Wanderwach & Kaffee

Willkommen zur dritten Kaffeepausen-Folge. Ein kurzes Format für zwischendurch ohne Gäste, dafür mit persönlichen Gedanken von mir. Heute geht es u.a. darum, welche Vorteile es hat, wenn man allein loszieht, einen weiten Weg zu wandern. 

In dieser Folge:

• Mareike auf auf Waiheke - oder: wie wirft man Vorurteile über Bord?
• Allein weitwandern? Yes please!

Links & Ausblick:

• Wanderwach PLUS: Die ausführliche Bonusfolge zum Thema “Allein Wandern - Yes please!” sowie weitere exklusive Inhalte findet ihr in der Wanderwach PLUS Community

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Oder du möchtest einen kürzeren Trail, den du gegangen bist, in einer Sprachnachricht vorstellen?

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Übrigens kann man mein Buch über den Pacific Crest Trail "Wildnis, ich komme!" über Amazon beziehen. 

Anzeige | Kooperation: „Wanderwach & Kaffee“ gibt es auch Short'n'Dirty: Das sind kurze entweder direkt von einem Trail oder Infos aus der Community über einen interessanten Trail.

... und das ist auch das Besondere! Lasst euch mitnehmen auf Trails, die man auch mal gut in einem Urlaub machen kann, in einer kleinen Auszeit vom Alltag.

Heute nimmt uns Sabine Prinz aus Baden-Württemberg mit nach Slowenien auf den Juliana Trail. Im Gespräch erzählt sie

• interessante Fakten zum Weg
• was man unterwegs sieht
• wie man den Weg gut logistisch organisieren kann
• und ob er auch für Familien gut geeignet ist.

Viel Spaß beim Hören und sich inspirieren lassen.

Eure Mareike

Short’n’Dirty zum Juliana Trail:

• in Slowenien
• Rundwanderweg um die Julischen Alpen
• 270 km mit etwa 8000 Hm
• Ende 2019 eröffnet
• teilweise durch touristisch sehr gut erschlossenes Gebiet, teilweise sehr ländlich und entlegen
• für Familien geeignet

Über meinen Gast & Sponsor:

Sabine Prinz ist nicht nur Expertin für den Juliana Trail, sondern unterstützt diesen Podcast auch mit ihrem Unternehmen Prinzpiration. Sie bietet professionelle Wandercoachings für Einzelpersonen und Teams an – ideal für alle, die in der „Rush Hour des Lebens“ nach Klarheit und neuen Impulsen suchen.

LinkedIn | Instagram | Homepage Prinzpiration

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Anzeige | Kooperation: Wie gelingt der Wechsel vom klassischen Bürojob in die Selbstständigkeit in der Natur? In dieser Episode ist Sabine Prinz, Gründerin von Prinzpiration, zu Gast. Die studierte Wirtschaftspsychologin und erfahrene Führungskräftetrainerin hat eine Brücke zwischen ihrer Leidenschaft für das Reisen und ihrer Expertise in der Personalentwicklung geschlagen.

Wir sprechen darüber, warum wir beim Wandern in anderen Bahnen denken als zu Hause, wie das Tragen des eigenen Gepäcks die Selbstwirksamkeit stärkt und warum „Wandercoaching“ viel mehr ist als nur ein Spaziergang an der frischen Luft.

In dieser Folge erfährst du:

• Der berufliche Shift: Wie Sabine den Weg von der Organisationsentwicklung hin zum Wandercoaching gewagt hat (und warum es eine „Hin zu“-Entscheidung war).
• Die Psychologie des Gehens: Warum der gesenkte Stresslevel in der Natur den Zugang zu neuen Gedankengängen öffnet.
• Coaching vs. Beratung: Was Sabine unter dem „Impuls zur Selbsthilfe“ versteht und warum man sich nicht selbst kitzeln kann.
• Selbstwirksamkeit im Gepäck: Warum das Wandern ohne Gepäcktransport eine ganz besondere Erfahrung von eigener Kraft ermöglicht.
• Zielgruppen & Themen: Von Übergangsphasen im Leben (wie dem Renteneintritt) bis hin zu Teambuilding und Fachkräftecoaching.

Über Sabine Prinz:

Sabine ist zertifizierte Wanderführerin (DWV) und Dozentin an der Heimat- und Wanderakademie. Mit PRINZPIRATION bietet sie in den Alpen, auf den Azoren oder an der Algarve ganzjährige Wandercoachings an, die Körper und Geist gleichermaßen fordern und fördern.

