Вслух

Нашу серию подкастов о силе рода мы начали с разговора с экспертом – Наталией Ининой, практикующим психологом, верующим человеком, автором книги «Испытание детством». Революция, война, нищета, тоталитарный режим – это малая часть того, с чем приходилось сталкиваться нашим бабушкам и дедушкам. Как нам, сегодня, в относительно спокойном и сытом мире, выйти из сценария борьбы и выживания наших предков? 

Наталия Владимировна даёт действенные инструменты для того, чтобы преодолеть сценарии прошлого, с благодарностью принять дар и мудрость наших предков и жить своей жизнью. 

Подкаст «Вслух» появился в YouTube! 

Этот выпуск доступен в видео и аудио форматах.

Тайм-коды:

02.53 – Что такое сила рода? Почему она важна?

10.50 – Значение рода для человека здесь и сейчас.

13.45 – Программа рода. Зачем её знать?

19.05 – Медитация (упражнение с «Лаборатории женского счастья»)

25.04 – Опыт отсутствия знания о родителях. Интуиция и связь с родом

31.50 – Психопатия и род.

38.25 – Взаимодействие с психопатом.

50.30 – Метод работы с внутренним ребёнком.

В третьей, заключительной части нашего разговора с экспертом Анной, мы обсудили ваши вопросы, коснулись важных для многих тем: голос интуиции, возвращение к своим истинным эмоциям и переживание моментов, которые теплятся в нас предрассудками или социальными нормами.

Тайм-коды:

Нас часто "накрывают" вопросы, связанные с отношениями, конфликтами, созависимостями и другими подводными камнями существования в одном поле с другими людьми. Для многих эти проблемы зазвучали "в полный голос" в самоизоляции в прошлом году; мы "встретились" с собственными супругами и детьми, родителями и другими обитателями наших домов. Открывая их, мы многое стали понимать и в себе. Как не переставать слушать себя и интуицию, а также нейтрализовать внутреннего критика, стремление к контролю и про многое другое Анна рассказывает во второй части подкаста "Ответы на вопросы".

Таймкоды:

00.06 - О формировании зависимостей.

03.27 - Как перестать заедать стресс?

04.19 - О чем говорит постоянное беспокойство за другого?

05.08 - О трудностях завершения проектов. Почему так происходит?

07.16 - Как позволять себе ничего не делать, не испытывая чувство вины?

09.49 - Как разрешить себе быть слабой? Комплекс отличника.

11.14 - Близкий человек находится в депрессии, но отказывается от помощи.

14.06 - Стоит ли начальству говорить о депрессии?

15.54 - Как наименее травматично пережить расставание?

18.34 - Предки больше использовали метафоры и образы. Важность группы поддержки.

24.27 - Как первой написать мужчине?

Про отношения и контроль в них.

28.05 - Привязываюсь к мужчине, как только чувствую теплое отношение к себе. Что делать?

31.17 - Как любить близкого родственника или партнера, если его действия противоречат моим ценностям?

34.16 - Про постоянные конфликты с близкими. Как научиться жить в мире?

43.20 - Про обесценивание. Как реагировать, если близкие отрицают болезнь?

45.47 - Как противостоять буллингу и унижению со стороны близких?

47.36 - Как научиться расставлять границы с людьми и уважать границы другого?

С Новым годом, друзья! Желаем вам крепкого здоровья - физического и эмоционального, душевной гармонии и меньше тревог и печалей. Мы подготовили небольшой подарок - в этом подкасте собраны ответы нашего любимого эксперта Анны на вопросы подписчиков. Подкаст получился объемным, но цельным, несмотря на то, что вопросы были про всё-всё; отношения, тревогу, детей, самооценку и психопрофилактику и многое другое.

*Просим прощения за качество записи; голос интервьюера не всегда хорошо слышан.

Тайм-коды:

Когда мы готовились к подкасту с сексологом, психиатром и психотерапевтом Александром Палиным, мы изучали русскоязычные ЛГБТ-сообщества в интернете и столкнулись с ощущением, что тематический контент, в основном, депрессивный или агрессивный. Когда мы спросили мнение Александра, он сказал: «Да, отчасти вы правы, но, самое главное, что эти люди выжили, справились». Мы поговорили о чувствах, с которыми сталкиваются представители ЛГБТ-сообщества; самокритика, неуверенность, ощущение «я-другой», стремление к перфекционизму.

Тайм-коды:

00.05 - Статистика суицидов с ЛГБТ-сообществе

02.50 - Самоповреждение - деструктивный способ отрегулировать эмоции

05.12 - Причины суицидального поведения

08.12 - Где и как найти поддержку

24.11 - Поддержка или провокации в интернете 

26.30 - Зачем нужен закон и про что он с психологической точки зрения

В теме "Суициды" неизбежно возник вопрос: "Что происходит с наименее социально защищенными людьми, которые сталкиваются каждый день со стигматизацией и агрессией со стороны общества? Как они это выдерживают?" 

