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„Du musst einfach besser Grenzen setzen!“ – diesen Rat hören wir inzwischen überall. Und ja: Die eigenen Grenzen wahrzunehmen, ernst zu nehmen und zu kommunizieren, ist ein wichtiger Teil von Selbstfürsorge und gesunden Beziehungen.

Aber kann man eigentlich auch zu hart Grenzen setzen?

Was passiert, wenn Selbstfürsorge bedeutet, nur noch die eigenen Bedürfnisse im Blick zu haben? Wenn wir vom Gegenüber erwarten, unsere Grenzen selbstverständlich zu akzeptieren – aber Schwierigkeiten damit haben, wenn es umgekehrt genauso handelt? Und ist wirklich alles eine „Grenze“, was wir heute so nennen?

In dieser Folge schauen wir bewusst etwas differenzierter auf das Thema Grenzen setzen.

Wir sprechen unter anderem darüber,

🤍 wann Selbstfürsorge in Selbstfokussierung oder Selbstzentrierung kippen kann,

Denn gesunde Grenzen müssen nicht hart sein.

Manchmal können wir unsere Bedürfnisse zunächst in Kontakt bringen, uns öffnen und gemeinsam nach einer Lösung suchen, bevor wir eine endgültige Grenze ziehen.

Eine Folge über Selbstfürsorge, Verantwortung, Kompromisse und die Frage, wie wir gleichzeitig bei uns selbst und miteinander verbunden bleiben können. 🌿

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In dieser Folge spreche ich mit Melissa und Elo, den Gründerinnen von Embodied Woman – einer Schule für Körperarbeit, Bewusstsein und weibliche Selbstermächtigung, die bereits über 5.000 Frauen auf ihrem Weg begleitet hat, in nationalen und internationalen Retreats, Seminaren und Ausbildungen.

Gemeinsam tauchen wir in die Frage ein, wie wir unser Leben im Einklang mit uns selbst gestalten können – statt gegen uns zu kämpfen. Wir sprechen über das weibliche Prinzip, darüber, was es wirklich bedeutet (und was nicht), warum es nichts mit starren Rollenbildern zu tun hat und weshalb wir sowohl weibliche als auch männliche Qualitäten in uns brauchen.

Außerdem geht es um den weiblichen Zyklus: Warum Zykluswissen so viel mehr ist als ein Gesundheitsthema, wie jede Zyklusphase ihre eigenen Stärken mitbringt und wie dieses Wissen zu mehr Selbstakzeptanz, Selbstliebe und innerer Ruhe führen kann. Melissa und Elo teilen dabei persönliche Einblicke, wie sie ihren Alltag im Einklang mit ihrem Zyklus gestalten.

Ein weiterer Schwerpunkt ist Lebendigkeit und Lebensfreude. Wir sprechen darüber, wie Wünsche durch Verkörperung, emotionale Intelligenz und innere Ausrichtung Schritt für Schritt Realität werden können.

Zum Abschluss erwarten dich einfache, alltagstaugliche Impulse, mit denen du dich mit dir verbinden kannst.

In dieser Folge erfährst du unter anderem:

Ein Satz aus der Folge ist mir besonders hängen geblieben:

Viel Freude beim Anhören!

Mehr zu Melissa und Elo:

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Elo und Melissa haben 2019 eine Schule für Körperarbeit und Bewusstsein gegründet. Aus dieser Vision ist heute Embodied Woman entstanden: ein Ort, an dem Frauen ihre weibliche Kraft, Sinnlichkeit und innere Freiheit entdecken und leben können. Sie verbinden Feminine Embodiment, Tanz, Yoga, Meditation, Coaching, Psychologie und Elemente aus dem Taoismus zu einem einzigartigen Ansatz. In Seminaren, Workshops und Ausbildung – online und offline – haben sie bereits über 5.000 Frauen begleitet.

Elo bringt ihre Expertise als Yogalehrerin, Ernährungsberaterin, Embodiment Coach, Tänzerin, Theta Healing®️ und NLP Coach ein – und verkörpert pure Lebensfreude und Körperweisheit.

Melissa wirkt u.a. als Psychologin (M.Sc.), Feminine Embodiment Coach, Non-Linear Movement Method®️ Teacher und Menstrual Cycle Educator – mit einer tiefen Leidenschaft für innere Transformation und gelebte Authentizität.

Mit Embodied Woman schaffen sie Räume, in denen Frauen sich selbst empowern und in Liebe, Flow und Selbstermächtigung ihr Leben gestalten können

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Manche Begegnungen berühren einen tief und inspirieren und Michi Schreiber ist für viele eine solch inspirierende Person. Sie lebt gemeinsam mit ihrem Partner Marc einen außergewöhnlichen Traum: Als Primatologin setzt sie sich mit großer Leidenschaft für Primaten und andere Wildtiere in Afrika und Europa ein. Gemeinsam mit Mark folgt sie ihrer Vision, die Welt ein kleines Stück besser zu machen.

