10月に入りましたが、まだまだ暑いっすね。

とはいえ、10月に入ればマラソン大会もぼちぼち始まりますよね？

10月に開催されるマラソン大会エントリーしてるよーって方も、結構いらっしゃるんじゃないでしょうか？

ただ、こんな暑いとなかなか長い距離のトレーニングってなかなか踏めないですよね？

暑いと心拍数も上がりやすい、心拍数が上がると糖質の利用が促進されてしまって、トレーニングが中途半端に終わっちゃう、みたいなことって、結構あるんじゃないかなーって思うんです。

あなたはいかがでしょうか？

僕もランニングコーチとして、10月にマラソンを予定している方のトレーニングプログラムを組んだりしてますが、今年は特に暑いので、どういうプログラムを組んでいくか？には結構苦戦しました。

ただ、これまで多くの方のプログラムを組んできた経験の中で、最近、ある練習法が効果的だということが掴めてきました。

そこで今日は、この練習法についてお話ししていきます。再現できているマラソン練習法を公表します

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