輕輕地閉上眼睛的時候，你好慶幸可以躺下來，比起許多的人，你是幸運的，或者你這麼說，你有一個地方可以躺著，你有一個地方，就是現在這個地方，可以完全地放鬆下來，在你最需要幫忙的時候，在你最無助的時候，主耶穌找到了你，祂跟你說，你勞苦擔重擔，來~到我這裡來，我要叫你得安息。祂四處去找你，祂看到你在焦慮，祂伸出手來跟你說，來跟從我，耶穌說來跟從我。

安靜的躺下來的時候，你的心充滿了感謝，因為有好多時候，你以為已經過不了關了，但今天就這麼安靜的過去了，你終於可以把房門關上，躺在自己舒適的地方，安安靜靜享受自己不被干擾的時候，當你眼上眼，這個世界的紛擾就被趕逐在外，在你輕輕地呼吸地時候，你知道是你自己可以控制自己的呼吸，不再被事情追著跑，而當你安靜躺下來的時候，你知道這段時間，是屬於你自己的，你終於可以來到天父的懷中，可以享受這一段安息地時刻。

有一整天的時間，別人看著你要求幫助，現在是你得幫助的時候，讓床舖幫助你全身放鬆，讓溫度幫助你全身舒服，讓你的眼睛輕輕閉上，讓你終於可以為了你自己，幫助你自己，好忙好累的一天，解決好多問題的一天，幫助許多人的一天，現在是你要得幫助的時候，安心的躺臥，慢慢地呼吸，躺下來的時候，讓全身肌肉完全放鬆，不再緊繃，不再隨時預備要幫助別人，躺下來的時候，讓全身的肌肉完全融入在神的同在裡，好像進入到沒有重力的空間，那些疼痛痠痛的感覺，那些壓力一絲一絲的鬆開來，從頭頂到頸部到肩膀到背部，從腰部到腿部到膝蓋、小腿、腳踝、腳指間，完全地放鬆。

調整好你的燈光，環境的溫度，準備好你喜歡的被子枕頭，輕輕地躺下來，在你最熟悉的地方，全身的肌肉，都被適當地支撐著，全身的骨頭關節都可以放鬆下來，不再僵硬，這是你可以完全飄浮在神同在的地方，沒有任何力量威脅可以臨到你，沒有任何敵對任何傷害，可以來到你面前，在這裡你是安全的，你是被完全保護的，你儘管閉上眼睛不用再警戒，也可以輕輕地慢慢呼吸，你可以完全什麼都不管，只管放鬆，這是愛你的天父與你同在的地方，這是你靜靜的聽天父說話的地方。

安靜的躺下來，你已經預備好，最好的休息環境，溫度是最適宜的，床舖是你熟悉的，四周的環境是安全的，燈光不再刺激你的眼睛，所以你的眼睛可以輕輕地閉上，你的眼球在忙了一整天之後，終於可以休息片刻，試著左右上下的轉動，讓它被淚水所滋潤，讓它終於可以稍得安歇，一整天你的眼睛睜大著，好像預備任何情境發生的時候，可以發出警訊，現在你可以將眼睛安靜的閉上，現在是你可以休息的時候了，眼睛閉上的時候，也要隨著呼吸慢下來，不必再備戰、焦慮、奔跑、逃避，而是可以輕輕地深深地吸氣，慢慢地緩緩地吐氣，吸進來的時候，是全新的壓力釋放，吸進來的時候，是全新的能力進來，吐出去的時候，是所有的壓力，吐出去是將心裡面的痛處，全部清空。

好想接著把門關上，就把這個世界的紛擾關在心門的外面，可是看起來又是那麼地難，不論如何，我們還是把心門打開向神，把房間門對世界關閉吧！安靜的躺下來的時候，總是可以找到自己一片安靜的時候，眼睛不在被這個世界所吸引，眼睛輕輕慢慢地閉上，在安靜的時候，搜尋天父那個叫你可以安心的笑容，輕輕地閉上眼睛，讓天父的笑容是唯一你可以看得到的，輕輕地呼吸，不再急促，慢慢地讓自己一點點地，放鬆下來，好忙好累地一整天，好多事情發生的一整天，不僅僅外界的世界叫你焦慮，好像內心的世界也被擾動了起來，有時候都得懷疑，到底誰在掌握這個世界宇宙，如果我手上所做的事情，我都沒把握的話，那到底誰可以對我的世界有把握，有威嚴，有權柄呢…

『他要使你足享長壽，將他的救恩顯明給你。』- 詩篇 91：16

『你若求告他，他就應允你；你在急難中，他要與你同在；他要搭救你，使你尊貴。』- 詩篇 91：15

『神說：因為你專心愛他，他就要搭救你；因為你知道他的名，他要把你安置在高處。』- 詩篇 91：14

安靜的躺下來的時候，你的心渴望一個平安的休息，這是一個安全的環璄，沒有人可以來騷擾你，不用擔心病菌的入侵，你的床舖你的四周是乾乾淨淨，沒有任何的威脅，就安靜的躺下來，稍微動一下身體，脖子肩膀，手臂，腿，腳，稍微移動一下尋找到最舒適的姿勢，讓你的床舖完全也支撐你身體的部位，然後你可以將肌肉完全放鬆下來，不用再用力，這是一個你可以放鬆的時候，這是一段屬於你自己完全安息，重新得到力量的時刻，靜靜的呼吸，不再為了逃難，為了應付，為了爭戰而呼吸，可以放鬆下來，靜靜的呼吸。天父在四周圍保護你，用手托著你，免得你的腳碰在石頭上。