想想就好

你知道不是每個人都有「內在獨白」的嗎？如果冥想時，腦中的這個聲音一直停不下來，又該怎麼辦呢？在這一集中提出三個常用方法，並與你分享我怎麼看待冥想和打坐的差異。

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什麼樣的品牌，會把煲湯跟精油湊到一塊？一場滑雪意外打亂了Irene的人生規劃，本來在香港金融高壓環境中的她，復原的過程帶來了高敏感體質這個副作用；當身體需要更多的調理、更少的刺激與更多的放鬆，她選擇將這樣的經驗成為品牌的養分，希望把自己找到的答案，分享給跟她有一樣困擾的族群......

※本週冥想練習暫停更新一次

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看待感情時，我們的潛意識往往有自己的觀點，卻也常是阻礙我們感情進一步發展的背後原因；在這集練習中，透過視覺化的技巧，暗示我們的潛意識，在感情方面做好準備，並調整好方向，去到更好的狀態。

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"以貌取人"是我們進化留下來的天性嗎？面對剛認識的對象，該如何快速建立親和感、提升好感度呢？這一集中整理了幾個關鍵因素，讓你認識吸引力，進而拓展好桃花！

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延伸收聽 →【EP6 如何獲得自信？想想被討厭的勇氣】
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透過想像練習，不帶評判的，僅僅觀察自己的心情感受；同時試著為對方的開心具像化，去增加同理的感覺。推薦給在一段感情中的男女雙方、有一個在乎的對象，日常練習或是在爭吵以後都適合。

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吵架讓人不好受，但你知道衝突的背後，隱含的意義可能是安全感不足嗎？潛意識可能是這麼看待"不一樣"的，同時也從頻道的觀點，提供三步驟的建議
 
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台灣前陣子傳出台鐵出軌的重大意外，不只是死者傷者的親屬受波及，許多人也因為看到新聞感到沉痛....
這一集練習中，我們結合先前感恩練習的技巧，試著祝福傷痛者，同時也祝福這片土地上生活的所有人。不僅是希望用意念為他們帶來療癒，同時也告訴自己的潛意識，我們有付出的能力......

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你還記得921大地震發生的時候，自己正在做什麼嗎？重大事件我們特別容易記憶深刻，但同時也有很高的機率可能出錯......
本集與大家聊聊"記憶"是怎麼運作的，還有大腦喜歡怎麼樣記事情的三個要點

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今天帶來我的日常冥想，會把之前的練習做綜合應用；跟平常不一樣的是，告訴你每一個步驟，讓你依照自己的狀況自主練習。比較適合已經跟著節目練習一陣子的聽眾朋友。
 
延伸-練習4.感恩
重新掌握心情愉悅的竅門：https://open.firstory.me/story/ckkzvcuklgjud0898mkqkk4eu/platforms

延伸-練習3.心想事成的許願魔法：https://open.firstory.me/story/ckkr0r70x9v5v0823fssvhz51/platforms

今天的練習有什麼不一樣的體驗嗎？歡迎在留言區告訴我！或是到Facebook聽眾社團加入討論：https://www.facebook.com/groups/meditationcanhelp/?ref=share

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每十集當作一季的總結，你知道哪個平台的聽眾最害羞嗎？最受歡迎的節目是哪幾集呢？分享開設頻道兩個半月以來的心得、數據統計、聽眾留言，以及接下來的重要改變。
謝謝這一路支持我的聽眾好友！趁這個機會小小聲討個五星評價......不為過吧？

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Youtube頻道上線囉：https://www.youtube.com/channel/UC_YI8Vuxd68tnms5hhON1-A



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