Психиатр, сексолог и психотерапевт Александр Палин рассказывает о половой самоидентификации, как о процессе, к которому родителям стоит отнестись с вниманием с ранних этапов развития ребёнка. Мы поговорили о чувствах представителей ЛГБТ-сообщества, о присущем для них ощущении отсутствия базовой безопасности. Нашему обществу необходимо наконец выйти из бытового мифа разделения на "мы (нормальные) - они (ЛГБТ)", к тому же агрессия и неприятие всегда рикошетят.

Во второй части подкаста с психиатром Дмитрием Петелиным мы продолжаем разговаривать о депрессии и о мифах, окружающих психиатрию, психическое здоровье и медикаменты. У нас принято относиться к психическим расстройствам как к недугам, которые вырывают человека из социального контекста, превращая его в маргинала; мы забываем про то, что при отсутствии адекватного лечения психического неблагополучия, человек подвергается смертельной опасности. 

Мы обсудили какие условия развития психического расстройства диктуют необходимую госпитализацию, что такое активные и пассивные суицидальные мысли и есть ли между ними и приемом антидепрессантов связь.

Тайм-коды:

0.05 - Жизнь рядом с человеком с диагнозом клиническая депрессия

5.22 - С какого возраста предоставляется анонимная медицинская помощь

6.00 - Рекомендации родителям, дети которых закрываются и не сообщают им свой диагноз

8.14 - Как распознать признаки депрессии у подростка

11.22 - Послеродовая депрессия, ее особенности и важности принятия, если она есть 

21.15 - Провоцирование формирования психических расстройств наркотиками и другими психоактивными веществами

23.04 - Как помочь психиатру в постановке диагноза, как говорить

25.33 - Тяжелая депрессия, что делать близким 

27.16 - «Антидепрессанты могут вызывать суициды» - распространенный миф

32.52 - Деление суицидальных мыслей на пассивные и активные

37.17 - Факторы риска для совершения суицида

44.27 - Суицидальные мысли, как табу, в религиозных традициях

47.06 - Генетический фактор и риски повторения суицида

Постоянный упадок сил, отсутствие удовольствия от жизни и подавленность — это состояния, с которыми очень сложно справиться самостоятельно. Психотерапия помогает, но иногда требуется медикаментозное лечение. К сожалению, слово "психиатр" негативно окрашено, из-за карательной медицины в прошлом, из-за фильмов и, главным образом, нашего незнания, чем современная психиатрия занимается, и как эта наука сегодня развивается. Мы встретились с психиатром и психотерапевтом Дмитрием Петелиным и поговорили с ним о гормональных изменениях на фоне депрессии, о том, как проверить свое состояние и о помощи, которую может оказать психиатр.

06.40 – Как найти хорошего специалиста-психиатра?

09.59 – Антидепрессанты. Как работают психотерапия и медикаменты вместе?

14.54 – Типы депрессий.

20.55 – Надо ли после тяжелой травмы или горя сразу обращаться к психиатру, минуя другие виды помощи?

25.50 – Симптомы, при которых ставится диагноз «депрессия».

28.11 – Онлайн-тесты для самостоятельной предварительной оценки депрессивных состояний. Как диагностируют депрессию врачи?

30.40 – Лабораторные анализы и диагностика депрессии. Почему врач не всегда отправляет на сдачу анализов?

35:50 – Всегда ли депрессия сопровождается суицидальными мыслями?

39:58 – Как психиатры работают с депрессией? Отсутствие эмпатии в психиатрии – это миф?

Подкаст с Ольгой Калашниковой, психологом, одним из ключевых специалистов по суицидологии в России, получился глубоким по смыслу и практичным по существу. Всё, что говорит Ольга, можно использовать в жизни. Многие подписчики спрашивали эксперта через нашу платформу, как увидеть, что близкому человеку плохо, как распознать у ребёнка подавленность или предсуицидальное состояние. Мы очень рекомендуем этот подкаст родителям; Ольга рассказывает о том, как можно помочь ребёнку создать эмоциональный щит от суицидальных мыслей с младенчества, а также, как восполнить ресурс эмоциональной защиты во взрослом возрасте. Здесь вы найдёте ответы. Этот подкаст актуален не только для людей на грани, он актуален для всех. Особенно сейчас, когда привычный мир оказался хрупким и ненадежным. Сейчас самое время найти опору внутри себя; Ольга рассказывает, как это сделать.

В постсоветском пространстве долгое время считали, что после школы надо обязательно получить высшее образование. Примерная и усердная девушка Саша поступила в институт, но через какое-то время поняла, что это не её. Проблемы нахлынули, потерялась точка опоры, и Саша, проглотила таблетки, запив их большим количеством алкоголя. Девушке была оказана медицинская помощь, и она выжила. Этот эпизод больше не вспоминался в семье; жизнь вернулась в прежнее русло.

Сегодня, Саша – мама, она стала задумываться о влиянии этого эпизода на свою жизнь, о своих реакциях, посмотрела на ситуацию новым, осознанным взглядом.