Woke Up & Chose Violence

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour faire un retour sur des anciennes croyances qu'ils avaient avant de devenir coach, ou en début de carrière, qui étaient erronées.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Le fameux "80% alimentation, 20% entraînement"

- Les rep ranges précis et le temps sous tension pour la prise de masse

- Les poids libres sont supérieurs aux machines

- La suroptimisation de mouvements

- La fréquence des repas et la fenêtre anabolique

- Le cardio comme étant un des facteurs les plus importants pour la perte de gras

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Félix Daigle, entraîneur, kinésiologue, entrepreneur et fondateur de la compagnie de coaching FD Fitness.

Dans cet épisode, on discute de:

- Est-ce que le BAC en kinésiologie est pertinent pour ceux & celles qui veulent devenir entraîneurs spécialisés en recomposition corporelle?

- Du fait qu'il utilise peut-être encore seulement 10% de ce qu'il a appris au BAC aujourd'hui

- Pourquoi certaines formations privées peuvent avoir plus d'impact sur la pratique quotidienne?

- Au-delà de l'entraînement, quelles compétences devraient avoir un.e bon.ne entraîneur.e?

- Comment les réseaux sociaux ont impacté la réalité du coaching- L'envers des réseaux sociaux et la réalité de devoir produire du contenu

- Comment rester authentique sans trop s'exposer et perdre la passion

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Félix: @felixdaigle & @fdfitness_consultant

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Jeanne Dumont, amie et cliente à Coach Sim, maman de 4 jeunes filles et travailleuse sur une ferme.

Dans cet épisode, on discute de:

- La réalité de travailler sur une ferme en 2025

- Comment elle en est venue à vouloir se prendre à main suite à 4 grossesses

- L'apprentissage de se prioriser après toujours avoir fait passer la famille et la business en premier

- Le défi de trouver son VRAI "why"

- Son parcours pour perdre près de 50 lbs en 1 an

- Comment aujourd'hui, elle est capable de se maintenir sans trop d'effort

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Jeanne: @agcowmom

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Catherine (A.K.A. Une petite clown sobre et musclée), travailleuse en santé mentale, maman et ancienne alcoolique, sobre depuis bientôt 2 ans.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- D'où a commencé son addiction à l'alcool

- Comment l'alcool lui procurait un sentiment de bien-être qu'elle n'avait pas autrement

- Des fausses idées par rapport à l'alcoolisme

- Comment l'alcool était autant utilisée pour aider à gérer les bonnes émotions que les mauvaises

- Comment l'entraînement et les saines habitudes l'ont aidé à s'en sortir

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Catherine: @unepetiteclownsobre_et_musclee

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois Kristof Robert, ancien bodybuilder de compétition, massothérapeute et coach en PNL.

Dans cet épisode, nous discutons de:

- Comment changer soi-même peut aider les autres à changer comment ils sont envers toi

- La différence entre dire "je ne PEUX pas" et "je ne VEUX pas"

- Prendre responsabilité de ses victoires implique de prendre responsabilité de ses défaites aussi

- L'importance d'établir et imposer ses limites

- "Dans la vie, on a ce qu'on PENSE qu'on mérite"

- La différence entre "il FAUT" et "je VEUX"

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Kristof: @kristofholistik

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent 3 membres de la Fédération Québécoise de l'entraînement fonctionnel sportif (FQEFS): Karim El Hlimi, Mathieu Potvin & Joanie Lebel.

Dans cet épisode, nous discutons de:

- Leur mission d'inclure plus d'entraînement fonctionnel auprès des écoles

- L'importance de défaire les croyances limitantes par rapport à l'entraînement fonctionnel

- L'importance de l'éducation derrière l'entraînement pour en faire un mode de vie soutenable et agréable

- La différence entre CrossFit, Hyrox et la FQEFS qui est une OBNL

- Comment l'entraînement fonctionnel développe la force et la résilience sans mettre l'emphase sur l'apparence physique

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

FQEFS: @functionalfitnessquebec

Karim: @karim_elhlimi

Mathieu: mpotvin.07

Joanie: joejoe706

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Francis Allard, IFBB pro, entraîneur fondateur de Allard Training System et ancien policier.

Dans cet épisode, on discute de:

- Comment il a géré ses preps à travers des shifts en étant policier

- La différence entre une obsession saine et malsaine

- L'obsession avec l'équilibre

- Comment se préparer pour une première compétition

- La différence entre une première compé et les suivantes

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Francis: @francis_allard_coach & @allard_training_system

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Jessy Chabot Lessard, sexothérapeute.

Dans cet épisode, nous discutons de:

- Comment l'activité physique & la santé sexuelle sont intimement reliées

- Comment le sport en excès peut nuire à la santé sexuelle

- Comment les jouets sexuels sont souvent mal introduits

- La différence entre un manque de libido et un manque de désir

- Comment les produits anabolisants peuvent nuire à la santé sexuelle

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Jessy: @jessy_chabot.lessard & @sexocoach

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 3e fois Man Lemire, entrepreneur, conférencier, coach de vie & de business.

Dans cet épisode, nous discutons de:

- Comment le développement personnel et business sont interreliés

- Comment pouvoir mesurer un vrai progrès en termes de développement personnel

- Comment les gens ont beaucoup plus de pouvoir sur leur vie qu'ils le pensent

- L'importance de créer une vie qui fait du sens

- Pourquoi la responsabilisation est la clé

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Man: @manlemire

⁩Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois le duo de Mathieu Bouchard, naturopathe et co-propriétaire de l'institut AAT et la gamme de suppléments NIH, ainsi que Martin Gendron, propriétaire du Shop Santé à Longueuil, St-Basile et Boucherville.

Dans cet épisode, on discute de:

- Devrait-on viser à tout rendre "optimal", ou simplement se concentrer à pousser fort?

- Comment cycler une cut vs un bulk

- Est-ce que les gens consomment "trop" de protéine?

- Comment adapter son alimentation en étant sur des shifts de nuit

- Comment balancer stress & mode de vie sain en entreprenariat

- Les réalités d'une fin de prep sur le comportement social

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Mathieu: @theholisticnd

Martin: @m.gendron1

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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