五分鐘心理學 - 樹洞香港 Podcast

身體總有位朋友常常刻意把自己形容得很差，令你懷疑他是真的謙虛，還是只想博同情。有時當別人欣賞和讚許我們的小成就，但總是懷疑自己只是靠運氣，不配被認可。如果你曾有這個心態，心理學上，這可能是「冒名頂替症候群 Imposter Syndrome」。  

冒名頂替症候群背後是什麼心理陷阱？與這樣的人溝通有什麼技巧？去片！ 

00:00 五分鐘心理學第113集  

03:17 「冒名頂替症候群 Imposter Syndrome 」如何被發現？  

04:20  最直接的解決方法? Self-Compassion  

05:26  心理陷阱 - 溝通分析理論 (Transactional Analysis)  

06:07自我狀態(Ego State) 

07:34 社交遊戲(Game) 中的隱藏的溝通(Ulterior Transaction)

11:11 致冒名頂替症候群患者 

13:08 身在遊戲而不自知?  

————————— 

📍【藝術治療－探索自我之旅】(2022 4月22日 開課，星期五晚）  

營營役役的生活中不太容易找到能讓情緒宣洩的空間，還未來得切梳理，就不得不繼續勞碌，有時甚至對快樂愈來愈無感。

四堂課程結合🎨藝術治療及輔導學的基礎，透過藝術以非言語的方式去探索，表達及感受身心真正的平靜，建立自己專屬的喘息空間 Me Time，找到LIFE SYMBOL 和背後的故事。  

📅日期時間：2022年 4月22, 29日，5月6, 13日– 逢星期五晚上 7:30pm – 9:30pm  

📍上課地點 Zoom 線上平台上課 - 學員將於上課前一日以電郵收到連結  

🌟 有鑑法例禁止私人地方聚集及疫情趨勢，樹洞香港所有課程將改為以 Zoom 平台線上上課，如將來疫情好轉及法例再次容許私人地方聚集，課程將以線上 ＋ 現場同步（Hybrid Mode）舉行，學員可自由選擇上課方式敬請留意。 

 🔍 https://treehole.hk/event/art-therapy/

—————————

 📣【加入 MindForest】  吹水圍爐，認真學術討論，只為凝聚希望在亂世中遇強愈強，鍊成百毒不侵的智慧，與志向道合朋友一起保持生活熱誠的你！

訂閱會員詳情  🔍https://treehole.hk/membership/

！！不是心靈雞湯！！很多人生教練也會鼓吹用小行為改變命運，但實際上往往都是知易行難，結果未如理想。

世界各地實行了數百種實驗研究，心理學家最後得出具有科學根據的心理學實驗結果，不只大腦會影響身體，身體也會影響大腦，無論你想減肥；戒煙戒酒還是克服拖延症，活用 "As If Principle" ，改變行為模式裝假成真，最後改變命運。

📗YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS

Rip It Up: The Simple Idea That Changes Everything 

作者: Richard Wiseman

————————————————————

📣樹洞招生  【個人成長課程】藝術治療－探索自我之旅 

時代動盪不安，心中紛亂莫名的情緒，在營營役役中卻苦無宣洩的空間。四堂課程體驗藝術治療助你探索自我，享受創作過程的平靜，發掘你的人生意義 Life Symbol。  

🔍詳情：https://treehole.hk/event/art-therapy/ 

————————————————————

【樹洞 MindForest】即將登場！ 

吹水圍爐，認真學術討論，只為凝聚希望在亂世中遇強愈強，鍊成百毒不侵的智慧，與志向道合朋友一起保持生活熱誠的你！  

訂閱會員詳情 🔍https://treehole.hk/membership/

今日繼續同你講心理學嘅歷史，分析吓香港心理學嘅就業前景。 同埋心理學學生一定要識嘅統計學基礎！

加入MindForest 收聽：https://treehole.hk/membership/

混亂的社會環境無疑為我們的心理狀況造成負面影響。

先前有人在港鐵抺口水鼻涕於車門，又有人在公眾地方扯開口罩撩鼻進行快速測試，或到超市搶購日用品及食物。

疫情下人們的行為其實與焦慮症候群有些類似。  

今集五分鐘心理學討論什麼是焦慮症，什麼是驚恐症。如何分辨旁人只是情緒緊張，或真是有焦慮症或驚恐症？  

【五分鐘心理學 LIVE- 你問我答】  

唔知女朋友嬲咩？想知上司諗緊咩? 日常生活中遇到有關心理學問題？ 與型男Peter展開激情對話！你問我答！有問必答！  

日期：2022年4月1日 時間：7:30pm  

主題：集體創傷關注組：如何戰勝無力感 (及你提出的問題）  

🔍詳情:https://treehole.hk/membership/

#焦慮症 #驚恐症 #疫情 #心理影響 #心理學 #樹洞香港 #樹洞 #treeholehk #psychology #心理學科普平台 #心理學科普 #科普 #心理學知識 #科學 #知識 #心理學家 #香港 ##香港人加油 #香港人自強不息🔥💪🏻

