【点开查看全文】【主讲嘉宾】 马伊琍 演员著名演员，凭借电视剧《奋斗》获得广泛关注，多年来一直专注表演，呈献多部经典作品，凭借电视剧《我的前半生》获得第24届上海电视节白玉兰奖最佳女主角，后又凭借电影《找到你》获得第10届中国电影导演协会最受欢迎女演员等奖项。【演讲主题】我们为谁改变？为谁坚持【演讲内容】我可能今天想说的跟前面的几位老师，会有一点不一样，因为你们刚才在说我是一个很积极有很多正能量，然后，马司令。其实想让大家看到的是，我的分享可能是你们不太了解的一个我。我去年生活发生了很大的变化，大家都知道。然后我一直以为我会有一种就是巨大的力量进入一种新的生活方式。但是当我从剧组回到家里的时候，我突然发现这事儿没这么简单，然后我觉得我自己还患上了拖延症，为什么呢？以前我如果接到要有一个发言的工作，我会第一时间打开电脑，马上开始洋洋洒洒写上一大篇东西，但是这一次我一直拖，我拖到昨天才想我要写什么，我要说什么。昨天晚上12点多，我才最后把我大概要说的东西发给了我的小朋友。去年的时候就真的不太好。我每天坐在车上就恍恍惚惚，觉得脑子都昏昏沉沉的。然后做什么事情都不是太有力气。然后我第一次体会到有人说爬不起床的那种感觉。后来，我底子里还是一个希望可以积极向上的人，怎么办？我去试过针灸，1万块钱一次的针灸也试过，然后看运动康复，有心理医生，然后每天都倾诉。改变1: 健身后来我有朋友跟我说，你去健身。我今年44岁。在去年之前，我从来没有踏进过健身房，为什么的呢？我觉得健身特别矫情。第一，健身是去减肥的，我这么瘦，我减什么肥？第二，我觉得健身房里面的那些女孩都是在秀身材，男孩都是在亮肌肉，我觉得挺俗的。然后特别拒绝这件事，我唯一喜欢做的事情就是走路散步，因为在街上可以看风景。后来去年我想要不我试试吧。我就去了健身房，然后呢我跟教练说我才85斤，我不要瘦，所以我不要做任何有氧运动，我只练体能。教练说好，我就练了体能。我第一次去的时候练了一个小时体能，接下来还做了另外一件事。我告诉你们女性就是可以互相帮助的，因为这个是姚晨叫我去练的，我之前我知道她在练拳击，然后我想，拳击，这跟我有什么关系？我这样一个美丽的女子怎么可以去干这样一件事？但是当我打出第一拳的时候，我非常清楚的记得那个感受。我们我们在生活当中习惯的是接受，接受别人给予的东西，承载。然后，在内心中去释放。但是打拳是要用你的脚，胯，腰是这样送出去的，就是你第一次发现我是可以送出去一样东西。而且打拳是不可以分散注意力的。我那时候天天脑子一直在胡思乱想，每天各种各样的事情，大脑根本停不下来。但是我发现打拳的时候，你有一秒钟在胡思乱想，你就会接受错教练的指令，你的拳就会出错。哎，我觉得这事儿太棒了，就是说有一件事儿可以让你在短暂的半个小时或一个小时之内不胡思乱想，我的大脑可以得到一个暂时的休息。这件事我就坚持下来了。一开始我每次打完我整个人就瘫了，然后下午就要昏睡。然后去年10月份，我是去年10月份开始的，中间疫情又停了将近有半年的时间。然后5月份啊拍完戏回到上海，我大概上个月重新再捡起来，我现在打完拳是可以继续工作的，我不会昏睡，我没有那么累，我胳膊也不会抬不起来。然后我就想我为什么以前会这么瞧不起进健身房的人呢？马伊琍你也有今天。改变2: 插花然后还有一件事，我一向特别不喜欢鲜花，因为我觉得花是会枯萎的。然后我又觉得摆弄花花草草是那些看他们干的事儿，就是因为电视剧看多了，都是这种桥段。我也不希望人家送我花，我觉得太浪费钱了。然后去年10月底我到北京开始拍我前面的那部戏叫安静，我的经纪公司居然每个月给我送花，不是每个月，是每周，我每周都会收到经纪团队给我送的花，那怎么办呢我得给它放起来啊，然后问酒店要那个花瓶。然后，一开始都是把一包花外面那个塑料纸拆掉，整个插在里面。我后来觉得，哎？房间里有花，好像还挺好看呢。那要不要我自己去买一些我喜欢的花，我喜欢的都是小雏菊啊，尤加利呀这种。然后就问酒店又要了两个花瓶，后来就开始淘宝上自己买花瓶。