„Es ist ein politischer Fehler, mit dem wir gerade leben: Wir leben in einem veralteten Zeitmodell – und es ist nicht nur meine eigene individuelle Schuld, dass ich mich ausgebrannt fühle" – Host und INQUA Karriere-Coach Melina Liebler

In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER sprechen die INQUA Karriere-Coaches Melina, Johannes und Freya über ein Thema, das dich wahrscheinlich auch immer wieder beschäftigt: eine stimmige Work-Life-Balance. Aber was bedeutet das eigentlich – Balance? Und warum fühlt es sich oft an, als würdest du einem Ideal hinterherlaufen, das du nie wirklich erreichst? Die drei Coaches zeigen dir, warum du diesen Gedanken getrost loslassen kannst – und wie du stattdessen lernst, deine Balance aktiv und realistisch zu gestalten.

Du bekommst Impulse, wie du mit Energie, Grenzen, Selbstwirksamkeit und äußeren Anforderungen bewusster umgehen kannst, damit du nicht nur funktionierst, sondern deinen eigenen Rhythmus findest.

Work-Life-Balance ist kein fester Zustand, sondern ein ständiges Ausbalancieren

Die Vorstellung eines perfekt austarierten Alltags klingt verlockend, führt aber schnell in die Sackgasse. Work-Life-Balance ist kein fixer Zustand, sondern ein laufendes Justieren. Johannes zeigt anhand des „Energieglases“, wo Kraft entsteht, wo sie verloren geht – und warum Stress oft weniger mit Arbeit selbst zu tun hat als mit fehlender Kontrolle.

Freya macht deutlich, dass Balance kein Einheitsrezept kennt. Mit der "Boundary-Management-Theory" erfährst du, ob du klare Trennung zwischen Job und Privatleben brauchst oder ein Work-Life-Blending bevorzugst – und wie du Modelle wie digitalen Feierabend, Nein-Grenzen oder flexible Arbeitszeiten an deinen Stil anpasst.

Zwischen Care-Arbeit und Zeitgerechtigkeit: Warum Balance auch politisch ist

Melina weitet den Blick vom Individuum auf die gesellschaftliche Ebene: Rollenbilder, Care-Arbeit und strukturelle Rahmen prägen Balance oft stärker, als uns bewusst ist. Sie zeigt, warum Zeitgerechtigkeit und Selbstwirksamkeit zusammengehören – und wie Coaching helfen kann, diesen Spagat bewusst und stabil zu gestalten.

🎧 Diese Folge gibt dir keine einfachen Rezepte – aber viele starke Impulse, wie du Klarheit gewinnst, Prioritäten setzt und Schritt für Schritt eine Balance entwickelst, die dich stärkt und wirklich zu deinem Leben passt.

SHOWNOTES

Melinas Buchtipp:

Alle_Zeit – Eine Frage von Macht und Freiheit, Teresa Bücker

Blog-Beiträge:

Dauerstress im Job: Burn-on frühzeitig erkennen und Grenzen setzen

Persönliche Ressourcen erkennen & stärken – Coaching-Methode Ressourcenbaum

COACHGEFLÜSTER-Folgen:

Work-Life-Balance – Zufrieden im Job – mit INQUA Karriere-Coach Frank Lemloh

Einfache Schritte zu Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz – mit Ann Hillert, INQUA Karriere-Coach und zertifizierte Resilienz-Trainerin

Stress am Arbeitsplatz from 9 to 5? Tipps gegen Burn-out – mit INQUA Karriere-Coach Renée Seehof

Stress reduzieren auf Arbeitssuche: Bewährte Methoden vom Job-Coach – mit INQUA Karriere-Coach Marcus Rosik

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