今次我地邀請到Sparksine創辦人Isaac Wong，

分享佢從零背景、零資源，屢次創業失敗後，

發展到現今Instagram坐擁30萬followers既經驗，

講講營銷技巧，教你捕捉客戶心理！

對創業或經營自媒體有興趣既你記得聽啦！

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作者: 王子維（Isaac Wong）@sparksine

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【實用講堂】招聘101-策略性選才實戰課程

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你對自己的身材不滿意？對關係缺乏安全感，害怕被遺棄，總是覺得自己不如人？

心理學家阿德勒提出我們的自卑感是與生俱來的，不論我們有多優秀，都會感到自卑。

既然如此，我們又可如何和自卑感共處？

「自卑感無法根除，也不需要根除，因為適度的自卑是勇氣的發電機，推動我們未來的進步。」

這本書寫在亂世下的掙扎，在愛情中的糾結，在自卑感中的迷惘。

在荊棘載途中努力前行，我們需要的是勇氣。

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書名: 恐懼與希望:寫在亂世的心理學

作者: 樹洞香港

📗 Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS

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很多人會問：「在我即將發脾氣時，應如何令自己冷靜下來，壓抑怒氣？」其實當我們每次出現控制不了的怒氣，心裏都上演理性與感性的較量。  

有時我們會在不該發怒時莫名奇妙地很生氣；有時我們遇著對方行為過分得你無理由不生氣，卻不懂，或是不能釋放自己的憤怒，唯有默默忍受委屈。

「發怒」這回事常給人負面感覺，但既然是人人皆有的一種情緒，「發怒」對我們的心理就有一定的功用，懂得管理憤怒對自己和身邊人都有很多好處。  

如何化憤怒為正面的力量? 去片！  

00:00 五分鐘心理學第114集  

02:27  憤怒生理(Biological)和心理(Cognitve)結構 - 大部分憤怒都源於受到不公平對待?  

06:11 憤怒是不可缺少的心理功能  

08:34 發怒時請想清楚的兩件事 

11:48 「應該有幾嬲?」憤怒程度的相稱性 - Will Smith應該出手打人嗎？ 

13:18 「究竟我嬲咩?」常常控制不到怒火？搞清自己憤怒的對象  

14:24 長遠更好管理憤怒的方法 - 將憤怒內化

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Beach by MBB https://soundcloud.com/mbbofficial

Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/Beach-MBB

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/CPy2TLPbpVY

一個小測驗兩個問題，看看你的心態！

2.不論現況如何，我總會努力找到出路與改變。

你覺得以上那一個陳述句較為符合你的心態？

如果是第一句，代表你有定型心態。

如果是第二句，代表你有成長心態。

一個人所擁有的心態會如何影響他的成長？

天份真的有比較重要嗎？

Stanford University 心理學教授Carol S. Dweck 告訴你，

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書名: 心態致勝：全新成功心理學

Mindset：The New Psychology of Success

作者: Carol S. Dweck

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【個人成長課程】藝術與輔導－探索自我之旅

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愛情的樸朔迷離教人著迷，關於愛情，我們總有千般問題。到底怎樣才能擄奪他的心？男性真的較重視外貌，女性較重視經濟條件嗎？開始發展後又如何維繫一段關係？今集我們會先從演化心理學角度探討如何建立吸引力，再從愛情三角理論講述如何維繫一段關係。在兩集深度內容，我會帶你認識愛情裏的種種現象，看看兩性關係的起承轉合。