我是一个跟花草特别无缘的人，从小养什么花儿死什么。我连多肉都养不活，多肉！唯一跟我有缘的是什么？就是绿萝，只有它对我不离不弃，然后我的房间不止三四个花瓶，还有三盆绿萝，我又把我喝矿泉水的那个玻璃瓶洗干净，留下来，从绿萝的盆栽里面剪下一支插进去，那些叶子就会恣意的生长，然后房间里就一片绿意。然后我每天收工回到房间，不卸妆不洗澡，第一件事儿，先摆弄我的花花草草。就是，马伊琍，你也有今天。你也知道摆弄这些东西其实是一个很快乐的时间。改变3: 出门涂口红然后还有一些改变，我以前出门从来不化妆，因为我觉得化妆也很矫情，我觉得我这么酷的女子怎么可以天天化着妆出门，我就是要天生丽质。但是这几年你知道的，人的脸色还是会随着年龄的增长变得不好，然后嘴唇的颜色会变淡。我以前拍戏从来都不涂口红，你们看到过《奋斗》什么，从来没有涂过口红。然后去年开始我出门也会涂点口红，这是我跟梅婷在乌镇。然后我告诉你们一个诀窍，亚洲女性用皮肤偏黄，不要涂偏粉的口红，要涂偏橘色的口红，而且要雾面的哑光的，涂之前不要上唇油，你可以提前一个一小时先把嘴唇滋润一下，然后涂哑光的口红。涂这个口红的时候，你是可以不用画眼妆的，因为我觉得这样才显得那么不经意。然后我就想，为什么我会对这么多生活当中那些其实本来挺美好的，有这么多的有色眼镜呢，觉得去健身房很矫情，觉得把弄花花草草也很俗气，觉得出门涂口红不够酷。有很多事情真的是当你没有去深入，没有去体会，没有感知到其中乐趣的时候，我觉得我们每个人真的是没有发言权的。所以何必让自己要这么假文艺，假愤青，曲高和寡其实挺累的，你把自己放下来。但是我觉得也不用着急哈，如果有很多很年轻的女性，依旧像我原来这么酷，没关系，有一天生活会告诉你，我需要这些东西，我是可以放下来，我是可以轻松一点活的。改变4: 换位思考然后我是一个演员，我们接下来说是我的工作，去年有个工作上的变化，是关于换位思考的，我们今天前面几位老师都提到了换位思考，那我们的换位思考是什么呢？去年我在横店拍了一部戏叫《旗袍美探》。那个戏呢是两集一个案子，所以我每天要接触很多来客串的演员。因为他们都是每个案子里面的主角。我记得刚开机第一天，我们拍的是一个播音室里面的案子。第一场戏是我大段的关于案情的讲述。然后我就发现，有一些演员不在状态，就是他的表演的状态不对。但是演到第二天我就发现哎好像还可以哟。到第三天的时候觉得哇他们已经游刃有余了，很棒的时候，对不起，他们要离开剧组了。因为他们的单元拍完了。然后拍到第一个星期的时候。我们是在拍一个结尾的一个案子，因为我们拍戏都是跳着根据场景来的。两个演员第二天要杀青了，他晚上就叫我们这些贯穿主演一起去吃饭吃夜宵。吃夜宵的时候，他们就掉眼泪，他说，我们好舍不得离开这个剧组，因为很久很久没有在这样一个创作环境这么浓烈的，这么积极的一个氛围下面去工作。然后他们说我们觉得我自己是好演员，我们今天离开你们剧组，明天我不知道下个剧组是哪里，我就要回去重新再去试镜，我们也不知道下一次还能不能再进到这么好的氛围的一个剧组，我们特别舍不得。然后那顿饭吃完以后，第二天我就跟我们导演说，我不能等，为什么？我说这些演员看起来是来客串的，但其实这些是他们的一个作品，你不知道这对他们意味着什么。我不能让刚进组的演员，第一天，他不能适应这个环境，我们就姑息他们，或者说我们说给他们一点时间吧，对不起，因为他们不是贯穿主演，他们只有三次机会，只有3天或者4天。我不能等到最后一刻，他们已经完全进入状态了，但是这个角色跟他们已经说再见了，我说我们俩不能等，我们要在所有的演员进组第一天第一场戏，告诉他们现在你的任务是什么，你演的是个什么样的角色，剧情发展是什么？我们要的一步到位，为什么？因为我这部戏是15个案子组成的，15个案子里面有无数的演员，没有他们就没有这部戏，他不可能成就这部戏，所以我们所有人好，才是我自己好。导演说好。然后从第二天开始，每一个新进组的演员，我都跟他们去沟通。