今天在外忙亂了一整天，不僅僅是原來就叫你煩惱憂傷的工作，在加上這一段時間以來，每一天不斷傳出來叫人心急如焚的疫情，看著那些數據，聽著那些新聞，你的心想要安靜也好難，現在把房門關上的時候，希望能夠將這個吵雜的世界關在外面，把眼睛閉上的時候，希望把屬於你的平安關在你眼睛的這一邊，慢慢呼吸的時候，希望能夠將焦慮吐出去，將這些平安穩固吸進來，讓平安繼續澆灌進來，讓這些焦慮排除出去， 現在你要住在至高者的隱密處，現在你要住在全能者的蔭下，這是你的生命，這是你的靈魂被創造的時候，被擺至的你的安定的地方。你的生命只有在至高者的隱密處能得到安穩，你的靈魂只有在全能者的蔭下得到平靜，就是這裡，就是現在。

安靜的躺下來，到了躺下來的時候，你竟然發現你全身痠痛，整天面對太多的挑戰，白天還好你正忙著沒有察覺，到了躺下來的時候，才發現原來你的肌肉這麼痠痛，輕輕的轉動脖子、肩膀，背部、腿部的肌肉，讓它們可以找到舒適的姿勢，輕輕的呼吸，太累太忙了這一整天，現在是安靜的時刻了 ，輕輕地呼吸，讓那些疲累隨著你的呼吸，讓那些肌肉隨著呼吸更放鬆了一點，每一次呼氣的時候，就將這些焦慮擔心吐出去，今天神已經幫助你，將一切計謀、各樣攔阻人認識神的那些自高之事都移開，都攻破了，現在人在神的面前，天父要將你所有的心意奪回，要使你的心在祂裡面得平安。

調整好你習慣的燈光，預備好，也許一整天下來，仍然有一些影響在你心中，仍然有一些膽怯有一些焦慮留在你的裡面，這是現在將它們隔絕在外的時候，懼怕不是從神來的，焦慮擔心也不是神對你存的心意，現在你可以將他們趕逐在外，你可以命令它們，離開你而去，不得再回來，剛剛你將房門關上的時候，懼怕、焦慮、擔心，已經被你關在外面，疲累、困苦、憂傷，也被你趕逐在外面，就是在這個時候，你與神同在的時候，是你安心躺臥的時刻，平靜的躺下來，安心的躺下來，輕輕的呼吸，慢慢地呼吸，你正處在一個非常安全的地方，一個天父與你同在的地方，你可以毫無焦慮，恐懼，慢慢地呼吸，天父賜給你的是剛強、仁愛、謹守的心，剛強是有力量，仁愛是有憐憫，謹守是有智慧，力量、憐憫、智慧，這時候與你同在環繞著你，他們是神的屬性，也是你被創造的時候，也是神放在你裡面祂的形象。

慢慢地躺下來，讓全身放鬆在你床舖上，慢慢地動一動各處的肌肉，讓那些痠痛一點一點地釋出，不再干擾你，把眼睛輕輕地閉上，讓眼球左右的滾動，舒緩一整天的緊張，讓你的呼吸慢下來，不再為了應戰焦慮，而是為了休息，慢慢地呼吸，每一個氣都深深地吸入，進到身體最深的地方，每一口氣都吐到盡頭，帶出身體所有的不適，在吸氣與呼氣之間，那些存留的片刻，就讓吸進來的平安，浸泡進入你的身體每一個細胞之間，這一天下來，你所行的是合神喜悅的事，這一天你所努力的，是照著神的心意，來服事這世代的人，既使周遭有許許多不友善的，逆著風向的，但這一些沒有改變，你心裡面的平安，躺下來的時候，你的心坦然無懼，因為你知道，你體會了神的心意，服事了一整天，這個世代的人。

靜靜的躺下來，回到你熟悉的地方，這種放鬆的感覺，是你所熟悉的，忙了一整天之後，你所期待的就是這個時刻，你可以完全的放鬆，讓自己活在一個安全的環境裡，你可以讓自己完全不在警戒，不再預備任何的危機，你在一個安全的環境，在天父憐憫的同在裡，在祂從來沒有離開的同在裡，當你把氛擾的世界，隔絕在外的時候，你終於可以更深地去進入天父的同在，眼睛輕輕的閉上，把世界隔絕在外，把天父的愛、憐憫跟你的心放在一起，就是這裡，就是這樣，現在憑著信心就躺臥在上帝的同在裡，聖經答應你說，我們若照他的旨意求什麼，他就聽我們，這是我們向他所存坦然無懼的心。既然知道他聽我們一切所求的，就知道我們所求於他的，無不得著。進入與天父完全地同在裡，你的心在祂面前，完全被理解，天父很清楚，你擔心的是什麼？

