O que é mágico em você?Quando pensamos mágica, pensamos no coelho saindo da cartola, mas o encantamento de ver algo desaparecer diante dos nossos olhos, ou a surpresa de ver o que parecia impossível acontecer é uma experiência que nos faz arregalar os olhos e ficar de boca aberta. E em seguida várias perguntas surgem na nossa mente.A mágica oferece a oportunidade de vivermos encantamento, bem como estimula a curiosidade e a criatividade.Mágica e mistério, encantamento e alegria; divertido e t...

It is 2021 and we are still living lockdowns around the world.This episode suggests a relaxing experience to promote self-care and offers a tip for new year's resolution to be put in practice.Book suggestion: The Art of Meditation, by Matthieu Ricard.Music and editing: Alê PradeWebsite: www.vitalkompass.comInsta: @vitalkompassTwitter: @vitalkompass

Já é 2021 e a gente segue vivendo em quarentenas pelo mundo.Esse episódio oferece uma experiência de memória para momento de auto-cuidado e traz uma dica para colocar em prática as resoluções de fim de ano. Sugestão de leitura: A Arte da Meditação, de Matthieu Ricard.Música e edição: Alê PradeWebsite: www.vitalkompass.comInsta: @vitalkompassTwitter: @vitalkompass

There are many ways to improve self-care and a crucial aspect in the process of doing it is to nurture our self-compassion.If you want to know more about haikus, research about Matsuo Bashô.Ricardo Leme's blog, which I mention in this episode is www.saudeconsciencia.blogspot.comAnd you can opt for the English translation.To register your interest in participating on the online meetings "Managing anxiety in times of pandemic" just send an e-mail to [email protected]: @vitalkomp...

Existem várias maneiras de melhorar o nosso autocuidado e um aspecto crucial desse processo é nutrir a nossa autocompaixão.Para saber mais sobre haicais pesquise sobre Matsuo Bashô.O blog que mencionei no episódio é: www.saudeconsciencia.blogspot.comO monólogo de João Signorelli é "Ghandi, um líder servidor". Você poderá assistir a peça online no dia 17 de novembro as 20hs ! Link: www.sympla.com/VivianAmaranteE o trechinho que cito é de autoria de Ricardo Leme no capítulo que ele escreveu no ...

We are always running and often we forget about the importance of caring for ourselves.What is self-care and how can we include this practice in our routine?This episode is about this: different ways we can develop a self-care practice.Insta: @vitalkompassTwitter: @vitalkompasswww.vitalkompass.comMusic and edition: Alê Prade

Na correria da vida, em geral, nos esquecemos de cuidar de nós mesmos.O que é autocuidado e como podemos incluir essa prática na nossa rotina?Esse episódio fala disso, de diferentes formas que podemos encontrar de nos cuidarmos.Insta: @vitalkompassTwitter: @vitalkompasswww.vitalkompass.comMúsica e edição: Alê Prade

Poetry can be an amazing source of courage, a company, a way to get stronger and a way to get comfort.This episode invites you to join in a poetic journey. You will listen to:"Ecclesiastes" from the Old Testament, but found in The Poetry Pharmacy Returns, by William Sieghart,"You darkness, of whom I am born" from Book of Hours: Love Poems to God, by Rainer Maria Rilke,"All will come again into its strength" from Book of Hours: Love Poems to God, by Rainer Maria Rilke," The Facts of Life...

A poesia pode ser uma fonte de coragem, uma companhia, um jeito de nos fortalecermos e nos acolhermos em dias mais cinzentos. Esse episódio te convida para uma viagem poética.Você vai ouvir:um pequeno trecho do Livro do Desassossego de Fernando Pessoa,"Canção", de Cecília Meireles no livro Viagem, "Direitos Humanos" , de Adélia Prado no livro Bagagem, "Generosidade", de Rodrigo Ladeira no livro Eu Luto,"O apanhador de desperdícios", de Manuel de Barros no livro Memórias Inventadas"A...

Every human being has a fundamental need to feel s/he belongs.We are social creatures. When we are accepted in a group we feel safe and our self-esteem develops in a social context. This process happens throughout life; when we are children with our family and friends from school, and as we grow old, in college, at work, in our neighbourhood.When we move to a different country it is necessary to understand the experience we are going through so we can build meaning and belonging. This episode...