心理學與哲學的分野向來為人津津樂道，在哲學界有一個十分著名的電車難題 Trolley Problem，如果你是車長，你會否“拯救”五個人的生命？心理學與哲學又會如何詮釋你的選擇？

----------------------------------------------

書名: 正義：一場思辨之旅 JUSTICE: What's the Right Thing to Do

作者: Michael Sandel

📗YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS

————————————————————

📣【樹洞 Mind Forest】即將登場！

📣【樹洞 Mind Forest】即將登場！

📣【樹洞 Mind Forest】即將登場！

（ 重要事情說三次～）敬請期待！

吹水圍爐，認真學術討論，只為凝聚希望在亂世中遇強愈強，鍊成百毒不侵的智慧，與志向道合朋友一起保持生活熱誠的你！

訂閱會員詳情

🔍https://treehole.hk/membership/

有人說新冠病毒是專門制造出來減低地球人口。

最近，俄羅斯在聯合國安理會上指責美國支持烏克蘭開發生物武器的計劃，遭大多安理會成員駁斥為假資訊。

這些網上流傳的陰謀論在什麼程度成功說服了你？

在後真相時代，追求真相似乎不再是輿論的目的。有時某些說法即使有充足的反面證據，都改變不了「信徒」的想法，而這種脫離現實的思維模式可能無聲無息地煽動你的情緒，無意識地操控你的信念。

今集五分鐘心理學討論我們的心智與思維和陰謀論有什麼關係? 亂世下如何保持清醒？什麼為之一個可靠的信念系統？

00:00五分鐘心理學第111集

01:34 為什麼我們需要陰謀論？

04:38 整體 vs 個人別陰謀論思考

05:39 陰謀論背後的信念系統

08:33 可證偽性 Falsifiability

10:56 請明辯慎思 ～

————————————————————

【線上課程】了解自己，探索自我：心理學必修課 Know Thyself: Psychology of You（2022年3月24日開課）

12小時課程與你一起了解自己，探索人生意義。這不是心靈雞湯課程，不會居高臨下地告訴你怎樣活才是最好。而是透過學習心理學去自我定位，探索自己與他人的世界觀。

🔍https://treehole.hk/event/know-thyself/

—————————————————————

【五分鐘心理學 LIVE】

唔知女朋友嬲咩？想知上司諗緊咩? 日常生活中遇到有關心理學問題？

【五分鐘心理學 LIVE】與型男Peter展開激情對話！你問我答！有問必答！

日期：2022年4月1日

時間：7:30pm

主題：集體創傷關注組：如何戰勝無力感 (及你提出的問題）

🔍詳情https://treehole.hk/membership/happening/

#陰謀論 #陰謀論香港 #著名陰謀論 #信念 #信念系統 #心理學 #樹洞香港 #樹洞 #treeholehk #psychology #心理學科普平台 #心理學科普 #科普 #心理學知識 #科學 #知識 #心理學家 #香港 ##香港人加油 #香港人自強不息🔥💪🏻

