes.

Dans cet épisode, je vous propose d’explorer deux pistes :

• Est-ce que je me compare à un rythme qui n’est pas le mien ?

• Est-ce que mon excitation est émoussée par l’habitude, malgré l’amour et le plaisir ?

Parce qu’avoir du plaisir ne veut pas dire avoir du désir.
Parce qu’aimer quelqu’un ne veut pas dire avoir envie tout le temps.

Et parce qu’il est possible de réapprivoiser son désir, à son rythme.

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Le lien du questionnaire anonyme : https://tally.so/r/n0ydr9

Vous ressentez un blocage dans votre sexualité mais sans savoir vraiment quoi mettre derrière ce mot ?
Manque de désir, impossibilité de lâcher prise, douleurs, absence de plaisir ou d’orgasme… Ce flou cache souvent un décalage entre l’envie et le ressenti, entre ce que vous voudriez vivre et ce que votre corps permet.

Dans cet épisode, je vous propose :

• De déconstruire ce que signifie “avoir un blocage sexuel”

• D’explorer les différentes origines possibles (histoire, éducation, trauma, contexte de vie…)

• De comprendre pourquoi votre corps n’est pas un obstacle, mais un messager

• Et de vous donner des pistes pour amorcer un chemin de déverrouillage en douceur

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Outil bilan de couple : https://untempspournous.com/mes-outils/

Vous vous sentez perdu.e dans votre relation ? Vous changez d’avis tous les deux jours entre “je reste” et “je pars” ?
Dans cet épisode, je vous parle d’un moment que beaucoup traversent : la phase de confusion émotionnelle, celle où l’esprit tourne en boucle, mais ne parvient pas à trancher.

On y aborde :

• Pourquoi notre cerveau cherche à décider quand il est en réalité en phase d’exploration

• Ce qui rend une décision instable, fragile, et souvent précoce

• L’impact de ces allers-retours sur le couple, et pourquoi ils peuvent épuiser la relation

• Ce que vous pouvez faire pour sortir de la spirale mentale, sans forcer une réponse

• Et pourquoi attendre la clarté peut parfois être l’acte le plus responsable

Un épisode pour ceux qui doutent, ceux qui oscillent, ceux qui veulent comprendre sans se précipiter.

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“L’infidélité, j’aurais peut-être pu la comprendre… mais le mensonge, non.”
C’est une phrase que j’entends très souvent dans les couples que j’accompagne.
Alors pourquoi mentir ? Pourquoi cacher la vérité, même après coup ? Pourquoi s’enfermer dans une spirale de non-dits qui fragilise encore plus le lien ?

Dans cet épisode, je vous propose d’entrer dans la tête de l’infidèle, sans jugement mais avec clarté, pour explorer :

• Pourquoi dire la vérité fait parfois plus peur que mentir

• Ce fameux biais des “coûts irrécupérables” qui enferme dans le mensonge

• Comment le mensonge devient une protection… puis une prison

• Pourquoi les révélations progressives sont encore plus destructrices

• Et comment on peut, un jour, décider de poser une vérité claire pour reconstruire

Un épisode pour mieux comprendre ce qui pousse à mentir, ce que cela raconte de l’autre, et comment en sortir si on veut réparer.

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L’arrivée d’un enfant change tout… et parfois, ce “tout” inclut aussi votre vie de couple.

Dans cet épisode, on parle de cette phase délicate — et souvent taboue — où le couple amoureux s’éteint, pendant que le couple parental prend toute la place.

On aborde ensemble :

• Pourquoi c’est si fréquent que le lien amoureux passe au second plan après un bébé

• Ce qu’on ne dit pas assez sur la charge mentale, le manque de temps et la fatigue émotionnelle

• Ce qui se passe quand l’un pense que c’est normal… et que l’autre ne le vit pas du tout comme ça

• Et surtout : comment en parler, s’ajuster, et retrouver une place pour “nous deux” même dans le tourbillon du quotidien

Un épisode sans injonction, pour poser des mots sur ce que vous vivez, et ouvrir un nouvel espace de réflexion, de dialogue… et peut-être, de reconnexion.

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La tendresse est-elle indispensable pour faire l’amour ? Faut-il en donner pour en recevoir ? Est-ce qu’on peut vraiment apprendre à être tendre à l’âge adulte ?
Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire les idées reçues sur la tendresse dans le couple et la sexualité.

On parlera de :

• La tendresse utilisée comme outil de négociation ou de contrôle

• Pourquoi elle est souvent source de blocage dans l’intimité

• Son rôle fondamental dans la connexion quotidienne du couple

• Et comment ceux qui disent “je ne suis pas tendre” peuvent la réapprendre, comme un langage

Un épisode pour mieux comprendre vos besoins, ceux de votre partenaire… et (re)trouver de la douceur là où parfois il ne reste que de la tension.

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Dans cet épisode un peu particulier, je réponds à vos questions. Des situations parfois douloureuses, parfois complexes, mais toujours sincères. Trois grands thèmes se dessinent dans vos messages, et j’ai pris le temps de vous répondre avec nuance, douceur et franchise.

💔 Reconstruction après une infidélité :

• Que faire quand mon/ma partenaire dit vouloir reconstruire mais ne s’investit pas ?

• Comment avancer si l’autre ne regrette pas son infidélité ?

• Comment accepter une infidélité longue et me réengager après ?

• Est-ce que c’est grave si je regarde parfois son téléphone pour me rassurer ?

❤️ Lien, communication et quotidien :

• L’amour peut-il durer sans sexualité ? Et sans vraie communication ?

• Que faire quand mon partenaire à distance ne me donne pas une vraie place dans son quotidien ?

• Après une rupture fusionnelle de 20 ans, combien de temps faut-il pour se reconstruire ?

🔥 Sexualité et blocages :

• Comment construire une sexualité épanouie quand l’autre refuse tout dialogue ou évolution ?

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Chaque réponse est là pour vous aider à y voir plus clair, à mieux comprendre ce que vous vivez, et à trouver vos propres points d’appui, sans jugement.
Bonne écoute !

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Pourquoi est-ce si difficile de se laisser aller pendant l’amour ?

Si vous avez du mal à lâcher prise, que vous êtes "présente sans l’être vraiment", cet épisode est pour vous. On y parle de charge mentale, de conditions émotionnelles, de consentement et de cette sensation d’être là… mais déconnectée.

Ce n’est pas un bug : c’est un signal précieux de votre corps.

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