五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast

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「所謂性格決定命運，不過是潛意識決定。」榮格

你真的清楚了解自己的性格嗎？

你做過坊間的性格測試可信程度高嗎？

還是你只是抱著人有我有的心態去做而已?

好的性格測試幫助你好好認識自己，

與其按坊間良莠不齊的測試為自己貼上形形式式的標籤，

倒不如從心理學中性格測試的權威BIG5 好好了解自己 。

今集我們會聊聊巴納姆效應，MindForest會員部分會更深入講解如何有效運用BIG5性格模型了解自己，活用自己的性格天賦。

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愛人前先需要了解自己，愛自己，想好好擁抱愛的你，不妨問問自己以下幾個問題：

你覺得愛是甚麼？

你在甚麼時候會覺得被愛？

你最希望你的伴侶是會怎樣表達他的愛意呢？

在感情中，你的強項和弱項是甚麼呢？

今集我們會聊聊從非暴力溝通談談如果何維繫一段感情、感情出現裂痕時如何設立個人界線；甚麼情況下我們應離開一段關係’以及分手後如何走出陰霾。

職場上積極表現自己優勢可能有助升職，但過火則可能喧賓奪主，

職場如戰場，社會亦一樣，稍一不慎隨時淪為炮灰。

從小我們被教導要成為一個善良的人，

但當我們在社會遇上一些邪惡勢力弄權，

一個善良的人又應該如何去保護自己呢？

「你們要靈巧像蛇，馴良像鴿子。」

美國作者羅伯特格林將從事數十種職業累積得來的經驗，

總結出四十八條獲得權力的上位秘笈。

你可以不去用盡權計上位，但不可以不懂得識辨他人的暗黑謀略。

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書名: 權力的48條法則 The 48 Laws of Power

作者: Robert Greene

📗 Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS

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二十至三十多歲的你，正直學習做人和為將來拼搏的年華。有些人每日懷疑人生，對工作，發展前途感到迷惘。有些人不甘平庸，屢戰屢敗，志在闖一番大事業。正在起步階段的你，看著身旁的亦敵亦友，會想過：假設你們擁有同樣的學歷技能，工作經驗，為何最後升職的是他不是你?   

今集專為剛踏入職場或在職場打滾了幾年的你而設，正所謂「機會是留給有準備的人」，除了技能與經驗，心態上又有什麼要裝備才會捉緊晉升機會? 

 00:00 五分鐘心理學第115集  

01:08 基本企業結構

03:08 致身處於執行階層(Execution Level)的你  

03:53 晉升必備條件(一)：提高盡責性Conscientiousness 

04:28 如何提升自己的盡責性?  

05:53 晉升必備條件(二)：找到自己的獨特定位  

07:02 如何提升自己的職場價值?  

07:55 選擇發展方向時需考慮的事 

10:14 致處於管理層 (Management Level) 的你  

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今次我地邀請到Sparksine創辦人Isaac Wong，

分享佢從零背景、零資源，屢次創業失敗後，

發展到現今Instagram坐擁30萬followers既經驗，

講講營銷技巧，教你捕捉客戶心理！

對創業或經營自媒體有興趣既你記得聽啦！

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作者: 王子維（Isaac Wong）@sparksine

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你對自己的身材不滿意？對關係缺乏安全感，害怕被遺棄，總是覺得自己不如人？

心理學家阿德勒提出我們的自卑感是與生俱來的，不論我們有多優秀，都會感到自卑。

既然如此，我們又可如何和自卑感共處？

「自卑感無法根除，也不需要根除，因為適度的自卑是勇氣的發電機，推動我們未來的進步。」

這本書寫在亂世下的掙扎，在愛情中的糾結，在自卑感中的迷惘。

在荊棘載途中努力前行，我們需要的是勇氣。

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書名: 恐懼與希望:寫在亂世的心理學

作者: 樹洞香港

📗 Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS

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很多人會問：「在我即將發脾氣時，應如何令自己冷靜下來，壓抑怒氣？」其實當我們每次出現控制不了的怒氣，心裏都上演理性與感性的較量。  

有時我們會在不該發怒時莫名奇妙地很生氣；有時我們遇著對方行為過分得你無理由不生氣，卻不懂，或是不能釋放自己的憤怒，唯有默默忍受委屈。

「發怒」這回事常給人負面感覺，但既然是人人皆有的一種情緒，「發怒」對我們的心理就有一定的功用，懂得管理憤怒對自己和身邊人都有很多好處。  

如何化憤怒為正面的力量? 去片！  

00:00 五分鐘心理學第114集  

02:27  憤怒生理(Biological)和心理(Cognitve)結構 - 大部分憤怒都源於受到不公平對待?  

06:11 憤怒是不可缺少的心理功能  

08:34 發怒時請想清楚的兩件事 

11:48 「應該有幾嬲?」憤怒程度的相稱性 - Will Smith應該出手打人嗎？ 

13:18 「究竟我嬲咩?」常常控制不到怒火？搞清自己憤怒的對象  

14:24 長遠更好管理憤怒的方法 - 將憤怒內化

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Beach by MBB https://soundcloud.com/mbbofficial

Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/Beach-MBB

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/CPy2TLPbpVY

一個小測驗兩個問題，看看你的心態！

2.不論現況如何，我總會努力找到出路與改變。

你覺得以上那一個陳述句較為符合你的心態？

如果是第一句，代表你有定型心態。

如果是第二句，代表你有成長心態。

一個人所擁有的心態會如何影響他的成長？

天份真的有比較重要嗎？

Stanford University 心理學教授Carol S. Dweck 告訴你，

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書名: 心態致勝：全新成功心理學

Mindset：The New Psychology of Success

作者: Carol S. Dweck

📗 Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS

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愛情的樸朔迷離教人著迷，關於愛情，我們總有千般問題。到底怎樣才能擄奪他的心？男性真的較重視外貌，女性較重視經濟條件嗎？開始發展後又如何維繫一段關係？今集我們會先從演化心理學角度探討如何建立吸引力，再從愛情三角理論講述如何維繫一段關係。在兩集深度內容，我會帶你認識愛情裏的種種現象，看看兩性關係的起承轉合。

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精神醫學大師、心理治療思想家 Irvin D. Yalom 的經典死亡心理學著作。

死亡和太陽一樣，無法直視，

但是唯有凝視心底對死亡的恐懼，

才能讓生命變得更有意義。

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書名: 凝視太陽：面對死亡恐懼

Staring at the Sun: Overcoming the Terror of Death

作者: Irvin D. Yalom

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