五里取闹

这期节目，我们聊聊情绪稳定。​

Sophia 剖析了自己情绪不稳定的来源：父母本身情绪不够稳定，让她从小缺乏安全感，也让很多情绪在长大后，继续以不同方式出现。​勇猪更习惯用文字表达，而不是直接用嘴表达。写下来，能给情绪一个缓冲区，让它不至于马上冲出去伤人，也不必完全憋回身体里。​我们也聊到，年轻人其实不必急着变得“情绪稳定”。适当的愤怒有时候是必要的，它提醒你哪里不对、哪里被冒犯、哪里需要反抗。甚至有些情绪不稳定，可能会在某个时刻，为人生打开一扇门。​真正重要的，也许不是永远不失控，而是慢慢理解：情绪从哪里来，又该往哪里去。

🎙 出品团队

策 划/ Sophia，勇 猪

主 播/ Sophia，勇 猪

音频后期/ 勇 猪

封面设计/ 勇 猪

封面照片/ 勇 猪

宣发文案/ 勇 猪

🎶 音乐清单

▪️ Samuel Peter Davies - Sunny Morning

▪️ Jay Chou - 淡水海边 （ from 《不能说的秘密》电影原声带 ）

关于【五里取闹】

我们是一档来自上海五里桥社区的中文播客。两位主播 - Sophia & 勇 猪，是一对不爱社交、热爱极简生活方式的情侣，确定彼此是保持共振的最佳聊友。

我们喜欢记录平凡生活，用文字、用影像、用声音。对听众来说，「五里取闹」是一档播客；对我们来说，它是一本声音随笔，记录我们在当下的经历和感受。希望我们的声音可以被保留很久，让未来世界的人有机会了解他们所不曾经历的今天。

目前，「五里取闹」仅在四个平台开播：小宇宙、苹果播客（仅限 iOS 用户）、Spotify 和 QQ 音乐。我们的节目不定期更新。欢迎收听并订阅，你的每一次点赞、评论、转发、打赏，都是对我们最大的支持。

想和两位主播进行实时互动吗？可以在小红书🍠找到我们：

无谱寺掌门（975745291）

Sophia Jiang（413162939）

想进听友群请扫码＋我们的官方微信号↓

意大利之行第三期，也是这趟旅行播客的最后一集，我们来到威尼斯。

在威尼斯的三天，当然有那些必须属于游客的时刻：在圣马可广场模仿周杰伦《11 月的萧邦》封面，拍下一张同款照片；登上圣马可钟楼，俯瞰整座威尼斯；在路边用 gelato 的华夫筒喂鸽子，看它们熟练地接管人类的零食。

但真正让我们记住威尼斯的，反而是那些没写进经典景点列表里的瞬间。

我们在社区公园被意大利的街健器械征服；感叹威尼斯人晾晒衣物的技术，以及几乎像经过设计的色彩搭配；喜欢那些藏在巷子深处的小广场，也在某个小岛上偶遇了几只像意大利人一样热情的猫。

傍晚时分，年轻人坐在河边喝酒聊天，城市不再只是被游客观看的水城，而变成了有人生活、有人相爱、有人发呆、有人把夜晚慢慢过掉的地方。

我们去了 Mestre，吃到了一顿让人安心的中餐；又在周末跳蚤市场，因为路过华人的帮忙换到现金，买下便宜又好看的玻璃盘。旅程最后一晚，我们误入一场当地人的音乐节，混在人群里尽情蹦迪，用一种完全没有预设的方式，结束了这趟意大利之行。

如果说罗马让人震撼，佛罗伦萨让人叹服，那么威尼斯给我们的，是一种误入生活的快乐。它有游客眼中的浪漫，也有本地人的松弛；有水面上的风景，也有巷子里的日常。

这一期，我们聊聊威尼斯三天里看到的、吃到的、买到的、遇到的，以及那些计划之外，却刚好成为结尾的瞬间。

🎙 出品团队

策 划/ Sophia，勇 猪

主 播/ Sophia，勇 猪

音频后期/ 勇 猪

封面设计/ 勇 猪

封面照片/ 勇 猪

宣发文案/ 勇 猪

🎶 音乐清单

▪️ Samuel Peter Davies - Sunny Morning

▪️ Jay Chou - 淡水海边 （ from 《不能说的秘密》电影原声带 ）

关于【五里取闹】

我们是一档来自上海五里桥社区的中文播客。两位主播 - Sophia & 勇 猪，是一对不爱社交、热爱极简生活方式的情侣，确定彼此是保持共振的最佳聊友。

我们喜欢记录平凡生活，用文字、用影像、用声音。对听众来说，「五里取闹」是一档播客；对我们来说，它是一本声音随笔，记录我们在当下的经历和感受。希望我们的声音可以被保留很久，让未来世界的人有机会了解他们所不曾经历的今天。

