Unblock Your Life

By Antonia Neumann, Kaj-Ariane Fischer, Dieter Wunderlich, Silke KleesHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement

Unblock Your Life episodes

December 13, 202116 - Mit Erwartungsdruck besser umgehen
Erwartungsdruck besteht ja auch der Kombination aus Erwartungen und Druck. Wie schaffen wir es, im Angesicht von Erwartungen (eigene oder von außen) in Leichtigkeit zu bleiben? Denn Druck ist ja nicht immer hilfreich und angenehm. Dieter, Kaj-Ariane und Antonia besprechen was man tun kann, wenn man spürt dass einen der Erwartungsdruck überfällt und man in Stress gerät, und was dahinter stecken kann wenn dir das öfter passieren sollte.
Du erfährst in dieser Folge:
woher Erwartungsdruck bei dir kommen kann
was du präventiv, aber auch akut machen kannst, um den Druck rauszunehmen
was ein Blues-Song damit zu tun haben kann

Wir nehmen das Thema wie immer mit einer Prise Humor und hoffen, dass wir dich mit unserer de-dramatisierenden Sicht auf die Dinge inspirieren können; denn am Ende ist es oft gar nicht so schlimm wie es manchmal scheint.
Viel Spaß beim Hören!
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41 min
December 06, 2021 15 - Zitatequickie: Glück liegt nicht darin, dass man tut was man mag, sondern mag was man tut
Eine Hörerin hat uns einen Spruch zugesendet: "Glück liegt nicht darin, dass man tut was man mag, sondern dass man mag was man tut". Der wird natürlich sofort kontrovers diskutiert. Antonia, Kaj-Ariane und Dieter haben heute besonders viel Senf zu diesem Spruch dazuzugeben. Magst du was du tust, oder tust du was du magst? Je länger wir drüber nachdenken desto mehr beißt sich die Katze am Ende selbst in den Schwanz!
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18 min
November 04, 202114 - Was du tun kannst, wenn es dir schwer fällt nein zu sagen
Hey, es ist okay. Nein zu sagen fällt vielen Menschen schwer. Aber mach dir bewusst, jedes "ja" zu einer Sache ist ein "nein" zu einer anderen... zu dir selbst? deinem Wohlbefinden? Kaj, Silke und Antonia besprechen was man tun kann, wenn es einem schwer fällt nein zu sagen und man es aber gerne mehr tun würde.
In dieser Folge erfährst du:
was dahinter stecken kann, wenn du merkst dass es dir schwer fällt nein zu sagen
welche Techniken es gibt seine Motivation zum ja oder nicht-nein sagen zu ergründen
wie Klarheit deiner Selbst, deiner Vision und deiner Werte dir helfen kann
und wie du deine automatischen Muster zum ja oder nein sagen erkennen und verändern kannst
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36 min
October 18, 2021 13 - Zitatequickie: In einem Jahr wünschst du dir vielleicht, du hättest heute angefangen
Gibt es heute etwas, das du nun gerne schon vor einem Jahr angefangen hättest... und gibt es etwas, das du heute anfangen kannst, damit du in einem Jahr schonmal weiter bist? Karen Lambs Spruch löst verschiedene Gefühle und Gedanken in Silke Kaj und Antonia aus und sie besprechen ihn wie immer kurz und knacking, zu eurer Inspiration und Anregung. Und vielleicht bist du in einem Jahr auch sehr stolz auf das, was du geschafft hast - also los gehts!