Viel Spaß bei Hören, 

Eure Mareike 

Links & Kontakt:

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Heute nimmt uns Robin aus Bonn mit in die Vulkaneifel auf den Vulkanweg und er erzählt

🏕️ durch welche Landschaft der Weg führt

🏕️ warum der Weg wunderschön

🏕️ welche Highlights man unterwegs sieht

🏕️  wie man den Vulkanweg noch beliebig verlängern kann.

Viel Spaß beim Hören und sich inspirieren lassen.

Eure Mareike

➡️ Short’n’Dirty zum Vulkanweg:

• von Andernach nach Geroldstein
• 182 km
• 4500 HM hoch, 4000 HM runter
• Teil des Hauptwanderwegenetzes des Eifelvereins (2100 km Wegenetz)
• größtenteils breite Wege wie etwa Wald und Feldwege, teilweise auch Nebenstraßen
• gesunde Wälder, gute Infrastruktur

Folgt Robin auf Instagram

Episode mit Robin über den Kölnpfad Ultra 

Episode mit Robin über den Nord-Süd-Trail

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In dieser Episode von Wanderwach & Kaffee begrüße ich eine Gästin, die vielen von euch bereits bekannt sein dürfte: Daina ist zurück! Nachdem sie uns bereits von ihrem Thruhike auf dem Arizona Trail berichtet hat, widmen wir uns heute einem Projekt, das oft als die europäische Antwort auf den Pacific Crest Trail gehandelt wird – dem Sentiero Italia.

Der „Grand Italian Trail“ gilt mit seinen rund 7.850 Kilometern und 350.000 Höhenmetern als einer der längsten Bergwanderwege der Welt. Daina hat davon beeindruckende 3.620 Kilometer zurückgelegt und berichtet in dieser Folge von ihrer Wanderung.

Daina nimmt uns mit in die Planung und Logistik eines Trails, der weit weniger erschlossen ist, als man bei einem europäischen Weg vermuten würde. Wir sprechen über die Herausforderungen bei der Unterkunftssuche – von überfüllten Hütten im italienischen Ferienmonat August bis hin zu verschlossenen Selbstversorgerhütten im September – und warum ein eigenes Zelt auf diesem Trail absolut unverzichtbar ist. Daina teilt ihre Erfahrungen mit der extremen Einsamkeit, den hervorragenden Markierungen und den gleichzeitig oft überwucherten Pfaden, die den Wanderalltag prägen. Zudem erfahrt ihr, warum fundierte Resupply-Logistik und ein hohes Maß an Frustrationstoleranz nötig sind, wenn die kulinarischen Highlights Italiens hinter geschlossenen Ladentüren und komplizierten Öffnungszeiten verschwinden. Auch das Thema Sicherheit kommt nicht zu kurz, wenn Daina von ihren Begegnungen mit der Tierwelt und brenzligen Momenten mit Herdenschutzhunden berichtet.

Hört rein und lasst euch inspirieren von einem Trail, der zwar technisch anspruchsvoll und logistisch fordernd ist, aber dafür mit unberührter Natur und echter Stille belohnt.

Viel Spaß beim Hören!

Eure Mareike

Daina bloggt über ihre Wanderungen: https://weitwanderfrau.blogspot.com/

Informationen über den Sentiero Italia auf der Website des Trails

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In dieser Folge:

• Mareike auf Roadtrip
• Was ist eigentlich weites Wandern?

Links & Ausblick:

• Wanderwach PLUS: Die ausführliche Bonusfolge zum Thema “Was ist eigentlich weites Wandern” sowie weitere exklusive Inhalte findet ihr in der Wanderwach PLUS Community
• Meine Wanderempfehlungen auf der neuseeländischen Nordinsel:

https://www.lovetaupo.com/en/scenic-attractions/mt-tauhara/

https://www.doc.govt.nz/parks-and-recreation/places-to-go/taranaki/places/te-papa-kura-o-taranaki/things-to-do/tracks/veronica-loop-track/

https://www.doc.govt.nz/parks-and-recreation/places-to-go/manawatu-whanganui/places/ruahine-forest-park/things-to-do/tracks/sunrise-track/

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Heute nimmt uns Björn mit nach Western Australia, wo er den 136-km-langen Cape to Cape Track gegangen ist. Sehr authentisch und begeisternd erzählt er

🏕️ durch welche Landschaft der Weg führt

🏕️ warum der Weg wunderschön

🏕️ … aber auch brutal anstrengend ist

🏕️  wie er mit den Schlangenbegegnungen umgegangen ist

🏕️ Tipps für den Weg.

Viel Spaß beim Hören und sich inspirieren lassen.