麥兜話：火雞嘅味道，係未食同食第一啖之間，已經係最高峰，之後再食呢隻火雞，已經搵唔返個種好味。

一段愛情，談久了，就像開水一樣，淡而無味。

一段人生，活久了，每天重複著一樣的循環，苦悶無聊。

你是否總覺得平平無奇的人生總缺少了甚麼，

想重燃對生命或一段關係的激情？

Chip Heath, Dan Heath 告訴你，

生命再長，你永遠記得那些難忘的時刻。

善用四大元素，學習對抗平淡，創造出重要時刻。

----------------------------------------------

📗 五分鐘心理書

書名: 關鍵時刻：創造人生1% 的完美瞬間，取代 99% 的平淡時刻

The Power of Moments：Why Certain Experiences Have Extraordinary Impact

作者: Chip Heath, Dan Heath

📗YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS

————————————————————

【線上課程】了解自己，探索自我：心理學必修課 Know Thyself: Psychology of You（2022年3月24日開課）

12小時課程與你一起了解自己，探索人生意義。這不是心靈雞湯課程，不會居高臨下地告訴你怎樣活才是最好。而是透過學習心理學去自我定位，探索自己與他人的世界觀。

🔍https://treehole.hk/event/know-thyself/

—————————————————————

📣【樹洞 Mind Forest】即將登場！

📣【樹洞 Mind Forest】即將登場！

📣【樹洞 Mind Forest】即將登場！

（ 重要事情說三次～）敬請期待！

吹水圍爐，認真學術討論，只為凝聚希望在亂世中遇強愈強，鍊成百毒不侵的智慧，與志向道合朋友一起保持生活熱誠的你！

訂閱會員詳情 🔍https://treehole.hk/membership/

加入 MindForest：https://treehole.hk/membership/

黑白顛倒，指鹿為馬的事情最近屢見不鮮。社會不容許某一方的觀點，而有時另一方的觀點聽得太多，我們反而會動搖會不會其實他們才是正確。

大時代下，每天面對社會上各種分歧的聲音，消息真假難辨，我們更加需要的是批判思維，獨立思考能力，以保持理性去判斷大是大非的問題。

今集講5分鐘心理學分享如何建立、訓練批判思考能力。日常生活中可以做什麼思維練習？去片！

00:00 五分鐘心理學第110集

01:20 智力與批判思維的分別

03:39 建立批判思維的習慣 - 避 免「確認偏誤Confirmation Bias」

05:52 感情中需要批判思維

06:38 廣結良朋，建立建設性對話的圈子

08:09 成長思維Growth Mindset VS 固定思維Fix Mindset

10:24 批判思維有何重要

————————————————————

【線上課程】了解自己，探索自我：心理學必修課 Know Thyself: Psychology of You（2022年3月24日開課）

12小時課程與你一起了解自己，探索人生意義。這不是心靈雞湯課程，不會居高臨下地告訴你怎樣活才是最好。而是透過學習心理學去自我定位，探索自己與他人的世界觀。

🔍https://treehole.hk/event/know-thyself/

—————————————————————

📣【樹洞 MindForest】即將登場！ 

📣【樹洞 MindForest】即將登場！ 

📣【樹洞 MindForest】即將登場！ 

（ 重要事情說三次～）敬請期待！ 

 吹水圍爐，認真學術討論，只為凝聚希望在亂世中遇強愈強，鍊成百毒不侵的智慧，與志向道合朋友一起保持生活熱誠的你！  

訂閱會員詳情  🔍https://treehole.hk/membership/

#迷茫 #批判思維 #批判性思考 #心理學 #樹洞香港 #樹洞 #treeholehk #psychology #心理學科普平台 #心理學科普 #科普 #心理學知識 #科學 #知識 #心理學家 #香港 ##香港人加油 #香港人自強不息🔥💪🏻

哲學家叔本華講過：人生就好像一個鐘擺，在煩惱和沉悶之間擺來擺去， 不得寧日。

這是你的生活寫照嗎？

有時候我們明明知道是時候提起動力去做新事情，但總是「的唔起心肝做」！有時工作更是排山倒海的來，加上最近的抗疫疲勞，感覺生活就是一團糟。

今集講5分鐘心理學分享3個提升個人生產力Tips！加上尋找長遠動力的方法！去片～

00:00 五分鐘心理學第109集

01:37 提升生產力Tips 1 - 將事務/目標變得絕對清晰

02:53 提升生產力Tips 2 - Checklist安排各項事務

03:56 提升生產力Tips 3 - 你的目標公開 - Consistency and Commitment 承諾和一致

04:41 尋找長遠動力方法 1 - 讓你渴望的結果整理為一個清晰的藍圖

06:18 尋找長遠動力方法 2 - Define and Conquer - 將大目標分成較易達到的小目標

08:12 想清楚目標背後的意義

08:47 【五分鐘心理學LIVE】即將登場！

—————————————————————

【線上課程】了解自己，探索自我：心理學必修課 Know Thyself: Psychology of You（2022年3月24日開課）

🔍https://treehole.hk/event/know-thyself/

—————————————————————

📣【樹洞 MindForest】即將登場！

 📣【樹洞 MindForest】即將登場！ 

📣【樹洞 MindForest】即將登場！

 （ 重要事情說三次～）敬請期待！ 

 吹水圍爐，認真學術討論，只為凝聚希望在亂世中遇強愈強，鍊成百毒不侵的智慧，與志向道合朋友一起保持生活熱誠的你！

  訂閱會員詳情  🔍https://treehole.hk/membership/