Wanderwach & Kaffee

Ich war unterwegs – diesmal in Südkorea!

Auf meiner Reise habe ich mir den Seoul Trail vorgenommen und euch jede Menge Eindrücke mitgebracht: Infos, Geräusche, Beobachtungen und all die kleinen Kuriositäten, die einem links und rechts des Weges begegnen. Kommt mit auf einen Trail, der mehr kann, als man denkt!

Der Seoul Trail ist ein 156,5 km langer Rundweg um die südkoreanische Hauptstadt: hervorragend ausgeschildert, abwechslungsreich und voller Überraschungen. Auch wenn er kein klassischer Wildnistrail ist, hat er mich mit seinen überraschend vielen Höhenmetern, seiner urbanen Vielfalt und den vielen spannenden Einblicken in Kultur und Alltag beeindruckt.

Typisch koreanisch und richtig charmant: das Stempelheft, mit dem man an 28 Stempelstellen seinen Fortschritt dokumentiert. Und ja - wer alle Stempel sammelt, bekommt am Ende tatsächlich ein offizielles Zertifikat!

In dieser Episode nehme ich euch mit auf diese besondere Mischung aus Stadt, Natur, Kultur und Trail-Abenteuer.

Viel Spaß beim Zuhören!

Eure Mareike

Mehr Informationen über den Seoul Trail findet man (auf Englisch) auf dieser Website. 

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Weites Wandern bzw. die Zeit zu schaffen, um weit und lang zu wandern, ist auch immer mit Entscheidungen verbunden. Auf dem Weg dahin kann Nina Kuhlmann, Coachin und MUTIvatorin helfen. Nina ist jemand, die wirklich weiß, wie sich eine Auszeit von innen anfühlt: mit all ihren Höhen, Tiefen und Überraschungen.

Sie nimmt uns mit in ihre eigene Geschichte: aus dem Sauerland nach Düsseldorf, von der Banklehre hinein in einen Burnout, weiter in eine Auszeit, die alles verändert hat und schließlich zu einem beruflichen Neuanfang als Beraterin für Menschen, die selbst von einer Pause träumen.

Wir reden darüber, was eine Auszeit mit einem macht. Vorher, währenddessen, danach. Wie sich Beziehungen verändern. Wie man mit Ängsten umgeht. Was sich sortiert und was plötzlich ganz neu entsteht.

Natürlich sprechen wir auch ganz praktisch über das Wie:

Wie plant man eine Auszeit?

Wie finanziert man sie?

Wie viel Mut braucht es wirklich - und wo findet man ihn?

Und: Gibt es eigentlich so etwas wie den perfekten Zeitpunkt?

Wir schauen auf verschiedene Modelle, teilen Tipps, sprechen über Burnout-Prävention und darüber, wie man nach einer Auszeit weitermacht – ob zurück im alten Job oder ganz bewusst in einem neuen Kapitel.

Und wir sprechen auch darüber, wie man eine Auszeit im Lebenslauf „verkaufen“ kann – und warum Friedrich Merz’ Idee vom „mehr arbeiten“ für viele einfach nicht passt. Es geht um Qualität im Leben. Nicht um Quantität.

Eine Folge über Mut, Entscheidungen und vielleicht auch Neuanfänge.

Viel Spaß beim Hören,

Eure Mareike

Ninas Website

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... und das ist auch das Besondere! Lasst euch mitnehmen auf Trails, die man auch mal gut in einem Urlaub machen kann, in einer kleinen Auszeit vom Alltag.

Heute nehmen uns Gernot und Anina mit nach Griechenland. Ich freue mich ganz besonders, dass die beiden heute dabei sind, denn Gernot und Anina sind mittlerweile gute Freunde von mir. Wir haben uns letztes Jahr über den Podcast in Neuseeland kennengelernt, da die beiden Te Araroa gewandert sind.

Anina und Gernot stellen in dieser Short’n’Dirty-Episode den 180 km langen Korfu Trail vor und

🏕️ geben Tipps, wie man den Trail verlängern kann

🌄 erzählen, was man unterwegs sieht und wie die Wege beschaffen sind

🌄 geben Hinweise zur Anreise

🌄 und teilen ihre Highlights des Trails, berichten aber auch von nicht so schönen Seiten Korfus.