Eure Mareike

Björn kann man auf Instagram folgen

Läppie, das wiederverwendbare Pinkeltuch: mit dem Code „WANDERWACH10“ gibt es 10% Rabatt

Björns Buch über den PCT

Nochmal Episoden nachhören, in denen ich bereits mit Björn gesprochen habe?

Bitte schön:

Wandern mit Zelt auf dem Camino

Weitwandern auf dem GR20

Björns & Annikas Thru-hike auf dem Pacific Crest Trail

Björn übers Wandern in Norwegen

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In dieser Episode von Wanderwach & Kaffee gibt es ein großes Wiederhören mit Katharina Kneip, die seit mehreren Jahren zu Fuß um die Welt läuft. Ihr Kunstprojekt round:motion führt sie auf einer nördlichen Route durch Europa, Island, Grönland und Kanada. Das verfolgt sie größtenteils unmotorisiert und immer nah an Natur, Wetter und natürlich auch an Menschen.

Nach einem Knöchelbruch und einer längeren Pause ist Katharina aktuell wieder unterwegs. Bevor sie wieder loslief, erzählte sie mir, wie sie sich ein zweijähriges Kanada‑Visum sichern konnte, warum Entfernungen dort in Fahrzeit gemessen werden und wie sie ihre nächsten 4.400 Kilometer bis Vancouver plant, natürlich zu Fuß, aber auch auf Skiern und mit - selbstverständlich beeindruckender - Resilienz.

Ein Highlight dieser Folge: Katharina berichtet ausführlich von ihrer Segelpassage von Grönland nach Kanada, einer Route voller Eisfelder, Stürme, Wale und unerwarteter Herausforderungen. Vom Schwimmen mitten im Nordatlantik bis zu Reparaturen im eisfreien Hafen von Südgrönland – Katharina nimmt uns mit auf ein Abenteuer, das weit über klassisches Weitwandern hinausgeht.

Wir sprechen über Resilienz, Anpassungsfähigkeit, Winterwandern, Fernwandern in Kanada, die Wikingerroute, Segelerfahrungen, Wildlife‑Begegnungen und darüber, wie man ein Weltwanderprojekt fortsetzt, selbst wenn Pläne sich ändern.

Viel Spaß beim Hören,

Eure Mareike 

• Website: https://round-motion.com
• Instagram: https://www.instagram.com/*roundmotion*
• Crowdfunding: https://steadyhq.com/de/round-motion/about

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Über „Schritte. Stille. Stärke.“

Gemeinsam mit meinen Wanderfreunden Anina und Gernot Boiger veranstalte ich Ende Juni einen Weitwander-Workshop in der Schweiz. Lernt uns in dieser Episode besser kennen und erfahrt, wie wir uns über diesen Podcast gefunden haben und warum wir unsere Erfahrung von tausenden Kilometern auf dem PCT, Te Araroa und vielen anderen Trails nun live an euch weitergeben wollen.

Wir begleiten euch 5,5 Tage lang durch alle Facetten des Weitwanderns: Von der Ausrüstung und Logistik bis hin zur mentalen Stärke und körperlichen Vorbereitung. Ein echtes Highlight wird unsere gemeinsame Zeit auf einer Berghütte sein, inklusive einer bewussten Offline-Auszeit ohne Handy.

Egal, ob ihr euren ersten Thru-Hike plant oder eure Routine vertiefen wollt: Wir helfen euch, euren ganz persönlichen Weg zu finden.

Wir freuen uns riesig auf euch!

Mareike, Anina und Genot

Alle Infos und die Anmeldung gibt’s hier.

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Willkommen zur ersten Kaffeepausen-Folge. Ein kurzes Format für zwischendurch ohne Gäste, dafür mit persönlichen Gedanken von mir. Heute geht es u.a. um den schmalen Grat zwischen sportlichem Rausch und dem bewussten Genießen.

In dieser Folge:

• Rückblick auf Australien: Ein kurzes Echo zur Folge mit Danny über vor allem den Australian Alps Walking Track und meine eigenen Erfahrungen in Australien.
• Leistungssport Wandern? Ich spreche über FKTs, Social-Media-Druck und die Frage: Muss man auf dem Trail eigentlich „liefern“?
• Vorschau: Diesen Samstag geht es gedanklich schon mal Richtung Schweiz! Ich erzähle euch ein wenig über das geplante Wander-Workshop-Event "Schritte. Stille. Stärke" in der Schweiz mit Anina und Gernot.

Links & Ausblick:

• Wanderwach PLUS: Die ausführliche Bonusfolge zum Thema „Höher, schneller, weiter? Leistungssport Wandern“ sowie weitere exklusive Inhalte  findet ihr in der Wanderwach PLUS Community 

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