目前，「五里取闹」仅在四个平台开播：小宇宙、苹果播客（仅限 iOS 用户）、Spotify 和 QQ 音乐。我们的节目不定期更新。欢迎收听并订阅，你的每一次点赞、评论、转发、打赏，都是对我们最大的支持。

想和两位主播进行实时互动吗？可以在小红书🍠找到我们：

无谱寺掌门（975745291）

Sophia Jiang（413162939）

想进听友群请扫码＋我们的官方微信号↓

意大利之行第二集，我们来到佛罗伦萨。

在这里待了三天，时间不算长，却几乎每一天都被艺术、美食和一些意料之外的瞬间填满。

我们在乌菲兹美术馆见到了《维纳斯的诞生》和《朱迪斯斩首荷罗孚尼》。有些作品在书上、屏幕上看过无数遍，真正站到它们面前，依然会被压住。你会突然意识到，所谓名作，并不只是被反复印刷、反复介绍的图像，而是一件真实存在于你眼前的东西。

在学院美术馆，我们一直待到闭馆。没有别的原因，只是舍不得离开米开朗基罗的《大卫》。绕着它一遍遍看，从不同角度重新看，直到工作人员开始催促，才终于接受今天只能看到这里。

离开美术馆，佛罗伦萨也没有停止提供惊喜。

我们吃到了当地小吃牛肚包，好吃到几乎落泪；在去比萨的火车上，Sophia 决定停止内耗，现场教育了一位不给她让座的白人女孩；在百花大教堂前的广场上，街头艺人唱起歌剧，来自不同地方、不同肤色的人停下来，一起仰头、聆听，也一起被打动。

佛罗伦萨最迷人的地方，可能就在这里：艺术并不只被锁在美术馆里。它在雕塑中，在教堂前，在街头艺人的歌声里，也在人群突然安静下来的那一刻。

这期节目，我们聊聊佛罗伦萨三天里看到的、吃到的，以及那些原本没有写进行程，却最终成为记忆中心的瞬间。

🎙 出品团队

策 划/ Sophia，勇 猪

主 播/ Sophia，勇 猪

音频后期/ 勇 猪

封面设计/ 勇 猪

封面照片/ 勇 猪

宣发文案/ 勇 猪

🎶 音乐清单

▪️ Samuel Peter Davies - Sunny Morning

▪️ Jay Chou - 淡水海边 （ from 《不能说的秘密》电影原声带 ）

关于【五里取闹】

我们是一档来自上海五里桥社区的中文播客。两位主播 - Sophia & 勇 猪，是一对不爱社交、热爱极简生活方式的情侣，确定彼此是保持共振的最佳聊友。

我们喜欢记录平凡生活，用文字、用影像、用声音。对听众来说，「五里取闹」是一档播客；对我们来说，它是一本声音随笔，记录我们在当下的经历和感受。希望我们的声音可以被保留很久，让未来世界的人有机会了解他们所不曾经历的今天。

目前，「五里取闹」仅在四个平台开播：小宇宙、苹果播客（仅限 iOS 用户）、Spotify 和 QQ 音乐。我们的节目不定期更新。欢迎收听并订阅，你的每一次点赞、评论、转发、打赏，都是对我们最大的支持。

想和两位主播进行实时互动吗？可以在小红书🍠找到我们：

无谱寺掌门（975745291）

Sophia Jiang（413162939）

想进听友群请扫码＋我们的官方微信号↓

前不久我们刚刚结束为期 13 天的意大利之行，回到上海后，就录了这期长达 3 小时 14 分钟的罗马篇。

这一次，我们没有等到旅行结束后，才凭记忆整理感受。只要在路上有所触动，就会拿出手机，把当时的声音和心情录下来。

于是，这期节目里有躲雨时，我们录下的雷声；有坐在公园湖边放空时，几乎什么都没发生的安静；也有在广场上听街头音乐人弹唱，被毫无预兆地感动到落泪的瞬间。

我们品尝了创立于 1880 年的老店冰淇淋，偶遇受到意大利政府保护的流浪猫；置身古罗马广场，被两千多年的废墟与历史压得说不出话；也在清晨跑过罗马的街道，邂逅伫立在河上的古老断桥，被唱诗修女的天籁之音所感动。这座永恒之城，一次次让我们爱上它。

