前段时间，阿阳完成了人生第一场半马比赛，终于可以聊聊这个期待已久的话题：跑步。虽然比赛已经结束，但精神仍然亢奋，就用这期节目，来分享一下跑渣选手的备跑故事吧。

我们聊到了什么：

- 为什么开始跑步；

- 第一次报名就面临退赛；

- 新晋选手的问题：盲目增加跑量；

- 当我跑步时，我在听什么；

- 当我摔倒时，我在想什么；

- 月经期间可以跑步吗？

- 比赛还要花钱？还要抽签？走着也能完成比赛？

- 跑步，是煎熬，还是享受？

- 跑前：是身体战，也是心理战；

- 第一次参赛，有太多新体验啦！

- 不能跑的日子，这些书陪我走过。

最后，感谢线上、线下陪我一起完成这场比赛的朋友，下次也要一起跑啊～

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四人齐聚的操场终于回来啦！

连续消失几个月的麦麦，被大家一致票选为攀比典范，可麦麦却声称自己并不是个爱攀比的人，不过是在工作中，面对同事的眼光、“杀红眼”的气氛、还有一点突破自己的欲望，不自觉陷入攀比。

很多时候大家都会陷入这种无意识的攀比吧，甚至由此产生一系列焦虑的情绪，可谁还不曾困于这种焦虑呢？

我们分享了关于同学攀比、身材攀比、旅游攀比的故事；亲密无间的朋友之间也会出现攀比，但正因为是好朋友，所以可以笑着说：“好羡慕啊”～还有一些另类攀比：反相攀比、替别人攀比、非要跟自己较劲的比...

说回来，一点儿攀比心都没有，好像日子也挺无聊的，不如看看别人的好，也看看自己的好，让恰到好处的攀比，让我们的工作生活更美好吧。

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本期是粉丝福利系列！

前段时间有听友留言，想听我们来聊聊《知否》，巧了不是，操场的主播也很喜欢这部剧，于是，大家趁着录节目的由头又又又又重刷了一遍，节目录完之后，嗯，还得再刷一遍！

我们聊了啥：

剧中磕的非正经CP；

戳中我们的搞笑时刻：这部剧不能缺了大娘子啊！

爱情、亲情、主仆情，那些感动我们的瞬间；

票选环节：最喜欢的男性/女性角色；

虽然很喜欢，但仍有美中不足的剧情bug；

问题来了，明兰到底喜欢谁？！

顾廷烨”耍手段“迎娶明兰：爱情用了计谋，你能接受吗？

问题又来了，你觉得谁的婚姻最幸福？

作为一部女性群像剧，你看到了怎样的婚姻观？又有哪些感触？

如果！让你给剧中人物匹配星座的话...？

你觉得自己/对方更适合哪个角色？

给个机会让你穿书，你想穿谁？

除了我长柏兄，你最想嫁or娶的人是谁？

经典金句还有这些...

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本期是阔别已久的分享系列！

这次我们带来了一些最近生活中碰到的新鲜好物：有宠物友好，有女生专用，还有打工者的福音，吃下这波安利，一起享受生活吧！

我们推荐了啥：

花小钱办大事，一次回本的宠物保险；

享受咖啡香气和“咔咔”体验的，手摇磨豆机；

在蒸汽世界中的极致放松，澡堂享受；

经期解放，卫生棉条初体验；

打工人的效率办公，WPS会员。

啊，还有操场全员标配的脚踏～

巫师手摇磨豆机：

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本期节目，我们如实坦白了自己曾经和胃的各种“纠缠”：

查找胃痛元凶：在不断试错中为饮食排雷；

胃镜之后，我开始了修仙食疗；

一时美貌一时爽，噼里啪啦受不了～

同时，我们还分享了自己和食物的关系：

踩雷食物：吃了xxx，胃会不开心�；

种草食物：吃了xxx，胃会很开心�；

控制饮食：到底怎么吃？吃多少？食物和胃才能和平共处？�

当然，我们也不可避免的聊到情绪和食物和胃的关系，相爱相杀，又相互扶持。

但是，如果真的胃痛了，有哪些日常缓解小技巧？除了饮食控制，还能做些什么来保护我们娇弱的胃？

也许食物和胃，原本就是不断磨合、不断调整的关系，试着体会每一餐的美好，让美食，治愈一切吧。

最后，今天也要好好吃饭呀～

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纯天然、无添加、tree tree的馒头片儿：

惹哭凤姐的土豆粉，原本以为是这样的：

却没想到是这样的：

友情建议，理性用药：

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习惯，有时候是推动人前进的加速器，有时候又是个人劣根的放大镜。

「摒弃坏习惯、建立好习惯」，简单直白的行动指南，真正实施起来却总是让人觉得顿挫难行...