Viel Spaß beim Hören und sich inspirieren lassen.

Eure Mareike

Infos zum Korfu Trail? Bitteschön:

• 180 km lang mit knapp 6000 Höhenmetern
• verläuft auf Forstwegen, Landstraßen, durch verlassene Bergdörfchen aber auch durch Touristenorte
• gute Ausschilderung, insbesondere wenn man von Süd nach Nord läuft
• verlängerbar, da gutes Wegenetz der Korfu Paths

Mehr Infos über den Korfu Trail gibt es hier. 

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Ich war unterwegs! Als Hostin von “Wanderwach & Kaffee” wandere ich natürlich selbst für mein Leben gern. So war ich im Juni/Juli in Neufundland und bin den 336 km langen East Coast Trail gewandert.

Aber die Idee zu dieser Episode ist nicht von mir, denn eigentlich interviewe ich lieber meine Gäste über deren Trail-Erlebnisse. Heute jedoch lädt die wunderbare Jennifer Gronau, die bereits im Podcast über ihre Wanderung auf der Via Transilvanica erzählte, zum Gespräch ein.

Im Gespräch erzähle ich, dass dieser Weg auf unterschiedliche Weise sehr interessant war: zum einen hat er mir durch schwieriges Terrain und überwucherte Wege hin und wieder meine Grenzen aufgezeigt und zum anderen hat mich der East Coast Trail daran erinnert, dass ein Trail auch immer durch eine Landschaft voller Geschichte und Kultur führt, die natürlich menschengemacht ist. Diese Seite Neufundlands zu entdecken hat mir großen Spaß gemacht und ich bin mit der Erkenntnis nach Hause geflogen, dass man der beste Trail nicht immer der wildeste sein muss.

Meine Highlights des East Coast Trail, von denen ich im Podcast erzähle:

• zahlreiche Walsichtungen entlang der Küste
• tolle Begegnungen mit Menschen
• wie ich plötzlich Fan von Küstenwanderungen wurde.

Viel Spaß beim Zuhören!

Eure Mareike

Mehr zum East Coast Trail gibt es auf der Website der ECT Association

John “Longstride” hat jeden Tag über die Wanderung auf dem ECT gebloggt

auf meinem persönlichen Instagram-Account teile ich nicht nur Wanderungen, sondern vor allem meine Reisen

... und auf meiner Website findet man zahlreiche Berichte über Wanderungen, Reisen und Podcasts

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Heute nimmt uns Kea, Heilpädagogin aus Berlin, mit nach Frankreich. Ihr Plan war, während einer dreimonatigen Auszeit so weit wie möglich auf dem Hexatrek zu laufen. Schon nach einer Woche hat sie den Plan ad acta gelegt und für sich eine viel bessere Lösung gefunden.

Kea erzählt in der Folge von

🏕️ Vor- und Nachteilen von Hexatrek und GR10

🌄 berichtet von Erwartungen an den Hexatrek

🌄 … und von der vorgefundenen Realität

Am Ende zieht sie ein durchaus inspirierendes Fazit zum weiten Wandern in Mitteleuropa.

Viel Spaß beim Hören und sich inspirieren lassen.

Eure Mareike

Infos zum Hexatrek? Bitteschön:

• 3034 km und 138 000 Höhenmeter zwischen Wissembourg im Norden Frankreichs bis nach Hendaye an der Atlantikküste
• verläuft auf existierenden Wegen
• Ausschilderung deutlich ausbaufähig

Infos zum GR10? Auch da gibt es etwas:

• 850 km und 53 000 Höhenmeter zwischen Banyuls-sur-Mer an der Französischen Mittelmeerküste und Hendaye an der Atlantikküste
• verläuft auf der französischen Seite entlang der Pyrenäen
• sehr gute Ausschilderung

… und der GR5?

