WU聊日常心理

By Min 皓敏

—— WU聊日常心理 ——
捕捉日常中的心理信息
搞懂行為和情緒的Why & How
在與他人金錢或自己的關係裡
更自在的自洽和自處
...............................................................................
我是皓敏，姓WU，喜歡心理學。

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WU聊日常心理 episodes:

October 21, 2024 EP083｜你也這樣緩解認知失調所導致的焦慮嗎？
當一個人同時持有兩個或更多相互矛盾的認知（例如信念、態度、價值觀或行為），就會產生心理上的不適感或緊張感，這情況被稱為認知失調。而當你有更大的認識不協調時，你可能會做出出乎自己預料的改變來減緩不適感。

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October 11, 2024 EP082｜哪裡最適合「退行」？回到小時候的狀態
退行在心理學概念裡，是指一個人在應激的時候，放棄已經學會的更成熟的應對方式，而退行到使用較早期，比較原始或幼稚的方式來應付。但是，一個成年人偶爾退行，也是一種減壓放鬆的方法。而走進大自然進行退行是最適合不過了。

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13min
October 07, 2024 EP081｜你有在好好呼吸嗎？
當一個人忙起來，可能最容易忽略的就是呼吸。當呼吸越來越淺，身體累積過多的二氧化碳就會有不同大大小小的問題。所以生活再忙，也別忘了深～呼～吸～。

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13min
October 01, 2024 EP080｜搞懂四種快樂激素 - 多巴胺，內啡肽，催產素，血清素
你聽過多巴胺，內啡肽，催產素和血清素嗎？今天這一集搞懂哪一個是獎勵激素，哪一個是補償激素，哪一個又是跟戀愛有關，還有哪一個能抗抑鬱。

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13min
September 27, 2024 EP079｜明明有休息但還是累
為什麼明明休息了還是感覺身體很沈重，頭痛，精神無法集中？有可能是你的身體長期處在緊繃狀態，也就是你根本沒有好好休息到。

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September 18, 2024 EP078｜有些人就是無法識別和表達情緒
可能是先天大腦發展的關係，或者是後天經歷的影響，有的人會面對述情障礙Alexithymia的問題，即是感受到情緒，卻無法識別也苦苦表達出不來。
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12min
September 12, 2024 EP077｜12年去84個國家的旅遊生活 ft Luke Loke
離開電台之後，他就開始到各國旅行 - 旅遊 - 旅居
12年裡走訪了84個國家和地區，看過無數的風景
旁人常投以羨慕的眼光，對他說“你的生活我的夢想”
可是當因稀缺而珍貴的旅行，變成了日常之後
他還能享受每一趟旅程嗎？

嘉賓：Luke Loke（前電台DJ）
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48min
September 03, 2024 EP076｜【被堅定的選擇】是焦慮的陷阱
親密關係的早期有一個互相探索，互相選擇的過程。大部分人會花3-6個月的時間做這件事。可是也有很多人可望在這個階段就感受到被堅定的選擇。一旦感受不到就會焦慮，繼而撤退。這往往是為了保護搖搖欲墜的自尊。

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16min
September 02, 2024 EP075｜具有自戀型人格障礙的人長這樣
自戀型人格有兩面，我們一般熟悉的顯性自戀的那一面。其實，還有一種是隱性型的自戀人格。

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August 30, 2024 EP074｜你更容易後悔做錯的事，還是沒做的事？
心理學家Neal Roese長年研究人的悔恨心理，發現一個人做錯或失敗比沒做更容易消化後悔，繼而將其轉化為有效信息，優化未來的行為。
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