虽然还做不到完全改掉坏习惯，但我们在大概模糊的计划中，或许可以先浅浅迈出第一步。

本期节目我们会聊到：

办公室大喇叭�：凤姐身，八卦魂；

通过复盘被迫提升自己�战斗力的小黑；

在纠结和复盘中无限循环的阿阳 ...

当然，生活中还有一些家中常见小习惯（臭毛病），来看看你中招了没？

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学生时代，谈兴趣是浪费时间；

工作之后，谈兴趣是不务正业。

想让兴趣发扬光大，咋就那么难？

今天这期节目，聊聊我们对于曾经、现在、将来的兴趣。

学一门乐器，练一项技能，是你少年时代曾经的梦想吗？你是否也曾为之冲动，试图让梦想照进现实？

成年之后，有了相对自由的时间和选择空间，你还会为了兴趣再冲动一次吗？如果有，是什么让你坚持下去，如果没有，又是什么阻碍了你？

兴趣，是增加人生体验的强大帮手，持久的兴趣和足够的坚持，当然还有合适的方法，能够帮助我们获得不断叠加的满足感，去探寻更多自身的可能，甚至去重新构建新的自我。

所以，你的兴趣是什么？

好了，现在是小黑的羞耻时间！

小黑她进步了，没有图黑疙瘩！

以及阿阳最近的一张毕业作品：

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今天来聊聊BE。

所谓BE，就是bad ending，有字面意思的悲剧收尾，某个角色的黯然退场，当然还有我磕的cp BE了...

看上去那些大团圆结局的HE(happy ending)或许更招人喜欢，谁不希望一切顺遂、平安喜乐呢？但有时候，BE就是有种欲罢不能的魔力，让人念念不忘，感慨万千。

本期提到的影视作品：

将进酒：乔松月-姚元琢；

琅琊榜：林殊-霓凰；

还珠格格：乾隆-香妃；

甄嬛传：雍正-华妃、安陵容、沈眉庄、流珠、瑛贵人、叶澜依...（一部甄嬛传愣是聊出了全员BE！）

金粉世家：金燕西-冷清秋；柳春江-小怜；

伪装者：明台-于曼丽

影视剧中的BE破碎美好，而在现实生活中，当你磕的cp BE了，更是一边回忆曾经的美好，一边感慨分手的无奈...

一部作品的BE，有时代的背景、剧情的推动甚至是编剧的刻意为之，而现实中的BE，又何止是一场难以预料，但我们仍对BE上头，为这种破碎的美感意难平，或许是因为，我们从这些悲伤、愤怒、遗憾中，感受到了更多情感的暗涌。

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（节目录制后，阿阳回想节目中的表达，觉得仍有未尽之意，于是另写这篇文字，结果，又是一场难过...5555）

文字链接：一场无人相赴的春三月

https://mp.weixin.qq.com/s/Al0ZE13cqSoJOTszQ3mTNg

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明明你说的我听得懂，我说的你也接收到了，但怎么就是说不明白呢？
今天就来聊聊那些曾经重创我们的沟通壁垒！
本来就是出来遛个狗，意外结识了向你吐露心声的狗友，出谋划策反把自己憋到内伤，我怎么就跟你说不明白呢？
真室友·好闺蜜，恰逢渣男兴风作浪，想要戳破情感骗局却被反将一军，你怎么就听不懂好赖话呢？
血脉相连亲姐弟，一个诚心诚意的说了，一个诚心诚意的问了，但怎么就是我说A，你说呸 --说不到一块儿去呢？
不管是路人、朋友、亲人，总逃不过一个沟通交流，而沟通壁垒也成为让人哭笑不得的话题，微妙的话术变化中，有理解也有误解，有隔阂也有释怀... 不管怎样，我是真的很想跟你说明白啊！

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又是一年奥运会！

随着巴黎奥运会的盛大开幕，从节俭朴素的准备环节，到多元自由的演出，哪怕伴随大量争议，这热闹、混乱、刺激的开幕式，瞬间把我们的记忆拽回了2008年，那一年，我们正守在电视机前，准备看一场开在家门口的奥运会。

奥运会是一个很好的契机，不仅是让体育迷，也让一些平时不关注比赛的人从中享受运动的乐趣。那么，近几届奥运会中，有哪些名场面让我们记忆深刻，又有哪些运动健儿让我们体会到了更高、更快、更强呢？

奥运会不仅是体育人的盛会，也是普通民众的大联欢，不管人们对它的关注是否减轻，我们依然感受到了奥运会带来的肾上腺素飙升，回想每一届奥运会，不仅是运动员们奋斗拼搏的赛场，也是我们满满的青春回忆。

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