Doch das Leben der beiden veränderte sich von einem Moment auf den anderen: Nach einem schweren Autounfall begann für beide eine lange Zeit der Genesung. Michi verlor dabei unter anderem die Erinnerungen an die vergangenen zwei Jahre ihres Lebens. Es folgten zahlreiche Operationen, Herausforderungen und ein völlig neuer Umgang mit dem Leben.

In dieser sehr persönlichen und berührenden Folge sprechen wir darüber,

✨ wie es möglich ist, für die Umsetzung von Träumen ins Handeln zu kommen,

Diese Folge handelt nicht nur von außergewöhnlichen Erlebnissen.

Sie ist eine Einladung, sich zu fragen:

💛 Was ist mein eigener Herzenstraum?

Ein Gespräch über Liebe, Resilienz, Sinn, Verbundenheit und die Kraft, immer wieder neu anzufangen.

Mehr zu Michi & Marc:

Link zum Buch: https://michischreiber.de/ich-erinnere-mich-fuer-dich/

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Die Liebe ist noch da, aber der Alltag hat das Kribbeln ersetzt? Zeitweise gibt es Konflikte, die dir immer wieder Energie rauben und sich im Kreis zu drehen schneiden? In dieser Folge erfährst du, warum das in Langzeitbeziehungen völlig normal sein kann – und wie ihr wieder mehr Nähe, Lebendigkeit und Verbundenheit schaffen könnt. Mit sieben konkreten Strategien aus der Paarforschung: von neuen gemeinsamen Erlebnissen über bessere Konfliktlösungen bis hin zu Dankbarkeit und bewusster Paarzeit.

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Ihr seid seit Jahren zusammen. Es ist gut, trotzdem gibt es Probleme und Dinge, die dich stören. Und dann steht der nächste Schritt an - Heirat, Kinder, Zusammenziehen - und plötzlich denkst du: Ist das wirklich die richtige Person? Diese Frage meldet sich immer wieder, besonders wenn der nächste Schritt näher rückt. Viele von außen sagen dir, das geht vorbei, Zweifel sind normal. In dieser Folge geht es darum, "normale" Zweifel von red flags zu trennen und was die Forschung zum Zweifeln und den Umgang damit in Langzeitbeziehungen konkret sagt.

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In dieser Folge spricht Jessi mit Yogalehrerin, Autorin und Mama Wanda Badwal über die oft wenig sichtbare Seiten des Kinderwunsches und des Mutter-Werdens. Wanda teilt offen ihre persönliche Kinderwunschreise und spricht über Herausforderungen, Hoffnung und Enttäuschung und was sie gerne früher gewusst hätte. Außerdem bringt euch Wanda praktische yogische Tools aus ihrem aktuellen Buch "Soulful Mama" zur Unterstützung für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Geburt mit.

Freu dich auf ein ehrliches, berührendes und stärkendes Gespräch über Hoffnung, Verlust, Veränderung, Liebe und die vielen Facetten des Elternwerden.

Ganz gleich, ob du selbst einen Kinderwunsch hast, Mutter bist, jemanden in deinem Umfeld auf dem Weg begleitest oder dich einfach für die psychologischen Aspekte und yogischen Hintergründe zur Elternschaft interessierst - wir wünschen dir viele wertvolle Gedanken beim Zuhören.

Mehr zu Wanda:

Wanda Badwal gehört zu den bekanntesten Yoga- und Meditationslehrerinnen im deutschsprachigen Raum.

Info zu Soulful Mama:

Schenk es dir selbst, oder einer lieben Frau, die gerade Mutter wird. Soulful Mama ist jetzt überall im Buchhandel und online erhältlich.

Instagram: @wandabadwal

Website & alle Angebote: www.wandabadwal.com

Dein spirituelles Zuhause:

https://wandabadwal.com/membership

Podcast „Remember Who You Are“

https://open.spotify.com/show/0FyAcftgz6GZooQES4ajJq?si=71ccb7c8af644271

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Kennst du das auch? Du hast einfach keine Lust auf S*x? Vielleicht fragst du dich sogar, ob mit dir etwas nicht stimmt. Vielleicht führt das Thema immer wieder zu Konflikten in deiner Beziehung oder du hast dich innerlich schon damit abgefunden, dass S*xualität eben nicht (mehr) zu deinem Leben gehört.

In dieser Folge spricht Nora mit Juliane Meyer über ein Thema, das viele Menschen betrifft und über das trotzdem noch viel zu wenig offen gesprochen wird: geringe Libido und s*xuelle Unlust.