Wenn du Lust hast, schau gerne bei uns auf Instagram @unblockyourlife.podcast vorbei und teile mit uns deine Gedanken zum Thema Anfangen und Vorankommen - wir sind neugierig wie du es siehst.
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10 min
October 05, 202112 - Älter werden: Wie du die Angst vorm Älter werden überwinden kannst
Na, wie jung oder alt bist du? Und was ist dein gefühltes Alter? Bleibst du innerlich immer gleich jung, und nur der Körper altert? Und warum wollen so viele Menschen am liebsten nicht älter werden? Dieter Wunderlich und Antonia Neumann vertreten 2 verschiedene Generationen und nehmen das Thema mit dem ein oder anderen Augenzwinkern unter die Lupe.
In dieser Folge erfährst du:
verschiedene Blickwinkel auf das Thema Alter und älter werden
unsere Gedanken und Erfahrungen mit Ängsten rund ums älter werden
welche positiven Sichtweisen es auf das Thema gibt
Angesprochene Links & Ressourcen:
Steve jobs "Death Is Very Likely The Single Best Invention Of Life": https://youtu.be/UF8uR6Z6KLc
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50 min
September 28, 202111 - Interviewspecial mit Kaj-Ariane Fischer
Kaj-Ariane Fischer ist eine Frau voller Talente und Überraschungen. Sie ist Stärkencoach und Co-active Coach und Trainerin und angehende Therapeutin; und Mitbegründerin dieses Podcasts. Mit diesem Interviewspecial haben wir dann die vierte und letzte Sonderfolge zu uns vieren veröffentlicht und hoffen, dass ihr die 4 Macher*innen hinter dem Podcast damit besser kennenlernen konntet.
Kaj-Ariane hatte eigentlich nie vor, sich selbstständig zu machen… und heute ist sie sehr erfolgreich und breit aufgestellt. Ihr erfahrt in dieser Folge:
Warum Kaj-Ariane nie gedachte hätte dass Selbstständigkeit was für sie sein könnte
wie sie es von der Kommune zu Ikea zur Multi-Tasker Mama& Karrierefrau geschafft hat
wie man seine eigenen Hindernisse nutzen kann, um damit anderen zu helfen
und so vieles mehr...
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49 min
September 27, 2021 10 - Zitatequickie: Wer den Absprung nicht schafft muss durchs Tal fahren
Man könnte auch sagen: Wenn schon bergab dann wenigstens mit Spaß, wenn man unseren heutigen Spruch mit einer traumhaften Berg- und Skikulisse versetzt. "Wer den Absprung nicht schafft muss durchs Tal fahren" - stand eines Tages auf Antonias Klo-Kalender und machte sie nachdenklich. Silke, Dieter und Antonia besprechen ihn daher direkt in unserem Zitatequickie. Viel Spaß beim Hören!
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10 min
September 26, 202109 - Interviewspecial mit Silke Klees
Silke Klees ist Coach und Mitbegründerin dieses Podcasts. Im dritten der vier Interviewspecials erzählt sie Antonia unter anderem, wie sie den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt hat und welche Hindernisse ihr auf ihrem Weg so begegnet sind.
Ihr erfahrt in dieser Folge:
warum sich der Schritt ins Ungewisse lohnen kann, auch wenn man Geduld haben muss
warum Coaching bzw. Coach sein manchmal einsam sein
wie es dazu kam, dass Silke an Goethes Schreibtisch für die Uni gelernt hat
und warum du gut genug bist und sich sowieso alles ändern wird.
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30 min
September 25, 202108 - große Veränderungen: Wie du mit Umbrüchen im Leben umgehen kannst
Veränderungen sind ganz normal und ohne sie wäre unser Leben langweilig und eintönig. Aber manchmal gibt es große Umbrüche im Leben, wo hinterher vieles nicht mehr so ist wie es vorher war und z.t auch nie wieder so wird. Manche Menschen haben Angst davor und versuchen es zu vermeiden (wie z.B. ein Jobwechsel), andere Umbrüche kommen einfach plötzlich ins Leben (wie der Tod eines geliebten Menschen). Die Art und Weise wie wir dazu stehen, macht viel aus und es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Umbrüchen umzugehen.

In dieser Folge erfahrt ihr:
wie (klein oder groß) wir Umbrüche für die heutige Besprechung definieren
warum Umbrüche unvermeidbar sind
was daran als Hindernis oder Blocker daherkommen kann
was man tun kann, wenn ein Umbruch kurz bevorsteht oder man gerade mitten drin ist
Angesprochene Methoden & Links:
Journaling (googelt es mal oder holt euch Inspiration bei Pinterest Instagram & co. #bulletjournal #dailyjournal)

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43 min
September 24, 202107 - Interviewspecial mit Dieter Wunderlich
Dieter Wunderlich ist Coach und Mitbegründer dieses Podcasts. Antonia befragt ihn im zweiten unserer 4 Interviewspecials zu sich, seinem Leben und seinen learnings und es ist inspirierend die Antworten zu hören. Unser Lieblinhgszitat: "Wenn man zu sich selbst zurückfindet kommt man auch wieder in die Verbundenheit mit anderen".
In dieser Folge erfahrt ihr:
wer Dieter Wunderlich ist und was ihn ausmacht
warum man auf Chancen nicht warten muss sondern sie erschaffen kann
welche Rolle Nachhaltigkeit für Dieter spielt
und so viel mehr.
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48 min