回来以后，我们把这些现场录音重新打开，再用一场漫长的对谈，把罗马四天里的点点滴滴拼了回来。

这里有古迹、教堂、广场、街巷和晨跑，也有天气、疲惫、偶遇、走神和情绪失控。我们没有给大家准备一份完整的旅行攻略，这期播客也不是一次面面俱到的城市介绍，它更像是一份还带着现场温度的声音游记 - 我们一边走，一边聊；一边经历，一边把我们感受到的罗马用声音描写出来。

欢迎和我们一起，再回到那四天。

🎙 出品团队

策 划/ Sophia，勇 猪

主 播/ Sophia，勇 猪

音频后期/ 勇 猪

封面设计/ 勇 猪

封面照片/ 勇 猪

宣发文案/ 勇 猪

🎶 音乐清单

▪️ Samuel Peter Davies - Sunny Morning

▪️ Jay Chou - 淡水海边 （ from 《不能说的秘密》电影原声带 ）

关于【五里取闹】

我们是一档来自上海五里桥社区的中文播客。两位主播 - Sophia & 勇 猪，是一对不爱社交、热爱极简生活方式的情侣，确定彼此是保持共振的最佳聊友。

我们喜欢记录平凡生活，用文字、用影像、用声音。对听众来说，「五里取闹」是一档播客；对我们来说，它是一本声音随笔，记录我们在当下的经历和感受。希望我们的声音可以被保留很久，让未来世界的人有机会了解他们所不曾经历的今天。

目前，「五里取闹」仅在四个平台开播：小宇宙、苹果播客（仅限 iOS 用户）、Spotify 和 QQ 音乐。我们的节目不定期更新。欢迎收听并订阅，你的每一次点赞、评论、转发、打赏，都是对我们最大的支持。

想和两位主播进行实时互动吗？可以在小红书🍠找到我们：

无谱寺掌门（975745291）

Sophia Jiang（413162939）

想进听友群请扫码＋我们的官方微信号↓

说好每月必会更新一期，那五月的这期，就在五月最后一天录好、剪好、发布，算是给各位送上的六一节礼物🎁

🎙 出品团队

策 划/ Sophia，勇 猪

主 播/ Sophia，勇 猪

音频后期/ 勇 猪

封面设计/ 勇 猪

封面照片/ 勇 猪

宣发文案/ 勇 猪

🎶 音乐清单

▪️ Samuel Peter Davies - Sunny Morning

▪️ Jay Chou - 淡水海边 （ from 《不能说的秘密》电影原声带 ）

关于【五里取闹】

我们是一档来自上海五里桥社区的中文播客。两位主播 - Sophia & 勇 猪，是一对不爱社交、热爱极简生活方式的情侣，确定彼此是保持共振的最佳聊友。

我们喜欢记录平凡生活，用文字、用影像、用声音。对听众来说，「五里取闹」是一档播客；对我们来说，它是一本声音随笔，记录我们在当下的经历和感受。希望我们的声音可以被保留很久，让未来世界的人有机会了解他们所不曾经历的今天。

目前，「五里取闹」仅在四个平台开播：小宇宙、苹果播客（仅限 iOS 用户）、Spotify 和 QQ 音乐。我们的节目不定期更新。欢迎收听并订阅，你的每一次点赞、评论、转发、打赏，都是对我们最大的支持。

想和两位主播进行实时互动吗？可以在小红书🍠找到我们：

无谱寺掌门（975745291）

Sophia Jiang（413162939）

想进听友群请扫码＋我们的官方微信号↓

这趟东京旅行，直接把快乐拉满。一边是奔赴期待已久的 Yoshiki 演奏会，一边撞上樱花满开，被粉色浪漫包围。本期节目，没有复杂攻略，只有最真实的快乐。

🎙 出品团队

策 划/ Sophia，勇 猪

主 播/ Sophia，勇 猪

音频后期/ 勇 猪

封面设计/ 勇 猪

封面照片/ 勇 猪

宣发文案/ 勇 猪

🎶 音乐清单

▪️ Yoshiki - Golden Globe Theme

▪️ X JAPAN - Forever Love

▪️ X JAPAN - Tears

▪️ Kazuo Zaitsu - サボテンの花

▪️ X JAPAN - 红

▪️ Jay Chou - 淡水海边 （ from 《不能说的秘密》电影原声带 ）

关于【五里取闹】

我们是一档来自上海五里桥社区的中文播客。两位主播 - Sophia & 勇 猪，是一对不爱社交、热爱极简生活方式的情侣，确定彼此是保持共振的最佳聊友。

我们喜欢记录平凡生活，用文字、用影像、用声音。对听众来说，「五里取闹」是一档播客；对我们来说，它是一本声音随笔，记录我们在当下的经历和感受。希望我们的声音可以被保留很久，让未来世界的人有机会了解他们所不曾经历的今天。