Gemeinsam schauen wir darauf, warum Lust im Laufe einer Beziehung häufig abnimmt, weshalb fehlende Lust nicht automatisch bedeutet, dass mit dir etwas "falsch" ist und welche biologischen, psychologischen und gesellschaftlichen Einflüsse dabei eine Rolle spielen.

Außerdem sprechen wir darüber,

✨ warum Lust nicht bei allen Menschen gleich funktioniert

Eine Folge für alle, die sich mehr Verständnis für sich selbst wünschen und S*xualität ohne Scham, Leistungsdruck und falsche Erwartungen neu betrachten möchten.

Juliane ist Psychologin (M.Sc.), S*xualtherapeutin und Intimacy Coach für Frauen, die eine verkörperte S*xualität leben möchten und sich echte Lust wünschen, die auch im Beziehungsalltag erblüht. Seit über 7 Jahren hat sie nun bereits über 3500 Frauen in Kursen, Workshops, Coachings und bei Retreats auf diesem Weg in ihre Körper und s*xuelle Entfaltung begleitet.

Melde dich hier zur kostenlosen Lust-Masterclass am 18.07. an:

https://juliane.myflodesk.com/lust-masterclass

Instagram: www.instagram.com/julianemeyer_

Infos zum Kurs Pleasure Reset: julianemeyer.com/pleasure-reset

Website: julianemeyer.com

Alle Links: msha.ke/julianemeyer

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Exklusive Bonus Folge aus unserer Selbstwert-Membership glücklich verbunden: In dieser Folge geht es um den Zusammenhang zwischen Selbstwert, Überanpassung und People Pleasing. Du erfährst, warum Konfliktangst oft aus Verlustangst entsteht, wie sich Überanpassung in Freundschaften, Job und Beziehungen zeigt – und wie du mit Selbstmitgefühl, besserer Wahrnehmung deiner Bedürfnisse und klaren Grenzen wieder mehr bei dir ankommst.

In unserer Selbstwert-Membership begleiten wir euch jeden Monat mit stärkenden Meditationen, Ritualen und Reflexionen auf ihrem Weg zu mehr Selbstannahme und innerer Stärke. So verändert sich der Fokus: hin zu den eigenen Erfolgen, Bedürfnissen, Grenzen und einem liebevolleren Blick auf sich selbst.

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Verbundenheit zu anderen und zu uns selbst ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes Leben. Genau deshalb trägt unsere Membership den Namen "Glücklich verbunden".

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Mehr dazu erfährst du in dieser Folge ✨

Seit inzwischen 6 Jahren begleiten wir euch mit glücklich verkopft durch Themen wie Selbstwert, Beziehungen, Gefühle, Ängste und persönliche Entwicklung. In dieser Zeit ist uns immer wieder eine Erkenntnis begegnet: was euch am meisten interessiert sind Themen rund um Selbstwert und Selbstmitgefühl und tatsächlich haben viele unserer Herausforderungen mit einem verletzten Selbstwertgefühl und Schwierigkeiten im Kontakt zu uns selbst zu tun.

Deshalb sprechen wir in dieser Folge nicht nur darüber, was Selbstwert eigentlich ist und woran du erkennst, dass dein Selbstwert vielleicht gerade Unterstützung gebrauchen könnte. Wir nehmen dich auch mit hinter die Kulissen unseres Herzensprojekts: glücklich verbunden – unsere Selbstwert-Membership.

Freue dich auf eine liebevolle, ehrliche und praxisnahe Folge, in der wir darüber sprechen, warum Selbstwert so viel mehr ist als positives Denken oder Selbstoptimierung. Wir teilen mit dir die wichtigsten Elemente, die aus unserer fachlichen Sicht langfristig zu mehr Selbstannahme, innerer Sicherheit und Selbstverbundenheit führen – und warum nachhaltige Veränderung oft nicht durch noch mehr Wissen, sondern durch Erfahrung, Beziehung und regelmäßige Übung entsteht.

Außerdem bekommst du einen Einblick, wie wir diese Prinzipien in unserer Membership umsetzen und welche Veränderungen Menschen aus unserer Community bereits erlebt haben – von weniger Selbstkritik und Leistungsdruck über mehr Selbstmitgefühl bis hin zu einer tieferen Verbindung zu sich selbst.

💛 Und weil glücklich verkopft im Juni Geburtstag hat, gibt es die Membership bis Ende Juni zu einem ganz besonderen Geburtstagspreis.

Wenn du dir wünschst, liebevoller mit dir selbst umzugehen, dich selbst besser zu verstehen und deinen Selbstwert nicht nur zu kennen, sondern wirklich zu spüren und zu leben, dann könnte diese Folge genau die richtige für dich sein.

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