Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

Jokaisella meistä on aina välillä jonkinlainen fiilis edessämme olevista asioista, tilanteista ja tehtävistä päätöksistä. Eräänlainen kutina vatsanpohjassa, että "tästä tulee hyvä juttu" ja ehkä joskus, että "tässä on nyt jotain pielessä".

Mitä on tämä intuitio tai sen eri "lajit" eli vaistointuitio, asiantuntijan intuitio ja superintuitio? Miten intuitio, logiikka ja maalaisjärki voivat kulkea käsi kädessä? Entä miten intuitiota ylipäätään voi ja kannattaa hyödyntää?

Näitä ja muita aiheeseen liittyviä kysymyksiä vieraanani pohtimassa taiteiden tohtori ja intuitiota tutkinut ja aiheesta kirjoja kirjoittanut Asta Raami.

Minua on jo pidempään kiinnostanut ihmisten erilaiset kasvutarinat. Törmäsin tovi takaperin hahmoon nimeltä Jarkko Stenius, jonka tarinasta eivät vauhti ja vaaralliset tilanteet loppuneet kesken.

Rähinävuosia seuranneen pohjakosketuksen jälkeen tuntuu löytyneen rauha sekä mieleen että arjen tekemisen keskelle. Mutta millaisista aineksista tämä draaman kaari on rakentunut ja mitä meistä jokainen voisi ottaa siitä opiksi?

Jaksossa sukellamme rankan nuoruuden, thainyrkkeilyn, muukalaislegioonan, hyvinvoinnista huolehtimisen, olemisen taidon ja henkisen kasvun ihmeelliseen maailmaan.

Ajattelu ja keskustelu ovat tärkeitä mutta ainakin yhtä tärkeää on näiden metatasot eli ajattelun ajattelu ja keskustelusta keskustelu. Mitä on moninäkökulmainen ajattelu, mitä hyötyä siitä on ja miten sitä voisi kehittää?

Onko self help -kirjallisuus hyödyllistä vai ajanhukkaa? Entä oman elämänkulun reflektointi ja pohdiskelu, tietoinen läsnäolo, sisäinen kasvu ja oman ajattelun kehittyminen - mikä on näiden merkitys ihmisenä kasvamisessa ja miten niitä harjoitetaan?

Näitä ja muita mielenkiintoisia kysymyksiä sisäisen kasvun ympäriltä jaksossa kanssani pohtimassa Eeva Kallio, psykologian tohtori ja dosentti Jyväskylän yliopistosta.

Kaikille Väkevä elämä -podcastin ja meidän seuraajillemme on varmasti käynyt selväksi, että omalla tekemisellä - liikunnalla, ravinnolla ja palautumisella - on merkitystä siihen mihin suuntaan oma kehonpaino muuttuu.

Mysteeriksi on kuitenkin jäänyt se, että millaista roolia tässä kaikessa näyttelee perimä - eli ne kortit jotka olemme saaneet syntymälahjana? Miten suuri on niiden vaikutus? Voiko perimän johdosta painonhallinta olla todella helppoa tai lähes mahdotonta? Onko painonpudotus "vain itsestä kiinni" vai liittyykö siihen paljon muitakin tekijöitä?

Näitä ja muita aiheen pohdintoja kanssani lähetyksessä pohtimassa ravitsemusgenetiikan dosentti Tiina Jääskeläinen.

********

Tämä jakso toteutettiin kaupallisessa yhteistyössä Jabran kanssa - https://www.jabra.com

- Jaksossa mainitut kuulokkeet löydät tämän linkin takaa:

https://www.emea.jabra.com/bluetooth-headsets/jabra-elite-active-75t

********

Kuntosali ja -valmennuskeskuksemme Helsingissä:

 https://www.opcenter.fi

Etävalmennukset kaikkialle Suomeen: 

https://www.opcenter.fi/etavalmennus

Työhyvinvointiluennot ja yritysvalmennukset: 

https://www.optimalperformance.fi/etavalmennukset-yrityksille

Jos olet seurannut pidempään minun ja meidän valmennustiimimme edesottamuksia, ovat varmasti jalkakyykky, penkkipunnerrus, maastaveto ja muut voimailun perusliikkeet tulleet tutuksi.

Mutta ihmisen liike on kokonaisuutena paljon muutakin. Mitä treenissä, valmentamisessa ja ihmisen liikkeessä tarkoitetaan sääntöjen rikkomisella? Mitä on liikkuvuus, miten sitä parannetaan entä mitä tarkoittaa nivelhygienia?

Monipuolisen treenin ja liikkeen syövereihin ja niiden eri näkökulmia, sovelluksia ja hyötyjä pohtii lähetyksessä kanssani valmennustiimimme tuorein vahvistus Ilkka Aatsinki.

IG: https://www.instagram.com/motum.pro/

FB: https://www.facebook.com/motum.pro

Meidän ihmisten hyvinvointiin ja elämän mielekkyyteen monella tavalla vaikuttaa lukuisat asiat ja yksi näistä on sosiaaliset suhteet ja toisaalta myös tämän kääntöpuoli eli yksinäisyys.