靜靜的關上門，也把這個世界的紛擾關在外面，終於來到你個人的時間，終於可以對於這個世界的紛擾暫時告別，安靜的躺下來，在自己所熟悉的環境裡，讓呼吸平順下來，讓肌肉放鬆下來，每一天有太多讓你焦慮擔心的訊息，那些對你自己健康的罣礙，靜靜的閉上眼睛的時候，將一切的焦慮隔離在外面，你熟悉的一個角落，讓自己回到這個安靜，讓你心可以平安的小角落裡，就在這裡天父與你同在，就在這裡焦慮與你遠離，不再擔心不再害怕，焦慮擔心疾病的攻擊，已經被釘在十字架上，耶穌掛在十字架上，親身擔當了你所有的罪和焦慮，你的焦慮你的擔心，祂所受的鞭傷，使你得醫治。

安靜的躺下來，輕輕的呼吸，輕輕的閉上眼睛，刻意的讓全身的肌肉都放鬆，讓肩膀、手臂、腰、大腿小腿、腳板都放鬆下來，現在這些肌肉都可以放鬆下來了，刻意的放鬆，使你的肩膀可以下垂，刻意的放鬆，讓你的全身更深地，深陷進去你的床墊裡，靜靜的吸氣，慢慢地呼氣，被天父的愛四周圍褓抱，聖靈的醫治的膏油，從你的頭開始澆灌下來，好像聖靈拿著一罐油，從你的頭到腳，澆滿了這些醫治的油，原來乾燥的地方就被醫治了，原本有傷口的地方就癒合了，原來有詭詐有惡毒的地方，就被慈愛的油淹沒，詭詐計畫就被油給融化，醫治的膏油，完全浸泡你，醫治的大能現在從神的寶座降下來，到你的周圍，到你的床舖，醫治的膏油，完全掩蓋你，浸泡進去你的皮膚、肌肉、骨頭、骨髓，除去所有從今天而來的傷害，除去所有從小時候累積下來的羞恥、侮辱，不甘願，完全的消除，用油掩蓋用油滋潤，用油醫治。

靜靜的閉上眼睛，慢慢地呼吸，如果你的心裡在搜尋一個字，描寫你所經過的今天，你會說什麼呢？安靜的思考這句話，願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣，安靜躺下來的時候，即使身體疲累，但是你覺得你的靈魂非常的興旺，因為這是得勝的一天，這是你在神的同在裡，完全得勝的一天，一整天下來，每一件事情，神都與你同在，即使在當時，你被四圍的忙亂，所忽略了神的同在，但是現在回想起來，你知道沒有神同在，那些事情不可能完成，即使你的身體肌肉痠痛疲累，即使你的情緒已經覺得疲乏想休息，但是你靈是興奮的，知道今天神與你同在，你知道今天你做了好多事情，是與神同工，與神同在的事情，現在當你躺下來的時候，你的事情要凡事興盛，你的身體要非常健壯，如同靈魂興盛一樣。

現在終於可以安定下來了，可以知道什麼是會改變，什麼是不會改變，這世界的人事物、環境、情境都會改變，今天一整天你就被這些改變所包圍，你忙著應付這些改變的來到，你忙著調適每個改變後的情境，你幾乎已經沒有力量，去進行你原來要做的，去往你原來的目標前進，去走在你認為對你生命有呼召的那一條路，你只是不斷地在應付，在調適這個周遭世界所帶來的改變，現在終於可以安靜的躺下來，現在終於可以在回到永不改變的，在這個改變的世界裡面，永不改變的是神對你的愛，永不改變的是那個愛你的神，耶穌基督，昨日、今日、一直到永遠是一樣的，這是不改變的神，祂說祂愛你，祂就不改變。祂說祂有憐憫，祂對你的生命有美好的計劃，祂要與你同行，祂就不改變，在一日多變的世界裡，耶穌直到永遠都是一樣的，靜靜的躺下來，呼吸的時候，思考這一句話語，耶穌基督、昨日、今日、直到永遠，都是一樣的，祂永不改變。

很慶幸的終於可以躺下來了，預備床舖的這些動作，已經使用你今天最後的一絲力量了，好累的一天，你這樣對自己說，好費心神的一天，幾乎完全用盡心力的一天，這是這一整天耗盡心力的結果，覺得好軟弱好無力，躺在這裡你剩下的力量，用來輕輕的將眼睛閉上，將這個世界的紛擾隔離在外面，眼睛閉上，讓你屬靈的眼睛跟神面對面，眼睛閉上讓你看到真理看到亮光，看到真實的世界，神的話語說，你是堅強的，神的話語說，你是有能力的，輕輕的吸氣，將這句話吸進來，我是有能力的，輕輕的呼氣，將這句話吐出去，我不軟弱，再試一次吸氣的時候說，我是有能力的，吐氣，我不軟弱，慢慢地練習幾次，我是有能力的，我不軟弱，我是有能力的，我不軟弱。