目前，「五里取闹」仅在四个平台开播：小宇宙、苹果播客（仅限 iOS 用户）、Spotify 和 QQ 音乐。我们的节目不定期更新。欢迎收听并订阅，你的每一次点赞、评论、转发、打赏，都是对我们最大的支持。

想和两位主播进行实时互动吗？可以在小红书🍠找到我们：

想进听友群请扫码＋我们的官方微信号↓

总觉得老了是很远很远的事，总觉得身体还扛得住，总觉得父母、长辈身体还不错。直到 Sophia 亲眼看见 96 岁的外婆突然脑梗，勇猪和爸妈走进养老院，才明白衰老，从来不会打招呼。

本期节目，我们聊养老这个话题，不是贩卖焦虑，只是想提醒自己：别等到事情发生，才开始想 “该怎么办”。因为我们终会老去。

🎙 出品团队

策 划/ Sophia，勇 猪

主 播/ Sophia，勇 猪

音频后期/ 勇 猪

封面设计/ 勇 猪

封面照片/ 勇 猪

宣发文案/ 勇 猪

🎶 音乐清单

▪️Samuel Peter Davies - Sunny Morning

▪️ Jay Chou - 淡水海边 （ from 《不能说的秘密》电影原声带 ）

关于【五里取闹】

我们是一档来自上海五里桥社区的中文播客。两位主播 - Sophia & 勇 猪，是一对不爱社交、热爱极简生活方式的情侣，确定彼此是保持共振的最佳聊友。

我们喜欢记录平凡生活，用文字、用影像、用声音。对听众来说，「五里取闹」是一档播客；对我们来说，它是一本声音随笔，记录我们在当下的经历和感受。希望我们的声音可以被保留很久，让未来世界的人有机会了解他们所不曾经历的今天。

目前，「五里取闹」仅在四个平台开播：小宇宙、苹果播客（仅限 iOS 用户）、Spotify 和 QQ 音乐。我们的节目不定期更新。欢迎收听并订阅，你的每一次点赞、评论、转发、打赏，都是对我们最大的支持。

想和两位主播进行实时互动吗？可以在小红书🍠找到我们：

想进听友群请扫码＋我们的官方微信号↓

听友们过年好！

2026 年第二期「五里取闹」，因为两个主播分开过年，女主播 Sophia 本期缺席，由勇猪一人顶上。

2025 年夏天，勇猪的爸妈第一次去美国，在勇猪弟弟家小住了三个月。这一期我们请来猪爸作客，聊聊他在美国（加州 Pleasanton 小城、旧金山、芝加哥）的见闻与感想。

❤️‍🔥友情提醒提醒❤️‍🔥 本期录制地点在勇猪福州家中，过年回家没有带专业录音设备，环境底噪相对明显。虽然做过后期处理，但仍无法完全降噪；如影响你的收听体验，还请多包涵。

🎙 出品团队

策 划/ Sophia，勇 猪

主 播/ Sophia，勇 猪

音频后期/ 勇 猪

封面设计/ 勇 猪

封面照片/ 勇 猪

宣发文案/ 勇 猪

🎶 音乐清单

▪️Samuel Peter Davies - Sunny Morning

▪️ Jay Chou - 淡水海边 （ from 《不能说的秘密》电影原声带 ）

关于【五里取闹】

我们是一档来自上海五里桥社区的中文播客。两位主播 - Sophia & 勇 猪，是一对不爱社交、热爱极简生活方式的情侣，确定彼此是保持共振的最佳聊友。

我们喜欢记录平凡生活，用文字、用影像、用声音。对听众来说，「五里取闹」是一档播客；对我们来说，它是一本声音随笔，记录我们在当下的经历和感受。希望我们的声音可以被保留很久，让未来世界的人有机会了解他们所不曾经历的今天。

目前，「五里取闹」仅在四个平台开播：小宇宙、苹果播客（仅限 iOS 用户）、Spotify 和 QQ 音乐。我们的节目不定期更新。欢迎收听并订阅，你的每一次点赞、评论、转发、打赏，都是对我们最大的支持。

