眼睛輕輕地閉上的時候，好像還看到白天的情境，這個白天過得太精彩了，發現你自己完成了很多，你以為你自己完成不了的事情，發現你自己做了很多，你以為自己不可能做的任務，雖然要躺下來休息睡覺，但你的心好興奮，如果要將今天歸類，今天應該是勝利那一類吧！如果要給今天打個分數，今天也許是95分以上吧，不論如何，總是該休息的時候到了，你就安靜地躺下來吧，讓那個得勝的感覺，成為今天陪伴你入睡的那個獎賞。

盡情的關上你的房門，照你的心意調整好溫度燈光，這個是你可控制的環境，這個是為你可以效力的地方，為了別人你努力了一整天，為了環境你儆醒了一整天，現在你可以安心的躺下來，完全地放鬆了，這是天父同在，聖靈同在的地方，這是在祂平安的懷裡得以安息的地方，安息地躺著吧，把肌肉骨頭全部放鬆下來，不必在儆醒準備打仗，不必在緊張準備逃離，你只要平靜的，安靜地呼吸，就在這裡平靜的，安靜地呼吸。

輕輕地閉上眼睛，專注在天父的面貌上，看著祂對你微笑，看著祂對你慈愛的眼神，看著祂，好像只有在這個安靜的時刻，你可以專注在天父慈愛的眼神，好像在白天每一次工作勞累的時候，你在搜尋一個肯定的眼神，搜尋一個鼓勵的眼神，天父的眼神在鼓勵著你，愛著你，好像把眼睛閉上的時候，可以努力地看，專注地看，慢慢地吸氣，把天父同在平安的氣息，吸進你的裡面，把天父同在這個醫治的氛圍吸進你的裡面。

專屬於你的安靜時刻就是現在，專屬你的安靜地方就是這裡，把房門關上，把世界區隔開來，這是你配得的休息，這是天父為你預備安息的地方，讓聖靈引導著你，完全放鬆在神的同在裡，聖靈在你心裡面呼喚著對你說，來到天父的同在，不再焦慮擔心，因為耶穌已經在十字架上，為你付上所有的代價，你在天父的懷中成為祂的兒子，這是你可以享受的平安、穩固、同在，慢慢地躺下來，讓每一條神經血管，肌肉骨頭，都得到最好的支撐，慢慢地躺下來，不在抵抗地心引力，而是可以完全放鬆飄浮在神的同在裡。

結束一天了，今天怎麼結束的很難講清楚，你只知道事情就這樣過去，然後你就可以躺下來，很像你很想把事情做好，但是許多事卻是事與願違，很多話你說出口又不是原來你所要說的，甚至你都懷疑，你有沒有能力能控制，你自己的臉部表情，至少不要那麼的誠實地表達你的心，免得叫人看透了你，不管如何，今天都過去了，不管如何，現在就是該躺下的時候了，安靜的躺下來，在你所熟悉的平穩安靜的環境裡，安靜的躺下來，在你所熟悉的溫度被褥上，從頭頂到腳底，可以完全地放鬆，刻意的讓自己在呼氣的時候，好像就讓自己更沉靜到床舖裡，好像就叫你的肌肉更加地放鬆，安心地放鬆下來。

一天結束了，可以休息了，把房門關上，把自己放回，你可以得平穩安靜的地方，這是你安棲的地方，是你的心可以得平靜安穩的地方，這是每一天你的天父與你相遇的地方，安靜地躺下來，讓身體所有的肌肉可以放鬆，稍微調整一下位置，讓每一塊肌肉、骨頭、關節，都得到最好的支撐，那些痠痛的那些緊張的，這時候要被放鬆下來，眼睛輕輕地閉上吧，不用太多的警戒，因為天父已經為你警戒。因為天父完全環抱著你，所以你可以放鬆不用再支撐著你的身體，輕輕地呼吸不急不緩，像在天父懷裡所期待的那種，放鬆地呼吸。

全身放鬆的躺下來，從頭頂到腳底，每一個肌肉都要放鬆下來，頸子的肌肉、肩膀、手臂、背部，腰部，腹部，雙腿雙腳，一直到腳尖，每一條肌肉要聽天父的命令，要放鬆下來，愈安靜下來，呼吸愈緩慢下來，每一個肌肉就愈放鬆下來，每一次呼吸就將你帶入更多神同在裡，每一次呼吸就像神的同在，更深的帶到你生命的深處，每一次吸氣的時候，就是神的愛被你吸到身體的每一個環節，就在那裡進行醫治，纏裹傷口，就在那裡滋潤百節，滋潤所有的需要。

輕輕地關上門，輕輕躺下來，將一整天的爭戰做個結束，輕輕地閉上眼睛，你對這個世界不再警戒，慢慢地呼吸，是為了你可以完全地放鬆，隨著每一個深深地吸氣，是將天父的愛吸進來，是清新的，是使你復活的天父的愛。

躺下來的時候，幾手已經是用完所有的體力了，今天一整天下來，你不得不承認，我很軟弱，我以為我可以做很多事情，我以為許多事情在我手上處理絕對沒事，沒有想到我並不像我所想像的那麼堅強，現在終於躺下來，幾乎不想再面對任何的，只想躺下來，那和華我的天父啊，耶和華啊，求祢可憐我，因為我軟弱，求祢醫治我，因為我的骨頭發戰，快要鬆散掉了，持續地躺在神的同在裡。

輕輕地閉上眼睛，讓你疲憊的眼球可以得到休息，慢慢地搖動你的頸，你的肩膀，你的背，讓痠痛的感覺得到舒緩得到釋放，察覺著在哪一塊肌肉上，有很大的張力，讓它放鬆下來，刻意的讓你的肩膀往下垂，好像肩膀要碰到地板，刻意的讓你的雙臂往下沉，好像手臂就要沉進被褥裡面，好像身體就要被你的床單包圍一樣，你已經不必在獨自站立迎接敵人，天父已經為你打點一切，不再有敵人來攻擊你。你只僅管躺在你心愛的床上，讓你的身體隨著你的呼吸更深地，陷入你的床罩裡，輕輕地吸氣，慢慢地呼氣，你的身體一點點地往下沉，再吸氣，再慢慢地呼氣。