• 670 km und 21 000 Höhenmeter zwischen Hoek van Holland in den Niederlanden und endet in Nizza an der französischen Mittelmeerküste

Kea war schon mehrfach zu Gast:

Kea erzählt von Forst- und Rennsteig

Kea unterwegs auf dem Westweg

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Christine Thürmer ist einmal mehr zu Gast bei Wanderwach & Kaffee. Sie ist erst seit Kurzem zurück von einer epischen Pilgerwanderung durch Osteuropa. Durch ihre vielen tausend Kilometer auf Trails auf der ganzen Welt hat sie nicht nur einen immensen Erfahrungsschatz, sondern auch eine klare Meinung, wenn es ums Weitwandern als Frau geht.

In diesem Gespräch sprechen wir über die biologischen, psychologischen und sozialen Vorteile, die Frauen auf langen Trails oft mitbringen und warum man keine Angst haben muss, alleine unterwegs zu sein.

Wir reden darüber,

• warum gesunder Menschenverstand oft wichtiger ist als Muskelkraft,
• wie wichtig es ist, sich klar zu artikulieren und für sich einzustehen,
• welche besonderen Stärken Frauen auf langen Wanderungen zeigen,
• und welche Rolle Frauen im kommerziellen Outdoorbereich spielen.

Christine teilt viele Anekdoten aus ihrem Wanderleben - teils augenzwinkernd, teils provokant.

Ein Gespräch, das zum Nachdenken über Selbstwahrnehmung, Stärke und was es eigentlich heißt, nicht nur als Frau sondern vielleicht auch generell draußen unterwegs zu sein, anregt.

Viel Spaß beim Hören!

Eure Mareike

Alle Termine von Christines kommenden Shows auf ihrer Website

Auf ihrer englischsprachigen Website gibt es eine Auflistung aller gegangenen Trails

Wenn Christine auf Tour ist, berichtet sie täglich auf Social Media, was sie erlebt:

https://www.facebook.com/ChristineThuermer/

https://www.instagram.com/christine_thuermer/

Hier könnt ihr Christines Buch mitsamt Widmung vorbestellen

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Heute nimmt uns Lokalredakteurin Lucia Gefken aus dem Kreis Rotenburg-Wümme mit auf den Freudenthalweg in den Norden Deutschlands. Lucia bezeichnet sich selbst als Wanderanfängerin und fürs Herantasten ans weitere Wandern mit voller Ausrüstung scheint der Weg perfekt.

Der Freudenthalweg verläuft auf 153 km von Hamburg-Harburg durch die Lüneburger Heide nach Verden. Er ist einer der ältesten Fernwanderwege Deutschlands und wurde nach den Heimatschriftstellern und Dichtern Friedrich und August Freudenthal benannt.

In der Episode erzählt Lucia von

🏕️ Tipps zu Unterkünften

🥪 Warum der Weg für Anfänger:innen geeignet ist

🌄 Was man unterwegs sieht auch entlang des Weges sieht

⭐ Fun Fact: man kreuzt einen Naturistenweg

… und teilt am Ende ein Fazit zum Weg.

Viel Spaß beim Hören und sich inspirieren lassen.

Eure Mareike

Mehr von und über Luca Gefken findet ihr direkt auf ihrer Website

Lucia kann man auch auf Instagram folgen

Auf der Website der Region Lüneburger Heide findet ihr weitere Informationen

Einen Wanderführer zum Weg gibt es im Conrad-Stein-Verlag

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Ich freu mich riesig: Gerald Klamer, ein alter Bekannter bei Wanderwach & Kaffee, ist wieder zu Gast!

Gerald hat immer spannende Geschichten im Gepäck und diesmal nimmt er uns mit nach Namibia.

In dieser Folge geht es nicht nur ums Weitwandern in einem afrikanischen Land, sondern auch um Tierbeobachtungen, Begegnungen mit Menschen und das Unterwegssein in einem Land, das viele vielleicht eher aus Reisereportagen kennen. Auch wenn Gerald leidenschaftlich Reisender ist, macht er das am liebsten zu Fuß - so eben auch in Namibia.

