烦躁、不安、惶恐。。。那些说不出来的小情绪似乎总能趁虚而入，在不经意的瞬间击垮你。

本期节目中，几位主播分享了各自的“小焦虑”：可能因为生活中一点小小的意外在脑海中循环播放灾难剧场；可能为一份工作的去留而相互拉扯；可能是为自己爱情、婚姻、孩子的未来而担忧恐惧…

这些焦虑，或许是‘个体化’的不安，或许是‘大众化’的通病，不管怎样，焦虑的情绪可能出现在生活的方方面面，甚至伴随我们的一生。“我只想当个草履虫…”，“让我变成空气好了…”，当焦虑来袭，无助感和失控感往往让人失去判断力。

但是，焦虑又是如此日常而熟悉的情绪，我们想说，真正可怕的不是焦虑的出现，而是任由他发酵、蔓延，拖垮我们的生活。三位主播结合自身经验，分享一些土法子，希望大家都能和焦虑和平共处。