加入 MindForest收聽完整版：https://treehole.hk/membership/

精神醫學大師、心理治療思想家 Irvin D. Yalom 的經典死亡心理學著作。

死亡和太陽一樣，無法直視，

但是唯有凝視心底對死亡的恐懼，

才能讓生命變得更有意義。

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書名: 凝視太陽：面對死亡恐懼

Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death

作者: Irvin D. Yalom

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【個人成長課程】藝術治療－探索自我之旅

時代動盪不安，心中紛亂莫名的情緒，在營營役役中卻苦無宣洩的空間。四堂課程體驗藝術治療助你探索自我，享受創作過程的平靜，發掘你的人生意義 Life Symbol。

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身體總有位朋友常常刻意把自己形容得很差，令你懷疑他是真的謙虛，還是只想博同情。有時當別人欣賞和讚許我們的小成就，但總是懷疑自己只是靠運氣，不配被認可。如果你曾有這個心態，心理學上，這可能是「冒名頂替症候群 Imposter Syndrome」。  

冒名頂替症候群背後是什麼心理陷阱？與這樣的人溝通有什麼技巧？去片！ 

00:00 五分鐘心理學第113集  

03:17 「冒名頂替症候群 Imposter Syndrome 」如何被發現？  

04:20  最直接的解決方法? Self-Compassion  

05:26  心理陷阱 - 溝通分析理論 (Transactional Analysis)  

06:07自我狀態(Ego State) 

07:34 社交遊戲(Game) 中的隱藏的溝通(Ulterior Transaction)

11:11 致冒名頂替症候群患者 

13:08 身在遊戲而不自知?  

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📍【藝術治療－探索自我之旅】(2022 4月22日 開課，星期五晚）  

營營役役的生活中不太容易找到能讓情緒宣洩的空間，還未來得切梳理，就不得不繼續勞碌，有時甚至對快樂愈來愈無感。

四堂課程結合🎨藝術治療及輔導學的基礎，透過藝術以非言語的方式去探索，表達及感受身心真正的平靜，建立自己專屬的喘息空間 Me Time，找到LIFE SYMBOL 和背後的故事。  

📅日期時間：2022年 4月22, 29日，5月6, 13日– 逢星期五晚上 7:30pm – 9:30pm  

📍上課地點 Zoom 線上平台上課 - 學員將於上課前一日以電郵收到連結  

🌟 有鑑法例禁止私人地方聚集及疫情趨勢，樹洞香港所有課程將改為以 Zoom 平台線上上課，如將來疫情好轉及法例再次容許私人地方聚集，課程將以線上 ＋ 現場同步（Hybrid Mode）舉行，學員可自由選擇上課方式敬請留意。 

 🔍 https://treehole.hk/event/art-therapy/

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！！不是心靈雞湯！！很多人生教練也會鼓吹用小行為改變命運，但實際上往往都是知易行難，結果未如理想。

世界各地實行了數百種實驗研究，心理學家最後得出具有科學根據的心理學實驗結果，不只大腦會影響身體，身體也會影響大腦，無論你想減肥；戒煙戒酒還是克服拖延症，活用 "As If Principle" ，改變行為模式裝假成真，最後改變命運。

📗YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS

Rip It Up: The Simple Idea That Changes Everything 

作者: Richard Wiseman

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今日繼續同你講心理學嘅歷史，分析吓香港心理學嘅就業前景。 同埋心理學學生一定要識嘅統計學基礎！

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混亂的社會環境無疑為我們的心理狀況造成負面影響。

先前有人在港鐵抺口水鼻涕於車門，又有人在公眾地方扯開口罩撩鼻進行快速測試，或到超市搶購日用品及食物。

疫情下人們的行為其實與焦慮症候群有些類似。  

今集五分鐘心理學討論什麼是焦慮症，什麼是驚恐症。如何分辨旁人只是情緒緊張，或真是有焦慮症或驚恐症？  

【五分鐘心理學 LIVE- 你問我答】  

唔知女朋友嬲咩？想知上司諗緊咩? 日常生活中遇到有關心理學問題？ 與型男Peter展開激情對話！你問我答！有問必答！  

日期：2022年4月1日 時間：7:30pm  

主題：集體創傷關注組：如何戰勝無力感 (及你提出的問題）  

🔍詳情:https://treehole.hk/membership/

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