我们的身体，是一个拥有数以亿计的“细胞居民”的微观宇宙。每天，这里都上演着不为人知的激烈战争与默默守护。你真的了解这支守护你生命的“军队”——免疫系统吗？

本期节目，动漫播客主理人BB老师从风靡全球的动画《工作细胞》开始，我们一起聊了关于免疫系统的方方面面：

▪️  感冒时的发烧、酸痛，其实是免疫系统的主动命令？

▪️  为什么压力山大时撑得住，一放假就病倒？

▪️  你的每一次睡眠，都是免疫大军的“深夜集训”？

▪️  不睡觉会死，居然和细胞因子风暴有关？

▪️  饮食如何影响免疫系统小伙伴？

▪️  免疫系统不是越强越好，而是要刚刚好？

这是一封写给我们体内亿万免疫细胞的感谢信，一份给免疫系统的终极养护指南。让我们一起，重新认识并爱上自己最忠诚的守护者。

本期节目是小宇宙大健康IP「把自己养好」第二季「辛苦了！我的身体」系列企划，小宇宙编辑部特邀知名大健康领域专家与各界主播，带领大家走进身体的内部世界，唤醒对自我的热爱与关照。在这个变化频繁的时代，让我们一起学会更好地照顾自己。

本季企划由蚂蚁保赞助播出。蚂蚁保不是一家保险公司，蚂蚁保是你的保选优选平台，市场上千款产品优中选优。上支付宝搜【蚂蚁保】就能找到，希望每位听众都能找到适合自己的保险产品。

🌰本期人物🌰

嘉宾，BB，动漫播客菠萝油子主播

主播，游识猷，果壳主笔。

🌰时间轴🌰

• 01:41 为什么说《工作细胞》是一部现象级的科普动画？
• 05:52 BB 老师“带病上岗”，感冒发烧的感觉真不秒
• 06:56 让你难受的发烧、肌肉酸痛，竟是免疫系统主动发起的“战争”
• 09:18 大脑里的“生病开关”：为什么发烧时身体滚烫，你却感觉冷？
• 10:41 “着凉”就会感冒吗？
• 13:49 流感疫苗不只是给孩子打的，防的不是感染，而是重症
• 18:59 生病时到底该不该运动？别让运动和免疫系统“抢资源”
• 27:38 你在深度睡眠，免疫细胞在“深夜集训”
• 32:00 一放假就生病？压力如何抑制免疫系统
• 36:22 免疫力也分性别？女性免疫系统更强，为何却更容易得自身免疫病
• 38:36 别再追求“增强”免疫力了！过强的免疫系统有多可怕？
• 39:43 不睡觉人会死，也和免疫系统有关？
• 42:20 狡猾的癌细胞如何“伪装”自己，逃脱免疫大军的追捕
• 52:00 你的肠道是影响免疫、甚至情绪的“第二大脑”
• 59:06 生病时为何没食欲？这是身体在断掉细菌“粮草”
• 01:06:58 水痘病毒潜伏在你的神经里，变成带状疱疹
• 01:10:00 过敏警报！真正的花粉过敏元凶，可能不是那些漂亮的花
• 01:17:58 如何通过饮食、睡眠、运动和情绪管理，照顾好你的免疫系统
• 01:22:26 从《怪医黑杰克》、《蓝猫淘气三千问》到《工作细胞》：科普向动漫的进化史