我记得有一个案子，一个女孩儿，她拍第一场戏的时候状态不对，她很紧张，说话声音非常小。然后我就去跟她说，我说现在这个案子，咱们今天拍的这场戏是在这个案子的哪个发展阶段，我说我是一个什么样的人物个性，跟你演对手戏的那个人是什么样的，我们接下来要什么样，前面是什么样。我说因为你今天第一天进，你可能不太熟悉，你也没有很多时间把整部戏看完，我今天跟你都说一遍。然后那个女孩就哭了，我说你是不是太紧张了，她说不是，还是第一次有一部戏的女主演这么认真的来跟我说戏。她说我第一次感觉到自己是被重视的。我说你当然是被重视的，这个剧组的每一位演员无论角色大小，你们都是最重要的，对我来说。因为没有你们就没有我。后来在那部戏里面发现了很多好演员。有些演员一上来就立刻进入角色，有些演员需要稍微的带一带。然后你知道吗？就对我们这些常年演男一号女一号的人来说，在我们的眼中，以前我们一直以为来客串的演员是来，就来挣挣钱的。但是我们不知道对他们来说，其实每一次客串都是他们的一部作品，可能都是一次人生的里程碑。他们跟我们一样，他们都是需要被看见的。所以我在杀青的时候，我说我要告诉所有来客串的演员，你们都是被我看见的，而且你们值得，因为你们的角色有爱，我们尊重这份爱，这是换位思考带来的一个改变。改变5: 我要我是快乐的最后一个改变，就是那个改变真的太不经意了，为什么呢？去年拍了那部戏以后，有一个我非常熟悉的文字记者来采访我，他说你的每部戏每个角色你都希望传递一些女性的价值观和一些力量，和人生感悟，给女性观众，这次你要传达什么？这次我要传达什么？我不知道啊，我心里想，我不知道我这次演的这个人物，我要传达什么。然后我想，我不可以不传达吗？我说我这次我不知道啊，我就是什么都不想传达，我什么都不想做，我就想演一个谈谈情说说爱吃吃喝喝，然后爱打抱不平，喜欢去管闲事儿的一个活生生的女人。我说我要演一个活生生的女人。不可以吗？我为什么每次都要有这么多负担呢？然后他说，哎，对呀。对呀，为什么我们不能放下这所有的一切责任和负担，就是简简单单的做回自己呢？然后我们俩就开始喝茶吃蛋糕，胡说八道了一下午。我后来就在想这个问题。我30岁的时候拍了《奋斗》。我演的夏琳是一个备受争议的女孩子，因为当时荧幕上基本上没有一个独立又骄傲的女性，但是后来这样的女性变得越来越多。我40岁的时候演罗子君。因为我希望告诉大家，女性不管女性还是男性，你们不可能永远都光鲜亮丽，你们都会有跌落入尘埃的那一刻。但是只有落入尘埃，你才会绝地反弹，所以没有什么丢脸的，我们都是可以面对自己的。我拍《找到你》的时候，我希望把目光投向那些边缘的人群角落里的，从来不被看见的那些弱势的女性。我希望她们被看见，我希望女性之间可以共情来互相帮助。那我这一次，我难道一定要说些什么吗？我不想。因为我觉得我生命的机器转了很久。我身上的负担很重。我希望这一刻。我按下pause键，暂停，我要修整，我要加油。然后去年9月23号，我发了一个朋友圈，因为我穿的这件，我恰好买了一件T恤上面有一个开关，我说谁来帮我重启？没有人可以帮你重启，只有我们自己可以帮自己重启。但是我们自己先要帮自己按一下那个pause键，我们才有可能有重启的那一天。所以我在想，这一段时间，有很多改变都是我以前连做梦都没有想到过的。我觉得在场的每一个人，这个世界上的每一个人，我们都活的很不容易。但是我们都在努力的活着。努力的活着，我们就要接受生活的改变，接受自己的改变。我从小脾气特别倔，我从来都不认错，我妈就说让这孩子认个错，简直太阳从西边出来了。但是现在我会主动认错了，因为，我很喜欢有一句话，你问问自己，我要我是对的，还是我是快乐的？我记得我20多岁的时候，我一直觉得自己非常强大。我可以改变别人，我可以用自己的力量。但是后来发现没有意义，因为没有一个人愿意被别人改变。改变是为了什么？改变是为了你自己，改变是因为你自己，所以改变的原动力必须是你自己的内心。我们改变不为别人，我们只为成为最好的自己。因为我们希望，我们是快乐的。