Gerald erzählt von

• seinen Touren durch Namibia
• abwechslungsreicher Landschaft
• interessanten (Tier-)Begegnungen unterwegs

und zieht - wie immer - auch ein sehr persönliches Fazit.

Und: Premiere bei Wanderwach & Kaffee!

Zum ersten Mal spricht Gerald über seine Pläne für das kommende Jahr und richtet am Ende sogar einen kleinen Aufruf an euch, die Community.

Hört unbedingt rein, denn  diese Folge ist nicht nur für alle Fernwandernde spannend, sondern auch für alle, die mehr über Namibia erfahren wollen.

Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Hören und Inspirierenlassen.

Eure Mareike

Gerald ist auf Vortragstour! Sichert euch Tickets, um dabei zu sein.

Geralds Website 

Hier ist Geralds Blog voller Touren und Tourenbeschreibungen

Geralds Website zum neuen Projekt "Weg der Hoffnung"

Gerald auf Instagram

Gerald auf Facebook

Gerald auf YouTube

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Meine Gästin ist Nadine Regel und sie erzählt bei Wanderwach & Kaffee über ihre Alpenquerung. Das besondere jedoch: sie war nicht allein unterwegs, sondern mit ihrem portugiesischen Podengo Ralfi, den sie aus einem Tierheim in Lissabon zu sich geholt hat. Das ist also nicht nur eine Folge übers weite Wandern, sondern übers weite Wandern mit Hund.

Nadines Leidenschaft, das Klettern und Wandern in den Bergen, zieht sich wie ein roter Faden durch ihr Leben: Von Thüringen ist sie zuerst nach München und dann nach Garmisch-Partenkirchen gezogen. Sie verbringt nun nicht nur viel Zeit privat in den Alpen, sondern schreibt als freie Journalistin vor allem über Berg- und Outdoorthemen, zum Beispiel für die Süddeutsche Zeitung oder das Outdoor Magazin. Nun ist ein tolles Buch über ihre Wanderung über die Alpen mit Ralfi erschienen.

Wir reden darüber

• wie sie in den Outdoorbereich gekommen ist
• was ihr die Berge bedeuten
• was man beim weiten Wandern mit Hund beachten muss
• wie man reagiert, wenn man auf Kühe im Alpenraum trifft
• und welche Auswirkungen des Klimawandels in den Alpen zu spüren sind.

Am Ende gibt Nadine noch wertvolle Tipps an alle, die auch gern mit ihrem Vierbeiner für ein paar Tage oder gar länger wandern möchten.

Viel Spaß beim Hören,

Eure Mareike

Nadines Website besuchen

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Nadines Buch lesen

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Heute nimmt uns Erlebnis- und Friedenspädagogin Jacinta mit nach Schottland. Dort hat sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen: sie ist ihrer Liebe zur Folkmusik nachgegangen und war wandern.

Jacinta war auf dem 154 km langen West Highland Way unterwegs. Und ja, wenn man an Schottland und ans Wandern denkt, kommt einen wahrscheinlich unweigerlich dieser Trail - der wohl bekannteste Weg in Schottland, in den Sinn.

In der Episode erzählt Jacinta von

🛫 An- und Abreise

🏕️ Unterkünften entlang des Weges – vom Zelt bis hin zu Bed & Breakfasts

🥪 Verpflegungsoptionen

🌄 Was man unterwegs sieht

… und teilt am Ende ein Fazit zum Weg und gibt weitere Tipps zum Wandern in Schottland.

Viel Spaß beim Hören und sich inspirieren lassen.

Eure Mareike

Auf der Website des Trails findet ihr weitere Informationen

Mehr Infos zum Wandern in Schottland gibt es hier

Weitere Fernwandertipps in Schottland:

https://www.walkhighlands.co.uk/great-glen-way.shtml

https://www.walkhighlands.co.uk/east-highland-way.shtml

https://www.walkhighlands.co.uk/cape-wrath-trail.shtml

Katharina hat bei “Wanderwach & Kaffee” den Cape Wrath Trail vorgestellt

Jacinta kann man auch auf Instagram folgen

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