Mutta mitä tarkalleen ottaen tarkoitetaan yksinäisyydellä, onko jotain eroa olla yksin tai yksinäinen? Miten yksinäisyys syntyy, mitä siitä voi seurata ja onko jotain mitä meistä jokainen voi tehdä yksinäisyyttä torjuakseen?

Näitä ja muita ajatuksia aiheiden ympäriltä studiossa vieraanani pohti Helsinki Mission yksinäisyystyön päällikkö Maria Lähteenmäki.

Olen pannut merkille, että yhä useampi suomalainen on joko ryhtynyt sijoittamaan osan tuloistaan rahastoihin, suoraan osakkeisiin, tms. tai on ainakin aikaisempaa enemmän kiinnostunut aiheesta. Jotta teema ei olisi niin kovin hämyinen, päätin toteuttaa oman jakson sijoitusteemalla.

Miten paljon rahaa tarvitaan, jotta pääsee alkuun? Kuka ylipäätään voi sijoittaa? Miten ja mihin rahoja voi ja kannattaa laittaa? Milloin on oikea hetki aloittaa? Millaisia riskejä sijoittamiseen liittyy?

Näitä ja muita aiheen teemoja pyysin studioon sijoittajan, talouspäällikön ja Nuorten osakesäästäjien perustajan Jamilla Heiskasen sekä 25 vuotta rahoitusmarkkinoilla työskennelleen, yrittäjän ja alan moniottelijan Martin Paasin.

Jaksossa viitatut:

Rahajunnut: https://www.rahajunnut.com

Nordnet: https://www.nordnet.fi/fi

Seligson: https://www.seligson.fi

Kahdeksatta ihmettä etsimässä: https://blog.kauppalehti.fi/kahdeksatta-ihmetta-etsimassa

Martin Paasi: https://blogi.nordnet.fi/author/martin-paasi/

Rahapodi: https://blogi.nordnet.fi/rahapodi/

Jälleen kerran ollaan sekä minun ja monen Väkevä elämä -podcastin kuuntelijan lempiteeman äärellä eli miten onnistuu elämäntaparemontti fiksusti ja niin, että saavutetut hyvät tulokset pystytään myös ylläpitämään?

Olen jo pidempään ollut sitä mieltä, että ilman muuta tarvitaan treeniohjelmia, ravinto-ohjeita ja palautumisvinkkejä, mutta usein kaikkein tärkein asia on meidän oma mielemme sillä sieltähän se kaikki tekeminen ja tekemättä jättäminen lopulta lähtee liikkeelle.

Tarvitsemmeko me muutokseen itsekuria ja selkärankaa? Miksi muutoksen tekeminen on monelle niin hankalaa ja mikä siihen auttaisi parhaiten? Mitä roolia arvot näyttelevät elämäntaparemontin tekemisessä?

Näitä ja muita aiheen kysymyksiä vieraanani pohtimassa Hyvinvointia mielelläsi -kirjan kirjoittanut psykologi ja coach Anu Tevanlinna.

Etätyö on ollut monen arkea jo aiemminkin, mutta olosuhteiden johdosta vuonna 2020 siitä on tullut yhä useamman metodi tehdä töitä.

Minkälaisia plussia ja miinuksia etätyöhön liittyy? Kenelle se sopii ja mitä kaikkea voi tehdä, jotta etätyö sujuisi mahdollisimman sujuvasti? Minkälaisia taitoja sujuva etätyö edellyttää ja onko jotain mitä työnantaja voi tehdä etätyön sujumiseksi?

Näitä ja muita teeman kysymyksiä studiossa kanssani pohtii Timanttia Consulting -yrityksestä tietokirjailija ja etätyön asiantuntija Ulla Vilkman.

Podcast: Ria Parppei - Volitio, toimeenpanemisen taito

Kirjat: Ulla Vilkman, Etäjohtaminen - Tulosta joustavalla työllä,

Ulla Vilkman, Etätyö ulkomailla - Unelmasta todeksi

Kun seuraa yleistä keskustelua, on varsin yleistä, että ihmiset kokevat riittämättömyyden tunnetta. Samaan aikaan pitäisi olla nousujohteisella työuralla, läsnäoleva vanhempi ja puoliso ja menestyä kymmenellä eri rintamalla samaan aikaan.

Kuten varmasti arvaat, lopputulos tästä ei ole ruusuinen. Mutta mistä tällainen suorittamisen kierre alkaa, millaisilla ihmisillä tätä esiintyy, mitä tästä seuraa ja mitä kaikkea voimme tehdä, jotta hyväksyisimme riittävän hyvän?

Näitä ja muita aiheen kysymyksiä studiossa kanssani pohtii Aurora Airaskorpi, aiheesta kirjan kirjoittanut luovan viestinnän ammattilainen ja johtaja, kirjoittaja ja joogaopettaja.

Kirja: Riittävän hyvä - Selviytymisopas työelämään