Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 3e fois Man Lemire, entrepreneur, conférencier, coach de vie & de business.

Dans cet épisode, nous discutons de:

- Comment le développement personnel et business sont interreliés

- Comment pouvoir mesurer un vrai progrès en termes de développement personnel

- Comment les gens ont beaucoup plus de pouvoir sur leur vie qu'ils le pensent

- L'importance de créer une vie qui fait du sens

- Pourquoi la responsabilisation est la clé

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Man: @manlemire

⁩Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent pour la 2e fois le duo de Mathieu Bouchard, naturopathe et co-propriétaire de l'institut AAT et la gamme de suppléments NIH, ainsi que Martin Gendron, propriétaire du Shop Santé à Longueuil, St-Basile et Boucherville.

Dans cet épisode, on discute de:

- Devrait-on viser à tout rendre "optimal", ou simplement se concentrer à pousser fort?

- Comment cycler une cut vs un bulk

- Est-ce que les gens consomment "trop" de protéine?

- Comment adapter son alimentation en étant sur des shifts de nuit

- Comment balancer stress & mode de vie sain en entreprenariat

- Les réalités d'une fin de prep sur le comportement social

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Mathieu: @theholisticnd

Martin: @m.gendron1

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Chloé Rousse, étudiante au BAC en nutrition et créatrice de contenu.

Dans cet épisode, nous discutons de:

- Pourquoi elle a abandonné son BAC en ergothérapie pour aller en nutrition

- Tout le travail qu'implique un REEL de seulement 1 minute

- Quel genre de restriction a l'ODNQ sur le contenu qu'elle publie

- Pourquoi elle n'ose pas encore faire de la vulgarisation scientifique sur les réseaux

- Les facteurs qui influencent ton algorithme

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Chloé: @la.nutrifute

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour répondre à vos questions aléatoires en rafale.

Dans cet épisode, nous discutons de:

- Comment nous portons-nous dans nos vies respectives actuellement sur le plan personnel & professionnel

- Ce qu'on pense du trend "SkinnyTok"

- Nos expériences respectives avec des psychologues

- Comment diminuer l'auto-sabotage

- Ce qui nous frustre le plus et qui nous cause le plus de bonheur- Comment dealer avec l'opinion des autres

- Comment on choisit les gens qu'on suit sur les réseaux sociaux

- À quel point est-ce qu'on se prépare d'avance pour nos podcasts

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Fanny Bois, kinésiologue et entraîneure spécialisée chez les cavaliers en équitation.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- L'importance d'entraîner les cavaliers et non seulement les chevaux

- Comment le fait d'avoir un BAC en kinésiologie ne te rends pas nécessairement compétent.e comme coach

- Les qualités physiques les plus importantes pour être performant.e en équitation

- Comment la composition corporelle peut avoir un impact sur les performances

- Comment l'entraînement peut aider à minimiser les blessures et douleurs liées au sport

- Ce qui arrive aux chevaux qui se blessent en compétition

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Fanny: @fbois.kine

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se font recevoir dans le gym privé de Guillaume Boucher, entraîneur et fondateur de la compagnie de coaching GB Performance.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Les dangers du coaching en ligne

- Comment discerner les bons coachs des moins bons- La valeur des diplômes vs l'expérience terrain- Les conneries de biohacking

- Les débats enfantins entre les "experts" sur les réseaux sociaux

- L'ordre d'importance des choses à tenir en compte par rapport à sa programmation d'entraînement

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Guillaume: @coachboucher

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Kristof Robert, ancien bodybuilder de compétition, massothérapeute et coach en PNL.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Son background de bodybuilding de compétition dès l'âge de 17 ans

- Pourquoi il jugeait ne pas être un bon candidat pour être coach de bodybuilding

- Pourquoi s'être orienté vers la PNL

- Tout le monde pourrait améliorer sa vie en se posant les bonnes questions

- Comment améliorer sa confiance en soi

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Kristof: @kristofholistik

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Cynthia Létourneau Lagrange, maman de 2 enfants et future compétitrice de bodybuilding bikini.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Son syndrome de May-Thurner

- Comment elle s'est ramassée à l'hôpital probablement 24-48 heures avant de mourir

- Comment elle a dû préparer ses très jeunes enfants à quoi faire si jamais elle ne se réveillait plus

- Comment l'activité physique est sa seule façon concrète d'aider à diminuer ses symptômes

- Pourquoi elle a décidé de commencer une prep de compétition

- Comment elle vit sa prep en continuant de se battre contre ses problèmes de santé

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Cynthia: @cynthialetourneaulagrange

Coach Lee: @coach.lee__

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim sont seuls pour faire un épisode le plus complet possible concernant toutes les bases qui peuvent influencer de près ou de loin vos objectifs de santé et composition corporelle.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- La base de la nutrition à respecter

- La pertinence des suppléments

- Ce qui est le plus important en entraînement

- L'importance de la gestion de stress, du sommeil et d'avoir une bonne digestion

- L'influence que votre cercle social peut avoir sur vos habitudes et résultats

- Bien plus!

Bonne écoute!

Pour nous suivre:

Coach Lee: @coach.lee__

Coach Sim: @coachsim.lat

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Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim reçoivent Annick Gauthier, patiente partenaire en recherche en obésité et en chirurgie bariatrique.

Dans cet épisode, ils discutent de:

- Comment ses deux grossesses à un jeune âge à un jeune âge l'ont mené à un bon surpoids

- Son processus pour recevoir pas une, mais deux chirurgies bariatriques en plus d'une dérivation gastrique

- Le manque d'encadrement suite aux chirurgies

- L'importance des comportements et des habitudes suite aux chirurgies

- Les stigmas très présents, non seulement en société, mais auprès du corps médical également

- Comment même après ses chirurgies, elle se voit encore parfois comme étant la même femme en surpoids

- Bien plus!

Bonne écoute!

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