想和两位主播进行实时互动吗？可以在小红书🍠找到我们：

想进听友群请扫码＋我们的官方微信号↓

新年快乐！2026 年的第一期「五里取闹」，给大家奉上一期 130 分钟的开年特辑 - 聊聊过去一年，我们各自的“最”。

这一年更新依然不算勤，一大原因，是常常被“到底录什么”这道题困住：选题很费劲，而我们俩又刚好处在“能放过自己就放过自己”的人生阶段。好在还有“年终复盘”这个送分题，让我们能抱着轻松的心态，坐在圆桌边聊了一下午，直到夜幕降临。

聊完才发现，2025 过得并不算精彩。得到的，多半来自“没计划”；失去的，往往源于“计划太周密”且用力过猛。生活大部分时候本来就是没谱的 - 你觉得有谱的时候，可能只是天时地利人和刚好都凑齐了。

“2025 年过去了，我很怀念它”这句话，无论如何都不会从我们嘴里说出来。岁末值得怀念的，从来不是某个年份，而是我们 - 咱们所有人 - 又人模狗样地活过了一年。

不求“最好”，只求“更平淡”。平平淡淡，日复一日，带着对自己和生活的爱，好好活着。祝收听本期节目的你，你的 2026 ，都是挺好的一年。😘

🎀 本期节目中提到的两件好物 🎀

电子书翻译软件 Calibre 👉 下载地址

Cetaphil 保湿润肤霜大白罐 550g 👇

🎙 出品团队

策 划/ Sophia，勇 猪

主 播/ Sophia，勇 猪

音频后期/ 勇 猪

封面设计/ 勇 猪

封面照片/ 勇 猪

宣发文案/ 勇 猪

🎶 音乐清单

▪️Samuel Peter Davies - Sunny Morning

▪️ Jay Chou - 淡水海边 （ from 《不能说的秘密》电影原声带 ）

关于【五里取闹】

我们是一档来自上海五里桥社区的中文播客。两位主播 - Sophia & 勇 猪，是一对不爱社交、热爱极简生活方式的情侣，确定彼此是保持共振的最佳聊友。

我们喜欢记录平凡生活，用文字、用影像、用声音。对听众来说，「五里取闹」是一档播客；对我们来说，它是一本声音随笔，记录我们在当下的经历和感受。希望我们的声音可以被保留很久，让未来世界的人有机会了解他们所不曾经历的今天。

目前，「五里取闹」仅在四个平台开播：小宇宙、苹果播客（仅限 iOS 用户）、Spotify 和 QQ 音乐。我们的节目不定期更新。欢迎收听并订阅，你的每一次点赞、评论、转发、打赏，都是对我们最大的支持。

想和两位主播进行实时互动吗？可以在小红书🍠找到我们：

想进听友群请扫码＋我们的官方微信号↓

2025 年最后一期「五里取闹」来了！你将会听到：对两家快递公司的控诉、家里的猫生病住院，以及我们在 11 月底去福冈的一段简短游记。

配合我们的福冈自由行 VLOG 一起“服用”，效果更佳。👉 收看地址

今年更新不算勤，谢谢一直没取关的老朋友、以及新订阅的你。祝大家新年快乐，愿新的一年少点糟心，多点顺心。

🎙 出品团队

策 划/ Sophia，勇 猪

主 播/ Sophia，勇 猪

音频后期/ 勇 猪

封面设计/ 勇 猪

封面照片/ 勇 猪

宣发文案/ 勇 猪

🎶 音乐清单

▪️Samuel Peter Davies - Sunny Morning

▪️ Jay Chou - 淡水海边 （ from 《不能说的秘密》电影原声带 ）

关于【五里取闹】

我们是一档来自上海五里桥社区的中文播客。两位主播 - Sophia & 勇 猪，是一对不爱社交、热爱极简生活方式的情侣，确定彼此是保持共振的最佳聊友。

我们喜欢记录平凡生活，用文字、用影像、用声音。对听众来说，「五里取闹」是一档播客；对我们来说，它是一本声音随笔，记录我们在当下的经历和感受。希望我们的声音可以被保留很久，让未来世界的人有机会了解他们所不曾经历的今天。

目前，「五里取闹」仅在四个平台开播：小宇宙、苹果播客（仅限 iOS 用户）、Spotify 和 QQ 音乐。我们的节目不定期更新。欢迎收听并订阅，你的每一次点赞、评论、转发、打赏，都是对我们最大的支持。

想和两位主播进行实时互动吗？可以在小红书🍠找到我们：

想进听友群请扫码＋我们的官方微信号↓